1. 43.

Nombre 3 de los 6 grupos empresariales que Que entiende por actividad fsica?
conforman Emssanar? R/:
R/: Practicar deporte, hacer ejercicio
EPS, COOEMSSANAR SF, COOEMSSANAR IPS,
Fundacin, CETEM, MULTIACTIVA.
2. 44.
En que departamentos est presente De ejemplos de actividad fsica
Emssanar? R/:
R/: Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga,
Nario, Putumayo, Cauca y Valle del cauca. etc.
3. 45.
Mencione uno de los valores que fomenta? Por que es importante practicar deporte o
Emssanar hacer actividad fsica?
R/: R/:
Solidaridad, Responsabilidad social y liderazgo. Respuesta Abierta
4. 46.
Qu promueve la poltica de seguridad y Usted a practica regularmente actividad
salud en el trabajo? fsica?
R/: R/:
Proteccin a la vida y Seguridad y Salud en el Si cul?
Trabajo para el Talento Humano
5. 47.
Cul es el objetivo del SGSST? Que entiende por Pausa Activa y para que
R/: sirve?
El bienestar fsico y mental de los R/:
trabajadores, minimizando los riesgos para Es una rutina de ejercicios que se realizan
ofrecer lugares de trabajo seguros. dentro de la jornada laboral, con un tiempo de
mximo. 5 minutos, que sirve para recuperar
al cuerpo de la carga del trabajo
(estiramientos, flexiones, cambio de posturas)
y para desestresarse
6. 48.
A quin est dirigido el SGSST? Cada cunto realizas pausas activas sabes
R/: cada cuanto es lo ideal?
Colaboradores, contratistas, estudiantes, R/:
visitantes y parte interesadas Lo ideal es realizar pausas activas cada 2 horas
 7. 49.
Menciones uno de los objetivos de la poltica Conoces el programa actvate y participas de
del SG-SST? sus jornadas?
R/: R/:
Si o No Por qu?
1 - Fomentar cultura de prevencin a travs
del autocuidado.
2 - Promover las buenas prcticas
ambientales.
3 - Evaluar, disminuir y controlar los factores
de riesgo.
4- Planear, Organizar, ejecutar y evaluar las
actividades higiene industrial, seguridad
industrial y medicina preventiva y del trabajo.
8. 50.
Conoce la poltica de prevencin de consumo Cules alimentos considera Usted son
de sustancias psicoactivas SPA? saludables para su salud?
R/: R/:
Si Cul es? No Por qu? Verduras, frutas, cereales, agua
9. 51.
Que promueve la Poltica de prevencin del En la empresa que da se ha dispuesto para
consumo de sustancias psicoactivas y alcohol fomentar la comida saludable?
SPA? R/:
R/: Mircoles

La promocin, prevencin y fomento de

hbitos de vida saludable, concientizando a los
colaboradores sobre los efectos negativos de
las sustancias psicoactivas, alcohol y cigarrillo.
10. 52.
Mencione dos hbitos saludables que Que enfermedades estn relacionadas con
prevengan el consumo de sustancias una inadecuada alimentacin?
psicoactivas y alcohol? R/:
R/: Sobre peso, obesidad, Anorexia, bulimia,
1- Buscar relaciones afectivas y actividades de problemas arteriales etc.
ocio que fomenten modelos sanos y no de
satisfaccin inmediata.
2- Incrementar el anlisis crtico y saber decir
que no.
3- Practicar algn tipo de ejercicio fsico o
deporte.
4- Asistir a terapias de desintoxicacin.
 11. 53.
Cmo se vera afectado su ambiente de Mencione tres recomendaciones para
trabajo y familiar cuando hay consumo de fomentar hbitos de alimentacin saludable?
sustancias psicoactivas y/o alcohol? R/:
R/: Consumos de frutas diaria, 8 vasos de agua,
verduras mnimo dos porciones, protenas
Respuesta abierta
12. 54.
Menciones un hbito saludable en cuanto a Que actividades puede implementar la
la prevencin de consumo a sustancias empresa para fomentar el hbito de
psicoactivas? alimentacin saludable
R/: R/:
Respuesta abierta.
Respuesta abierta
13. 55.
Considera que su EPS tiene responsabilidad Cules hbitos de la vida personal y laboral se
en las estrategias de prevencin de consumo deben implementar para fomentar el
de sustancias psicoactivas y Alcohol - SPA? autocuidado?
R/: R/:
Si - No Por qu? Respuesta abierta
14. 56.
Conoce los efectos del alcohol y el tabaco Que entiende por autocuidado?
sobre su salud? R/:
R/: Es una forma de cuidarse y aplicar las medidas
Si Cules? preventivas como uso de EPP, aplicacin de
protocolos, ETC.
15. 57.
Cmo creera usted que la empresa puede Cuntas horas es ideal dormir?
promocionar la prevencin del consumo de R/:
sustancias psicoactivas y alcohol? 8 horas
R/:
Respuesta abierta
16. 58.
Considera que el cigarrillo es un estimulante Nombre 2 ejemplos de autocuidado
psicoactivo? R/:
R/: Comer saludablemente, Realizar actividad
Si - No Por qu? fsica, asistir a controles mdicos, etc.
59.
Dnde se acumulan las tenciones del estrs?
R/:
Cuello, espalda, hombros, cabeza.
 17. 60.
Cul es la ruta (conducto regular) para Como puede reducir el estrs laboral, de
reportar situaciones relacionadas al consumo ejemplos?
de sustancias psicoactivas y alcohol? R/:
R/: Utilizando tcnicas de relajacin (respiracin
Se debe informar al jefe inmediato y a gestin profunda), alimentndose saludablemente,
humana sobre los casos presentados ejercitndose frecuentemente, exigir carga de
trabajo razonable, realizar pausas activas etc.
18. 64.
Qu es para usted un accidente laboral? Menciones tres recomendaciones que
R/: consideren contribuyan a disminuir los niveles
Suceso inesperado que se genera en la jornada de estrs laboral?
laboral, y produce una lesin, una R/:
enfermedad, una invalides o la muerte. Planeacin del trabajo, descansos en la
El que se produce durante la ejecucin de las jornada, tcnicas de relajacin, actividades
funciones para las cual fue contratado familiares, orden y aseo
El que se produce durante el traslado de
trabajadores desde su casa a su lugar de
trabajo o viceversa, cuando la empresa
suministra el transporte.
El que se produzca por la ejecucin de
actividades recreativas, deportivas o
culturales, cuando se acte por cuenta o en
representacin de la empresa.
19. 62.
De un ejemplo de accidente laboral? Mencione tres situaciones laborales que le
R/: generan mayor estrs
Golpes, Laceraciones (cortaduras e incisiones), R/:
perforaciones, abrasiones (raspaduras), cadas, Respuesta abierta
etc.
20. 63.
Que No es accidente Laboral? Mencione tres situaciones extra - laborales
R/: que le generan mayor estrs
No es considerado accidente de trabajo, aquel R/:
que le ocurre al trabajador fuera de la Respuesta abierta
empresa, para asistir a citas mdicas o
cualquier otro tipo de permiso otorgado por el
empleador.
21. 61.
A quin se debe informar cuando sucede un Que es para Usted el estrs laboral
accidente laboral? R/:
R/: Respuesta abierta
Se debe informar al jefe inmediato y a Gestin
Humana, en la lnea efectiva
 22. 65.
Que se debe hacer en caso de un accidente Mencione mnimo tres conductas para la sana
laboral? convivencia en Emssanar
R/: R/:
Informe al Jefe Inmediato y a Gestin Saber Escuchar, mostrar respeto, ofrecer
Humana, llenar la dicha tcnica de reporte de confianza, rendicin de cuentas,
accidente laboral, acudir al centro de atencin transparencia, ser leal, cumplir con los
ms cercano, para que se informe en el compromisos, trabajo en equipo
reporte del accidente en la lnea 01 8000
919667
23. 66.
Quines investigan los accidentes laborales? Que es el COPASST?
R/: R/:
Representante del COPASST, Jefe Inmediato, Comit Paritario de Seguridad y salud En el
Trabajador accidentado, Testigo en el caso de trabajo
que aplique, Coordinador o encargado del
SGSST
24. 67.
Que es peligro? Cunto dura el periodo de tiempo del
R/: COPASST?
Es la fuente que puede generar algn dao. R/:
2 aos
25. 68.
Que es riesgo? Mencione al menos un integrante del
R/: COPASST
Es la probabilidad de que ocurra algo. R/:
Respuesta abierta

26. 69.
Mencione un ejemplo de peligro? Sabe usted que existe un comit de
R/: convivencia laboral? Que Funcin tiene
Escaleras inestables, piso resbaloso, elemento R/:
de oficina en mal estado (Sillas, Escritorios, Si/ Respuesta abierta
Puertas)
27 70.
Mencione un ejemplo de riesgo? Cul es la finalidad del comit de convivencia
R/: laboral?
Conducir en estado de embriaguez, correr por R/:
un piso resbaloso, hacer caso omiso a la Proteger a los trabajadores de los riesgos
sealizacin, etc. psicosociales que puedan afectar su salud.
 28.
Cul es la administradora de riesgos laborales
a la que usted est afiliado?
R/:
Colmena
29.
Cul es el tiempo establecido para reportar
los accidentes laborales?
R/:
Inmediato
30.
Cul es el tiempo establecido para legalizar el
reporte los accidentes laborales en la ARL?
R/:
48 horas o sea dos (2) das hbiles
31
Qu entiende por incidente de trabajo?
R/:
Es un accidente potencial que al materializarse
no genera una lesin en el colaborador
32
De un ejemplo de incidente laboral?
R/:
Casi cae, por piso resbaloso,
Casi se cae de la silla por alcanzar un
documento
La caja se cay y estuvo cerca de golpear la
cabeza del trabajador
33
A quin se debe informar cuando sucede un
incidente laboral?
R/:
Se debe informar al jefe inmediato y a Gestin
Humana
71.
En que casos se debe acudir a la intervencin
del comit de convivencia?
R/:
Por maltrato, agresiones, o por conductas de
presunto acoso Laboral
72.
Mencione dos conductas que usted considere
son de presunto acoso laboral
R/:
Irrespeto, malos tratos, delegaciones
inapropiadas
73.
Mencione al menos un integrante del comit
convivencia laboral de su unidad de negocio
R/:
Respuesta abierta
74.
Cul es el periodo de los miembros del
comit de convivencia laboral?
R/:
2 aos
75.
Cules son las conductas que no se
constituyen como Acoso Laboral?
R/:
Exigencia en el trabajo, cumplimiento de
funciones, cumplimiento de RIT
76.
Que considera Usted una emergencia?
R/:
Respuesta abierta
 34
Por que se debe reportar un incidente
laboral?
R/:
Identificar peligros y riesgos y generar
acciones preventivas
35.
Qu entiende usted por enfermedad de
origen laboral?
R/:
Enfermedad que se produce por el ejercicio de
una actividad laboral o por la exposicin a
agentes qumicos o fsicos en el puesto de
trabajo.
36.
Qu entiende por enfermedad?
R/:
Alteracin leve o grave del funcionamiento
normal de un organismo o de alguna de sus
partes debida a una causa interna o externa.
37.
De un ejemplo de enfermedad laboral?
R/:
Sordera ocupacional, sndrome del tnel
carpiano, tendinitis, epicondilitis, manguito
rotador
38.
Que NO es enfermedad laboral?
R/:
Gripa, dolor de estmago, dolor de cabeza
vena variz, etc.
39.
A quin se debe informar cuando sucede una
enfermedad laboral?
R/:
Se debe informar al jefe inmediato y a Gestin
Humana
77.
Cules son las posibles emergencias que se
pueden presentar en su sitio de trabajo?
R/:
Erupcin volcnica, inundaciones
78.
Cules son las recomendaciones de actuar en
caso de emergencia? Mnimo dos (2)
R/:
Mantener la calma, salir por las vas de
evacuacin, no utilizar vehculos, no
regresarse en procesos de evacuacin, llegar al
punto de encuentro, etc.
79.
Sabe Cul es el punto de encuentro de su
sede en caso de emergencia?
R/:
Si o No Cul?
80.
Que conoce del programa de 5S establecido
por la empresa?
R/:
Son jornadas de orden y aseo
81.
Por qu es importante mantener el orden y
aseo en los espacios de trabajo? Menciones
tres
R/:
Vas libres de obstculos/ Reciclaje, evitar el
contagio de virus
82.
Cules son los riesgos prioritarios en los que
estn expuestos los trabajadores en
Emssanar?
R/:
Biomecnico, Psicosocial, Publico, Biolgico,
Temperatura, Ruido
 40.
Como se debe reportar una presunta
enfermedad laboral?
R/:
Se solicita a Gestin humana el estudio de
enfermedad laboral, se saca cita con el mdico
de la EPS y con el medico Ocupacional de EPS,
se solicita estudio con la Junta de Calificacin
(ARL)
41.
Cundo Usted se siente enfermo o sospecha
estar enfermo, cual es la gestin que realiza
frente a su EPS?
R/:
Acudir al mdico de la EPS, buscar los
programas de acuerdo con el grupo de edad
que le corresponde
42.
Quin define si la enfermedad es de Origen
Laboral?
R/:
ARL y las Juntas de calificacin

LAPICES A PULSO ENCESTAR EL LPIZ EN UN VASO

Participar 1 integrante
Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante debe agarrar en total 5 lpices
al final de la secuencia.
En caso de que el participante deje caer el
lpiz en el piso deber iniciar de nuevo la
secuencia hasta que logre terminar con la
totalidad de los lpices.
El tiempo de duracin ser de 1 min.
Participar 1 integrante.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante debe encestar en total 5
lpices al final de la secuencia en el vaso.
Se debe delimitar la distancia para realizar el
lanzamiento del lpiz al vaso.
El lpiz para ser encestado debe pegar
primero en la mesa y despus en el vaso.
Solo se genera el punto de cada lpiz cuando
este dentro del vaso.
El tiempo de duracin ser de 1 min.
 LA MOMIA EL BAILE DEL LAPIZ Y LA BOTELLA

Participar el equipo. Participar 3 integrantes.

Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante seleccionado deber quedar
totalmente envuelto en el papel higinico.
Ganara el participante que quede mejor
envuelto sin muchas enmendaduras.
Solo se proporcionar 1 rollo, el cual debern
administrar correctamente.
El tiempo de duracin ser de 1 min
Para definir la estrategia se da 30 seg.
Los participantes no podr usar ninguna
extremidad o elemento para insertar el lpiz en
la botella.
Todos los participantes deben realizar la
tarea al mismo tiempo.
El equipo ganador ser el que inserte los tres
lpices en la botella.
El tiempo de duracin ser 1 min.

SOPLAR LA PELOTA BAJAR LA GALLETA

Participar 1 integrante. Para definir la estrategia se da 30 seg.

Para definir la estrategia se da 30 seg. Participar 1 integrante.
El participante solo podr soplar la pelota, no El participante debe estar sentado con la
se podr utilizar ninguna extremidad ni otro cabeza inclinada para atrs
elemento para impulsar la pelota. No podr utilizar ninguna extremidad ni otro
En caso de que el participante deje la pelota elemento para bajar la galleta, solo
deber iniciar de nuevo la secuencia hasta que movimientos de su cara.
logre terminar con la totalidad de los lpices. El participante solo tendr 2 oportunidades
El equipo ganador ser quien logre llevar la para cumplir la tarea
pelota hasta el ltimo vaso El tiempo de duracin ser de 1 min.
El tiempo de duracin ser de 1 min.

SALTAR EL LAZO TIRAR LOS VASOS

Participar 1 integrante.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante deber dar 20 saltos seguidos.
El tiempo de duracin ser de 1 min.
Participar 1 integrante.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante debe derribar los vasos solo
con el toque de la bomba, no podr usar otro
elemento para ello.
El equipo ganador ser el que derribe ms
vasos.
El tiempo de duracin ser de 1 min.
 AGACHATE PAUSA ACTIVA DE MANOS Y
BRAZOS
Participa el equipo.
Se pide a los participantes que se aprendan el Participa el equipo.
siguiente coro: Agchate, prate, baila, brinca. Para definir la estrategia se da 30 seg.
(2 veces). Con las manos, con los pies, Luego se El equipo debe presentar una rutina para
pide que incluyan movimientos corporales realizar una pausa activa para fortalecer las
mientras entonan la cancin: Agchate, prate, muecas y estiramiento y flexibilidad de
baila, brinca. (Se hacen cada uno de los brazos.
movimientos mientras se canta). La Pausa Activa debe incluir la respiracin.
El tiempo de duracin ser de 1 min. El tiempo de duracin ser de 2 min.

PAUSA ACTIVA DE PIERNAS PAUSA ACTIVA DE CABEZA Y

CUELLO
Participa el equipo.
Para definir la estrategia se da 30 seg. Participa el equipo.
El equipo debe presentar una rutina para Para definir la estrategia se da 30 seg.
realizar una pausa activa de estiramiento y El equipo debe presentar una rutina para
flexibilidad de piernas. realizar una pausa activa de estiramiento y
La Pausa Activa debe incluir la respiracin. flexibilidad de cabeza y cuello.
El tiempo de duracin ser de 2 min. La Pausa Activa debe incluir la respiracin.
El tiempo de duracin ser de 2 min.

PAUSA ACTIVA EN PAREJAS CUCHARA Y PELOTA EN BOCA

Participa el equipo. Participa 2 integrantes.

Para definir la estrategia se da 30 seg.
El equipo debe presentar una rutina en
parejas para realizar movimiento de
estiramiento.
La Pausa Activa debe incluir la respiracin.
El tiempo de duracin ser de 2 min.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
los participantes deben ubicarse cada uno a
una distancia de 2 mts del otro, el primero
colocara en su boca la cuchara con la pelota de
ping pon y caminara hasta llega donde el otro
participante, quien tendr una cuchara en la
boca y recibir la pelota, una vez tenga la pelota
en la cuchara caminara hasta la meta.
Solo tendr tres intentos para pasar la pelota
de una cuchara a la otra, esto en caso de que la
pelota se cada.
Si la pelota se cae cuando el participante est
caminando deber volver al punto de inicio de
su recorrido.
El tiempo de duracin ser de 2 min.
 PIRAMIDE DE VASOS PERSONA A PERSONA

Participar 1 integrante. Participa el equipo, se debe elegir un lder.

Para definir la estrategia se da 30 seg.
El participante debe armar una pirmide con
los vasos en un tiempo de 1 min.
Si los vasos de caen debe iniciar de nuevo la
pirmide.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
Los participantes deben agruparse en parejas
y el lder se debe inventar acciones como: de
nariz a nariz, de espalda a espalda, de cabeza a
rodilla, DIFERENTES CONVINACIONES.
Cuando el lder dice de persona a persona
TODOS DEBEN CAMBIAR DE PAREJA
El equipo gana si las parejas son coordinadas.
El tiempo de duracin ser de 1 min.

DON CHUCHO COME Y SILVA

Participa el equipo. Participan 2 integrantes.

Para definir la estrategia se da 30 seg. Para definir la estrategia se da 30 seg.
Los participantes forman un circulo y cantan; Los participantes de colocan en un punto de
Don Chucho tiene un Chino que Saluda achi, partida
achi, achi, despus realizaran movimientos de ellos deben correr hasta cierto punto, donde
que popongan seguidos del coro por ejemplo: tendrn que coger 1 galleta masticarla y sin
Se re ach, ach,ach. tragar tendrn que silbar y todos debern
Baja ach, ach,ach. escuchar el silbido. Tiene que hacerlo hasta que
Sube ach, ach,ach. silbe.
Baila ach, ach,ach. El tiempo de duracin ser de 1 min.
El tiempo de duracin ser de 1 min.

ADIVINA LA FRUTA PELOTAS ALINEADAS A LA MESA

Participan 2 integrantes. Participar 5 integrantes.

Para definir la estrategia se da 30 seg.
Un participante se tapar sus ojos con un
pauelo al otro participante y deber acercarle
la fruta y este tendr que adivinar que fruta es.
No se puede morder la fruta.
El tiempo de duracin ser de 2 min.
Para definir la estrategia se da 30 seg.
Los participantes deben ubicar en el filo de la
mesa cada pelota de pin pon, para ser
impulsada al otro lado de la mesa y se pegue en
una cinta ubicada en el otro extremo.
En caso de que la pelota se caiga se deber
iniciar desde el filo de la mesa.
Solo se podr soplar la pelota, no se podr
utilizar ninguna extremidad ni otro elemento
para impulsar la pelota solo el soplo.
La mesa debe estar ubicada en un ngulo
inclinado.
El tiempo de duracin ser de 1 min