LA ALIMENTACIN: una dieta adecuada es

una herramienta muy valiosa para la

prevencin de muchas enfermedades y el Recuerda la salud no
tratamiento de muchas otras; la proporcin y la es solo ausencia de
calidad de los tipos de alimentos que enfermedades sino el
consumimos son la base para un desarrollo
humano integral fsico y mental. perfecto equilibrio
entre tu mente cuerpo
y espritu
FACULTAD DE CIENCIAS
MDICAS
ESCUELA PROFESIONAL DE
ENFERMERA

ALIMENTACIN Y
NUTRICIN
SALUDABLE
ENFERMERA EN SALUD
FAMILIAR
NUTRICIN: Es el conjunto de procesos ALUMNO: JUAN LLIQUE SUREZ
mediante los cuales el organismo utiliza,
transforma e incorpora a sus propios tejidos DOCENTE: Mg. NADIA CANO GAMERO
una serie de sustancias (nutrientes)
mente sana cuerpo sano! AO 2017
 IMPORTANCIA DE LA PIRAMIDE NUTRICIONAL: muestra la variedad
ALIMENTACION Y de alimentos que deben y pueden consumir las
NUTRICION SALUDABLE Recuerda personas sanas, las cantidades proporcionales
Se ha demostrado que una buena alimentacin siempre! en que deben ser ingeridos diariamente para
previene enfermedades crnicas, como la que el organismo pueda funcionar bien.
diabetes mellitus tipo2, la obesidad, la
hipertensin, las enfermedades Consumir diferentes tipos de alimentos
cardiovasculares, la osteoporosis y algunos durante el da.
tipos de cncer. De esta manera la Aumentar el consumo de frutas,
EL PLATO DEL BUEN COMER: da las
alimentacin saludable permite mejorar la verduras y legumbres.
recomendaciones para integrar una dieta
calidad de vida de las personas en todas las Usar de preferencia aceites de origen
correcta, asimismo promueve la variacin y
edades. vegetal y limitar el consumo de origen
combinacin de alimentos para asegurar el
animal.
aporte de nutrimentos al organismo y evitar la
Preferir carnes como pescado, pavo y
obesidad, diabetes, desnutricin, hipertensin.
pollo.
Consumir leche de bajo contenido
graso.
Reducir el consumo de sal.
Reducir el consumo de azcar.