Concepto de gimnasia

La palabra gimnasia, significa ejercitarse al desnudo segn

su etimologa griega. La gimnasia es una tcnica que contribuye a travs del
ejercicio fsico o psquico al desarrollo armnico del cuerpo o de la mente. En
este ltimo caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar
las funciones del cerebro, mediante ejercicios de
memoria, observacin, coordinacin, comparacin, etctera, que permite
utilizar las funciones cerebrales ms ptimamente, y acrecentar
la capacidadcognitiva.
Se produce, al practicar gimnasia fsica, una sntesis combinatoria de
fuerza, movimiento, equilibrio, agilidad y armona. Ambas, la gimnasia fsica y
la mental, son prcticas de estimulacin. La gimnasia general es no competitiva
y tiende al pleno desarrollo individual.
TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia artstica
La gimnasia artstica es una disciplina olmpica que consiste en la realizacin de una
composicin coreogrfica, combinando, de forma simultnea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades segn las categoras
masculina y femenina. Los aparatos empleados en categora femenina son barras
asimtricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categora
masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y
suelo.
Gimnasia rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina olmpica en la que se combinan elementos
de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como
exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo
en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de
conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de 20 puntos.
Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una serie de
ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal
protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp
y cama elstica, la ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.
Gimnasia aerbica
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie
de elementos de dificultad. Esta rutina debe mostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobtica
La gimnasia acrobtica, tambin conocida como acrosport, es una disciplina de grupo
en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta,
tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas
donde el cuerpo acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos
realizando saltos, figuras y pirmides humanas.
Gimnasia para todos
La gimnasia para todos (tambin conocida como gimnasia general) es la nica
disciplina no competitiva de gimnasia aceptada por la FIG. En ella participa gente de
todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen
coreografas de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o
cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categoras que
son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categora ms elemental, el
grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el ms avanzado. Cada uno de estos
tiene ciertas reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnsticos que debe
realizar. Es caracterstico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios
para caracterizar un tema y as realizar una coreografa ligada con elementos
gimnsticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnstico. La gran ventaja que
maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinmicas y ejercicios de la
gimnasia artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de trampoln y baile en una sola.

REGLAMENTO GENERAL DE GIMNASIA

La competicin

Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo con
arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimtricas, barra de equilibrio,
salto, y suelo.

Hay competicin individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada
gimnasta en la competicin individual y por equipos tiene una sola actuacin en cada
aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomndose como resultado la media
de ambos.

Los gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta los
tipos y dificultades de las tcnicas que han de realizar.

Los jueces

Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces, califica la
dificultad hasta un mximo de 10. El otro, compuesto por seis jueces, califica la ejecucin
tcnica, deduciendo puntos a partir de la nota dada por los jueces de dificultad en funcin de
las imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos por pequeos errores,
0,2 a 0,3 por errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5 en caso de cada.

A diferencia de los jueces de dificultad, los de ejecucin dan su nota de forma

independiente. Se descartan la mayor y la menor, y se hace la media de las otras cuatro
para obtener la nota final.

La puntuacin

En la competicin individual y por equipos se suman las puntuaciones logradas en cada

aparato para determinar el resultado total. En la prueba individual los hombres pueden llegar
hasta los 60 puntos y las mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro mejores notas
por lo que el mximo es de 240 y 160 respectivamente.

Rondas y finales

En la final individual compiten los 36 mejores gimnastas con un mximo de tres por
nacin. En la final de equipos actan seis, y aunque cada equipo est formado por seis
gimnastas slo intervienen cinco en cada aparato. A las finales de cada aparato llegan los
ocho mejores.
 Suelo

Se desarrolla en un rea cuadrada de 12 metros de lado con un borde de seguridad de 1

metro. Su superficie es elstica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves.

Salto masculino

El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35 m.
est colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un mximo
de 25 de largo.

Salto femenino

El caballo es un poco ms corto y est a menos altura, 1,25 m. Est colocado de forma
perpendicular a la carrera.

Barra fija

Est fabricada de acero pulido y est colocada a 2,55 metros de altura. Mide 2,5 m. de
largo con un dimetro de 28 mm.

Paralelas

Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del suelo.

Caballo con arcos

Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene dos asideros
separados por 40-45 cm.

Anillas

Son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas, colgando a 2,55 m.
sobre el suelo.

Barras asimtricas

Son dos barras colocadas en paralelo pero a distinta altura, una est a 1,65 m. y la otra a
2,45 m. del suelo.

Barra de equilibrio

Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m. del suelo. Las gimanstas
estn obligadas a usar toda la longitud de la barra durante el ejercicio.

Otras reglas

Para prevenir accidentes un ayudante puede permanecer junto al aparato, pero el

gimnasta es penalizado con 0,4 puntos si necesita de su ayuda.
Un entrenador puede ayudar al gimnasta para colocarse en la posicin de inicio en barra
fija y anillas.
Los gimnastas pueden usar vendajes y agarres de cuero.
Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras estn actuando en un
aparato.
Los gimnastas no pueden abandonar el recinto durante la competicin sin permiso.
Se castigan los comportamientos antideportivos.
No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se interrumpa por causas
ajenas al gimnasta.
Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie con las piernas
juntas.
MATERIALES DE GIMNASIA