Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Afrontamiento Cognitivo
J.B: Bien
J.B: si
Terapeuta: ahora bien me gustara saber Qu recuerdas de la diferencia entre los pensamientos
y los sentimientos?
J.B: Los pensamientos es como lo que uno piensa en el momento y los sentimiento es la como uno
se siente.
Terapeuta: Muy bien! Me alegra que recordaras la diferencia entre los pensamientos y los
sentimientos.
Terapeuta: Hoy vamos a hablar un poco ms sobre de donde vienen lo pensamientos, y como
estn conectados con nuestro sentimientos y comportamiento.
Terapeuta: Los sentimientos no solo son relacionados con nuestras sensaciones del cuerpo, sino
con los pensamientos que tenemos en la cabeza, por ejemplo si gana una buena nota en un examen,
te puedes sentir orgulloso o alegre. Algunos pensamientos que van con los sentimiento de orgullo
y alegra son que buen trabajo hice y no puedo esperar a contarles a mis padres.
J.B: cuando una persona gana un regalo por algo que all hecho bueno y todos sus amigos lo
felicitan.
Terapeuta: Muy bien J.B ahora vamos a trabajar con algo muy interesante llamado triangulo
cognitivo.
En esta hoja en blanco, vas a dibujar un triangulo con las palabras: pensamiento sentimientos y
conducta ests de acuerdo?
J.B: si
Terapeuta: cmo ests de acuerdo conmigo vamos a inicial, fjate en el que yo voz a dibujar en
esta hoja en blanco, en una esquina escribo pensamiento, en otra sentimiento y en la ltima
esquina conducta.
Terapeuta: Ves cmo estn conectados en el tringulo? Eso es porque en nuestra vida real,
nuestros pensamientos, sentimientos, y comportamientos estn todos relacionados.
Terapeuta: Y hoy te voz a demostrar cmo es as
Terapeuta: Djame mostrarte lo que quiero decir con como los pensamientos, comportamiento,
y sentimientos estn relacionados.
Terapeuta: quiero que te imagines esta situacin. Entras en una cafetera y ves dos de tus amigos.
En el momento en que te ven, se empiezan a rer profundamente.
Terapeuta: Bien hora dime qu tipo de sentimiento tendras si tuvieras ese pensamiento?
J.B: triste
Terapeuta: muy bien eso es un sentimiento que tendras si tuvieras ese pensamiento ahora dime
que haras si te sintieras as.
Terapeuta: ahora imaginemos la misma situacin puedes pensar en otro pensamiento que
podras tener? Puedes pensar en otras razones por la cuales tus amigos se ren?
J.B: Contento
Terapeuta: Bueno ahora vamos a revisar. Lo que hemos hecho tomamos la misma situacin,
pero terminamos con sentimiento y comportamiento muy diferentes, solo con cambiar la manera
en que pensamos de la situacin. Verdad?
J.B: si
Terapeuta: ahora vamos a practicar una vez ms puedes pensar en una situacin reciente donde
algo te disgusto? Tal vez una vez donde te sentas desconcertado, o asustado, o enojado?
J.B: si en esta semana estaba muy molesto por que all hay una bocina grande y cuando prenden
el radio lo suben a todo lo que da y eso me molesto mucho. Cuando mi padrastro llego empezaron
a discutir
J.B: Enojado
Terapeuta: Muy bien lo has hecho muy bien, ahora la prxima vez que te encuentres ponindote
mal, trata de preguntarte, 'Qu es lo que estoy pensando de esta situacin?' Entonces trata de
preguntarte si ese pensamiento es correcto, o si es til. Si no lo es, trata de pensar en otra manera
de pensar en la situacin. Esto puede cambiar la manera en que te sientes y tu comportamiento en
una situacin que si no te pondra mal.