5 tcnicas de risoterapia, PDF para descargar

Ejercicios de risoterapia en grupo

En una sesin de risoterapia se ponen en prctica diferentes tcnicas, que a partir de la realizacin
de determinados ejercicios, te provocarn tanta risa que no podrs parar de rer.

Has odo hablar de la risoterapua y te gustara conocer sus tcnicas? Pues bien en este
artculo te compartir nada menos que 5 tcnicas de risoterapia o terapia de la risa para que las
puedas llevar a la prctica, fcilmente en casa.

Estas dinmicas de risoterapia incluyen ejercicios que pueden desarrollarse tanto en el marco de un
taller para adultos, como dentro de una rutina de actividades de risoterapia para nios. En efecto,
los ms pequeos tambin se beneficiarn con esta terapia, tambin conocida como yoga de la
risa. Me acompaas?

Yoga de la risa: 5 ejercicios

Pues bien para comenzar, te sugiero la practica de estos 5 ejercicios de risoterapia. Puedes hacerlos
slo, aunque te recomiendo que de preferencia, los realices en grupo.

1. Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de t, de tu vida, de tu entorno o del
mundo.

2. Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Coloca msica y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin.

3. Tensar para relajar

Contrae todo los msculos y camina rpido recorriendo la habitacin de punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
 Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.

4. Tcnica de risa fonadora

Es muy simple! Trate en el suelo practica los 5 tipos de risa que encontrars en el enlace anterior.

5. Tcnica de las cosquillas

La risa causada por cosquillas, es la forma de risa ms primitiva. Las zonas ms cosquillosas,
axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envan a travs de las terminaciones nerviosas de
la piel, impulsos elctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reaccin en la regin
cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta tcnica infalible para rer.

La Prctica de Risoterapia parte de ejercicios de relajacin para rer ms y mejor. Aprende ms del
tema en los mejores videos de Risoterapia, especialmente seleccionados, para que no dejes de reir.

Te gustaron estas tcnicas de risoterapia? Pues entonces, no las pierdas. Para ello,
descargalas en PDF!

Para qu sirve la terapia de la risa?

Pero.... para qu sirve la risoterapia? Entrate!

Para adelgazar. Necesitas adelgazar? Pues si es as, no dees de reir a carcajadas. La risa no slo
te ayudar a quemar caloras sino que adems te permitir segregar endorfinas que te ayudarn a
estar feliz sin necesidad de recurrir a la comida.
Para mejorar tu rendimiento laboral. En efecto, la risoterapia te ayuda a liberar tensiones y de
tal modo, logrars obtener tu mximo rendimiento en tu trabajo, adems de mejorar el clima
laboral con tus compaeros. No lo olvides y sonre desde primera hora de tu jornada de trabajo!
Para la salud. No esperes enfermar para comenzar a reir. Hzlo ya y evitars enfermar. No existe
mejor plan de salud que mantener la alegra y la risa siempre lista. Sonre y el sol no dejar de
brillar.

Puedes acceder con tu lector de cdigos QR

En Innatia nos gustara saber como te ha servido este artculo.

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http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-5-tecnicas-risoterapia.html