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- RETIRO NEWS -

CLIPPING DO RETIRO DE RECUPERAO DE SADE - ANO I - N 1


Tel: (11) 4016-4127-site: www.retirodasaude.com.br - e-mail: retirodasaude@retirodasaude.com.br
DIRK ERIK WOLTER

DIABETES ON-LINE
I NFORMAES sobre dieta, exerccios,
cuida-....dos com a higiene bucal e novas pesquisas,
em andamento, esto disponveis no site Guia do
Diabetes, que mantm uma sala de bate-papo, um
mural para deixar recados e oferece gratuitamente
uma agenda para acompanhar o tratamento.
.........Digite: www.guiadodiabetes.com.br

MAIS DIABETES
RODUTOS light no so necessariamente
......dietticos. A sada ficar de olho no rtulo. Alm
do acar, evite aqueles que tiverem sacarose,
acar inver-tido, acar mascavo, dextrose, glicose,
melado, mel e xarope.
(Mrcia Daskal Hinschbruch, nutricionista,
na revista Dieta J de Janeiro/2002)
P
MITO: S obtemos resultados aps
vrias semanas de exerccios

C ONVERSA. Embora o trabalho aerbico leve


........de um a dois meses para ficar mais fcil,
comeamos a perder peso em uma semana. E nossa
fora cresce. Estudos da Universidade de Ohio
mostram que em quatro semanas o corpo j reage
musculao. Uma pesquisa recente sugere que os
exerccios tambm propiciam menos estresse, mais
otimismo e autoconfiana, uma vida sexual melhor e
um sono mais profundo.
(Matria de Christie Aschwanden na revista Health,
BOA NOTCIA .
publicada na Selees de Maro/2002)
S O freqentes os casos de
.... ex-obesos que, ao emagre-
cerem, conseguem controlar, de
uma s vez, trs fatores de
risco importantes para infarto do
miocrdio e derrame cerebral: o
excesso de peso, o diabetes e a
hipertenso arterial.
PULAR REFEIES AUMENTA
O CONSUMO DE CALORIAS
E VITAR refeies pode at parecer uma forma
.......segura de cortar calorias e perder peso, mas os
resultados de um estudo da Universidade de Tufts, (Slvia Lage, diretora da Sociedade de Cardiologia do
em Boston (EUA) indicam que o hbito pode levar ao CONTRA AS RUGAS
Estado de So Paulo, na revista Dieta J 01/2002)
aumento de consumo de doces e de peso a longo IM, o sol envelhece a pele. Mas algumas
prazo. Os pesquisadores descobriram que pessoaspes-......soas no apresentam rugas, ao passo que
que pulam refeies acabam compensan-do fazendooutras parecem ameixas secas. A diferena pode ser
boquinhas durante o dia. E o pior: os lanches souma boa dieta. Cientistas australianos investi-garam
ricos em acar e sal e tm baixo teor de fibras, os hbitos alimentares e mediram as rugas de 450

S
(Matria da revista Dieta J de Janeiro/2002) pessoas com mais de 70 anos, habitantes da
Austrlia, Grcia e Sucia. Em todos os casos,
aqueles que preferiam uma dieta mais saudvel
tinham o rosto muito mais liso. A advertncia vlida
para quem est preocupado com a pele, o peso ou o
S ISTO ? corao. Substitua os alimentos com gordura
saturada (principalmente as carnes e os alimentos
mg a dose diria de vitamina C indica- industrializados) por frutas, vegetais, peixes, feijes,
......... da para mulheres jovens e saudveis, azeite de oliva, gros integrais e laticnios
segundo um estudo do Instituto Nacional de desnatados. Voc vai sentir a diferena na pele !
Sade, em Mariland (EUA). Isto corresponde a (Nissa Simon na New Choices)(Selees 03/2002)
duas laranjas mdias, por exemplo.
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Tente, invente. Sua sade pode ser diferente !