AGUAS QUE CONTIENEN ELECTROLITOS Y

SON ACTAS PARA EL CONSUM HUMANO.

El electrolito es un material que se disuelve completa y

parcialmente en agua para producir una solucin que
conduce una corriente elctrica.
AGUAS ELECTROLTICAS. En el mercado no tardarn en
aparecer aguas mejoradas con electrolitos, para hidratarnos
y reponer sales despus de un esfuerzo deportivo. ... Un
electrolito es cualquier sustancia que al disolverse en
agua se disocia ms o menos en sus iones.
El agua con electrolitos es aquella a la que se le han aadido
electrolitos clave. Los electrolitos son necesarios para que el
cuerpo complete los procesos fsicos, y cumplen un rol
importante sobre cmo se absorbe el agua en el cuerpo. Los
electrolitos que generalmente se aaden al agua incluyen el
sodio y el potasio.
Si bebes agua con electrolitos y lquidos similares (por
ejemplo, las bebidas deportivas como Gatorade), debes
hacerlo durante el ejercicio y no antes o despus.
En cambio, el agua purificada se debe tomar antes, durante
y despus del ejercicio, independientemente de la intensidad
o la duracin del rgimen de ejercicio. Esto significa que la
mayora de los lquidos ingeridos para la hidratacin
relacionada con el ejercicio debera ser agua purificada y no
agua con electrolitos. Tanto el agua con electrolitos como la
purificada deben tomarse cada 10 a 15 minutos.