Bicicletas LX-120/130 RT-220/230

MANUAL DE INSTRUES
LEIA ATENTAMENTE ESTE MANUAL ANTES DE UTILIZAR ESTE EQUIPAMENTO.
GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTA E REFERNCIA FUTURA.
 ndice

1 Apresentao 6 LX-120/LX-130
Mdulo Eletrnico

Conhecendo o mdulo eletrnico ...................................... 6-2

2 Informaes Importantes sobre Segurana
Informaes Importantes sobre Segurana........................... 2-2
Descrio das funes e operaes ................................... 6-3

Assistncia Tcnica .......................................................... 2-3 RT-220/RT-230

Limite de peso admissvel sobre o equipamento.................... 2-3 Conhecendo o mdulo eletrnico ...................................... 6-8
Localizao do equipamento............................................... 2-3 Descrio das funes e operaes ................................... 6-9
Programas ................................................................... 6-13

3 Conhecendo o equipamento 7 Manuteno

LX-120/LX-130 .............................................................. 3-2
RT-220/RT-230................................................................ 3-2 Inspeo do equipamento ............................................... 7-2
Limpeza do equipamento ................................................ 7-2
Longo perodo sem utilizar
4 Montagem o equipamento .............................................................. 7-2
Dicas de Instalao ........................................................ 4-2
Assistncia Tcnica ......................................................... 4-2
Lista de Ferramentas e tens para fixao ............................ 4-2 8 Orientaes sobre atividades fsicas
Montando o equipamento .................................................4-3 A importncia da prtica de atividades fsicas .................... 8-2
Condicionamento fsico ................................................... 8-3
Conselhos e dicas ........................................................... 8-4
5 Recursos do Equipamento
Regulagem do assento .................................................... 5-2
Pedais com ala ............................................................. 5-3
9 Garantia Limitada
Seleo de carga ............................................................ 5-3 Garantia limitada ........................................................... 9-2
Perodos de garantia e cobertura ...................................... 9-2
Deslocamento ................................................................ 5-2
Monitoramento de Freqncia Cardaca ................................ 5-3 Condies e restries .................................................... 9-3
Condies gerais da Garantia ........................................... 9-3
Hand Grip ...................................................................... 5-3
Frequencmetro ............................................................... 5-4
Apresentao
 1 Apresentao

SEJA BEM VINDO A MOVEMENT!

Parabns, agora voc faz parte do universo MOVEMENT!
Para confirmar a Garantia MOVEMENT, registre seu equipamento no site www.movement.com.br/garantia.
O cadastro gratuito, prtico, rpido.Ele permitir uma maior cobertura do seu investimento alm de facilitar nossa comunicao
agilizando eventuais pedidos de servios ou assistncia tcnica. De acordo com o manual de instrues a ausncia do cadastro
afetar nos seus diretos de garantia.

Com o objetivo de oferecer produtos, servios e solues inovadoras que atendam as necessidades de lazer, bem estar e conforto e
despertar as pessoas para uma vida mais prazerosa e saudvel, a Brudden Equipamentos Ltda criou a marca Movement.

Fundada para desenvolver e produzir equipamentos de ginstica, a Movement logo se destacou no mercado brasileiro pela tradio em
praticidade e durabilidade que faz da Brudden cone em qualidade nos mercados em que atua.

Com alto investimento em pesquisa e desenvolvimento junto a instituies de renome como a Escola de Educao Fsica e Esportes da
Universidade de So Paulo -EEFE/USP, a Movement promove a melhoria da qualidade de vida aos mais diferentes perfis e hbitos com
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A qualidade em equipamentos se estende aos servios prestados por sua ampla rede de atendimento e Pontos Autorizados espalhados
por todo territrio nacional, trazendo a Movement sempre prxima a voc e sua famlia em prol de uma vida mais rentvel e prtica aos
investidores e prazerosa e saudvel a quem treina em um de nossos equipamentos.

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LEIA ATENTAMENTE ESTE MANUAL

ANTES DE INSTALAR E UTILIZAR ESTE EQUIPAMENTO
GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTA E FUTURA REFERNCIA

1-1 Apresentao
 Informaes
importantes
sobre segurana
Informaes importantes sobre segurana
Assistncia Tcnica
Limite de peso admissvel sobre o equipamento
Localizao do equipamento
 2 Informaes importantes sobre segurana
Informaes importantes sobre segurana
Ao utilizar o equipamento, necessrio tomar algumas precaues bsicas para garantir
sua segurana, a de terceiros e a do equipamento.
LEIA todas as instrues antes de utilizar o equipamento.
NUNCA deixe crianas brincarem no equipamento. perigoso.
NO deixe, prximas ao equipamento, crianas ou pessoas no familiarizadas
com seu funcionamento durante a realizao de exerccios.
FAA a entrada ou sada do equipamento com cuidado, evitando assim
possveis acidentes.
NUNCA desa do equipamento quando o mesmo estiver em movimento.
Deixe-o parar completamente.
Se sentir nuseas, falta de ar, dor de cabea, tremor ou dores no peito, PARE
imediatamente o uso do equipamento e procure ajuda mdica.
NO utilize este equipamento sob uso de analgsicos, sedativos, estimulantes
ou qualquer substncia que altere suas faculdades sensoras, motoras e de
julgamento tempo-espacial.
NO faa exerccios descalo, com calados de salto ou solado escorregadio.
Utilize um calado adequado para esportes do tipo tnis.
2-2 Informaes Importantes sobre Segurana
MANTENHA o piso no entorno do equipamento sempre seco e limpo, evitando,
assim, escorreges e possveis tombos que podero resultar em graves
ferimentos.
NO exagere na execuo dos exerccios. O excesso no trar vantagens e
poder causar leses.
NUNCA proceda ou implemente modificaes/adaptaes nos dispositivos de
ajuste eletrnico, eletromecnico e/ou mecnico. O descumprimento desta
determinao poder resultar em leses ao usurio e a perda da garantia das
peas .
Quando o equipamento for utilizado para promover atividades que envolvam
crianas, pessoas inaptas e/ou invlidas, faz-se necessria uma superviso
constante, prxima e ininterrupta da pessoa responsvel pelo local e pelo
equipamento em uso.
MANTENHA qualquer pea de vesturio solta ou longa, bem como cadaros de
calados e cordames de qualquer tipo, em uso ou no, afastados das partes
mveis do equipamento.
USE o equipamento somente como recomendado pelo manual do fabricante
2 Informaes importantes sobre segurana

Assistncia Tcnica Localizao do equipamento

No tente consertar o seu equipamento sozinho. Siga apenas as tarefas de manuteno
descritas neste manual.
Caso seja necessrio mais informaes , entre em contato com a assistncia tcnica e
consulte sobre uma assistncia autorizada mais prxima. Para futura referncia, anote
o modelo do equipamento, o nmero de srie e a data da aquisio da mesma, preen-
chendo os campos no final deste manual.
Para maior segurana na utilizao do equipamento, mantenha, na parte frontal do
equipamento, uma rea com 1m de comprimento por 1m de largura livre e desimpedida
em relao s paredes, muretas, grades, quaisquer obstculos, inclusive mveis,
equipamentos e outros.

Limite de peso admissvel

sobre o equipamento 1m

O limite de peso para as bicicletas de 150 kg.

No permita usurios que excedam o peso limite.

1m
1m 1m

1m
Informaes Importantes sobre Segurana 2-3
Conhecendo o equipamento
LX-120/LX-130
RT-220/RT-230
 3 Conhecendo o equipamento

ESPECIFICAES LX-120 RT-220

Dimenses (comp. X larg. X alt.) 101 cm X 56 cm X 150 cm

Velocidade, distncia, calorias, cronmetro,

Mdulo multifuncional
monitoramento cardaco, nvel de resistncia

Incio automtico quando o usurio comea a pedalar

Auto-alimentao
Sim
Display LCD LCD colorido com backlight
Idioma Portugus, ingls ou espanhol
Programas de exerccio _ 11
Sistema de resistncia Magntico Eletromagntico
Nveis de resistncia 8 nveis
Carga Mxima 400 W 500 W LX-120
Verificao cardaca Hand grip
Peso 42 kg
Hand grip / Receptor de cinta torcica*
RT-220
Capacidade de uso 150 kg
Porta-objetos Sim
Regulagem de assento
Aplicao
Sim
Profissional e/ou Comercial
Curso total da Esse equipamento destina-se ao uso em reas de
regulagem de assento 351 mm
treinamento e de organizaes tais como
associaes desportivas, estabelecimentos
Cinta do pedal ajustvel Sim
educacionais, hotis, clubes, academias, e outras,
Estrutura De ao carbono com pintura eletrosttica em que o acesso e controle so especificamente
Carenagem Rotomoldada em polietileno regulamentados pelos proprietrios (a pessoa a
quem cabe a responsabilidade legal).
Transporte Ps dianteiros com rodas
Garantia 3 anos para defeitos de fabricao**

* Cinta torcica no inclusa.

** Ver captulo Garantia no Manual de Instrues para maiores detalhes.
A Movement se reserva o direito de modificar seus equipamentos sem comunicao prvia.

3-3 Conhecendo o equipamento

3 Conhecendo o equipamento

ESPECIFICAES LX-130 RT-230

Dimenses (comp. X larg. X alt.) 163 cm X 56 cm X 122 cm

Velocidade, distncia, calorias, cronmetro,
Mdulo multifuncional monitoramento cardaco, nvel de resistncia

Incio automtico quando o usurio comea a pedalar

Auto-alimentao
Sim
Display LCD LCD colorido com backlight
Idioma Portugus, ingls ou espanhol
Programas de exerccio _ 11
Sistema de resistncia Magntico Eletromagntico
Nveis de resistncia 8 nveis
Carga Mxima 400 W 500 W
LX-130
Verificao cardaca Hand grip Hand grip / Receptor de cinta torcica* RT-230
Peso 56 kg
Capacidade de uso 150 kg
Porta-objetos Sim
Regulagem de assento Sim
Curso total da
Aplicao
225 mm Profissional e/ou Comercial
regulagem de assento
Esse equipamento destina-se ao uso em reas de
Cinta do pedal ajustvel Sim
treinamento e de organizaes tais como associaes
Estrutura De ao carbono com pintura eletrosttica desportivas, estabelecimentos educacionais, hotis,
Carenagem Rotomoldada em polietileno clubes, academias, e outras, em que o acesso e controle
so especificamente regulamentados pelos
Transporte Ps dianteiros com rodas
proprietrios (a pessoa a quem cabe a responsabilidade
Garantia 3 anos para defeitos de fabricao** legal).

* Cinta torcica no inclusa.

** Ver captulo Garantia no Manual de Instrues para maiores detalhes.
A Movement se reserva o direito de modificar seus equipamentos sem comunicao prvia.

Conhecendo o equipamento 3-2

 Montagem
Dicas de Instalao
Assistncia Tcnica
Lista de Ferramentas e tens para fixao
Montando o equipamento
 4 Montagem

Dicas de instalao Lista de Ferramentas e tens para fixao

Seguindo estas dicas de instalao ao montar o equipamento, voc trabalhar com LX-120/RT-220
mais segurana, alm de facilitar o trabalho: Ferramentas necessrias:
Monte o equipamento prximo ao local onde pretende us-lo; Chave Allen 6 mm
Deixe bastante espao ao redor do equipamento; Chave Allen 8 mm
Instale o equipamento sobre uma superfcie slida e plana para manter o
equipamento nivelado, o que garantir um melhor funcionamento; tens para fixao:
Ao abrir a embalagem, monte os componentes na seqncia e siga todas as (P1) - 4 parafusos M10x20 inox cabea chata sextavado interno
instrues e cuidados apresentados neste manual. (P2) - 4 parafusos M10x45 cabea cilndrica sextavado interno
(A1) - 4 acabamentos de borracha para parafusos
(A2) - 1 acabamento de borracha

Assistncia Tcnica LX-130/RT-230

No tente consertar voc mesmo seu equipamento. Apenas siga as tarefas de inspeo e
manuteno descritas neste manual de instrues. Caso voc necessite obter
informaes sobre operaes e/ou manuteno do equipamento, entre em contato com Chave Allen 8 mm
a assistncia tcnica Movement, acessando nosso site; www.movement.com.br ou
procure por uma assistncia tcnica autorizada Movement mais perto de voc.
Para futura referncia e agilidade, anote o modelo de seu equipamento, o nmero de
srie e a data da aquisio nos campos disponveis no final deste manual.
OBS.: O nmero de srie do seu equipamento encontra-se na etiqueta de
identificao ,localizada no p traseiro do equipamento.
Ferramentas necessrias:
Chave Allen 6 mm
Chave Axial sextavada 13mm ou soquete de 13 com prolongador
tens para fixao:
(P1) - 4 parafusos M10x20 inox cabea chata sextavado interno
(P2) - 4 parafusos M10x45 cabea cilndrica sextavado interno
(P3) - 4 parafusos M8x20 cabea sextavada flangeada
(A1) - 4 acabamentos de borracha para parafusos
(A2) - 1 acabamento de borracha

(P3)
(P1) (A2)

(P2)
(A1)

4-2 Montagem
4 LX-120/ RT-220 Montagem

Montando o equipamento
Leia e siga atentamente as instrues a seguir para proceder a montagem do Aps a montagem do assento, proceda para a montagem da parte frontal do
equipamento. equipamento. Primeiramente monte o conjunto guido/painel, coluna do painel.
Retire o plstico protetor das peas. Passe o cabo do painel eletrnico por dentro da coluna para poder conect-lo .
Leia e siga as instrues para proceder a montagem do equipamento. Encaixe o conjunto guido/painel coluna e aperte os parafusos de fixao
Proceda a montagem do assento. (4 parafusos) 2 do lado esquerdo e 2 do lado direito.
Encaixe a coluna do assento e monte o knob que serve para se regular e travar a coluna de
acordo com a altura desejada.

Conjunto guido/painel

Assento
Parafusos
de fixao
Coluna do P1
assento
Knob

Coluna
do painel
Afrouxar cabo do
painel
eletrnico

Apertar

Montagem 4-3
 4 LX-120/ RT-220 Montagem

Monte agora a coluna do mdulo eletrnico, j com o conjunto guido/painel Aps o equipamento montado, nivele-o de modo que ele no fique penso.
montado ela com o restante do equipamento. Para isso, utilize os ps niveladores existentes na parte frontal e posterior do equipento.
Encaixe os conectores dos fios do painel e recolha o fio, empurrando-o para dentro Gire os ps niveladores para a esquerda ou direita (subir ou descer) caso seja necessrio.
da coluna para proteg-lo de rompimento e aperte os parafusos de fixao da coluna Coloque o acabamento de borracha A2 para o fechamento da carenagem, na parte frontal
do painel eletrnico. inferior do equipamento.
Aps o aperto dos parafuso, coloque os acabamentos de borracha A1. Basta pressionar o acabamento contra a carenagem para encaix-lo.
Bom treinamento.

Parafusos
de fixao
P2
Acabamentos
de borracha Coluna do painel
A1 eletrnico

Subir

Conectores
do cabo
Descer

Ps niveladores
Acabamento
de borracha
A2

4-4 Montagem
4 LX-130/ RT-230 Montagem

Montando o equipamento
Proceda para a montagem da parte frontal do equipamento.
Primeiramente monte o conjunto guido/painel, coluna do painel.
Passe o cabo do painel eletrnico por dentro da coluna para poder conect-lo .
Encaixe o conjunto guido/painel coluna e aperte os parafusos de fixao
(4 parafusos) 2 do lado esquerdo e 2 do lado direito.
Monte agora a coluna do mdulo eletrnico, j com o conjunto guido/painel montado
ela com o restante do equipamento. Encaixe os conectores dos fios do painel e recolha o
fio, empurrando-o para dentro da coluna para proteg-lo de rompimento e aperte os
parafusos de fixao da coluna do painel eletrnico.
Aps o aperto dos parafuso, coloque os acabamentos de borracha A1.

Conjunto guido/painel Coluna do painel

eletrnico

Parafusos
Acabamentos
de fixao
de borracha
P1
A1

cabo do painel Parafusos

eletrnico de fixao
P2

Coluna Conectores
do painel do cabo

Montagem 4-5
 4 LX-130/ RT-230 Montagem

Proceda agora para a montagem do assento do equipamento. Aps o equipamento montado, nivele-o de modo que ele no fique penso.
Encaixe o assento ao trilho de regulagem. Para isso , puxe a alavanca trava para cima e Para isso, utilize os ps niveladores existentes na parte frontal e posterior do equipento.
encaixe-o corretamente no trilho de regulagem. Uma vez montado o assento ao trilho, Gire os ps niveladores para a esquerda ou direita (subir ou descer) caso seja necessrio.
encaixe o conjunto ao chassis. Desloque o assento de forma a liberar os furos para a Coloque o acabamento de borracha A2 para o fechamento da carenagem, na parte frontal
colocao dos parafusos de fixao localizados no trilho de regulagem, coloque os inferior do equipamento. Basta pressionar o acabamento contra a carenagem para
parafusos e fixe o conjunto assento/trilho ao chassis. encaix-lo.
Bom treinamento.

Assento
Alavanca
trava

Subir
Parafusos
de fixao
P3
Descer
Trilho de
regulagem

Parafusos
de fixao Acabamento
P3 de borracha
A2

Ps niveladores

4-6 Montagem
Recursos do Equipamento
Regulagem do assento
Pedais com ala
Seleo de carga
Deslocamento
Monitoramento de Freqncia Cardaca
Hand Grip
Frequencmetro
 5 Recursos do equipamento

Regulagem do assento

LX-120/ RT-220 LX-130/ RT-230

Trava do assento

Referncia para
posicionamento

Afrouxar

Apertar
Trava do assento

5-1 Montagem
5 Recursos do equipamento

Pedais com ala Deslocamento

Para proporcionar maior segurana e conforto, os pedais dos equipamentos possuem Os equipamentos possuem rodas localizadas nos seus ps dianteiros.
alas. Antes de iniciar as atividades com os equipamentos, regule as alas de acordo com Levante o equipamento e utilize as rodas para moviment-los.
o tamanho desejado.

Ala dos
pedais

Seleo de carga
As bicicletas LX-120 e LX-130 possuem sua seleo de carga para trabalho atravs do
seletor localizado na coluna frontal dos equipamentos. Nas bicicletas RT-220 e RT-230 a
seleo de carga para trabalho feita atravs do mdulo eletrnico.

LX-120 e LX-130

Recursos do equipamento 5-2

 5 Recursos do equipamento

Monitoramento da frequncia cardaca Hand Grip

O monitoramento da freqncia cardaca imprescindvel para que voc possa controlar um sensor sensvel ao toque das mos.
a sua intensidade de trabalho no equipamento, como tambm em qualquer outro equi- Ao toc-lo, sero registrados os seus batimentos cardacos.
pamento com finalidade de trabalho aerbico. Segure firmemente nos dois sensores, e aps aproximadamente 10 segundos, aparecer
Esse controle dever ser feito durante a atividade, para que seus objetivos sejam atingi- no display a indicao dos batimentos cardacos, sob forma de batimentos por minuto
dos *. e pulsao luminosa da barra grfica.
Para verificar a freqncia cardaca ou acompanhar os programas de batimentos carda- Quando seus batimentos cardacos estiverem fora dos limites programados, o mdulo
cos , utilize o sensor de batimentos cardacos (cinta torcica opcional) ou o sensor hand eletrnico emitir um som intermitente (beep...).
grip da bicicleta. O sensor est localizado na parte superior do guido.
Umedea com gua a parte interna do sensor da cinta torcica para melhorar o contato.
Coloque-a no trax e pedale para que o sensor funcione. Automaticamente, aparecer no
display a indicao dos batimentos cardacos. Sensores do
hand grip
(*) Consulte um profissional qualificado para obter instrues sobre monitora-
mento cardaco.

Nota: O nvel de preciso do monitoramento cardaco

eletrnico de 90 a 110%.

LX-120/ RT-220
Sensores do
hand grip

LX-130/ RT-230

5-3 Recursos do equipamento

5 Recursos do equipamento

Frequencmetro
Frequencmetro Torcico A distncia mxima entre a cinta torcica e o mdulo eletrnico dever ser de
um sensor que capta os batimentos cardacos, transmitindo-os ao mdulo eletrnico. 1metro .
Para isso, umedea a parte interna do cinto transmissor e coloque-o sobre o trax.
Seu raio de ao de aproximadamente 1 metro.

1m

Frequencmetro

Cinto
transmissor

O frequencmetro suscetvel a interferncia de fortes campos eletromagnticos gera- 1m

dos por motores eltricos, televisores, computadores, cabos de alta voltagem, telefones
celulares e antenas de rdio transmisso. RT-220

Nunca proceda ou implemente modificaes/adaptaes nos dispositivos

de ajuste eletrnico, eletromecnico e/ou mecnico. Os mesmos foram projetados
para funcionar nos parmetros estabelecidos na montagem.
O descumprimento desta determinao poder resultar em leses ao usurio, danos
ao equipamento e, consequente perda da Garantia, alm de isentar o fabricante de Disponvel somente nos modelos RT.
qualquer responsabilidade sobre os eventos decorrentes. No acompanha o equipamento de srie.
tem opcional. RT-230

Recursos do equipamento 5-4

Painel eletrnico
Conhecendo o mdulo eletrnico
Descrio das funes e operaes
Quick Start
Programas
Ajuste de idioma e sistema de unidades
6 Painel eletrnico

Conhecendo o painel eletrnico LX-120/LX-130

1 Mostrador Digital de Tempo

2 Mostrador Digital de Carga
12 3 Mostrador Digital de Freqncia Cardaca
1 2 4 Mostrador Digital de Velocidade
5 Mostrador Digital de Caloria
6 Mostrador Digital de Distncia
4 5 6 3 7 Tecla de Ajuste
8 Teclas de Acrscimo/Decrscimo de valores
9 Tecla Parar/Zerar Dados
11 7
10 Tecla Scan
8 11 Tecla Recuperar
9 10
12 Tabela de Referncia Idade/Freqncia Cardaca

Mdulo eletrnico 6-2

 6 Painel eletrnico

Descrio das funes e operaes LX-120/LX-130

CAMPO 1 - MOSTRADOR DIGITAL DE TEMPO
Monitora o tempo decorrido durante a atividade desenvolvida pelo usurio, seja de forma
crescente ou decrescente, variando de zero a 99:59 minutos no modo crescente, e de 1 a
99 minutos no modo decrescente (se o tempo no for ajustado, a contagem ser
crescente).
Para ajuste da contagem decrescente, com o equipamento em stand by (sem
atividade), selecione o campo TEMPO pressionando o boto AJUSTE do mdulo
eletrnico. O campo TEMPO piscar no visor. Ajuste o tempo determinado de atividade no
campo especificado, atravs dos botes + / -, que variar de 1 minuto (tempo mnimo
para a atividade) a 99 minutos (tempo mximo). Para zerar o campo pressionar o boto
PARAR / ZERAR. Durante o ajuste o campo ser incrementado / decrementado 1 minuto
toda vez que o boto + / - for pressionado. Mantendo o boto de
1 2 ACRSCIMO/DECRSCIMO (+/-) pressionado o acrscimo/decrscimo ser mais rpido.
Iniciar a atividade para o painel sair do modo de ajuste ou pressionar o boto AJUSTE at
que o campo VELOC. seja selecionado.
Ao iniciar a atividade, o campo TEMPO apresentar o tempo total escolhido pelo usurio,
4 3 que comear a decrescer at se extinguir. Neste momento haver um sinal (beep)
intermitente, anunciando o trmino da atividade. Os demais campos apontaro de forma
crescente as informaes correspondentes.

CAMPO 2 - MOSTRADOR DIGITAL DE CARGA

Este campo mostra o nvel de resistncia de trabalho de acordo com o Knob de ajuste da
resistncia de trabalho. O valor deste campo varia de 1 a 8.

CAMPO 3 - MOSTRADOR DIGITAL DE FREQUENCIA CARDACA

Monitora a freqncia cardaca do usurio durante a atividade desenvolvida, sendo que a
freqncia mxima admitida em leitura de 240 batimentos por minuto (BPM). Quando
o usurio no est segurando os sensores de batimento cardaco a letra P exibida neste
campo.

CAMPO 4 - MOSTRADOR DIGITAL DE VELOCIDADE

Este campo pode mostrar as informaes de Velocidade, Calorias, Distncia.
Atravs da tecla Ajuste (CAMPO 7) seleciona-se a funo velocidade.
Monitora a velocidade desenvolvida durante a atividade, podendo variar de zero a 99,9
km/h.

6-3 Mdulo eletrnico

6 CAMPO 5 - MOSTRADOR DIGITAL DE CALORIA
Painel eletrnico

Este campo pode mostrar as informaes de Velocidade, Calorias, Distncia. Atravs da tecla
Ajuste (CAMPO 7) seleciona-se a funo caloria.
LX-120/LX-130 Neste campo o mdulo indica as calorias gastas durante o exerccio que ser expressa na
unidade kcal, seja de forma crescente ou decrescente, variando de zero a 9999 kcal no modo
crescente, e de 10 a 9990 kCalorias no modo decrescente (se o campo CAL no for ajustado, a
contagem ser crescente).
Para contagem decrescente, com o equipamento em stand by, selecione o campo CAL
pressionando o boto AJUSTE do mdulo eletrnico at que o campo CAL fique piscando no
visor. Insira uma quantidade de calorias a ser despendidas, determinadas para a atividade,
atravs dos botes de ACRSCIMO/DECRSCIMO(+/-), que variar de 10 kcal a 9990 kcal. O
incremento/decremento de 10 kcal. Para zerar o campo pressionar o boto ZERAR. Mantendo o
boto de ACRSCIMO/DECRSCIMO(+/-) pressionado o acrscimo/decrscimo ser mais rpido.
Iniciar a atividade para o painel sair do modo de ajuste ou pressionar o boto AJUSTE at que o
campo VELOC. seja selecionado.
Ao iniciar a atividade, o campo CAL apresentar a quantidade de calorias a ser despendidas
escolhido pelo usurio, que comear a decrescer at se extinguir. Neste momento haver um
5 6 sinal (beep) intermitente, anunciando o trmino da atividade.

CAMPO 6 - MOSTRADOR DIGITAL DE DISTNCIA

Este campo pode mostrar as informaes de Velocidade, Calorias, Distncia. Atravs da tecla
Ajuste (CAMPO 7) seleciona-se a funo distncia.
Neste campo o mdulo indica a quantidade de quilmetros armazenados, seja de forma
crescente ou decrescente, variando de zero a 99,99 quilmetros no modo crescente, e de 0,10 a
99,90 quilmetros no modo decrescente (se a distncia no for ajustado, a contagem ser
crescente).
Para contagem decrescente, com o equipamento em stand by, selecione o campo DIST
pressionando o boto AJUSTE do mdulo eletrnico at que o campo DIST fique piscando no
visor. Ajuste a distncia determinada para a atividade no campo especificado, atravs dos
botes + / -, que variar de 0,10 (distncia mnima para a atividade) a 99,90 quilmetros
(distncia mxima). Para zerar o campo pressionar o boto ZERAR. Durante o ajuste o campo
ser incrementado / decrementado 0,10 toda vez que o boto + / - for pressionado. Mantendo o
boto de ACRSCIMO/DECRSCIMO (+/-) pressionado o acrscimo/decrscimo ser mais rpido.
Iniciar a atividade para o painel sair do modo de ajuste ou pressionar o boto AJUSTE at que o
campo VELOC seja selecionado.
Ao iniciar a atividade, o campo DIST apresentar a distncia total escolhida pelo usurio, que
comear a decrescer at se extinguir. Neste momento haver um sinal (beep) intermitente,
anunciando o trmino da atividade. Os demais campos apontaro de forma crescente as
informaes correspondentes.
Mdulo eletrnico 6-4
 6 Painel eletrnico

CAMPO 7 TECLA DE AJUSTE

Equipamento em repouso
LX-120/LX-130 Navega entre as funes de Tempo -> Calorias -> Distncia -> Idade (AGE)
respectivamente, para ajuste de dados.
Ativa a funo de ajuste do perfil do usurio. Pressionar o boto AJUSTE duas vezes,
sendo que na segunda vez este boto deve ser mantido pressionado por 3 segundos.
Durante ajustes de perfil do usurio, o boto AJUSTE permite navegar entre as
funes de PERFIL DO USURIO P1 a P9 -> SEXO DO USURIO -> IDADE DO USURIO -
> PESO DO USURIO.
Navega entre funes de ajustes iniciais. Pressionando-se o boto ZERAR por mais
de 3 segundos, o painel entra no modo de ajustes iniciais. Com o boto AJUSTE,
possvel navegar entre as funes HORA -> MINUTO -> LIGA / DESLIGA ALARME ->
HORA ALARME -> MINUTO ALARME -> PERFIL DO USURIO P1 a P9 -> SEXO DO
USURIO -> IDADE DO USURIO -> PESO DO USURIO.

Durante a atividade
O boto AJUSTE seleciona no visor um dos seguintes campos VELOC, CAL ou DIST.

CAMPO 8 - TECLAS DE ACRSCIMO/DECRSCIMO DE VALORES + / -

Durante programaes ajusta os valores dos campos de HORA, MINUTO, LIGA /
DESLIGA ALARME, HORA ALARME, MINUTO ALARME, PERFIL DO USURIO P1 a P9,
SEXO DO USURIO, IDADE DO USURIO, PESO DO USURIO, TEMPO, CALORIA e
7 DISTNCIA.

8 CAMPO 9 TECLA PARAR / ZERAR

9 Equipamento em repouso.
Zera os dados inseridos anteriormente, durante a programao de TEMPO, CALORIA,
DISTNCIA, HORA ALARME, MINUTO ALARME.
Ativa funo de ajustes iniciais. Pressionar uma vez e em seguida pressionar e
segurar durante 3 segundos para entrar no modo de ajustes do relgio, alarme e
perfil do usurio.

Durante a atividade
Zera simultaneamente os dados dos campos TEMPO, CAL e DIST. Pressionar duas
vezes este boto sendo que na Segunda vez deve ser mantido pressionado durante 3
segundos.

6-5 Mdulo eletrnico

6 Painel eletrnico

CAMPO 10 TECLA SCAN

Pressione o boto SCAN para seleo desta funo. A cada 6 segundos a funo SCAN
LX-120/LX-130 mudar / mostrar o prximo campo na seguinte seqncia: VELOCIDADE -> CAL ->
DIST. Pressione o boto AJUSTE para sair da funo SCAN.

CAMPO 11 TECLA RECUPERAR

Ao final do exerccio, enquanto estiver sendo exibido no campo PULSO o batimento
cardaco, ao ser pressionado o boto RECUPERAR, ter incio uma contagem
regressiva de 60 segundos. Manter as mos no sensor de batimento. Ao final da
contagem ser exibido um ndice variando de F1 a F6, onde F1 representa a melhor
condio fsica e F6 a pior condio fsica.
12
CAMPO 12 - TABELA DE REFERNCIA IDADE/FREQNCIA
Orienta a escolha da faixa de trabalho mais adequada ao usurio e aos seus
objetivos.
Descrio geral das funes:
1) Ajustes iniciais
Coloque as pilhas para ligar o painel. Todo os segmentos do painel LCD acendero e
um BEEP longo ser emitido. Aps 2 segundos, o painel entrar no modo de ajustes
iniciais. Os seguintes itens devem ser ajustados: HORA -> MINUTO -> LIGA / DESLIGA
11 ALARME -> HORA ALARME -> MINUTO ALARME -> PERFIL DO USURIO P1 a P9 ->
SEXO DO USURIO -> IDADE DO USURIO -> PESO DO USURIO. O campo selecionado
para ajuste piscar no visor.
Tambm pode-se entrar no modo de ajustes iniciais atravs da tecla PARAR/ZERAR.
10 Pressionar uma vez e em seguida pressionar e segurar durante 3 segundos para
entrar no modo de ajustes iniciais.

2) Ajuste do Relgio
No modo de ajuste do relgio, o display relativo Hora fica piscando. Pressionar os
botes + ou - para ajustar a hora. Em seguida pressione o boto AJUSTE para
selecionar MINUTO. Pressionar os botes + ou - para ajustar os minutos.

3) Ajuste do alarme
Aps ajustar o relgio, pressionar o boto AJUSTE para selecionar o alarme.
Pressionar os botes + ou - para ativar / desativar o alarme. Pressionar o boto
AJUSTE para selecionar a hora do alarme. Com os botes + ou - ajustar a hora
para o alarme. Pressionar o boto AJUSTE e em seguida + ou - para ajustar
minutos do alarme.

Mdulo eletrnico 6-6

 6 Painel eletrnico

4) Ajuste perfil do usurio

Pressionar o boto AJUSTE para avanar para o perfil do usurio. Ser exibido P1 no
LX-120/LX-130 display. Com os botes + ou - escolher o perfil a ser editado de P1 a P9.
Pressionar o boto AJUSTE e em seguida + ou - para seleo do sexo do usurio.
Aps seleo do sexo, pressionar AJUSTE e + ou - para ajuste da idade (AGE) do
usurio. Pressionar novamente AJUSTE e os botes + ou - para ajuste do peso
(WEIGHT) do usurio. Pressionar AJUSTE para sair do modo de ajuste.

Caso no queira ajustar algum ou nenhum dos campos especificados acima basta
pressionar o boto AJUSTE para selecionar o item seguinte.
12 Aps os ajustes iniciais, pressionar o boto AJUSTE uma vez e em seguida pressionar
e manter pressionado por 3 segundos para que o painel entre no modo de ajuste do
perfil do usurio. Em seguida repetir o passo 4 para realizar os ajustes.

Para ajustar o relgio ou alarme pressionar o boto ZERAR uma vez e em seguida
pressionar e segurar durante 3 segundos para entrar no modo de ajustes do relgio.
Repetir os passos 2 a 4..

Consideraes sobre o ajuste de idade (AGE)

11 O valor ajustado neste campo utilizado no clculo do batimento cardaco mximo,
de acordo com a idade do usurio. O batimento cardaco mximo calculado de
acordo com a equao 220 - idade. Por exemplo, para uma pessoa com 30 anos, o
batimento cardaco mximo ser 220 - 30 = 190 batimentos por minuto (BPM).
10 Toda vez que o valor de batimento cardaco mximo for ultrapassado, um sinal
intermitente (beep) comear a tocar, at que a freqncia cardaca se adapte
novamente faixa adequada idade do usurio, para tal, o mesmo dever diminuir a
velocidade da atividade, buscando essa adaptao.

GERAL
Aps 4 minutos em stand by (sem atividade), o painel exibe no visor a hora e
temperatura.

6-7 Mdulo eletrnico

6 Painel eletrnico

Conhecendo o painel eletrnico RT-220/RT-230

1 Mostrador Digital de Velocidade e RPM

2 Mostrador Digital de Tempo
3 Mostrador Digital de Distncia
14 4 Mostrador Digital de Freqncia Cardaca
4 5 1 5 Mostrador Digital de Calorias e Potncia
6 Barra Grfica do Percentual executado em Programa
6 2
7 Mostrador Digital de Programa
7 8 3 8 Mostrador Digital de Idade (AGE)
9 Boto de Ajuste
12 13 10 Botes de Acrscimo/Decrscimo de Valores,
Controle de Nvel de Carga
10 10 11 Boto Zerar Dados
11 9 12 Boto para Seleo de Programa
13 Boto Modo
14 Tabela de Referncia Idade/Freqncia Cardaca

Mdulo eletrnico 6-8

 6 Painel eletrnico
CAMPO 1 - MOSTRADOR DIGITAL VELOCIDADE E RPM
Este campo pode mostrar as informaes de Velocidade e RPM.
RT-220/RT-230 Atravs da tecla MODO (CAMPO 13) seleciona-se a funo desejada.

Velocidade: Esta funo indica a velocidade do movimento em quilmetros por hora. Para
selecionar a funo velocidade pressione o boto MODO (Campo 13) at que o display
indique KM/H.
RPM: Esta funo indica o nmero de voltas por minuto do pedal (RPM). Para selecionar a
funo RPM pressione o boto MODO (Campo 13) at que o display indique RPM.

CAMPO 2 - MOSTRADOR DIGITAL DE TEMPO

Monitora o tempo decorrido durante a atividade desenvolvida pelo usurio. Ao comear o
exerccio, o valor ser registrado em contagem crescente.
1 Para programar em contagem decrescente, pressione o boto AJUSTE (9) at habilitar a
janela da funo tempo, CAMPO 2.
2 Apenas o Campo 2 aparecer no display. Pressione o boto +INICIO ou o boto (-) , at
atingir o tempo desejado. Mantendo o boto pressionado, o incremento/decremento de
tempo ser mais rpido. Para zerar o campo, pressionar o boto ZERAR (11). O tempo
3 mximo programvel ser de 99 minutos e o mnimo ser de 10 minutos. Se aps 5 segundos
nenhum boto for pressionado, o painel sair do modo de ajuste.
Ao iniciar a atividade, o CAMPO 2 apresentar o tempo total escolhido pelo usurio, que
13 comear a decrescer at se extinguir. Neste momento haver um sinal (beep) intermitente,
anunciando o trmino da atividade.

CAMPO 3 - MOSTRADOR DIGITAL DE DISTNCIA

9 Neste campo o mdulo indica a quantidade de quilmetros armazenados . Ao iniciar a
atividade, o valor ser registrado em ordem crescente, variando de zero a 99,9 km.
11 Para programar em contagem decrescente, pressione o boto AJUSTE at habilitar o campo
da distncia. Apenas o Campo 3 aparecer no display.
Pressione o boto +INICIO ou o boto (-) , at atingir o valor desejado.
Mantendo o boto pressionado, o incremento / decremento ser mais rpido. O valor
mximo programvel de 999,5 km e o mnimo de 0,50 km. Para zerar o campo pressionar
o boto ZERAR.
Se aps 5 segundos nenhum boto for pressionado, o painel sair do modo de ajuste.
Ao iniciar a atividade, o CAMPO 3 apresentar a distncia total escolhida pelo usurio, que
comear a decrescer at se extinguir. Neste momento haver um sinal (beep) intermitente,
anunciando o trmino da atividade.

6-9 Mdulo eletrnico

6 Painel eletrnico

CAMPO 4 - MOSTRADOR DIGITAL DE FREQNCIA CARDACA

RT-220/RT-230 Esta funo indica as Batidas Por Minuto (BPM) do corao atravs do contato das
mos com o sensor de mo (hand grip) ou cinta torcica.

Pulso mximo:
Para programar seu nvel de pulsao mxima, pressione o boto AJUSTE (9) at
habilitar a janela da funo Pulso Mximo (Y5H).
Apenas o Campo 4 aparecer no display e mostrar o valor da freqncia cardaca
mxima a ser ajustado.
Pressione o boto +INICIO ou o boto (-)(10) , at atingir o valor desejado.
A cada toque sero incrementados/decrementados 5 batimentos. Mantendo o boto
4 pressionado, o incremento / decremento ser mais rpido.
O valor mximo programvel de 240 BPM e o mnimo de 50 BPM.
Para zerar o campo pressionar o boto ZERAR.
Se aps 5 segundos nenhum boto for pressionado, o painel sair do modo de ajuste.

Pulso mnimo:
Para programar seu nvel de pulsao mnima, pressione o boto AJUSTE at habilitar
a janela da funo Pulso Mnimo (Y6L).
10 Apenas o Campo 4 aparecer no display e mostrar o valor da freqncia cardaca
mnima a ser ajustado.
Pressione o boto +INICIO ou o boto (-) , at atingir o valor desejado.
9 A cada toque sero incrementados/decrementados 5 batimentos.
10 Mantendo o boto pressionado, o incremento / decremento ser mais rpido.
O valor mximo programvel de 220 BPM e o mnimo de 30 BPM.
Para zerar o campo pressionar o boto ZERAR.
Se aps 5 segundos nenhum boto for pressionado, o painel sair do modo de ajuste.
Toda vez que os valores de pulso mximo ou mnimo forem ultrapassados, para cima
ou para baixo respectivamente, um sinal intermitente (beep) comear a tocar, at
que a freqncia cardaca se adapte novamente faixa determinada pelo usurio,
para tal, o mesmo dever aumentar ou diminuir a velocidade da atividade, buscando
essa adaptao.

Mdulo eletrnico 6-10

 6 Painel eletrnico
CAMPO 5 - MOSTRADOR DIGITAL DE CALORIAS E POTENCIA
Este campo pode mostrar as informaes de Caloria e Potencia.
Atravs da tecla MODO (CAMPO 13) seleciona-se a funo desejada.
RT-220/RT-230
Calorias:
Neste campo o mdulo indica as calorias gastas durante o exerccio que ser expressa
na unidade kcal, seja de forma crescente ou decrescente, variando de zero a 999 kcal
no modo crescente, e de 10 a 990 kcalorias no modo decrescente (se o CAMPO 5 no for
ajustado, a contagem ser crescente).
Para selecionar a funo Caloria pressione o boto MODO (Campo 13) at que o display
indique KCAL.

Para programar em contagem decrescente, pressione o boto AJUSTE (9) at habilitar

5 a janela da funo CALORIA (Campo 5). Apenas o Campo 5 aparecer no display.
Pressione o boto +INICIO ou o boto (-) , at atingir o valor desejado. Mantendo o
boto pressionado, o incremento/decremento ser mais rpido.
6 Para zerar o campo, pressionar o boto ZERAR (11). O valor mximo programvel ser
de 990 e o mnimo ser de 10 calorias.
Se aps 5 segundos nenhum boto for pressionado, o painel sair do modo de ajuste.
Ao iniciar a atividade, o CAMPO 5 apresentar a quantidade de calorias a ser
despendidas escolhida pelo usurio, que comear a decrescer at se extinguir. Neste
momento haver um sinal (beep) intermitente, anunciando o trmino da atividade.
13
ATENO: No so consideradas as caractersticas particulares de cada indivduo. Os
valores so apenas informativos e no devem ser usados para fins de avaliao.
9
Potncia:
11 Neste campo o mdulo indica no display a potncia em WATTs que proporcional
rotao do pedal (RPM) e ao nvel de carga utilizado.
Para selecionar a funo POTNCIA pressione o boto MODO (Campo 13) at que o
display indique WATT.

CAMPO 6 - BARRA GRFICA DO PERCENTUAL EXECUTADO EM PROGRAMA

Mostra atravs de grficos o perfil do programa escolhido para trabalho, como tambm
o percentual executado do programa. A matriz composta por 8 linhas e 10 colunas.
A coluna correspondente ao nvel do programa que est sendo executada fica
piscando. As linhas correspondem ao nvel de carga selecionado, sendo que a primeira
linha corresponde ao nvel 1, a linha 2 corresponde ao nvel 2 e assim sucessivamente.

6-11 Mdulo eletrnico

6 CAMPO 7- MOSTRADOR DIGITAL DE PROGRAMA
Painel eletrnico

Atravs do Mostrador Digital de Programa, possvel que o usurio visualize o nmero do

programa escolhido.
RT-220/RT-230
CAMPO 8 -MOSTRADOR DIGITAL DE IDADE (AGE)
Campo para insero da idade do usurio.
Para programar a idade, pressione o boto AJUSTE (9) at habilitar a janela da funo
IDADE (AGE), CAMPO 8. Apenas o Campo 8 aparecer no display.
Pressione o boto +INICIO ou o boto (-),at atingir o valor desejado. Pressionando-se o
boto ZERAR o campo ser ajustado para 30 anos. O valor mximo programvel ser de
99 e o mnimo ser de 10 anos. Se aps 5 segundos nenhum boto for pressionado, o
painel sair do modo de ajuste.
14
CAMPO 9- BOTO DE AJUSTE
Navega entre as funes de Tempo -> Distncia -> Calorias -> Pulso mximo -> Pulso
Mnimo -> Idade respectivamente, para ajuste de dados.

CAMPO 10 - BOTES DE ACRSCIMO/DECRSCIMO DE VALORES, CONTROLE DE NVEL DE

7 8 CARGA.
Aumenta ou diminui os valores inseridos nos campos de Tempo, Pulso mximo, Pulso
Mnimo, Calorias, Distncia, e Idade para programao do usurio.
Aumenta ou diminui o nvel de carga conforme necessidade do usurio durante a
12 13 atividade.

CAMPO 11 - BOTO PARA ZERAR DADOS

10 10 Zera os dados inseridos anteriormente. Manter pressionado durante 3 segundos para
zerar os dados de todas os campos do display.
11 9
CAMPO 12 - BOTO PROGRAMA
Atravs do boto PROGRAMA (12), possvel que o usurio selecione 1 entre os 11
programas disponveis.

CAMPO 13 -BOTO MODO

No CAMPO 5 seleciona-se a funo CALORIA ou POTNCIA e no CAMPO 1 seleciona-se a
funo VELOCIDADE ou RPM.

CAMPO 14 - TABELA DE REFERNCIA IDADE/FREQNCIA

Orienta a escolha da faixa de trabalho mais adequada ao usurio e aos seus objetivos.

Mdulo eletrnico 6-12

 6 Painel eletrnico
Programas
Seu equipamento possui 11 programas, controlados atravs do Mdulo Eletrnico, sendo :
10
12
10
P1- MANUAL,
P2 A P6 - VARIA A CARGA EM FUNO DE PERFIS PR-DETERMINADOS,
P7 - PROGRAMA DE FREQNCIA CARDACA 50%,
P8 - PROGRAMA DE FREQNCIA CARDACA 60%,
P9 - PROGRAMA DE FREQNCIA CARDACA 75%,
P10 - PROGRAMA DE FREQNCIA CARDACA 85%,
P11 - PROGRAMA DE FREQNCIA CARDACA 95%,
6-13 Mdulo eletrnico
RT-220/RT-230
PROGRAMA P1
MANUAL
Neste modo o usurio possui total controle sobre o nvel de carga.
Para selecionar este programa proceda da seguinte forma:
Pressione o boto +INICIO ou o boto PROGRAMA (12) para selecionar o Programa
MANUAL (cada toque ser alternado o programa), sendo que no primeiro toque
seleciona-se o P1 o segundo P2...e assim sucessivamente.
Quando atividade for iniciada o mostrador digital de tempo CAMPO 2 comeara a
contar. Para variar o nvel de carga pressionar o boto ACRSCIMO/DECRSCIMO(+/-).
PROGRAMAS P2 A P6
VARIA A RESISTNCIA DE CARGA EM NVEIS PR-DEFINIDOS
Estes programas possuem cada um, 7 nveis pr-definidos de variao de resistncia de
carga ao longo da atividade.
Para iniciar qualquer um deles, escolha o programa atravs do boto PROGRAMA(12)
(a cada toque ser alternado o programa) sendo que no primeiro toque seleciona-se o
P1 o segundo P2...e assim sucessivamente.
Aps esta operao, caso queira ajustar qualquer uma das funes TEMPO, Pulso
Mximo, Pulso Mnimo, Calorias, Distncia ou Idade proceda conforme instrues
descritas para CAMPO 2 (Tempo), CAMPO 3 (Distncia), CAMPO 4 (Pulso Mximo e
Pulso Mnimo), CAMPO 5 (Calorias) e CAMPO 8 (Idade).
Iniciar o movimento at concluir as 10 colunas de intensidades pr-determinadas.
Pressionar os botes de ACRSCIMO/DECRSCIMO (+/-) (10) para escolher entre um
dos sete nveis de perfil pr-definidos.
6 Painel eletrnico

RT-220/RT-230 Estes programas regulam a Resistncia de Carga do equipamento de forma a manter a

PROGRAMAS P7 A P11
PROGRAMAS DE FREQNCIA CARDACA ATRAVS DA VARIAO DA CARGA
freqncia cardaca alvo em um limite pr-estabelecido.
Durante o exerccio, se a freqncia cardaca do usurio estiver abaixo do alvo determinado, o
equipamento aumenta automaticamente o nvel de carga o que conseqentemente exigir um
maior esforo e elevao da freqncia cardaca do usurio.
Caso a freqncia cardaca esteja acima da freqncia cardaca alvo, o equipamento ir
diminuir o nvel de carga reduzindo o esforo e a freqncia cardaca do usurio.
Nestes programas necessrio a utilizao de um medidor de freqncia cardaca, podendo
este medidor ser o sensor de mo (hand grip) ou a cinta torcica.
A freqncia alvo fixada em 50% da freqncia cardaca mxima para o programa P7, 60% da
freqncia cardaca mxima para o programa P8, 75% da freqncia cardaca mxima para o
programa P9, 85% da freqncia cardaca mxima para o programa P10 e 95% da freqncia
cardaca mxima para o programa P11.

A Freqncia Cardaca Mxima (F.C.M) calculada atravs da seguinte frmula:

F.C. Mxima = 220 - idade do usurio.

Por exemplo, para calcularmos a F.C. alvo de um usurio com 30 anos de idade para o programa
P8 no qual a zona de treinamento de 60%, utilizamos a seguinte frmula:
12 10
F.C. Alvo = ( 220 - 30 (idade do usurio) x 0,60= 114 B.P.M.

10 Para iniciar qualquer um deles, escolha o programa atravs do boto PROGRAMA (a cada toque
ser alternado o programa) sendo que no primeiro toque seleciona-se o P1 o segundo P2...e
assim sucessivamente.
Aps esta operao, ajustar a idade do usurio conforme instruo descrita para CAMPO 8.
Caso queira ajustar qualquer uma das funes TEMPO, Pulso Mximo, Pulso Mnimo, Calorias ou
Distncia proceda conforme instrues descritas para CAMPO 2 (Tempo), CAMPO 3 (Distncia),
CAMPO 4 (Pulso Mximo e Pulso Mnimo) e CAMPO 5 (Calorias). O usurio deve usar um medidor
de freqncia cardaca, podendo este medidor ser o sensor de mo (hand grip) ou a cinta
torcica.

Mdulo eletrnico 6-14

 Manuteno
Inspeo do equipamento
Longo perodo sem utilizar o equipamento
Limpeza do equipamento
7 Manuteno

Inspeo do equipamento Limpeza do equipamento

importante a execuo de tarefas de manuteno mnimas em seu equipamento. Passe aspirador de p embaixo do equipamento para evitar o acmulo de sujeira e p.

Caso notar algum rudo estranho ou peas soltas, seu equipamento necessita de Para limpeza aps treinamentos, utilize apenas um pano macio, umedecido com gua e
manuteno. sabo neutro.

No esquea de caso seu equipamento necessite de manuteno, ele no deve ser Nunca utilize produtos de limpeza cidos. Jamais despeje gua no equipamento ou
utilizado inadvertidamente. aplique lquidos em spray. Mesmo quando utilizar pano macio e mido, deixe o
equipamento secar completamente para voltar a utiliz-lo.

ATENO: No execute a limpeza das partes pintadas e de alumnio anodizadas com

produtos qumicos.

Longo perodo sem utilizar o equipamento No aplique lubrificantes ou engraxantes em nenhuma parte do equipamento.

Posicione-o em um espao que no atrapalhe a passagem de pessoas ou interfira

com outros equipamentos.

Manuteno 7-2
8
Orientaes Sobre Atividades Fsicas
A importncia da prtica de atividades fsicas
Condicionamento fsico
Conselhos e dicas
8 Orientaes Sobre Atividades Fsicas
A importncia da prtica de atividades fsicas
A prtica regular de exerccios aerbicos um importante aliado na aquisio e
manuteno de uma boa qualidade de vida. Os benefcios do exerccio se manifestam das
mais diferentes formas. O resultado de tudo voc sente na sua vida.
Confira o que a cincia tem descoberto a respeito dos benefcios do exerccio fsico:
Melhora da funo cardiorespiratria: A prtica regular de exerccios aerbicos torna
o corao mais eficiente. Os exerccios faro com que ele trabalhe melhor e com menor
esforo. Os resultados so excelentes: mais flego para enfrentar as atividades dirias
associado reduo do risco de voc sofrer alguma doena cardiovascular. Alm disto, o
exerccio poder ajud-lo a manter os nveis de colesterol e triglicrides em patamares
saudveis, outro importante fator associado reduo dos riscos de doenas cardacas.
Controle do peso: O exerccio far com que voc aumente o seu metabolismo,
prevenindo o indesejvel aumento de peso e da gordura corporal. Caso voc esteja com
sobrepeso, o exerccio regular associado a uma dieta equilibrada, far com que voc
retorne ao seu peso ideal.
Aumento do tnus dos msculos: Alm dos inegveis benefcios estticos, o aumento
do tnus muscular trar muito mais disposio e energia para a execuo das suas
atividades dirias.
Aumento da massa e resistncia dos ossos: No so apenas os msculos que se
beneficiam. Tambm os seus ossos sero recompensados pelo exerccio. Tal condio
pode afast-lo das indesejveis consequncias de uma osteoporose. Alm disso, as
pesquisas mdicas mais recentes apontam o exerccio como uma importante ferramenta
para a manuteno do bom funcionamento de nossas articulaes.
Melhora de aspectos scio-afetivos: No apenas seu corpo ser beneficiado. A prtica
regular do exerccio aerbico ainda favorece a manuteno do seu bem estar
psicolgico, colaborando inclusive no controle dos casos de depresso. Voc ainda deve
lembrar que o exerccio uma excelente oportunidade para fazer e cultivar amizades.
Controle de doenas crnicas: Pessoas sedentrias esto mais propensas a desenvolver
doenas cardiorespiratrias. A atividade fsica diminui sensivelmente essa tendncia e
regula a taxa de acar no sangue que reduz o risco de diabetes.
Envelhecimento: Ao fortalecer o corao, os msculos e os ossos podemos retardar o
declnio de nossas habilidades fsicas e mentais .
Orientaes sobre atividades fsicas 8-2
 8 Orientaes Sobre Atividades Fsicas

Condicionamento fsico Zona de trabalho acima de 85%: s deve

Para obter bons resultados com um programa de condicionamento fsico necessrio ser usada por pessoas que tenham um alto con-
levar em considerao alguns parmetros de treinamento. dicionamento fsico e com acompanhamento
Dentre os parmetros mais importantes figuram a frequncia e a intensidade das de um profissional da rea.
atividades realizadas. Zona de trabalho de 75% a 85%: reco-
mendada para condicionamento cardio vascu-
- Frequncia: Procure fazer os exerccios regularmente, no mnimo 3 vezes por semana, lar.
preferencialmente em dias alternados.
Exemplo:
- Intensidade: Neste equipamento voc dispe de 3 itens que possibilitam intensificar
o seu programa: tempo de exerccio, velocidade de movimento e resistncia de carga. Se voc tiver 30 anos - (220-30 = 190) Limi-
te Inferior: (190x0,75) = 143 bat/min
- Tempo: Para determinar o tempo ideal para iniciar o seu programa, tome como base o Limite Superior: - (190x0,85) = 161
tempo que voc costuma caminhar ou correr. Desta forma, uma pessoa que bat/min
habitualmente caminha por cerca de 15 minutos, deve iniciar seu programa de exerccio
tendo este tempo como referncia. O mais importante evitar aumentos sbitos de Zona de trabalho de 60% a 75%: reco-
tempo. A literatura mdica mostra que quem costuma aumentar muito rapidamente o
mendada se o objetivo for a perda percentual
seu tempo de exerccio est mais sujeito a sofrer leses que podem afast-lo do
de gordura corporal.
treinamento. Desta forma, lembre-se: comece usando um tempo com o qual voc est
Exemplo:
acostumado e faa pequenos aumentos medida que sua condio fsica evoluir. Se voc tem 20 anos
- Velocidade: Assim como o tempo, ela deve ser aumentada gradativamente. A sua (220-20 = 200)
frequncia cardaca bom indicador da velocidade ideal para a execuo do O mtodo mais preci-
treinamento, conforme consideraremos a seguir. so para determinar a freqncia Limite Inferior:
- Resistncia de carga : Quanto mais intensa, maior ser o esforo desempenhado pelo cardaca mxima o teste de (200x0,60) = 120 b a t /m in
seu corao e por seus msculos. Desta forma, s aumente a carga caso seus msculos esforo administrado por um
da coxa e da perna estejam bem condicionados. Pessoas com problemas articulares Limite Superior:
mdico. Se voc tem perto de
devem evitar a utilizao de cargas elevadas. 45 anos, histrico familiar de (2 0 0 x 0 ,7 5 ) = 150 bat/min
problemas cardacos e presso
Como consideramos anteriormente, seu batimento cardaco a bssola de seu esforo. alta, importante consultar um Zona de trabalho inferior a 60%: no
Aps informar ao software que controla o equipamento alguns parmetros como a sua
mdico para saber se o teste de recomendada por no trazer qualquer benefcio
idade, seu peso e o seu objetivo, ele calcular a sua frequncia ideal de treinamento.
Caso voc esteja usando o nosso frequencmetro (cinta para medio da frequncia esforo necessrio. cardio-respiratrio.
cardaca) voc ser alertado toda vez que se afastar dela. Esta uma forma segura,
simples e eficiente de controlar o seu exerccio. Importante: Lembre-se que estas so apenas orientaes bsicas para que voc possa
melhor compreender o seu programa de exerccios. Elas no substituem a orientao de
um profissional da rea de Educao Fsica.

8-3 Orientaes sobre atividades fsicas

8 Orientaes Sobre Atividades Fsicas

Conselhos e dicas
- Antes de realizar qualquer atividade fsica importante consultar um mdico e estar - Mantenha qualquer pea solta de vesturio, cadaros de calados e toalhas, afastados
acompanhado por um profissional da rea. das partes mveis do equipamento.

- Cuide bem do equipamento, observando os cuidados que voc deve tomar com o - No use acessrios no recomendados pelo fabricante.
mesmo.
- Use o equipamento somente como recomendado pelo manual do fabricante.
- O equipamento deve ser usado e armazenado em local seco, com a menor variao de
temperatura possvel e sempre protegido da poeira. Caso fique muito tempo sem uso,
coloque uma capa no equipamento.

Orientaes sobre atividades fsicas 8-4

 Garantia
Garantia limitada
Perodos de garantia e cobertura
Condies e restries
Condies gerais da Garantia
9 Garantia

Garantia Limitada

Perodos de garantia e cobertura

Garantia 9-2
 9 Garantia

Condies e restries

Peas de desgaste natural e itens de acabamento, incluindo, mas no se limitando aos seguintes: correias em geral, sensor de
pulsao, carenagens, teclas de borrachas, adesivos, painis adesivos, gabinetes de mdulos, rodas de transporte, pedaleiras
com correias firma-p, assentos, borrachas, sapatas ;

Produtos reparados ou modificados por terceiros, sem prvia autorizao por escrito da Brudden;

Produtos usados em locais de grande oscilao de temperatura e umidade como saunas e/ou prximos a piscinas aquecidas;
Atualizao de Software (PROM);

Consertos efetuados em produtos Movement sem o nmero de srie ou com a identificao alterada ou danificada;

Chamada de servio para instalao correta do produto ou instruo aos proprietrios sobre como utilizar o produto;

Retirada e entrega referente a consertos;

Nenhuma despesa de servio ocorrida aps o perodo da garantia de servios.

9-3 Garantia
9 Garantia

Condies gerais da garantia

Garantia 9-4
Anotaes
 Anotaes

Equipamento modelo: Equipamento modelo:

Nmero de srie: Nmero de srie:

Data de aquisio: Data de aquisio:

Nota Fiscal: Nota Fiscal:

Revendedor Revendedor
autorizado: autorizado:

Equipamento modelo: Equipamento modelo:

Nmero de srie: Nmero de srie:

Data de aquisio: Data de aquisio:

Nota Fiscal: Nota Fiscal:

Revendedor Revendedor
autorizado: autorizado:

Equipamento modelo: Equipamento modelo:

Nmero de srie: Nmero de srie:

Data de aquisio: Data de aquisio:

Nota Fiscal: Nota Fiscal:

Revendedor Revendedor
autorizado: autorizado:
 V. 2014 / 01 - A Brudden se reserva o direito de modificar seus produtos sem aviso prvio.
Conhea outros equipamentos e saiba mais sobre
linhas de Produtos Movement, acessando nosso site

www.movement.com.br

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