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PORTFOLIO PROFISSIONAL

ILUSTRADO

CAROLINA FRADE MARQUES

2015
Em que consiste este portfolio?

Este portfolio pretende mostrar de uma forma mais aprazvel e personalizada


como posso ser uma mais-valia para a sua instituio, em alternativa ao Curriculum
Vitae, que pelo seu formato padronizado, poder no transmitir da melhor forma as
minhas potencialidades.

O portfolio est dividido em cinco partes sucintas:

1 parte - Breve apresentao..............................................................................3

2 parte - Como posso ser uma mais valia para a sua instituio..............................4

3 parte - A minha Formao Profissional...............................................................5

4 parte - A minha Experincia Profissional.............................................................6

5 parte Principais Experincias de Voluntariado...................................................9

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1 Parte
Breve Apresentao

sempre mais fcil falarmos dos outros do que de ns


prprios mas, ainda assim, aqui fica uma breve auto-anlise.

Chamo-me Carolina, tenho 26 anos e resido no


concelho de Abrantes h cerca de 20 anos. Aos 17 anos
comecei o meu percurso universitrio no ISPA, em Lisboa,
onde terminei cinco anos depois o Mestrado em Psicologia
Comunitria. Foi tambm aos 17 anos que comecei a trabalhar,
inicialmente na rea da restaurao e mais tarde, ainda
terminando o mestrado, fiz um estgio na Associao Cultural
Palha de Abrantes, onde trabalhei essencialmente com as
comunidades escolares. Foi tambm no incio da faculdade que
comecei a fazer voluntariado e, quase dez anos depois, essa
continua a ser uma valncia significativa na minha vida. O
envolvimento comunitrio sempre se revelou um forte apelo e no por acaso que tenha
escolhido esta rea como profisso.

Sou por isso bastante dinmica e envolvo-me sobretudo em projetos que


promovam o bem-estar das pessoas (empowerment), as atividades ldicas, os momentos
especiais, a cooperao (seja local ou internacional), a aprendizagem e o associativismo.
Sinto que as minhas potencialidades so sobretudo ao nvel da proatividade, da empatia, da
escuta ativa, das atividades dinmicas que se podem efetuar com pessoas de todas as idades,
da organizao, da capacidade de adaptao a diferentes ambientes de trabalho, da
capacidade de fazer envolver outras pessoas em projetos motivadores, da clareza de
comunicao, do respeito e da confiana. Os meus aspetos a melhorar so a gesto de
tempo e trabalhar no sentido de ser cada vez melhor a nvel pessoal e profissional.

Juntando a isto, tenho uma paixo por doaria e desde 2012 que me dedico tambm
ao desenvolvimento do meu prprio negcio, onde forneo bolos personalizados e outros
doces para eventos, fao workshops e disponibilizo um conjunto de produtos artesanais de
receita prpria em vrias lojas e feiras.

Contactos:

- Telemvel: 965157567

- Email: carolfm27@gmail.com

- Facebook Duplo Deleite: facebook.com/duplodeleite

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2 Parte
Como posso ser uma mais valia para a sua instituio

- Acompanhamento psicossocial e reencaminhamento para os profissionais adequados


- Prestadora de Primeiros Socorros e Suporte Bsico de Vida
- Aplicao de questionrios na rea da sade e social (exemplos: questionrio sobre cuidados
de sade ou questionros de orientao vocacional)
-Formadora de Ingls para formandos iniciantes e intermedirios (cursos dinmicos e
adaptados s necessidades dos/as formandos/as)
- Explicadora 1 e 2 ciclo (disciplinas de portugus, ingls, estudo do meio, geografia e
histria) e de Ingls para todas as idades
- Formadora na rea do Cake Design e doaria artesanal
- Organizadora de eventos (aniversrios, casamentos, batizados, etc) mesas temticas, bolos
decorados, lembranas e doces finos
- Apoio logstico em festas, feiras, conferncias/palestras, etc
- Planeamento e organizao de atividades ldicas, desportivas em parceria com outras
entidades
- Animadora de festas infantis (jogos tradicionais, dinmicas de grupo, leitura de histrias,
danas, pinturas faciais, aluguer de insuflveis)
- Apoio na redaco de emails, cartas ou outro tipo de comunicaes que requeiram uma
escrita correta, sem erros ortogrficos e de sintaxe e com rigor profissional
- Apoio na elaborao de CVs e outros instrumentos de procura ativa de emprego
- Animao socio-cultural com idosos pontual ou em regime de part-time (ginstica, dana,
informtica, culinria, teatro)
- Elaborao de candidaturas para projetos na rea do Erasmus+ (Servio Voluntrio Europeu,
Formaes Internacionais e Intercmbios)
- Prestao de apoio domicilirio nas seguintes reas: avaliao de tenso arterial, glicmia e
colesterol; apoio na organizao e informao sobre medicamentos; apoio psicossocial e
aconselhamento.
- Elaborao de relatrios completos referentes s minhas atividades e a atividades feitas em
parceria com outras entidades dentro dos domnios acima referidos

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3 Parte
A minha Formao Profissional

Mestrado em Psicologia Comunitria (Nvel 7 QRQ) - ISPA - Instituto Universitrio,


Lisboa
Principais componentes: Interveno e Investigao Comunitria; Parcerias
comunitrias; Diversidade Cultural; Treino e Liderana de Equipas; tica e Interveno
Comunitria; Cultura, Desenvolvimento e Cooperao; Gnero e Psicologia
Comunitria; Comunidade e Educao; Sistemas de Sade, Participao e
Organizaes Comunitrias; Movimentos Cvicos/Sociais.

Licenciatura em Cincias Psicolgicas (Nvel 6 QRQ) - ISPA - Instituto Universitrio,


Lisboa
Principais componentes: Psicopatologia; Psicologia Social; Psicologia das Organizaes;
Psicologia da Comunicao e Linguagem; Psicologia Educacional; tica; Mtodos de
Investigao quantitativos; Psicologia do Desenvolvimento; Psicobiologia; Psicologia
das Relaes Interpessoais e Dinmicas de Grupo.

Curso CES (Curso Essencial de Socorrismo) e TAT (Tripulante Ambulncia Transporte)


- Cruz Vermelha Portuguesa - Centro Humanitrio Abrantes/Tomar, Abrantes
Principais componentes: Suporte Bsico de Vida com DAE; Sistema Nacional de
Proteco Civil; Actuao em Situaes de Excepo; Acampamentos e
Acantonamentos; Topografia e Orientao; Noes Bscias de Luta contra o Fogo;
Aptido Fsica, Coordenao e Disciplina; Gesto de Conflitos e Esprito de Equipa;
Conduo Defensiva; Acidente Rodovirio e Salvamento Ligeiro / Desencarceramento;
Apoio ao Suporte Avanado de Vida, Traumatologia, Oxigenioterapia, AVC, etc.

CCP - Curso Formao Inicial Pedaggica de Formadores - Euroconsult, Sardoal

Formao "Trabalhar com famlias" - Associao Vidas Cruzadas, Abrantes

Formao "Dinmicas de Grupo para Todas as Idades" Departamento Formao


Permanente ISPA, Lisboa

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4 Parte
A minha Experincia Profissional

Tcnica Mentoria e Coaching/Formadora de Ingls/Monitora ATL

Associao Envolve, Abrantes

- Entrevista e acompanhamento vocacional de jovens com idades entre os 15 e os 30 anos no mbito do


projeto GabJovem E5G, apoiado pelo Programa Escolhas;

- Planeamento e desenvolvimento de atividades para o projeto GabJovem (dinmicas de grupo, visitas de


estudo, workshops e formaes, feiras, atividades manuais, relatrios bimensais, semestrais e anuais);

- Monitora em ATL durante as frias de vero com crianas e jovens dos 6 aos 17 anos.

- Formadora de Ingls para iniciantes com formandos entre os 22 e os 65 anos.

Servio Voluntrio Europeu

Csemete - Jardim de Infncia hngaro, Cluj-Napoca (Romnia)

- Preparao e desenvolvimento de atividades recreativas, assim como higiene e acompanhamento na


alimentao com crianas dos 2 aos 3 anos;

- Organizao do espao;

- Preparao de atividades curriculares e extra (para melhoria de funcionamento da equipa)

- Participao na organizao da Semana Europeia do Voluntariado juntamente com outros voluntrios.

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Animadora Sociocultural

Casa de Idosos S. Jos das Matas, Mao

- Ginstica, caminhadas, msica e dana, jogos (tradicionais e outros), dinmicas de grupo,


encenaes, leitura de histrias e contos, conversas estruturadas, artes manuais (pintura, desenho,
colagens, costura, etc), realizao de atividades e eventos com entidades externas, passeios e visitas.

Estgio Psicologia

Associao Cultural e Social Palha de Abrantes, Abrantes

Atividades: - Investigao sobre o encerramento das escolas em comunidade rural; Monitora de ATL
(crianas 4-14 anos): atividades ldicas, pedaggicas, artsticas e desportivas; Realizao de
filmes/documentrios sobre escolas e exibio junto da comunidade, seguidos de debate; Formao cvica
com jovens institucionalizadas em LIJ; Organizao de tertlias em S. Facundo (Abrantes) e apresentao de
tertlia sobre "A importncia da escola na comunidade rural"; Acompanhamento de outras atividades da
associao (organizao de eventos e atividades culturais).

5 Parte

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Criao do prprio negcio Duplo Deleite

Desde 2012, a Duplo Deleite realiza workshops e fornece bolos personalizados e outros doces
para eventos, assim como um conjunto de produtos artesanais de receita prpria venda em
vrias lojas e feiras.

Outras experincias de trabalho

- Empregada de mesa em restaurantes em Sardoal, Lisboa e na Disneyland Paris.

- Funcionria de Hostel, em Lisboa

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Principais Experincias de Voluntariado

2015 Voluntria/Membro Activo na Cruz


Vermelha de Abrantes - Operao Ftima
(apoio a peregrinos) e Transporte de Doentes;
2013 - Voluntariado na Re-Food (Aproveitar
para Alimentar) - Recolha de sobras
alimentares em boas condies de
restaurantes e refeitrios para distribuio
junto de pessoas com necessidades alimentares.
Junho/Julho 2012 Vigilncia florestal para preveno de incndios e recolha de lixo no
Parque Nacional Peneda-Gers (a p e bicicleta).
4 e 5 de Maio de 2012 - Participao na Organizao do Colquio de Psicologia Clnica e da
Sade (ISPA, Lisboa) - registo de inscries, acolhimento e esclarecimento de participantes,
atribuio de certificados a participantes e oradores.
Participao no I Boot Camp Do Something (2011) organizada pela TESE - Associao para o
Desenvolvimento: encontro de formao e partilha de ideias e experincias entre jovens
activistas; Apresentao de ideias com vista preveno do desperdcio alimentar.
Participao em consultoria para o projecto FastForward, da TESE (2010) Associao para o
Desenvolvimento, em parceria com o ISPA.
Vogal do Departamento Recreativo e Cultural da Associao de Estudantes do Instituto
Superior de Psicologia Aplicada(2009/2010) Representante do ISPA enquanto Membro da
Coordenao do VIII Hospital da Bonecada (2009) - formao aos estudantes do ISPA,
participao na formao dos organizadores, reunio com estudantes de outras universidades
e atribuio de diplomas.
Porta AMIga de Chelas (2008-2010) Espao de
Preveno Excluso Social(EPES):
acompanhamento de actividades com crianas
indianas e crianas provenientes de contextos
familiares vulnerveis;
Voluntariado na Santa Casa da Misericrdia(2008)
Bairro dos Lios, Chelas: apoio pedaggico a
crianas e jovens.

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