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P ERDO

A MAIOR FORA CURADORA DE TODAS

Gerald G. Jampolsky
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Dedico este livro minha esposa, alma gmea e parceira de vida

Diane V. Cirincione, Ph.D., que tem to intensamente demonstrado

e me ensinado o que est alm da minha imaginao, a respeito do

poder do amor e do perdo de Deus em nossas vidas juntos.


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SUMRIO

Prefcio...........................................................................................................3

Agradecimentos..............................................................................................6

Introduo......................................................................................................7

Nota ao Leitor..............................................................................................11

UM

As Razes da Infelicidade............................................................................15

DOIS

O que o Perdo?........................................................................................21

TRS

A Mente Rancorosa......................................................................................24

QUATRO

As Vinte Principais Razes pelas quais no Perdoamos.............................28

CINCO

Removendo os Obstculos ao Perdo..........................................................32

SEIS

Milagres do Perdo......................................................................................41

SETE
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O caminho das Pedras para o Perdo...........................................................52

Eplogo.........................................................................................................56

PREFCIO

Voc est segurando um livro que vai mudar a sua vida. Tenho certeza de que j ouviu
falar sobre esses livros; talvez voc at j tenha lido um deles. Eles so raros, verdade. De
fato, considerando-se o nmero de livros impressos, eles so muito raros. Mas, de vez em
quando, um deles ir aparecer para voc. Digo isso literalmente, isto , ele ir literalmente
aparecer para voc.
Talvez ele lhe seja dado como um presente, ou voc poder ouvir falar dele atravs de um
amigo, voc pode encontr-lo sobre a mesinha de caf de algum, ou ele ser o nico ttulo
que realmente vai chamar sua ateno quando estiver folheando livros em alguma livraria.
Somente voc pode saber como o livro que est segurando agora chegou at suas mos,
mas eu posso lhe dizer isso: ele no chegou at voc por acaso; voc no o est lendo por
acaso. Deus trouxe este livro at voc, estou convencido disso. Ele faz essas coisas todo o
tempo; esta uma das maneiras de Deus comunicar-se com voc quando Ele quer lhe falar
algo ou quando voc pede uma resposta ao universo, um insight ou ajuda para algo que o est
preocupando.
No sei se existe alguma coisa que o est preocupando agora, ou se voc est querendo
algum insight, ou se apenas uma daquelas pocas em que Deus sente que seria bom para
voc ouvir algumas coisas, mas tenho certeza de que o fato de voc ter este livro em suas
mos exatamente neste momento, perfeito.
Voc tambm ver isto quando terminar de l-lo e vai descobrir exatamente porque o
pegou em suas mos.
Agora, deixe-me falar um pouco sobre o homem que escreveu este livro. uma das
pessoas mais extraordinrias que j conheci. um homem que carrega paz, amor e felicidade
em seu corao em tal quantidade, que ela transborda por todo o seu rosto. Podemos ver isto
em seus olhos, podemos senti-lo em seu sorriso e, quando ele aperta a sua mo ou lhe d um
grande abrao - e ele d muitos grandes abraos - voc pode sentir aquela paz, felicidade e
amor vindo diretamente para dentro de voc.
Este o tipo de homem sobre o qual estamos falando. Conheo Jerry pessoalmente e tive
todas essas experincias. Estou falando a voc sobre ele agora, porque acho que importante
que saiba algo sobre a pessoa que colocou estas informaes sua frente, e quero que saiba
que elas vm de uma fonte altamente confivel.
No que Jerry Jampolsky precise de uma apresentao ou de algum tipo de validao de
minha parte. Seu trabalho atravs dos anos, criando o Centro para a Cura das Atitudes na rea
da baa de San Francisco, e incentivando o estabelecimento de centenas de centros similares
ao redor do mundo, trouxe a ele enorme admirao em todos lugares; e seu livro "Amar
libertar-se do medo" permanece hoje, como um dos textos mais significativos de
espiritualidade aplicada do ltimo meio sculo. O que quero que saiba no quem Jerry,
mas que ele exatamente o que voc sente que , depois de ler seus escritos anteriores e de
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observar o trabalho de toda a sua vida - em outras palavras; ele o homem que vive o que
fala.
Porque eu considero importante para voc saber disso? No que eu pense que Jerry precise
ou queira elogios, longe disso, mas importante que voc saiba como este homem , porque
sua vida uma prova de que o que ele ensina funciona.
Isto um tributo, porque Jerry tem tido muitas dificuldades para vencer em sua vida. Voc
no tem que ler sobre elas aqui, suficiente dizer que sua vida no tem sido o que poderamos
chamar de um mar de rosas. J faz vinte anos que Jerry vem trabalhando pelo mundo e
inspirando milhes.
O que provocou esta mudana nele? A mesma coisa que vai provocar esta mudana em voc
- o assunto deste livro: perdo.
Agora, vamos deixar algumas coisas claras sobre Jerry Jampolsky: ele no perfeito, e
ningum que o conhea diria isso; o que diriam que ele perfeitamente claro sobre no ser
perfeito - ningum o - e que este seu grande insight curador. Ele entende que todos ns
somos humanos, que cometemos erros, que podemos ser agressivos ou egostas, grosseiros
ou insensatos. Ele sabe como lutar com o ego, brigar com o medo e se esforar para ter
amor. Ele conhece o profundo desapontamento ntimo de querer ser grande e ainda assim,
agir de maneira mesquinha; de querer ser gentil e, apesar disso, agir asperamente; e o de
querer ser sbio e, mesmo assim, agir de maneira tola.
Ele tem tido inmeros momentos quando menos do que o seu grande Ser. Sua principal
virtude que ele a primeira pessoa a reconhecer isso. Sua maior ddiva ser sempre a
primeira pessoa a permitir que voc seja menos do que perfeito tambm - e a deixar isso de
lado.
Veja, Jerry Jampolsky entendeu algumas coisas sobre o perdo. Ele aprendeu a se perdoar
por todas as vezes em sua vida, em que demonstrou ser menos do que Realmente , e tambm
aprendeu a perdoar as outras pessoas por todas as vezes em que fizeram a mesma coisa. Isto
tudo levou Jerry a um estado de profunda paz interior, e deu a ele a capacidade de se
relacionar com aqueles que as outras pessoas chamariam de "pessoas difceis", com uma
pacincia incomum e uma serenidade inigualvel. Isto fez com que ele procurasse praticar o
amor incondicional, permitindo que curasse a si mesmo e aos outros.
Neste momento, voc pode no saber ou ter conscincia de que tem algo a curar ou, at
mesmo, no ter nada a curar (eu iria, francamente, ficar surpreso se este fosse o caso, porque
no encontrei, at hoje, muitas pessoas que no tivessem nenhuma ferida interior para curar;
mas reconheo a possibilidade de isso ocorrer), mesmo assim, isso no o impediria de curar
outras pessoas. Este o trabalho real para o qual voc foi chamado aqui, neste planeta. Todos
ns fomos trazidos at aqui para curar uns aos outros - para curar uns aos outros de cada falso
pensamento, de cada idia estreita, de cada conceito amedrontador ou limitativo de ns
mesmos, que nos impedem de vivenciar Quem Ns Realmente Somos. Recebemos algumas
ferramentas maravilhosas com as quais fazer esse trabalho e uma das mais maravilhosas de
todas o perdo.
O perdo capaz de produzir algumas das mais profundas transformaes que voc pode
sequer ter a esperana de sentir ou imaginar em sua vida e nas vidas de outras pessoas.
O perdo pode mudar tudo, da noite para o dia. Isto o que to estimulante sobre ele;
ele pode mudar tudo. Ele pode trazer alegria onde existe pesar, paz onde existe tumulto,
satisfao onde existe raiva; e ele pode fazer com que voc se volte para si mesmo.
O que tenho notado em minha vida que mais fcil falar sobre o perdo do que pratic-
lo. Este o motivo pelo qual o livro de Jerry to importante para mim. Estou satisfeito em
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aprender mais sobre esta ferramenta milagrosa e sobre os milagres que ela pode produzir.
Estou muito feliz em aprender a us-la, ao invs de apenas falar sobre ela.
Deixe-me terminar meus comentrios contando a voc uma coisa final sobre este livro.
Ele a verdade de Jerry, mas tambm a mensagem de Deus; Ele est apenas usando Jerry
como um canal. Portanto, ao ler este livro, tenha em mente que voc est conversando com
Deus.
E tenha certeza de que esta conversa no por acaso.

Neale Donald Walsch


Autor de Conversando com Deus
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AGRADECIMENTOS

Com meu mais profundo reconhecimento, quero agradecer s muitas pessoas que vieram
ao Centro para a Cura das Atitudes em Sausalito, Califrnia, e aos muitos amigos que minha
esposa, Diane Cirincione, e eu conhecemos atravs dos anos e que nos ensinaram tanto sobre
o perdo.

Meus agradecimentos calorosos e especiais ao meu querido amigo de muitos anos, Hal
Zina Bennett, Ph.D., que foi to til na edio final deste livro.

Tambm sou muito grato a Cynthia Black e Richard Dohn, e a toda a equipe de Beyond
Words, por seus comentrios teis, apoio e encorajamento para que este livro fosse escrito.

Gostaria de esclarecer, que alguns dos conceitos neste livro so a minha interpretao dos
princpios do livro Um Curso em Milagres. Em algumas vezes, eu parafraseei o Curso,
em outras criei a partir dele. As parfrases esto marcadas com asteriscos.

Sou grato, principalmente, a Judith Skutch Whitson e Robert Skutch, da Foundation For
Inner Peace, por sua permisso para que eu pudesse criar a partir do Curso.

Um Curso em Milagres publicado pela Foundation for Inner Peace, P.O Box 598, Mill
Valley, Califrnia 94942-0598 e distribudo no Brasil, pelo Instituto de Educao Espiritual,
rua Marlo da Costa Souza, nr. 135 apto 502 A Bl.2 - barra da Tijuca Rio de Janeiro/RJ
Fones: (21) 480-7888 / 480-7928.
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INTRODUO

Escrevi este livro porque acredito, sinceramente, que ensinamos o que queremos aprender
e o perdo a lio mais importante que tenho que aprender. Ento, de uma maneira muito
verdadeira, escrevi este livro para mim mesmo, como uma lembrana de que eu certamente
quero acabar com o sofrimento que causo a mim mesmo e aos outros atravs dos meus
julgamentos e dificuldades para perdoar.
Aprendi, nas vezes em que realmente fui capaz de compreender estas lies, que o perdo
me d uma sensao de liberdade pessoal, de esperana, e felicidade que no consigo de
nenhuma outra maneira. Mas tambm sei que o perdo no uma daquelas coisas que
conseguimos completar em nossas vidas. Ele um processo contnuo, um trabalho sempre
em andamento. um processo sem fim porque, enquanto estivermos vivendo nestes corpos,
existe uma parte de ns que ser tentada, muitas e muitas vezes, a fazer julgamentos.
No se passa nem um dia, preciso confessar, em que eu no pise em falso, que eu no me
pegue agindo como juiz dos outros ou de mim mesmo. Algumas vezes, isso acontece de
maneiras aparentemente comuns. Lembro-me de uma histria que aconteceu comigo h
algum tempo atrs, quando estava visitando a bonita ilha de Mokolai no Hava.
Quando estava dando minha corrida matinal em volta da cerca de um campo de golfe, vi
duas latas de cerveja que algum havia jogado ao lado do caminho. Ao v-las, fiquei
realmente incomodado e crtico. Como algum podia ser to insensato e insensvel para sujar
aquela terra to bonita daquela maneira? Eu estava inflamado. Como algum podia ser to
estpido e grosseiro a ponto de jogar suas latas vazias pela janela e atravancar aquele paraso
daquela maneira?
Passando pelas latas, voltei ao lugar onde estava hospedado. Eu j havia construdo todo
um cenrio real em minha mente, sobre a pessoa insensvel que havia feito aquilo. Mas, ento,
minha voz interior me fez parar: "Espere! Ao invs de fazer julgamentos como este, talvez
voc pudesse voltar l e pegar aquelas latas". No importando como as latas haviam ido parar
l, no seria melhor corrigir o que havia sido feito do que ficar segurando em minha mente
aqueles pensamentos desagradveis e julgadores pelo resto do dia?
Ento, argumentei ligeiramente comigo mesmo; se eu voltasse para pegar as latas,
poderia me atrasar para o compromisso que tinha. Valeria a pena gastar os cinco minutos que
me restavam para pegar as latas e jog-las no lixo?
Finalmente, voltei at l e peguei as latas. Ao fazer isso, o desconforto provocado por
aqueles sentimentos julgadores que eu estava tendo foram, subitamente, substitudos por um
maravilhoso sentimento de paz e alegria.
Ao continuar minha corrida de volta para o hotel, lembranas comearam a vir minha
mente; lembrei dos tempos da minha juventude quando joguei lixo pela janela do carro. Eu
havia feito coisas to insensatas e insensveis quando aquela pessoa que havia deixado suas
latas de cerveja para trs. Neste momento, pude perceber que parte de meus julgamentos
sobre aquele ato era uma projeo de minha prpria culpa, de meu auto-julgamento. Pegar
as latas de cerveja e jog-las no lixo era mais do que fazer algo para honrar a beleza daquela
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ilha paradisaca; era uma lio sobre como me libertar do passado e dos meus auto-
julgamentos.
A lio mais profunda para mim era que eu no tinha que deixar a baguna no cho, nem
tinha que carregar os sentimentos julgadores e desconfortveis que estava tendo. Alm disso,
vi que meus sentimentos crticos eram julgamentos sobre mim mesmo. O simples processo
de perdoar o desordeiro liberou-me de sentimentos que eu vinha carregando sobre meu
prprio comportamento passado.
Aquele momento foi um lembrete para mim, de como o perdo pode ser curativo, de como
ele pode nos liberar do passado e nos permitir a alegria de viver completamente o momento
presente. Na vida diria, temos a tendncia de pensar no perdo como sendo pouca coisa mais
do que aceitar as desculpas de uma pessoa. s vezes, apenas para sermos educados,
aceitamos as desculpas quando, na verdade, no estamos sentindo muita vontade de perdoar.
Ou, talvez, ns nos agarremos s nossas mgoas sobre a maneira como um amigo ou um ser
amado nos colocou para baixo, acreditando que esta uma maneira de proteger a ns
mesmos. Em nossa confuso sobre o perdo, no s nos agarramos ao que nos causa dor
como tambm nos tornamos cegos para quilo que pode nos curar.
Talvez, uma das coisas mais difceis para mim, no momento, seja que a ausncia de perdo
me mantm preso a coisas que aconteceram no passado. Sempre que me agarro s mgoas
passadas, condeno-me escurido. Se eu tivesse me agarrado ao passado, e mantido todos
aqueles pensamentos crticos sobre as latas de cerveja, as chances de elas ainda estarem l,
ao lado do caminho em Molokai, seriam muito grandes; e eu ainda estaria me sentindo
desconfortvel em relao a meus prprios julgamentos sobre mim mesmo.
O perdo nos liberta de tantas coisas; ele interrompe nossas batalhas internas conosco
mesmos, e permite que paremos de reviver a raiva e a culpa.
O perdo nos permite saber quem realmente somos. Com ele em nossos coraes
podemos, finalmente, experimentar nossa verdadeira essncia como amor.
O perdo a grande fora curativa que nos permite sentir unidos uns aos outros e a tudo
o que a vida.
O perdo tem o poder de curar tanto nossa vida interior quanto exterior. Ele pode mudar
nossa maneira de ver a ns mesmos e aos outros, a maneira que sentimos o mundo e pode
trazer um fim, de uma vez por todas, para os conflitos internos que tantos de ns carregamos
conosco em cada momento de cada dia.
Imagine a paz que poderia vir para o nosso planeta, se todas as pessoas do mundo
deixassem as velhas mgoas em relao aos seus vizinhos. Imagine o que poderia acontecer
se deixssemos ir embora batalhas seculares sobre diferenas raciais, religiosas e mgoas
passadas de uns para os outros!
Como mdico durante mais de 40 anos, posso lembrar de pessoas com uma grande
variedade de doenas - de problemas de coluna at lceras, presso alta e at mesmo cncer
- que tiveram muitos de seus sintomas diminudos ao aprenderem a perdoar. Tenho me
sentido emocionado nos ltimos anos, de ver surgirem pesquisas que mostram a relao entre
o perdo e a sade. Ns agora sabemos que a falta de perdo - o que significa agarrar-se
raiva, ao medo e dor - tem realmente um impacto mensurvel em nossos corpos. Isto cria
tenses que afetam os sistemas psicolgicos dos quais dependemos para nossa sade, a
circulao do sangue, a eficincia de nosso sistema imunolgico, enche de stress nossos
coraes, crebros e, virtualmente, cada rgo de nossos corpos. A falta de perdo ,
verdadeiramente, um fator de sade.
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Penso sobre meus prprios anos como alcolatra. Beber era minha maneira de me isolar
da dor de meus autojulgamentos e dos julgamentos de outras pessoas. Aquela maneira de
lidar com estes sentimentos tornou-se uma fonte de stress para mim e para todos ao meu
redor. Se eu tivesse continuado naquele padro, certamente teria aumentado os conflitos
tanto com a minha vida interna quanto com a externa. Com o tempo, poderia ter desenvolvido
srios distrbios fsicos como doenas no fgado, cncer, problemas digestivos ou doenas
do corao.
H 25 anos atrs, o primeiro Centro para Cura das Atitudes tornou-se real. Ele comeou
como um lugar seguro para apoiar crianas que estivessem encarando doenas terrveis e,
logo, expandiu-se para incluir adolescentes e adultos. Baseado em alguns dos princpios de
"Um Curso em Milagres", o primeiro objetivo dos grupos de membros, da equipe, do
conselho, dos facilitadores e dos voluntrios encontrar paz interior, como uma maneira de
criar a sade verdadeira e de curar pelo fato de deixar o medo ir embora.Mesmo quando no
podiam fazer nada para mudar as condies de seus corpos, eles eram capazes de curar os
sentimentos de raiva, traio, injustia e medo de se ter uma sria condio de sade. E
freqentemente atravs do perdo, que eles se sentem livres de seus medos e desconfortos a
fim de poderem ir em frente para viver vidas criativas, produtivas e felizes. Hoje, o Centro
tem 120 centros irmos ao redor do mundo, que utilizam os princpios da Cura das Atitudes
para uma grande variedade de desafios humanos, desde problemas de relacionamento at
conviver com doenas graves e curar conflitos dentro de famlias e organizaes.
O perdo continua a ser o ensinamento principal desses centros independentes, e ele
continua a trazer conforto e liberdade para as vidas das pessoas, mesmo quando elas tm que
enfrentar as mais dolorosas situaes. Foi a partir dos anos ouvindo milhares de histrias de
cura, que a inspirao para este pequeno livro que voc agora est segurando em suas mos,
surgiu.Tendo testemunhado tantas curas advindas da prtica da Cura das Atitudes, estou
convencido do poder inigualvel do perdo. Ao mudarmos nossas mentes, somos levados a
um lugar de paz, no importando os desafios que a vida tenha nos trazido.
Os Lembretes de Perdo no final de cada captulo podem ser usados para meditaes
dirias. Voc pode achar til escrever Lembretes de Perdo em um pedao de papel ou carto
e carreg-lo com voc, consultando-o muitas vezes durante todo o dia.
Tenho esperana de que voc, leitor, encontre nestas pginas, uma maneira de sentir mais
felicidade, paz e liberdade em sua vida. Estamos nesta jornada juntos. minha crena e
convico, que atravs da prtica do incessante processo do perdo, todos ns poderemos
fazer parte do ato de trazer mais alegria e paz, no apenas para nossas prprias vidas, mas
para as vidas de todos ao nosso redor.
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O que precisamos perdoar nos outros,


talvez seja algo em ns mesmos
que escondemos de nossa conscincia. *

Podemos escolher ter a mente em paz

como nosso nico objetivo de vida. *

Somos responsveis por

nossa prpria felicidade. *


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NOTA AO LEITOR

Quando estiver lendo este livro, procure ter mo um caderno pequeno ou um dirio.
Ser til para anotar comentrios ou insights que venham sua mente.
Gostaria de sugerir que uma boa maneira de comear a escrever em seu dirio fazendo
uma lista das pessoas que poderiam ser perdoadas. Inclua nesta lista pessoas que voc, neste
momento, sinta que nunca deveriam ser perdoadas. Para poupar algum tempo neste processo,
tentamos pensar em algumas das diferentes possibilidades que podem surgir. As sugestes
seguintes podem fazer com que fique mais fcil para voc escolher quem dever incluir na
sua lista.
Pais, sogros, membros da famlia e parentes. Muitos de ns crescemos sentindo que
nossos pais no nos deram exatamente o que queramos ou precisvamos quando ramos
crianas. Em nossas palestras e workshops, Diane e eu geralmente pedimos para que as
pessoas que perdoaram completamente seus pais levantem as mos; dificilmente vemos mais
de 50% das pessoas conseguirem faz-lo.
Em alguns casos, pode ter havido abuso emocional, espiritual, fsico ou sexual deixando
feridas que parecem que nunca vo cicatrizar. Em outros casos, pode ter existido um
ambiente familiar mais gentil e protetor durante a infncia, mas, ainda assim, existirem
feridas por coisas que tenham acontecido. Mesmo que seu sentimento atual seja de que o que
aconteceu em sua infncia no pode ser perdoado ou sinta-se apenas confuso -, escreva
todos os nomes que possam estar relacionados a esses fatos.
Esposos, ex-esposos e relacionamentos amorosos passados. Em nossos workshops ao
redor do mundo, geralmente pedimos s pessoas para que levantem suas mos se forem
divorciadas; depois, pedimos a essas pessoas, para levantarem as mos se perdoaram
totalmente seus ex-esposos. Menos de 25% delas levantam as mos, restando 75% de pessoas
que no perdoaram seus ex-esposos.
No h dvida de que perdoar um ex-esposo pode ser difcil. Com certeza, estas so
pessoas para quem abrimos nossos coraes e em quem um dia confiamos. A dor, o
desapontamento ou os.sentimentos de traio e mgoa que experimentamos podem ser muito
profundos. Mesmo que voc, neste momento, sinta que essas pessoas nunca deveriam ser
perdoadas ou ache no ser possvel faz-lo, pelo menos coloque seus nomes na lista.
Figuras de autoridade. Muitos de ns tivemos a experincia de ser deixados de lado,
feridos, iludidos, desiludidos, enganados ou mesmo ter sofrido abusos por parte de pessoas
em quem sentamos que poderamos acreditar, em vrios aspectos de nossas vidas, como
professores, lderes religiosos, pais adotivos, profissionais de sade ou terapeutas, oficiais
pblicos, polticos, lderes do governo, fabricantes, lojistas e prestadores de servios.
Lderes governamentais, por exemplo, so muitas vezes responsveis por horrveis atentados
contra a humanidade; s temos que nos lembrar da segunda guerra mundial e do holocausto
para comprovar este fato. Da mesma maneira, existem ocasies em que profissionais que
pagamos para nos ajudar, muitas vezes nos causam embaraos ou srias ofensas. Certamente,
pode parecer que essas pessoas so as que menos poderamos perdoar, j que confiamos nelas
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para servir ao pblico. Mais uma vez, coloque seus nomes em sua lista, mesmo que voc
esteja absolutamente convencido de que no merecem perdo.
Seu corpo fsico. Voc est completamente em paz com seu corpo ou est infeliz a respeito
de sua aparncia ou suscetibilidade? Voc tem alguma limitao fsica gentica ou causada
por uma doena ou acidente? Voc est passando por alguma doena sria? Voc est infeliz
com algumas limitaes que o impedem de fazer coisas que voc queria poder fazer? Ou
voc est bravo com seu envelhecimento e no h nada que possa fazer para deter o processo?
Se qualquer uma destas coisas for verdade para voc, descreva-as brevemente e coloque-as
na lista.
Seus prprios pensamentos, sentimentos e comportamentos passados ou presentes.
Muitos de ns temos julgamentos sobre ns mesmos. Podemos achar difcil aceitar um
determinado comportamento que parecemos repetir indefinidamente, no importando o
quanto nos esforcemos para mud-lo. Podemos ter feito coisas no passado que ofenderam ou
feriram outras pessoas. Podemos sentir que no importando quanto tempo e energia
utilizemos para tentar melhorar um relacionamento com um amigo ou membro da famlia,
no conseguimos resultado algum. Podemos sentir que sempre falhamos em melhorar em
nosso emprego ou na tentativa de atingir um determinado objetivo. Ou talvez sintamos que
deveramos ser mais generosos em relao s outras pessoas ou menos julgadores e mais
clementes! No importa o que seja, descreva-o brevemente e o coloque em sua lista.
Atos de Deus, destino, sorte, um poder maior, as estrelas ou a prpria vida. De vez em
quando, pode parecer que a prpria vida est contra ns. Freqentemente, escutamos frases
como: Nunca vou ter sorte", meu destino, Se existe um Deus, porque Ele permite que
isto acontea?", ou Tudo est escrito nas estrelas". Claro que existem pocas em que estamos
bravos com foras que parecem ser maiores do que ns ou que parecem estar alm do nosso
controle. Anote qualquer uma dessas situaes que parea se aplicar a voc.
Acidentes, ofensas e crimes praticados por estranhos. A vida pode, de vez em quando,
aparentar ser cheia de problemas ou mesmo de perigos que chegam at a ns sem que
tenhamos feito nada para isso. Seja um acidente no trfego, um insulto vindo de um estranho,
ou um ladro entrando em nossa casa e levando objetos valiosos ou que tenham valor
sentimental para ns, estas injustias tambm podem parecer imperdoveis. Acrescente-as
sua lista.

Reflexes Sobre Completar sua Lista

Conforme voc estiver terminando sua lista, provvel que muitos pensamentos e perguntas
passem por sua cabea. Aqui esto algumas coisas que podem aparecer:

- Tenho medo de perdoar esta pessoa. Se eu o fizer, no estarei desculpando aquilo que ela
fez? O fato de perdoar no vai passar a ela a mensagem de que concordo com seus atos?

- Sinto que por causa da injustia que sofri, existe uma cerca de arame farpado em volta do
meu corao ou, meu corao como uma pedra e eu nunca vou poder retirar esse peso
que sinto quando penso naquela pessoa.

- Fico vacilando entre querer ficar em paz com esta pessoa que me magoou e querer apagar
toda esta situao da minha memria.
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- Nunca vou poder me perdoar pelo que fiz e no mereo ser feliz outra vez.

- Eu adoraria ser capaz de deixar ir embora esses sentimentos detestveis que carrego sobre
aquela pessoa, mas tenho medo de que, se deix-los ir, v me ferir novamente.

- Tenho quase certeza de que me sentiria muito mais feliz depois de deixar esta mgoa ir
embora, mas no consigo nem mesmo imaginar como faz-lo.

Dvidas e pensamentos como estes vem tona para muitos de ns, ao tentarmos nos sentar
para fazer uma lista de pessoas e situaes que poderamos perdoar. No existem respostas
fceis e rpidas para essas perguntas, mas este livro foi escrito com a esperana e a convico
de poder ajudar os leitores a olharem de maneira mais profunda para a natureza do perdo.
Ele fala sobre olharmos para as vantagens e desvantagens de liberarmos as mgoas que
acumulamos no decorrer de nossas vidas. Como voc vai logo perceber, a lista que acabou
de fazer vai ajud-lo a se concentrar nas maneiras reais com que o perdo pode trabalhar em
sua vida.
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Perdoar significa ver a luz de Deus em todas

as pessoas - no importando o comportamento

que tenham. *

Os casamentos mais felizes so construdos

sobre uma base de perdo.


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UM

As Razes da Infelicidade

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Porque a to difcil para ns vermos que nossa procura pelo pote de ouro
no final do arco-ris, est apenas escondendo o fato de que somos
ambos, o arco-ris e o ouro?

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Considere, por um momento, que a felicidade nosso estado natural de ser. No Centro
para a Cura das Atitudes, onde o perdo uma parte to integrante de tudo o que fazemos,
dizemos que a essncia de nossos seres o amor.* Aprendemos a olhar para a vida sob a
perspectiva de que somos seres espirituais que esto apenas temporariamente nestes corpos
fsicos. Quando olhamos para nossas vidas desta maneira, tambm comeamos a perceber
que o amor e a felicidade so inseparveis, e que o perdo nos ensina que possvel escolher
o amor ao invs do medo e a paz ao invs do conflito, no importando quais circunstncias
estejam afetando nossas vidas.
Antes de falarmos sobre o perdo, vamos explorar brevemente as razes da infelicidade.
Olhando para onde a infelicidade comea, podemos caminhar em direo a uma maneira
muito diferente de ver o mundo. Um bom lugar para comear esta pesquisa aquela parte de
ns que acredita que nossa felicidade repousa em coisas exteriores.
Vivendo nesta sociedade moderna, como fazemos, somos facilmente induzidos a acreditar
que o dinheiro e o acmulo de bens materiais vai nos trazer felicidade. O problema que
quanto mais bens acumulamos, mais queremos; no importa quanto conseguimos, quase
nunca parece suficiente. Uma vez que comeamos a fazer escolhas a partir desta perspectiva,
adquirimos o hbito de acreditar que um dia, encontraremos algo fora de ns mesmos, que
vai nos trazer a felicidade duradoura. O fato de que essa busca freqentemente termina
conosco nos sentindo frustrados, bravos, infelizes e at mesmo sem esperanas o indcio de
que esta crena no est funcionando.
Por que to difcil para ns vermos que a nossa busca pelo pote de ouro no final do arco-
ris est apenas escondendo o fato de que somos ambos, o arco-ris e o ouro?
Existem tantas tentaes no mundo sobre as quais jogar a culpa da nossa infelicidade ou
de nossa falta de dinheiro e de coisas materiais. Olhamos ao nosso redor e vemos pessoas
que tm mais do que ns e parecem ser mais felizes. Procuramos as outras pessoas e tentamos
preencher o espao vazio em nossas almas com relacionamentos. Parece ser um progresso
muito grande que estamos fazendo, entre ver mais coisas materiais como a resposta e passar
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a ver outras pessoas como esta mesma resposta; mas a mesma parte de ns que nos diz que
as respostas sero encontradas em coisas externas, tambm nos diz que conseguiremos fazer
com que as outras pessoas sejam responsveis pela nossa felicidade. Pensamos que, com toda
a certeza, se apenas pudssemos encontrar a pessoa certa, nossas vidas seriam preenchidas!
Rapidamente, estaremos vivendo um drama psicolgico, girando muitas vezes em um
crculo sem fim, desapontados e infelizes, porque nem o dinheiro, nem as coisas materiais,
nem nossos relacionamentos esto nos fazendo felizes. Temos alguns momentos de reflexo,
mas eles passam rpido demais. Podemos comear a sentir que a vida nos preparou uma
armadilha. Mas qual, podemos perguntar, a alternativa?
Qual a parte de ns que faz com que procuremos respostas do lado de fora? Podemos pelo
menos nome-la? Ela a parte de ns que acredita que a nossa verdadeira identidade est
limitada aos nossos corpos fsicos e s nossas personalidades individuais. a parte de ns
que sorri desdenhosamente ante qualquer sugesto de que nossa verdadeira essncia sermos
seres espirituais vivendo por algum tempo nestes corpos.
Gostaria de usar o termo ego para descrever esta parte de ns que est to ligada aos fatos
exteriores. O ego tenta justificar sua presena em nossas vidas dizendo que est apenas
cuidando de nossos melhores interesses, que nossos corpos precisam dele para circular por
a ou poderemos, acidentalmente, correr para frente de um trator em alta velocidade, esquecer
de nos alimentar ou de nos proteger de todos os perigos do mundo. Nossos egos querem que
acreditemos que qualquer pessoa que no pense que o dinheiro pode comprar felicidade,
apenas no est sabendo onde compr-la.
Repetidamente, nossos egos nos mandam a mensagem de que vivemos em um mundo
injusto e que nos tornaremos vtimas se no estivermos constantemente de prontido. Nossos
egos ficam muito felizes quando nos convencemos da nossa situao de vtimas porque, desta
maneira, entregamos todo nosso poder para eles. A ltima coisa que eles iriam querer que
acreditssemos que temos uma escolha: que podemos escolher no ser vtimas, que
podemos, na verdade, escolher o amor ao invs do medo e perdoar ao invs de nos agarrarmos
s nossas amarguras, dios e julgamentos.
fcil perceber por que o ego interpreta felicidade, amor e paz interior como inimigos, j
que quando estamos apreciando estes estados de esprito, estamos experimentando nossa
essncia espiritual. Estamos vendo um mundo que diferente daquele que o ego nos
apresenta. Perdoar fcil quando olhamos para o mundo atravs dos olhos do amor porque,
ento, torna-se claro que as respostas que estivemos procurando durante toda a nossa vida,
podem ser encontradas aqui e no nas crenas do ego sobre as coisas exteriores da vida.
Na sua pior performance, escutamos o ego dizendo em nossas mentes que impossvel
vivenciar a felicidade por muito tempo e que seria melhor, portanto, podermos voltar para a
realidade fsica a fim de conseguirmos felicidade verdadeira e duradoura. Um dia, as coisas
vo desmoronar, algo vai dar errado, algum ou alguma coisa vai se intrometer na nossa
felicidade, portanto, seria melhor que j procurssemos pela pessoa que iremos culpar por
isso. O conselho do ego que nos tornemos uma pessoa que procura erros para que nos
asseguremos de estar sempre certos enquanto as outras pessoas estaro sempre erradas.
No final das contas, nossa felicidade ou infelicidade acaba sendo verdadeiramente medida
pelo grau em que aceitamos os conselhos de nossos egos. Pense sobre o que acontece sempre
que julgamos outras pessoas, mantemos a amargura em nossos coraes e nos agarramos
censura e culpa. O que sentimos nesta hora impede-nos de vivenciar amor, paz e felicidade;
nossos sentimentos de infelicidade so intensificados e nos tornamos pessoas que procuram
18

o erro, investigando nosso mundo procura de circunstncias ou pessoas que poderiam ser
culpadas pela nossa infelicidade.
O perdo um processo de transformao. Em um segundo, podemos deixar ir embora o
paradigma exterior que diz que precisamos olhar para fora de ns a fim de acharmos a
verdadeira felicidade. Com uma simples alterao mental, podemos nos liberar da convico
do ego de que, para estarmos a salvo, precisamos acreditar em nossa condio de vtimas e
agir defensivamente. Com uma mudana de perspectiva, podemos parar de procurar pessoas
e coisas fora de ns para culpar por nossa infelicidade. Podemos abraar nossa verdadeira
essncia espiritual e, instantaneamente, perceber que ela sempre foi nossa fonte de amor, paz
e felicidade. Tudo isto est bem ao nosso alcance e totalmente livre de questionamentos.
O perdo pode ser aprendido em qualquer idade e por qualquer pessoa, no importando
quais sejam suas crenas atuais, experincias passadas ou maneira de tratar as outras pessoas
ao seu redor.

Um Modelo Para o Perdo

H muitos anos atrs, minha esposa Diane e eu conhecemos uma mulher formidvel
chamada Andra de Nottbeck. Entramos em contato com ela, atravs de um telefonema muito
incomum de uma pessoa da Sua, que nos contou que uma mulher que vivia l tinha uma
pintura que gostaria de nos dar. Esta mulher tinha 93 anos de idade naquela poca, e era
muito saudvel. Embora j tivesse doado a maior parte de sua riqueza para organizaes
filantrpicas, ela ainda tinha uma posse material para doar antes de morrer; era uma pintura
de Jesus Cristo, de 300 anos de idade.
Estando confusa sobre as pessoas para quem deveria dar o quadro antes de morrer,
Andria viajou para as montanhas para meditar. Depois, ela escutou a mensagem "Amar
libertar-se do medo. Ento, decidiu que deveria dar a pintura ao autor daquele livro, Jerry
Jampolsky, o qual fala sobre as maneiras com as quais nos impedimos de amar. Depois disso,
ela pediu a sua amiga que ligasse para mim nos EUA.
Ficamos sabendo que aps a morte de seu marido, muitos anos antes, Andra havia se
tornado uma mulher amarga e excntrica; era difcil conviver com ela, pois se comportava,
freqentemente, de maneira provocativa, e argumentava de maneira exaustiva por qualquer
coisa. Quando estava com 85 anos, uma amiga deu a ela um exemplar de Amar libertar-se
do medo.
Este livro tornou-se o livro de cabeceira de Andra. Logo, ela comeou a perdoar todas
as pessoas em sua vida que ela sentia que a haviam magoado e tambm ao seu prprio
comportamento no amoroso, que havia causado dor a outras pessoas. Milagrosamente, sua
vida mudou; j que no era mais excntrica e raivosa com o mundo, ela se tornou
despreocupada e feliz como nunca havia sido antes. Para celebrar sua transformao, trocou
seu nome para Felicidade.
Sem que eu o soubesse antes de conhec-la, Felicidade havia sido a responsvel pela
traduo e publicao de Amar libertar-se do medo na Frana, alguns anos antes.
Quando ouvimos a histria sobre a transformao de Felicidade, Diane e eu decidimos
visit-la, planejando a viagem para que coincidisse com outra que eu j ia fazer para os pases
do mediterrneo. Assim que chegamos, encontramos esta mulher extraordinria. Ela nos
mostrou uma revista francesa com sua foto na capa, mostrando seu vo em um planador sobre
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a capital francesa! Ela tinha 88 anos nesta poca e, como se no bastasse isso, ainda fez
acrobacias em um bimotor com a idade de 91 anos.
Passamos dias maravilhosos com Felicidade, em sua casa em Genebra, Sua.Tenho que
dizer, que ela realmente vivenciou seu novo nome de todas as maneiras imaginveis.Ela era
uma das pessoas mais felizes, pacficas e amorosas que j conheci.
Quando perguntamos a Felicidade o que ela havia feito para provocar todas essas
mudanas em sua vida, ela respondeu: "Ah, apenas desisti de todos os meus julgamentos".
Deixamos Felicidade em sua casa logo depois do primeiro dia do ano, depois de termos
comemorado a passagem do ano com ela. Diane levou a pintura que ela nos deu de volta para
a Califrnia, enquanto eu fui para o meu encontro com alguns amigos do mediterrneo. Trs
semanas depois, recebemos um telefonema informando que Felicidade havia morrido
tranqilamente durante o sono, exatamente como havia previsto.
A partir daquele dia, penso sempre sobre a histria de Felicidade e de como ela
transformou sua vida atravs do perdo. Sou muito grato por ter tido a oportunidade de
conhecer aquela mulher encantadora. Ela permanecer para sempre como um poderoso
modelo de perdo tanto para Diane quanto para mim, e como um lembrete de que nunca
somos velhos demais para mudar.

Milagres Inspirados pelo Perdo

Finalmente, existe uma histria no livro de Yitta Halbertstam e Judith Leventhal, Small
Miracles: Extraordinary Concidences from Everyday Life (Pequenos Milagres:
Coincidncias Extraordinrias da Vida diria), que ilustra claramente o processo do perdo.
Reproduzo esta histria abaixo:
Havia um jovem chamado Joey que, com 19 anos, saiu de casa e deu as costas para a
religio judaica. Seu pai ficou muito aborrecido com ele, e ameaou deserd-lo se ele no
mudasse de idia.
Joey no mudou de idia, portanto, toda a comunicao entre o pai e o filho cessou. O
filho viajou por todo o mundo a fim de encontrar a si mesmo; apaixonou-se por uma mulher
maravilhosa e, durante algum tempo, achou que sua vida tinha significado e objetivo.
Alguns anos se passaram e um dia, em um caf na ndia, Joey encontrou um velho amigo
da sua cidade natal. Ele e o amigo passaram juntos o resto do dia e, ento, o outro disse:
"Senti muito saber da morte do seu pai no ms passado".
Joey ficou perplexo; era a primeira vez que ouvia falar que seu pai havia morrido. Ele
voltou para casa e comeou a reexaminar suas razes judaicas. Ele e a namorada romperam
por que, embora ela tambm fosse judia, no queria saber desta tradio.
Depois de um curto perodo, Joey viajou para Jerusalm e foi ao Muro das Lamentaes,
pretendendo escrever uma carta para seu falecido pai, expressando seu amor e pedindo
perdo.
Depois de escrever a carta, Joey a enrolou e tentou coloc-la em uma das aberturas do
muro. Ao faz-lo, uma outra carta caiu da mesma abertura e foi parar em seus ps. Joey
abaixou-se e pegou-a. Curioso, desenrolou a carta. A caligrafia parecia familiar, ele leu-a.
Incrivelmente, a carta era de seu prprio pai pedindo a Deus que o perdoasse por ter rejeitado
seu filho e expressando amor incondicional por Joey.
Joey estava atordoado. Como isto poderia ter acontecido? Isto era mais do que uma
coincidncia, era um milagre. Ainda que fosse muito difcil para ele acreditar no que havia
20

acontecido, a carta em suas mos, escrita por seu pai, era a prova irrefutvel de que tudo no
era apenas um sonho.
Joey comeou a estudar a f judaica com determinao. Vrios anos mais tarde, de volta
aos EUA, um rabino seu amigo convidou-o para jantar. Naquela noite, na casa do rabino,
Joey ficou frente a frente com sua antiga namorada que o havia deixado anos antes. Ela
tambm havia retornado s suas razes judias.
E, claro, Joey e sua namorada acabaram se casando.
Muitas e muitas vezes, ouvimos histrias em que o processo do perdo liberta as pessoas de
uma lista de mgoas referentes a um passado doloroso. Parece difcil de aceitar o fato de que
uma mudana de perspectiva possa produzir tais milagres, removendo os bloqueios que nos
impedem de ter conscincia do amor. Mas, a histria de Joey nos mostra, que nem mesmo a
morte pode impedir este processo. como se a realidade do fato, que uma vez nos causou
tanta dor, desaparecesse e fosse substituda pelo amor que sempre esteve l - e que sempre
estar.
21

No perdoar decidir-se
pelo sofrimento.*

Para ser feliz, tudo o que tenho


que fazer desistir de meus
julgamentos. *

O perdo a maior fora curativa


de todas. *
22

DOIS

O que Perdo?

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Ns verdadeiramente temos relacionamentos mais pacficos
quando paramos de dizer aos outros como devem viver e
comeamos a praticar o amor e o perdo.
-------------------------------------------------------------------------------------

A partir da perspectiva do Amor e do Esprito, perdo a disposio para deixar ir embora


todo o passado doloroso. a deciso de no sofrer mais, de curar seu corao e sua alma.
a escolha de no mais encontrar valor no dio e na raiva. deixar ir embora o desejo de ferir
a si mesmo e aos outros por algo que j est no passado. a deciso de abrir os olhos para a
luz dentro das outras pessoas, ao invs de julg-las ou conden-las.
Perdoar sentir a compaixo, a gentileza, a ternura e a ateno que esto sempre dentro
de nossos coraes, no importa como o mundo nos parea naquele momento. Perdo o
caminho para um lugar de paz e felicidade interior, o caminho para nossa alma. Este lugar de
paz sempre est disponvel para ns, sempre pronto a nos acolher. Se, em algum momento,
no conseguimos ver esses sinais de boas vindas, porque estamos agarrados nossa raiva.
Por algum motivo, existe uma parte de ns que acredita que podemos conseguir a paz
interior que procuramos, nos mantendo ligados ao dio, raiva ou dor. Existe uma parte de
ns que diz que precisamos nos proteger e que podemos conseguir felicidade e paz interior,
estando ligados ao dio e procura de vingana. Existe uma parte de ns que diz que
precisamos esconder e negar nosso amor e alegria, porque fomos feridos no passado.
Podemos olhar para o amor como uma travessia atravs de uma ponte imaginria, ligando
um mundo onde estamos sempre renovando nossa raiva, a um outro mundo de paz. Esta
travessia nos leva nossa prpria essncia espiritual, e ao corao de Deus. Ela nos leva a
um novo mundo de amor incondicional e que est em constante expanso.
Atravs do perdo, recebemos tudo o que nossos coraes poderiam desejar. Somos
libertados de nossos medos, raiva e dor para vivenciarmos nossa unicidade com todas as
pessoas e com nossa Fonte Espiritual.
Perdo o caminho para fora da escurido, em direo Luz. nossa funo aqui na terra,
nos permitir reconhecer a ns mesmos como a Luz do mundo. Isso nos permite escapar das
sombras do passado, sejam elas nossas ou de outras pessoas.
O perdo nos liberta da priso do medo e da raiva que impusemos s nossas prprias
mentes. Ele nos libera da nossa necessidade e esperana de mudar o passado. Quando
perdoamos, nossas mgoas referentes a ofensas passadas so limpas e curadas. De repente,
23

experimentamos a realidade do amor de Deus. Nesta realidade, existe apenas amor, nada
mais. Nesta realidade, nunca h nada a ser perdoado.
Em Um Curso em Milagres, existe uma passagem linda sobre o perdo. Eu a reproduzo
aqui, porque ela descreve os benefcios que podemos conseguir atravs do perdo:

O PERDO OFERECE TUDO O QUE EU QUERO

O que poderias querer que o perdo no possa dar? Queres paz? O


perdo a oferece. Queres felicidade, uma mente serena, certeza acerca
do teu propsito e um senso de valor e beleza que transcende o mundo?
Queres ateno, segurana e o calor da proteo garantida para
sempre? Queres uma quietude que no possa ser perturbada, uma
gentileza que jamais possa ser ferida, um consolo profundo e duradouro
e um descanso to perfeito que jamais possa ser transtornado?
O perdo te oferece tudo isso, e mais. Ele brilha nos teus olhos quando
acordas e te d alegria para saudar o dia. Conforta a tua fronte
enquanto dormes e repousa sobre as tuas plpebras para que no
tenhas sonhos de medo e mal, malcia e ataque. E quando acordas de
novo, ele te oferece um outro dia de felicidade e paz. O perdo te
oferece tudo isso, e mais. *

(DA LIO 122)


24

O Perdo deixar ir todas as esperanas


de um passado melhor.

O poder do amor e do perdo em nossas vidas


pode produzir milagres. *

A palavra-chave para aprender a perdoar


querer perdoar. *
25

TRS

A Mente Rancorosa

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A maioria de ns evita tomar remdios que sabemos terem efeitos
colaterais. Apesar disso, a maior parte do tempo, no somos muito
seletivos com os pensamentos que colocamos em nossas mentes nem
estamos conscientes dos efeitos txicos que esses pensamentos podem ter
sobre nossos corpos.
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No captulo um, falei sobre a parte de ns mesmos que nos v como um corpo e uma
personalidade. a parte que nos diz que nossa felicidade pode ser encontrada no mundo
exterior, atravs da acumulao de bens. a parte que nos diz, que se pelo menos
encontrssemos o relacionamento certo, tudo em nossas vidas seria perfeito. a parte que
acredita, que quando as coisas vo mal, a nica coisa razovel a se fazer encontrar algum
ou alguma situao para culpar. Chamamos esta parte de ego.
Pode ser til pensar no ego como se ele tivesse um sistema de crenas prprio. Se
quisermos, podemos aceitar essas crenas ou procurar outras maneiras de olharmos para o
mundo. Obviamente, temos que lembrar que nossos egos so parte de ns mesmos. Quanto
maior for a nossa habilidade em reconhecer nosso ego amedrontado, mais livres seremos para
escolher uma vida mais amorosa e pacfica.
Pense no sistema de crenas do ego como baseados no medo, na culpa e na censura. Se
tivssemos que escolher seguir apenas seus princpios, sempre estaramos em um estado de
conflito e qualquer paz ou felicidade que pudssemos ter iria sumir completamente de nossas
vidas.
. J que esta a maneira pela qual o ego trabalha, no surpresa dizer que ele no acredita
no perdo. Na verdade, ele ir fazer tudo o que puder para nos convencer de que ningum no
mundo merece nosso perdo. E ainda vai mais alm do que isso, dizendo que ns tambm
no merecemos perdo! Ele se agarra ferozmente crena de que as pessoas fazem coisas
pelas quais nunca devem ser perdoadas.
O ego, de qualquer maneira, acredita que precisamos estar constantemente nos
defendendo. Ele nos comunica isto de uma maneira facilmente reconhecvel; por exemplo,
sua mente rancorosa tenta nos convencer de que o nico caminho que nos protege de danos
futuros punir as outras pessoas com nossa raiva e nosso dio, afastando-nos delas a fim de
que se sintam mal pelo que fizeram.
26

. Nossos egos nos fazem sentir que seramos tolos, estpidos ou simplesmente insanos se
perdossemos aquela pessoa cujas aes, de alguma maneira, nos magoaram ou ameaaram.
E, se isso no for suficiente, eles nos lembram que existem pessoas em nossas vidas, que
esto sempre querendo colocar o dedo em nossa ferida e que tais pessoas nos magoam e
merecem nossa raiva, no nosso perdo.
claro, que nossos egos so muito espertos. Eles sabem como escolher e apresentar suas
testemunhas. E voc pode estar certo de que eles tm um bom olho para selecionar apenas
aquelas que concordam totalmente com eles. Os amigos que escolho hoje, agora que estou
no caminho espiritual, so muito diferentes daqueles que eu tinha ao meu redor durante o
perodo em que estava ligado ao lcool.
O ego cheio de contradies. Ele tem que esconder de ns, por exemplo, o fato de que
quando nos agarramos nossa raiva para punir outras pessoas, aprisionamos a ns mesmos.
Outro segredo que ele tem que guardar que nossos pensamentos rancorosos criam um
espao vazio em nossos coraes e que isto, no apenas nos provoca um sentimento de perda
e tristeza, como tambm nos impede de experimentar a paz interior e o amor. Este espao
vazio nos separara uns dos outros e da nossa conexo espiritual com as outras pessoas.
Se voc acredita em Deus, o ego ficar ocupado em lhe dizer que o seu Deus julgador e
raivoso. Ele pode se esforar para dizer que Deus est sempre pronto para lhe jogar a primeira
pedra e puni-lo por seus crimes e pensamentos errados. Ou ainda, pode se preocupar em
dizer que voc no pode confiar ou se sentir seguro com Deus.
O ego, freqentemente, tenta lhe dizer que o amor incondicional de Deus no passa de
uma iluso que voc criou e que, enquanto estiver apegado a esta noo tola, estar se
iludindo.
Nossos egos querem que acreditemos que Deus um ser colrico e que, a qualquer
momento, pode provocar a morte de uma pessoa, ou criar desastres naturais como terremotos
e tornados que matam muitas pessoas e deixam outras sem lar. O ego, inclusive, quer que
acreditemos que essas so maneiras para punir as pessoas por seus crimes e pensamentos
errados.
A mente rancorosa do ego sempre tem uma reserva de medo, misria, dor, sofrimento,
desespero, exausto e dvida. uma mente que v enganos como pecados que nunca devem
ser perdoados.

Possveis Efeitos Colaterais Txicos de nossos Pensamentos

Os mdicos tentam estar vigilantes sobre os possveis efeitos colaterais dos medicamentos
que eles prescrevem aos seus pacientes; e, nos dias de hoje, conforme os pacientes assumem
maior responsabilidade sobre sua prpria sade, tambm se interessam por este tipo de
informao. Se quisermos nos libertar do fardo e do desconforto de nossas mgoas,
precisamos analisar os pensamentos que colocamos em nossas mentes to cuidadosamente
quanto as drogas que colocamos em nossos corpos. Os efeitos colaterais de se conservar
pensamentos rancorosos em nossas mentes podem ter um impacto muito negativo em nosso
prprio bem-estar. D uma olhada na prxima lista; aqui esto alguns de nossos problemas
fsicos que podem estar associados a uma mente rancorosa:

- Dores de cabea
27

- Dores nas costas

- Dores no pescoo

- Sintomas de problemas estomacais e lceras

- Depresso

- Falta de energia

- Ansiedade

- Irritabilidade

- Tenso e nervosismo

- Insnia e agitao

- Medo sem razo (no ligado a nenhuma situao especfica)

- Infelicidade

Poucos de ns tomariam drogas que sabemos que podem nos prejudicar; mesmo assim,
no somos nem de longe to seletivos com os pensamentos que colocamos em nossas mentes.
Qual o antdoto? Qual o remdio mais poderoso que temos para curar os pensamentos
que causam esta longa lista de sintomas? Perdo. um curador poderoso, espantoso e
miraculoso, com a capacidade de fazer com que todos esses sintomas desapaream.
28

A mente rancorosa esconde de nossa


conscincia, o fato de que nos aprisionamos
ao nos agarrarmos raiva e ao dio. *

Perdoar aos outros o primeiro passo para


perdoarmos a ns mesmos. *

Nosso sistema imunolgico pode se


fortalecer quando perdoamos.
29

Quatro

As Vinte Principais Razes


pelas quais no perdoamos

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Sempre existe uma escolha a ser feita:
Podemos ouvir a voz do amor ou a voz do ego. *
------------------------------------------------------------------------------

difcil perdoar quando ouvimos o conselho do ego nos dizendo que estamos fazendo a
coisa mais saudvel ao punirmos a pessoa que nos magoou e ao negarmos nosso amor a ela.
difcil perdoar por que temos egos irredutveis, sempre tentando nos convencer que
melhor e mais seguro para ns odiar do que amar.
importante que no faamos de nossos egos um inimigo, nem que fiquemos submetidos
aos seus conselhos, mas tambm igualmente importante reconhecermos que nossos egos
nos tiram do caminho correto. Nossos egos esto constantemente nos fazendo pregaes.
Eles se agarram a um sistema de crenas que prioriza o medo, o conflito, a indiferena e a
infelicidade e ainda insistem que expressar amor simplesmente insano.
Eu gostaria de considerar isto de maneira diferente: que talvez sejamos realmente insanos
apenas quando no nos permitimos experimentar e expressar nosso amor.
Quando nos condicionamos a ouvir a voz do ego, o que estamos particularmente
propensos a fazer em pocas de stress ou quando as coisas no esto indo da maneira que
gostaramos, iremos ouvir ou sentir em nossas mentes, as mensagens silenciosas dizendo para
no perdoarmos.
Sempre existe uma escolha a ser feita: Podemos ouvir a voz do amor ou a voz do ego.*
Como podemos saber quando o ego que est falando? A voz do ego sempre vem do medo;
ela nos leva a um estado de conflito, no de paz. Quando ouvimos a mente rancorosa do ego,
encontramos incontveis razes pelas quais no devemos perdoar, sempre escondendo o fato
de que, quando no perdoamos, nos transformamos na pessoa que sofre e perde o sentimento
de paz..* Aqui esto vinte exemplos do raciocnio do ego:

1. Aquela pessoa realmente o magoou. Ela merece sua raiva, sua recusa de amor
e qualquer punio que venha a receber.

2. No seja tolo! Se voc perdoar, a pessoa vai fazer de novo aquela mesma
coisa horrvel.
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3. Voc ser um fraco se perdoar.

4. Se voc perdoar aquela pessoa, ser o mesmo que reconhecer que ela est certa e
voc errado!

5. S uma pessoa com uma auto-estima realmente muito baixa at mesmo pensaria
em perdoar aquela pessoa.

6. Quando voc no perdoa, como se controlasse a outra pessoa. O controle a


melhor maneiro do ego se sentir seguro.

7. A melhor maneira de conservar a distncia entre voc e a pessoa que o magoou


nunca perdo-la.

8. Guarde seu perdo j que esta uma maneira de se sentir bem, sabendo que, assim,
ter um bom caminho para conseguir vingana.

9. Negar seu perdo d a voc poder sobre a pessoa que o magoou.

10. Perdoar as pessoas que o magoaram simplesmente estpido.

11. Se voc perdoar, vai abandonar todo o sentido de segurana.

12. Se voc perdoar algum, ele pode pensar que voc concorda com suas atitudes.

13. Perdoar nada mais do que desculpar o mau comportamento.

14. Se o impulso ficar muito forte, voc s deve perdoar algum se ele lhe oferecer
desculpas sinceras e, mesmo assim, perdoar apenas parcialmente.

15. Se voc perdoar, Deus vai faz-lo cair.

16. Sejamos sinceros: sempre a outra pessoa que erra ento, para que perdoar?

17. Nunca acredite em qualquer um que tente lhe dizer que as coisas que voc no
suporta nas outras pessoas so aquelas que voc no quer enxergar em si mesmo.

18. No caia nessa de que, se no puder perdoar alguma coisa que algum lhe fez,
porque no pode aceitar o fato de que voc mesmo fez algo que considera
imperdovel.

19. Se voc perdoar aquele ato horrvel porque no melhor do que a pessoa que
considera culpada.
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20. Voc saber que realmente se perdeu por causa do perdo, quando comear a
acreditar que existe um Deus ou um Poder Superior que o protege de ser uma
vtima inocente e no permite que se fira.

O que Fazer com as Mensagens do Ego

Leve algum tempo para se familiarizar com esta lista de afirmaes do ego. Logo, voc
ir reconhecer quando elas vierem aos seus pensamentos; neste ponto, vai perceber que tem
uma escolha entre a voz do ego e a voz do amor, a voz do perdo. Nos prximos captulos,
vamos examinar maneiras melhores de escutar esta voz.
32

O perdo nos liberta do


passado doloroso. *

Se voc no perdoar completamente,


no ter perdoado nada. *

Para perdoar, tenha o desejo de entregar


toda sua raiva e angstia para Deus. *
33

Cinco

Removendo os Obstculos ao
Perdo

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Podemos escolher os pensamentos que
colocamos em nossas mentes. *
----------------------------------------------------------------------------

Sempre que pegamos o jornal ou assistimos ao noticirio na TV, ficamos conhecendo


todas as situaes chocantes que esto acontecendo no mundo; at mesmo em nosso
quintal. fcil sentir-se quase convencido de que algumas coisas que ocorrem so
simplesmente imperdoveis; podemos at mesmo sentir que ns mesmos fizemos ou
dissemos coisas em nossas vidas que no merecem perdo. Mas existe uma mensagem
poderosa aqui, que afirma ser apenas atravs do perdo que poderemos interromper o crculo
vicioso de destruio e dor em nosso planeta.

Mudando nosso Sistema de Crenas

Se quisermos aprender o valor do perdo (de perdoar a todos, incluindo a ns mesmos),


precisamos mudar nosso sistema de crenas. Podemos comear desistindo da crena do ego
de que precisamos encontrar algum para culpar sempre que as coisas vo mal. Podemos
acolher novas crenas em nossos coraes, algumas que nos permitam enxergar o valor de
nos libertarmos da autocondenao e da condenao de outros e de nos rendermos ao amor.
*
Uma das maneiras pelas quais podemos fazer isto mudando nosso modo de pensar sobre
quem e o que somos. O ego nos identifica totalmente com o corpo fsico, ao invs de nos ver
como seres espirituais que vieram para viver por algum tempo em corpo fsico. Se pudermos
adotar a determinao de olharmos para ns mesmos e para os outros como seres espirituais
eternos e no apenas como corpos, ser muito mais fcil perceber o valor do perdo.
Olhando para trs em minha prpria vida, vejo que o que me impediu de experimentar a
paz interior foi minha resistncia em perceber o valor de perdoar a mim mesmo e aos outros.
Fui tragado por um redemoinho de vergonha e culpa, negao e raiva, sobre coisas que
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aconteceram no passado. Durante muitos anos, eu me vi como uma vtima; culpei o mundo
e a todas as pessoas pela minha prpria infelicidade.
Minha prpria jornada espiritual comeou em 1975, quando me mostraram Um Curso em
Milagres. Aqueles escritos provocaram uma mudana extraordinria em minha maneira de
enxergar o mundo e a mim mesmo. Hoje, continuo a aprender com o Curso e a desaprender
algumas de minhas crenas do passado.
Agora estou convencido de que, para sermos verdadeiramente felizes e cheios de paz,
precisamos aprender o valor de perdoar e amar a ns mesmos e aos outros. A felicidade e a
paz vm at ns ao pararmos de procurar por algum ou alguma coisa para culpar quando as
coisas do errado em nossas vidas. Culpar no pode nos trazer a felicidade que desejamos,
nem a vingana ou a punio; apenas o perdo pode nos dar o que precisamos. Ns, portanto,
temos que ser aquela pessoa que vai parar de reviver a raiva, a mgoa, a amargura e a dor das
lutas internas e externas.
Ao nos responsabilizarmos por liberar nossos auto-impostos bloqueios, que nos impedem
de perdoar os outros e a ns mesmos, ficamos curados, felizes e em paz.

A Mudana Acontece ao Ultrapassarmos Um Obstculo de Cada Vez

Ultrapassando o medo, a vergonha e a culpa. O primeiro obstculo que precisamos


vencer nossa resistncia em mudarmos nosso sistema de crenas. Talvez, o maior bloqueio
ao perdo seja ter um sistema de crenas baseado no medo, ao invs de no amor.* Este
bloqueio comea a se desvanecer conforme afirmamos a determinao em nossas vidas, de
ver as outras pessoas como amorosas, assustadas e suplicando amor. Isto significa no mais
interpretar o comportamento de outras pessoas, a fim de determinar se so culpadas ou
inocentes. Significa ver as outras pessoas no como agressivas, mas como amorosas,
assustadas, e suplicando amor.
Durante a maior parte da minha vida, preciso admitir que, com toda certeza, no vi as
coisas desta maneira. Como a maioria das pessoas, cresci com muito pouco ou nenhum
modelo de perdo. De repente, eu era um adulto com pouca conscincia sobre o que o perdo
poderia oferecer ou sobre quo importante poderia ser. Quando estava crescendo, ouvi sobre
o perdo, mas era apenas um conceito religioso abstrato; eu no tinha a menor idia do que
ele tinha a ver com minha prpria vida. Pelo que posso me lembrar, nunca me ensinaram
nada sobre a aplicao prtica do perdo em minha vida diria.
Por volta dos meus vinte anos, tornei-me um especialista em atacar e depreciar a mim
mesmo e aos outros. Procurei e encontrei muitas pessoas no mundo, que estavam mais do
que dispostas a cooperar comigo neste tipo de comportamento. Naquela poca, meu ego era
como um piloto automtico, ligando-se sozinho sempre que eu me sentia atacado. Uma vez
ligado, que Deus ajudasse qualquer um que acontecesse estar em minha linha de fogo! Eu
entrava instantaneamente em meu comportamento de atacar e defender.
s vezes penso que nossas histrias pessoais so a mais poderosa ferramenta que temos
para transmitir aos outros as lies que aprendemos. Sempre que reflito sobre aqueles anos
difceis e sobre o que aconteceu naquela poca, lembro-me de que devo ter uma mente aberta
e acreditar que nada, nada mesmo, impossvel. Por esta razo, gostaria de compartilhar a
histria sobre o meu divrcio.
Rendendo-nos ao amor, ao invs do medo. Em 1973, minha primeira esposa, Pat, e eu nos
divorciamos depois de um casamento de 23 anos e eu me vi em um turbilho emocional.
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Fiquei vagando em um mar de dor, vergonha, raiva, culpa e frustrao; pensei que nunca me
sentiria livre. A maioria das pessoas que se divorciam sabe do que estou falando.
A culpa, a hostilidade e a autocondenao que eu estava sentindo puxaram-me para baixo,
deixando-me exausto. Voltei-me para o lcool em busca de alvio; tornei-me um alcolatra e
pensava em me suicidar. Durante aqueles anos dolorosos, acreditei, que meu relacionamento
com Pat nunca poderia ser curado; parecia impossvel at de imaginar.
Naquela poca, eu j havia sido um ateu durante muitos anos. A idia de que eu poderia
um dia trilhar o caminho espiritual parecia to impossvel quanto eu e Pat um dia voltarmos
a ser amigos. Ento, em 1975, comecei a estudar os ensinamentos de Um Curso em Milagres.
Percebi que meu sistema de crenas estava mudando; onde antes eu havia lutado para colocar
censura, culpa e vergonha, agora no havia mais nada. Logo notei que estava vendo a mim e
a Pat de maneira muito diferente, e que estava assumindo a responsabilidade por todos os
meus pensamentos e aes.
Todos os dias, eu me esforava para ver Pat sob esta nova luz. Ao invs de procurar qual
de ns deveria culpar, pedi a Deus que me ajudasse a perdoar a mim mesmo e a minha atual
ex-esposa. Eu acordava todos os dias com um nico propsito: ter paz interior, paz divina.
Milagrosamente e de maneira inesperada, logo notei que a tenso sobre Pat e nosso
relacionamento estava se dissipando.
Pat casou-se novamente um ano depois e mudou-se para Seattle. O tempo passou e, um
dia, fui agendado para dar uma palestra no Opera House daquela cidade. Pat, seu pai e seu
novo marido vieram para escutar minha conferncia.
Ns nos encontramos para o caf da manh do dia seguinte e Pat disse que adorou tudo o
que eu havia dito. Como nossas vidas haviam mudado desde o nosso casamento!
Quando voltei para San Francisco, disse a todos: Sabe de uma coisa? Esta histria de
perdo realmente funciona!. Seis meses mais tarde, soube que Pat e seu novo marido
estavam se mudando para a cidade de Tiburon, onde eu vivia.
Minha primeira reao a essas notcias foi: Ah, no!. Foi fcil perdoar Pat e a mim
mesmo enquanto ela estava vivendo centenas de quilmetros distante de mim, mas eu
imaginava o que iria acontecer se topssemos, volta e meia, um com o outro na mercearia.
Durante os anos seguintes, entendi como importante fazer do perdo uma prtica diria.
Fico feliz em dizer, que hoje, Pat e eu somos grandes amigos. A animosidade dos anos
anteriores acabou. Quando Pat casou-se novamente, pediu que eu tirasse fotos de seu
casamento e que minha esposa, Diane, o filmasse; o que ns fizemos com muito prazer.
Naquela poca, eu j estava novamente grato pelo impacto milagroso do perdo nas vidas de
todos ns.
Tornando-se consciente sobre percepo e projeo. Como seres humanos, temos um
jeito todo especial de compreender nossas vidas. Temos memrias fantsticas para tudo o
que nos aconteceu, quase desde o dia em que nascemos e, provavelmente, de antes ainda. Se
tiverem acontecido coisas amedrontadoras ou que nos magoaram, no apenas as relembramos
como tambm temos a tendncia de nos agarrarmos a elas ao julgarmos o presente e o futuro.
Nossas mentes so como projetores de imagens em movimento. Nossas memrias do
passado tornam-se as imagens que projetamos em nossa tela; e o roteiro dessas projees
constante, no importando qual pessoa esteja conversando conosco no momento. Se o filme
que passamos em nossa mente for de culpa ou raiva, vamos projetar essas percepes na
situao atual; podemos achar que a outra pessoa est tentando nos fazer sentir culpados ou
podemos v-la como se estivesse merecendo nossa raiva.
36

Embora a percepo e a projeo faam parte de nossa condio humana, nossos egos so
completamente capazes de usar a projeo para seus prprios propsitos; eles iro nos
convencer de que aquilo que estamos projetando na outra pessoa real e verdadeiro. O
resultado disso, que nossos egos nos convencem de que todos os nossos pensamentos e
sentimentos desconfortveis so provocados por outras pessoas ou situaes do mundo
exterior. A ltima coisa que nossos egos querem que entendamos que o que vivenciamos
determinado pelos pensamentos que esto em nossas mentes.
Embora possamos no querer assumir a responsabilidade por nossas prprias percepes
e projees, quando assim o fazemos, passamos a ser capazes de escolher entre o sistema de
crenas do ego e o do amor. Ao nos tornarmos conscientes de como nossos egos usam a
projeo, podemos fazer mudanas; podemos aceitar nossos sentimentos e decidir se
queremos conserv-los ou deix-los ir.
Quando meus filhos eram bem pequenos, eu sempre ficava atrs deles para que limpassem
seus quartos; s muitos anos mais tarde, percebi que meu prprio escritrio estava sempre
bem desarrumado. Embora eu me sentisse desconfortvel por ver tanta desordem, no
poderia permitir a mim mesmo tornar-me consciente disso. Ao invs disso, meu ego me disse
que todos aqueles sentimentos me invadiam como resultado dos maus hbitos domsticos de
meus filhos.
Perdoando seu ex-esposo. H muitos anos atrs, quando eu estava dando um workshop
para enfermeiros que trabalhavam com pessoas com cncer, propus um exerccio em que o
grupo devia imaginar uma lata de lixo onde colocasse toda sua raiva e culpa. Depois de terem
enchido as latas de lixo com aqueles sentimentos, perguntei a eles se queriam liberar aqueles
sentimentos. Ser que eles gostariam perdoar a si mesmos e s pessoas que talvez os tivessem
magoado?
Se estiverem prontos, eu disse, imaginem que vocs tm um balo de gs hlio enorme;
amarrem-no na lata e a deixem ir. Ento, assistam a lata de lixo subir vagarosamente no ar,
indo cada vez mais alto no cu at que desaparea completamente.
A maioria das pessoas do grupo fez o exerccio, mas uma enfermeira ficou em p no fundo
da sala, observando. Eu estava envolvido com os outros e no a notei; durante o intervalo,
entretanto, ela veio rapidamente para me contar suas experincias.
Quando voc comeou o exerccio, eu estava certa de que no tinha nada sobre o que me
sentisse irritada ou culpada, ento, decidi apenas observar. Mas, de repente, lembrei-me de
meu ex-marido, aquele filho da p...! Ele me trocou por uma mulher mais nova. Ento, em
minha imaginao, agarrei-o pelo pescoo e joguei-o dentro da lata de lixo; amarrei a lata no
balo imaginrio e a vi desaparecer no cu, exatamente como voc disse, como se ela se
dissolvesse nas nuvens. Ouvi um estalo bem forte em meu pescoo e, de repente, foi-se
embora uma dor que me perseguia desde o nosso divrcio!
Ela ainda me disse que, depois, percebeu que no foi de seu marido que ela havia se
livrado, mas de sua fixao na raiva que sentia pelo que ele havia feito. Ela disse: Meu
marido no mais uma dor no pescoo para mim. Ela finalmente havia visto sua prpria
raiva e no tinha mais que projet-la sobre outra pessoa.
Controlando o passado e o futuro. Para prepararmos nossos coraes e mentes para o
perdo, precisamos ultrapassar o obstculo de acreditar que o passado ir, inevitavelmente,
repetir-se no futuro.
Quando somos atacados, o medo nos coloca em guarda. Mesmo muitos anos depois,
podemos nos descobrir aprisionados por aquele medo, acreditando que seremos novamente
atacados daquela maneira. Nossos egos nos dizem para no acreditarmos em outras pessoas
37

e at mesmo para esperarmos que elas nos ataquem outra vez. Existe uma parte de ns que
vive no passado amedrontador, certa de que ele vai se repetir; ela quer que acreditemos que
o passado doloroso pode predizer um futuro doloroso.
A crena de que o passado um indcio do futuro defendida pelo ego, que se alimenta
de uma dieta fixa de pensamentos rancorosos, medo, julgamento, censura e culpa. Mas, esta
mesma dieta nos mantm separados uns dos outros, de nosso verdadeiro ser, de experimentar
o amor e a presena de Deus.
Os sintomas do sofrimento e da dor tm suas razes em pensamentos rancorosos e podem
tomar vrias formas diferentes. Pesquisas sobre os aspectos psico-fisiolgicos do stress
humano nos mostram que os pensamentos e sentimentos que seguramos em nossas mentes
so, freqentemente, transformados em sintomas fsicos ou problemas emocionais:
ansiedade, depresso, agitao, baixa auto-estima, dores de cabea, nas costas, no pescoo,
no estmago e enfraquecimento do sistema imunolgico, que nos deixa propensos a infeces
e alergias. tempo de pararmos de atacar nossos corpos com nossos pensamentos negativos.
Nossos prprios julgamentos e pensamentos rancorosos transformando-se em respostas
de stress que literalmente atacam nossos corpos, tornando-se fatores subjacentes no
desenvolvimento de sintomas psicossomticos de muitos tipos e tambm como doenas
orgnicas reais. Ficar presos a pensamentos rancorosos, portanto, tem um efeito muito
tangvel em nossa sade geral.
No importando a descrio da dor e sofrimento pelo qual estamos passando, sempre
bom procurarmos pela presena de pensamentos rancorosos que podem estar nos impedindo
de estarmos saudveis.
difcil aceitarmos a possibilidade de que, quando mantemos pensamentos rancorosos
ns realmente estamos escolhendo o sofrimento. Nossos egos podem estar nos dizendo que
esta a maneira de punir outras pessoas que nos magoaram, mas ns, freqentemente,
prejudicamos a ns mesmos. Lembre-se de que a dor, o medo, a incerteza e a doena
alimentam o ego; ele detesta a paz, o amor, a felicidade e a sade.
Agarrando-se s suas armas usuais, nossos egos obstinados iro nos dizer que est tudo
bem em se perdoar parcialmente, nunca totalmente. Por exemplo, voc pode perdoar
parcialmente tio Harry por ter contado piadas imprprias em seu jantar festivo, mas
relembre-o de que voc no perdoou sua falta de educao completamente; nunca mais
mande a ele um carto de aniversrio.
Outra maneira de nossos egos tentarem controlar nossa inteno de perdoar perdoar
algum, mas manter nossa superioridade no processo. Por exemplo, voc poderia dizer a tio
Harry: Para manter a paz na famlia, eu o perdo. Mas voc criou um problema muito srio
e estou de olho em voc.
A percepo do ego em que temos a tendncia de acreditar que, se no continuarmos a
manter uma averso por quem nos magoou, nos colocaremos em perigo. O problema que
esse tipo de energia negativa cresce e volta para ns.
Lembre-se de que seus pensamentos e crenas determinam como voc vai encarar sua
vida.* O objetivo do perdo nos liberar do passado; das averses e mgoas que temos em
relao s outras pessoas. Ao contrrio de representar algum perigo, nosso perdo permite
que vivamos mais intensamente o presente. O presente pacfico, por sua vez, ajuda-nos a
olhar para o futuro com sentimentos de paz. O presente pacfico, ento, pode se estender para
o futuro e ambos se tornam um s. Infelizmente, a maioria de ns vive uma realidade em que
o passado amedrontador e o futuro amedrontador tornam-se um s e nossas crenas criam
uma realidade onde o pior ainda est por vir.
38

Liberando os obstculos de culpa e vergonha. Em 1981, quando conheci Diane, eu estava


escrevendo um livro intitulado Adeus Culpa. Pedi a todos os meus amigos que me
contassem suas histrias sobre quando se sentiram mais culpados em suas vidas.
Quando fiz esta pergunta a Diane, ela disse que no havia nada sobre o que se sentisse
culpada. Mais tarde, no mesmo dia, ela comeou a falar sobre seu pai falecido e descobriu
que vinha escondendo sua culpa, raiva e pensamentos rancorosos at de si mesma.
Ela descreveu o quanto seu pai havia sido fisicamente abusivo. Ela mesma, nunca havia
apanhado, mas disse que se sentia culpada por querer que seu pai tivesse sido diferente do
que era. E tambm se sentia culpada porque outras pessoas de sua famlia haviam apanhado
enquanto ela nunca. Por mais que estivesse brava com seu pai por seu comportamento, ela
represou sua raiva, enterrando-a em um compartimento mental que permaneceu trancado at
aquele dia.
Durante a semana seguinte ao seu reconhecimento desses acontecimentos, Diane recordou
as muitas vezes em sua infncia em que desempenhou o papel de pacificadora. Ela lidou com
seus sentimentos sufocando-os, e fazendo tudo o que podia para manter a paz na famlia, a
fim de que ningum se machucasse.
Agora que havia aberto este estoque de sentimentos, ela pediu ao Poder Superior para
ajud-la a perdoar. Um dia, sentiu-se guiada a escrever um poema para seu pai. Ela deu
permisso para coloc-lo neste livro:

SE EU PUDESSE CAMINHAR AO SEU LADO, PAPAI

Se eu pudesse caminhar ao seu lado, papai,


Em um momento roubado do tempo,
Eu sentiria o ritmo em que voc andava,
E descobriria que ele reconfortante para mim.

Ao entardecer,
No sol poente de agosto,
Exausto do trabalho,
Com todos os pequenos trabalhos domsticos para fazer,

Seus prazeres eram to pequenos,


E pareciam to sem valor
Para mim.
E agora, ao terminar cada dia,
So eles que me fazem sentir livre.

Suas flores, seu jardim,


Da argila queimada, voc deu a eles
Vida;
Seus pssaros, com suas asas,
Instrumentos de Deus para voar.

Ns conversamos to pouco,
E compartilhamos ainda menos.
39

Se eu pudesse caminhar com voc, papai,


Meu corao confessaria
Que nunca entendi sua
Raiva,
Ou suas frustraes, ou sua
Dor.
Mas, mesmo sendo to confuso,
S sa ganhando com isso.
Porque voc me forou a me voltar para
Dentro de mim mesma,
A fim de procurar e encontrar
O sentido da vida,
Do amor e do tempo.

Voc me ensinou sem palavras


E me deu, de dentro de mim mesma,
Muitos significados para esta jornada
Embora voc nunca tenha sabido porque.

Voc era meu jardineiro,


E minha ternura, e meu professor
Inconfesso,
Com seu corao e suas
Mos,
Ajudou a moldar meu esprito.

De meu frgil casulo,


Protegida das lutas,
Ouvi de dentro de mim,
O significado da vida.

Portanto, eu dou a voc agora,


conforme caminhamos esta noite, pai
meu corao... nossa ligao
nunca mais triste
j que o passado acabou
E eu deitei para descansar,
Porque ns dois agora sabemos
Que fizemos o melhor que sabamos.

E eu fico no topo
Das colinas da minha mente
E aceno para voc
Em sua jornada no tempo
40

Para encontrar sua famlia


Na Luz, em um crculo completo
De amor, paz e perdo
Para que voc possa estar em abundncia.

Depois de escrever este poema e conversar sobre os sentimentos que estava guardando
sobre seu pai, ela descobriu que a cura podia acontecer em um instante atravs do perdo,
mesmo depois da pessoa ter morrido. O perdo apagou a sombra do passado doloroso e,
agora, ela s tem memrias amorosas de seu pai, memrias essas que, anteriormente, estavam
bloqueadas.
A experincia de Diane nos mostra no apenas o poder do perdo, mas tambm como
podemos curar nossos relacionamentos com outras pessoas, mesmo quando elas no esto
prximas ou j faleceram.
Vrias vezes, durante os workshops ou palestras, Diane l seu poema e fala sobre sua
histria com seu pai, para a platia. Muitas pessoas vm agradecer a Diane e dizer a ela o
quanto o poema as ajudou a curar seus prprios relacionamentos com seus pais.
Outras maneiras de perdoar e esquecer. A experincia de Diane nos mostra o quanto o
ato de escrever pode ser uma poderosa ferramenta no processo de perdoar e curar nossos
relacionamentos. Um poema, uma carta para um amigo, uma pgina ou duas em um jornal,
at mesmo uma carta no enviada para a pessoa que provocou nossa dor, tudo pode
proporcionar-nos uma maneira de expressarmos sentimentos difceis, mas que precisam ser
respeitados.
A criana amedrontada, talvez ainda dentro de voc, pode ser profundamente curada e ter
a certeza de seu amor, atravs do processo do perdo. Para ajudar neste processo, voc at
pode querer pegar uma fotografia de quando era beb e depois, como criana. Coloque essas
fotos no seu espelho, na sua escrivaninha ou onde quer que possa v-las sempre e lembrar-se
delas. Ame a criana amedrontada que v nestas fotos todos os dias, e talvez descubra, que a
criana amedrontada dentro de voc vai se transformar em um adulto mais alegre e amoroso.
41

O Perdo cria um mundo onde


no escondemos nosso amor
de ningum. *

Torna-se muito mais fcil perdoar


quando escolhemos no mais acreditar
que somos vtimas.

O perdo um processo contnuo,


no algo que fazemos apenas uma ou duas vezes.
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Seis

Milagres do Perdo

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O perdo o caminho para a felicidade
e a maneira mais rpida de acabar com
o sofrimento e a dor. *
---------------------------------------------------------------------

A histria de Diane, no captulo anterior, mostra o quo rapidamente podemos mudar algo
em ns mesmos quando nos tornamos conscientes de sua existncia. Isto importante de se
entender, porque freqentemente escondemos dos outros e at de ns mesmos, a raiva que
sentimos. Esta raiva escondida o que torna to difcil para ns perdoar. E nossa falta de
perdo pode nos corroer por dentro, criando tenses que limitam nossos relacionamentos e
atacam nossos corpos.
Neste captulo, gostaramos de examinar alguns exemplos em que as pessoas trouxeram
ofensas do passado conscincia e as liberaram. a minha esperana que estas histrias
verdadeiras possam ser modelos teis para guiar outras pessoas em direo liberao do
passado atravs do perdo.

Curando as Cicatrizes Religiosas

Muitas pessoas ao redor do mundo afastaram-se de qualquer coisa que lembre religio ou
Deus, por causa de experincias dolorosas que tiveram quando crianas. De certo modo, Deus
tem sido muito censurado em nossa cultura e culpado por simplesmente tudo o que se possa
imaginar. Percebemos isto at nas aplices de seguro que excluem o pagamento por danos
ou ferimentos causados por atos de Deus o que, normalmente, significa catstrofes naturais
como inundaes, terremotos, furaces, tornados e incndios florestais causados por raios.
J hora de pararmos de culpar Deus por todas as coisas terrveis que nos acontecem.
Recentemente, estvamos jantando com uma mulher que descreveu a si mesma como uma
catlica recuperada. Ela me contou que foi criada em um orfanato e que sentiu este fato
como uma experincia horrvel, sobre a qual ainda se sentia zangada. Continuou
descrevendo, em mnimos detalhes, os abusos que sofreu.
J adulta, descobriu-se repetindo o mesmo papel de vtima inmeras vezes, com dor e
autopiedade. Ela descobriu que estava presa em sua prpria raiva e dio por ter sido
abandonada por sua me. Ao invs de proteg-la do passado, sua raiva tornou-se sua
carcereira, fazendo com que este passado se repetisse.Ela ficava irritada sempre que ouvia as
palavras religio e Deus, vendo-as como a causa de sua dor.
Nos dois anos anteriores, entretanto, ela havia comeado a trilhar o caminho espiritual, e
tornou-se cada vez mais consciente do quanto estava culpando Deus e a religio por seus
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sentimentos de abandono e abuso. Quanto mais consciente se tornava, mais capaz ela ficava
de ver a si mesma como a responsvel por se agarrar dor que ainda estava sentindo.
Esta mulher fez um grande trabalho de perdo. A cada dia, ela se sente ainda mais livre
da dor e da raiva associadas ao seu passado. Existe um brilho em seus olhos que nunca esteve
l antes e ela est comeando a sentir felicidade e at alegria pela primeira vez em sua vida.
Ela no culpa mais seus pais ou a igreja por seus sentimentos; est deixando ir embora as
percepes dolorosas que a aprisionaram.
Mas, no se engane, ela no est corroborando o comportamento de seus pais ou das
pessoas no orfanato onde foi criada; ela, de maneira nenhuma, concorda que o
comportamento daquelas pessoas foi bom. S que, finalmente, percebeu que eram apenas
seus prprios pensamentos que a estavam mantendo em agonia. O perdo literalmente
mostrou-lhe o caminho para a liberdade.
Esta mulher tem muito em comum com tantas pessoas que conheci que, depois de curarem
as mgoas passadas, no apenas so capazes de experimentarem novamente o conforto de
uma ligao espiritual com um Poder Superior, mas tambm retornam aos seus templos
iniciais de culto religioso. Infelizmente, existem outras que deixaram suas lutas com Deus e
a religio dominarem suas vidas, atravs de sentimentos de raiva e falta de f. Podemos
encontrar em nossos sentimentos de censura, um sinal para nos conscientizarmos de como
estamos nos agarrando s mgoas passadas, e caminharmos em direo ao perdo. Perdoando
nossas concepes erradas sobre Deus e liberando-O da culpa, abrimos os olhos para nossa
realizao pessoal.

Perdoando os Entes Queridos Falecidos

Quando algum muito prximo e querido morre, pode haver um fluxo enorme de
emoes.Os sentimentos de mgoa associados sensao de perder a presena fsica daquela
pessoa podem ser imensos. Alguns de ns negamos nossa perda e mgoa, no derramando
lgrimas. Outros podem ficar em lgrimas por meses ou at anos.
s vezes, quando um ser amado morre depois de uma doena prolongada e dolorosa, os
membros da famlia e os amigos podem se sentir aliviados. Seu ego pode lhe dizer que voc
deveria se sentir culpado por este sentimento e que uma boa pessoa no teria esse tipo de
emoes.
A perda de um ente querido pode nos fazer ficar irritados com Deus e com o mundo;
estejamos ou no conscientes dessa raiva. O ego pode nos dizer que deveramos nos sentir
culpados por causa disso.
Conheci uma mulher maravilhosa chamada Minnie, em um workshop no Hava. Ela me
contou que tinha oitenta e um anos e que durante os dois ltimos anos, no havia conseguido
parar de chorar. Tudo comeou quando seu filho morreu, com a idade de quarenta e cinco
anos; desde ento ela vinha se sentindo deprimida e abandonada.
Uma semana antes, o terapeuta de Minnie havia lhe dito que era tempo de parar de chorar
e continuar vivendo.
Ao ouvir estas palavras, uma pequena voz dentro do meu corao disse-me exatamente o
que eu deveria falar para Minnie. Primeiro, lembrei-a de que era mdico e disse que iria
prescrever-lhe um remdio. Sua face iluminou-se e ela aquiesceu. Ento, peguei um pedao
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de papel e escrevi: Est tudo bem em voc chorar, o quanto e quantas vezes quiser, para o
resto de sua vida, assinei meu nome e o entreguei a ela.
O rosto de Minnie iluminou-se com um sorriso que ia de orelha a orelha. Tornou-se claro
para mim que, se quisesse ajud-la, deveria dar-lhe meu amor incondicional e aceitao.Ela
no tinha que se modificar para que eu a amasse. Dividi com ela minha crena pessoal de
que, na realidade, no existem roteiros sobre como uma pessoa deve prantear algum ou
encarar a morte.
Muitos dos problemas de comunicao que temos na vida so resultado de termos roteiros
que queremos que os outros sigam. Rasgar nossos roteiros uma maneira de nos tornarmos
felizes.
Ela estava realmente se sentindo muito melhor. Ento, perguntei se ela tinha uma boa
imaginao. Ela respondeu que sim. Isso aconteceu durante o intervalo de um workshop,
portanto, olhei ao redor e encontrei um homem que aparentava ter quarenta e cinco anos; a
idade do filho de Minnie quando morreu. Perguntei a esse homem chamado Brad, se ele se
candidatava a ser o filho de Minnie, cujo nome era Franklin, por pouco tempo. Brad disse
que ficaria muito feliz em participar.
Expliquei a Minnie, que nos prximos dez minutos, ela poderia usar sua imaginao para
visualizar que seu filho, Franklin, estava realmente no corpo de Brad. Ela poderia dizer a ele
o que quisesse e Franklin iria conversar com ela. Ela concordou e comecei perguntando se
havia ficado brava com Franklin por t-la deixado. Ela ficou quieta por um segundo e depois
disse: Sim, claro que fiquei!; e dividiu alguns sentimentos que teve, relativos a esta raiva.
Orientei Brad sobre o que dizer. Como Franklin, ele disse a Minnie que estava bem e que
estava com ela em esprito durante todo o tempo.Ele disse: No temos que estar em corpos
fsicos para nos comunicarmos. Nossas mentes podem se comunicar sem uma presena
fsica.
Ento Franklin, atravs de Brad, disse que quando sabemos que somos um com Deus e
com os outros, existe apenas felicidade. Ele assegurou a ela que nunca estaria sozinha, porque
poderia escolher sentir sua presena e a de Deus sempre que quisesse.
Minnie parou de chorar quase imediatamente depois de ter ouvido estas palavras. Ela
pressionou sua cabea contra o queixo de seu filho (Franklin). Em pouco tempo, estava
pronta para dizer a ele: Eu o perdo por morrer.
Sua energia alterou-se drasticamente. Um peso enorme havia sado de seus ombros; ela
era s luminosidade e sorrisos.
Uma hora mais tarde, Minnie veio at mim e disse que no se sentia mais chorosa.
Isso timo; eu disse. Mas tambm est tudo certo se quiser chorar.
Mais tarde, quando o workshop estava terminando, ela disse: Jerry, algum me disse que
voc gosta de danar. verdade?
Gosto sim!, eu disse. Adoro danar.
Com um brilho no olhar, Minnie me falou sobre um baile que iria acontecer. Ser que eu
estaria interessado em comparecer?
Disse-lhe que adoraria e ento, samos para danar e nos divertimos muito. Esta no s
foi uma lio maravilhosa sobre o poder do perdo, mas tambm outra confirmao de que
dar, realmente, receber.

Perdo em Nossa Vida Profissional


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Relacionamentos no local de trabalho representam um desafio especial tanto para os


empregadores quanto para os empregados. Podem aparecer cimes, medo de rejeio, medo
de ser honesto e muitos outros problemas. Algumas vezes, o stress em nossas relaes de
trabalho pode resultar em sintomas fsicos; como se voltssemos a raiva que temos de outras
pessoas, para dentro de ns mesmos. Eis um exemplo:
Fui convidado para dar uma palestra a um grupo no Canad. A mulher que era a diretora
da organizao para a qual eu estaria falando teve um ataque muito srio da vescula biliar,
sentia muita dor e no poderia comparecer. Na verdade, ela estava esperando por uma vaga
no hospital para ser operada.
Mary quase no podia falar comigo por causa da dor. Perguntei se gostaria de tentar fazer
alguns exerccios de relaxamento; ela respondeu que sim. Depois de alguns minutos, ela
comeou a relaxar e a dor diminuiu um pouco.
Ao conversarmos, ela me contou o que estava acontecendo em sua vida imediatamente
antes do ataque de vescula. Ela havia trabalhado no consultrio de um mdico durante os
quinze anos anteriores. Seis meses antes, o mdico que era seu patro pediu-lhe que tirasse
da parede alguns quadros que sua irm havia feito e que colocasse outros no lugar.
Foram novidades boas para Mary porque ela no gostava dos quadros. Mas, no fazia
muito tempo que os retirara da parede, quando a irm do mdico veio at cidade e pediu
que ele os colocasse de volta. Mary ficou to irritada que pediu demisso imediatamente.
At conversarmos, ela no havia associado os acontecimentos; sua raiva e seu ataque da
vescula. De repente, ela fez a ligao, e disse que queria respeitar sua raiva, mas que,
definitivamente, no queria mant-la.
Comeamos fazendo alguns exerccios para o perdo e, dentro de vinte minutos, a dor
tinha acabado. Ela se sentiu bem o suficiente para ir palestra no dia seguinte, e seu mdico
disse que estava tudo bem.
Na palestra, Mary dividiu sua histria sobre como seu ataque da vescula estava associado
com sua raiva e como o perdo a libertou da dor que estava sentindo. Nas prximas semanas,
ela acabou de perdoar seu patro e voltou a trabalhar com ele.

A Amnsia Celestial Lembrar Apenas do Amor

Em nossa vida profissional, extremamente til termos um processo de perdo fcil de


por em prtica sempre que sentimos ser necessrio. Voc simplesmente imagina que algum
lhe deu um remdio, que vai provocar uma forma seletiva de amnsia durante dez minutos.
Pode ser til imaginar que este remdio especial est em um copo de gua que voc bebe.
Durante o perodo de dez minutos em que o remdio est fazendo efeito, voc se esquece de
todas as memrias dolorosas do passado; lembre-se apenas de memria amorosas.
Ao se concentrar nessas memrias amorosas, a maioria das pessoas sente que est se
tornando pacfica e alegre, vivendo intensamente o momento atual.
No importando onde voc esteja, lembre-se de que o perdo lhe oferece paz interior e
tudo o mais que voc possa querer ou esperar. um elixir fazendo com que se sinta completo,
levando-o ao corao de Deus e unicidade com nosso Criador.

Perdo em pocas de Catstrofes


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Em 1978, um terremoto muito forte atingiu San Francisco e muitas pessoas perderam suas
casas. Uma dessas famlias mudou-se para as colinas de Oakland, do outro lado da baa.
Poucos anos mais tarde, um incndio terrvel espalhou-se por esta rea e destruiu sua casa
novamente.
Seria fcil para qualquer um que passasse por tais desastres sentir-se vtima e entrar na
autopiedade, mas esta famlia era diferente. Eles respeitaram seus sentimentos e, ento,
perdoaram o que parecia estar acontecendo a eles, em suas vidas. Reconheceram que o que
aconteceu estava alm de qualquer explicao e, ao invs de se deixarem aprisionar sentindo-
se vtimas, continuaram com suas vidas.
Dificilmente se passa uma semana sem que, em algum lugar de nosso mundo, aconteam
desastres naturais que provocam grande prejuzo s pessoas. Muitas famlias podem se sentir
vtimas e se agarrarem s suas mgoas pelo resto de suas vidas. Como a famlia acima se
curou? Ela descobriu que perguntar porque, no ia ajudar. A resposta para esta pergunta
permanece um mistrio para sempre. Para nos curarmos destes desastres, precisamos
perguntar o que, no porque. O que posso aprender com essa situao: O que posso fazer
para ir em frente? O que posso aprender com essa situao que me ajude no futuro?
Quando catstrofes desse tipo acontecem em pases extremamente pobres, as posses de
algumas pessoas podem ficar reduzidas a uma tigela de arroz e roupa do corpo. Elas
realmente sabem que nessas horas, o que conta mais a preciosidade da vida em si mesma e
do amor da famlia e dos amigos.

Perdoando um Pas

As biografias de Anwar Sadat, Mahatma Gandhi, Martin Luther King Jr., Nelson Mandela
e de muitos outros como eles, nos dizem como eles encontraram seu caminho para o perdo
enquanto estavam na cadeia. Eles conheciam e respeitaram seus sentimentos de amargura,
raiva e vingana, mas perdoar ajudou-os a transformar estes sentimentos em atitudes
positivas para modificarem a si mesmos quando finalmente saram da cadeia.
Conforme a histria mostra, seu perdo no significou que eles estavam coniventes ou
concordavam com aqueles que os haviam prendido. Eles entenderam que a verdadeira priso
est em nossas mentes quando estamos cheios de medo, raiva e mgoas profundas e
ultrapassaram estes sentimentos a fim de trazerem as mudanas sociais pelas quais foram
responsveis.
Temos um amigo prximo muito querido, Henri Landwirth, que foi prisioneiro em
Auschwitz e em outros campos de concentrao durante a Segunda Guerra Mundial. Houve
uma poca em que ele pensou que nunca seria possvel perdoar aqueles que haviam sido to
cruis com ele e com outros milhares de pessoas.Mais tarde, Henri mudou de idia. Ele havia
visto a pior face da vida; quase foi assassinado e chegou perto de morrer de fome muitas
vezes.
Quando Henri veio para os EUA depois da guerra, seu corao estava cheio de dio pelo
governo alemo; ele pensou que esses sentimentos nunca o deixariam. Seu pai e sua me
haviam sido assassinados sob o regime nazista.
Ele tornou-se um homem de negcios de sucesso neste pas e fundou uma organizao
filantrpica chamada Give Kids the World (D o Mundo s Crianas). Esta organizao
possibilita s crianas com doenas de risco de vida, visitarem Disney World, em Orlando,
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Flrida. Mais de sete mil crianas visitam o parque a cada ano. Para muitas delas, Give Kids
the World funciona como uma ponte para o paraso.
Henri contou-me que o fato de agarrar-se ao seu dio contra os soldados alemes que
haviam cometido atrocidades o estava matando; mas, seu corao havia se transformado por
seu trabalho to prximo s crianas atravs do Give Kids the World. Tem sido um processo
gradual, mas ele afirma que hoje, j perdoou a Alemanha e as pessoas que cometeram aquelas
atrocidades horrendas. Ele afirma que no quer mais ficar revivendo sua raiva.
No ano passado, Henri e outros sete sobreviventes foram convidados a falar em um jantar
em homenagem s vtimas do Holocausto. A maioria dos sobreviventes falou sobre sua raiva
e dio ainda presentes em relao ao passado. Henri foi o ltimo a falar. Ele falou sobre todas
as bnos que recebeu desde que veio para os Estados Unidos, sobre como grato pelo amor
que continua a receber e enfatizou como importante viver no presente e no estar agarrado
ao passado.

Perdoando Instituies

Desde que Yeltsin sucedeu Gorbachev na Rssia, as relaes tornaram-se mais


harmoniosas entre nossos pases. Durante um coquetel naquele pas, do qual eu estava
participando, um dos oficiais russos disse-me: Agora que nossos pases esto em paz, acho
que os Estados Unidos vo ter que procurar outro inimigo. Achei que seu comentrio tinha
muita razo de ser.
Quando seguimos o credo do ego, sempre estamos procurando por um novo inimigo.
Assim que curamos algum conflito de relacionamento, aparece outro. s vezes, parece que
no podemos viver nossas vidas sem termos pelo menos um inimigo para lutarmos contra.
Nos Estados Unidos, a Secretaria da Receita Federal tornou-se uma instituio fcil de
odiar e considerar como inimiga.Existem histrias terrveis de pessoas e negcios que foram
arruinados pelas tticas abusivas dos agentes. Enquanto os legisladores nos prometem que
esto escrevendo novas leis para prevenir os abusos da SRF, ainda existem pessoas que
odeiam tanto a SRF que esto considerando a possibilidade de se mudarem para outro pas.
muito fcil para ns, estarmos irritados com a SRF. Podemos apontar coisas que eles
fizeram que parecem justificar nossa raiva. Alm disso, existem muitas pessoas ao nosso
redor que tambm esto igualmente irritadas e iro apoiar o que estamos sentindo. humano
e compreensvel irritar-se com situaes como esta. o fato de nos agarrarmos raiva que
nos traz problemas.
Algumas pessoas que conheo abandonaram seu dio por instituies como esta.
Deixaram ir sua necessidade de puni-las, perdoaram e continuaram em paz. Reiterando,
perdoar seja um amigo ntimo ou uma sociedade inteira no retira a responsabilidade das
pessoas que fizeram coisas que provocaram sofrimento, morte ou dor emocional. Perdoar
no significa concordar com este comportamento.
Acima de tudo, o perdo o processo de liberarmos nossos apegos aos pensamentos
negativos de nossas mentes. o processo de curar nossa prpria mente e nossa alma.
possvel acreditar que podemos viver neste mundo sem precisar achar que temos
inimigos? Sempre que fao esta pergunta a mim mesmo, lembro-me de uma tira em
quadrinhos cmica do Pogo, em que um dos personagens diz: Encontramos o inimigo e ele
ns mesmos.
48

Talvez, como o Pogo sugere, no iremos mais ter inimigos no dia em que escolhermos
perdoar o passado e viver inteiramente no presente. E, neste dia, descobriremos que foi
apenas nossa falta de perdo que nos manteve presos ao passado doloroso.

Perdoando as Foras Armadas

Nossos egos tm a capacidade de nos induzir ao mau hbito de culparmos e entrarmos em


conflito com qualquer pessoa, lugar ou instituio. O perdo, por outro lado, como uma
chave, libertando-nos dos grilhes de nossos egos.
Algumas vezes, como na prxima histria, escondemos nosso rancor to profundamente
nas cavernas de nossas mentes, que no temos conscincia de nossos julgamentos e mgoas
latentes.
Em 1979, meu amigo dr. Bill Thetford e eu fomos convidados a dar um seminrio sobre
o perdo na Base da Fora Area de Travis, no norte da Califrnia. Quando estvamos na
estrada, comecei a me sentir incrivelmente desconfortvel. Finalmente, disse a Bill que iria
parar no acostamento porque tinha que conversar com ele.
Bill eu disse Como posso dar um seminrio sobre o perdo para as Foras Armadas,
quando estou sentindo uma mgoa to grande em relao a eles?
Durante o conflito na Coria, fui convocado a deixar minha residncia na psiquiatria
infantil para trabalhar em Travis. Cada nervo de meu ser resistiu contra isso; eu era contra
matar ou ferir pessoas de qualquer maneira que fosse, por qualquer razo. De jeito nenhum
eu queria servir uma organizao que pensava estar tudo certo, sob determinadas
circunstncias, em se matar pessoas.
Ainda estou muito preso ao ressentimento e raiva em relao s foras armadas, para
colaborar com eles contra a minha vontade. Eu disse a Bill que ainda estava agarrado queles
sentimentos julgadores e que no estava em paz; havia uma verdadeira guerra dentro de mim.
Pedi a Bill que meditasse comigo conforme eu tentava me libertar daqueles sentimentos,
perdoar e voltar ao presente sem toda aquela bagagem vinda do meu passado. Funcionou!
Logo, eu estava em paz e fizemos um workshop de muito sucesso. Eu j no tinha nenhum
dos antigos sentimentos negativos contra as foras armadas, que antes estavam em minha
mente.
O perdo nos permite experimentar nossa totalidade, nossa unicidade com toda a vida. Ele
abre nossos olhos para experimentarmos a luz e a essncia do amor que somos.
O perdo como ficar grvida; ou se est grvida ou no se est. Assim tambm, voc
nunca pode perdoar parcialmente. O perdo parcial simplesmente no funciona; ele tem
que ser total e completo.
sempre til olharmos novamente para as pessoas e situaes que no perdoamos.
Pergunte a si mesmo se existe valor ou prejuzo para voc, em continuar se agarrando a essas
antigas mgoas.
O processo do perdo no tem estrutura ou forma fixas. A pessoa que voc est perdoando
no precisa se modificar. Para esse processo, ela no precisa mudar nunca! A nica coisa
necessria seu desejo de mudar os pensamentos em sua prpria mente.

Perdoando a Si Mesmo
49

A equipe do Centro para a Cura das Atitudes de Sausalito, Califrnia, juntou-se a mim e
Diane em um workshop no Hava. Em determinado momento, o grupo se dividiu em pares;
cada parceiro encarando o outro. Um deles deveria contar ao outro algo em si mesmo que
gostaria de perdoar. A pessoa que estava ouvindo deveria se esforar para no fazer quaisquer
julgamentos e tambm para criar um espao de amor incondicional.
Quando chegou minha vez de dizer algo que ainda no havia perdoado em mim mesmo,
no consegui pensar em nada. De repente, algo irrompeu em minha mente. Eu disse mulher
compassiva e compreensiva sentada minha frente, que havia feito um roteiro para mim
mesmo, para fazer a reviso final do livro que estava escrevendo. Eu no estava consciente
de que estava avaliando a mim mesmo e ao meu progresso, mas, naquele momento, percebi
que estava me dando uma pontuao fraca.
Terminei de contar minha e histria e, no final, j havia perdoado a mim mesmo por meus
julgamentos negativos. Seria o coroamento de tudo ouvir minha parceira dizer Eu perdo
voc.
Curiosa, ela perguntou: Qual o ttulo do livro que voc est escrevendo?
Mal acabei de dizer as palavras e ns dois camos na gargalhada. O livro que eu estava
escrevendo o mesmo que voc est segurando agora Perdo: A maior Fora Curadora
de Todas.
Portanto, embora eu tenha escrito este livro sobre o perdo, ainda tenho minhas tentaes
e desafios. Provavelmente, enquanto estivermos nestes corpos fsicos, seremos tentados a
julgar e a no perdoar. Sempre precisaremos nos lembrar que cada novo momento uma
oportunidade de escolher outra vez. Estou convencido de que uma das maiores ddivas de
tudo isso, nosso poder de escolhermos os pensamentos que colocaremos em nossas mentes.
A liberdade de escolher pode nos libertar de nossas auto-impostas celas de priso. Pode nos
libertar do inimigo que Pogo descobriu ns mesmos e nosso apego ao passado.
O perdo nos coloca no fluxo do amor. O resultado do nosso perdo uma lembrana de
que o amor nossa nica realidade, de que o amor est em tudo e em todos os lugares. O
amor tudo o que existe e a resposta para cada problema e situao que podemos algum
dia ter que enfrentar.

Perdoando uma Criana e um Diretor de Escola

Estou convencido de que teremos uma sociedade mais centrada na cooperao do que na
competio, quando comearmos a expressar amor e perdo em nossos lares e nas escolas.
Quando acreditamos que o amor pode produzir milagres, eles comeam a acontecer.
Em 1998, Diane e eu fomos para a parte oeste da frica, a fim de trocarmos idias com o
Centro para a Cura das Atitudes em Accra. Enquanto estvamos l, a diretora do centro, Mary
Clottey, contou-nos esta histria:
Mary professora em uma escola localizada a aproximadamente duas horas de viagem da
capital. Em suas aulas, ela passa bastante tempo ajudando seus jovens estudantes a
encontrarem maneiras de se comunicarem uns com os outros sem raiva ou disputas. Ela
enfatiza o processo do perdo. Na realidade, seus alunos a conhecem como a professora do
perdo.
Havia um menino de dez anos de idade na escola, que era realmente terrvel. Ele brigava
com todo mundo e perturbava tudo ao seu redor. Onde quer que entrasse, parecia quebrar
coisas, embora nunca assumisse qualquer responsabilidade pelo que fazia.
50

Um dia, ele foi pego em flagrante roubando dinheiro da bolsa de sua professora. O diretor
da escola imediatamente convocou uma reunio. De acordo com a tradio da escola, o
menino deveria ser surrado com uma vara sobre um palco, onde todos pudessem v-lo. Dessa
maneira, eles iriam fazer dele um exemplo e depois o expulsariam da escola.
Toda a escola se reuniu em um auditrio onde o castigo seria executado. Mas, quando o
menino foi levado at l, Mary estacou. No minuto em que iria dizer Perdoe-o, todas as
crianas sua volta ficaram em p.
Perdoe-o! Perdoe-o! Perdoe-o!, as crianas cantaram ritmadamente, at que toda a sala
estava ressoando com a mensagem.
O menino fitou a platia com os olhos arregalados e sucumbiu, comeando a soluar. De
repente, toda a atmosfera da sala havia mudado.
No final das contas, o menino no foi surrado nem expulso. Ao invs disso, ele foi
perdoado e amado. Desse dia em diante, ele nunca mais entrou em uma nica briga, quebrou
alguma coisa, roubou ou perturbou algum de qualquer maneira que fosse.
No incio, muitas pessoas na escola achavam que a atitude do diretor em convocar uma
reunio para punir o menino havia sido severa e injusta. Mas, ele tambm foi perdoado e,
nesse processo, foram plantadas as sementes para um ambiente novo e mais amoroso na
escola.

O Perdo na Comunidade

Aqui est uma outra histria sobre perdo que aconteceu na frica. Quando uma pessoa
age de maneira injusta ou irresponsvel na tribo de Babemba, na frica do Sul, ela colocada
sozinha no centro da aldeia, mas no impedida de sair correndo se quiser.
Todos na aldeia param de trabalhar e se renem em crculo ao redor da pessoa que foi
acusada. Ento, cada pessoa, independente da idade que tenha, comea a dizer pessoa no
centro, todas as coisas boas que ela fez durante sua vida.
Tudo o que possa ser lembrado sobre esta pessoa descrito nos mnimos detalhes.Todos
os atributos positivos, boas aes, pontos fortes e gentilezas em seu benefcio, so lembrados.
Cada pessoa no crculo faz isso com muitos detalhes.
Todas as histrias sobre esta pessoa so contadas com profunda sinceridade e amor.
Ningum pode exagerar o que aconteceu e todos sabem que no podem inventar histrias.
Ningum insincero ou sarcstico ao falar.
Esta cerimnia continua at que todos na aldeia tenham dito algo sobre como valorizam
esta pessoa como sendo um membro respeitado de sua comunidade. Este processo pode
continuar por dias. No final, eles desfazem o crculo e uma celebrao alegre acontece
conforme a pessoa acolhida de volta tribo.
Atravs dos olhos do amor, que esta cerimnia descreve to belamente, encontramos
apenas unio e perdo. Cada pessoa no crculo, assim como a pessoa no centro, lembrada
de que o perdo nos d a oportunidade de liberarmos o passado e o futuro amedrontadores.
A pessoa no centro no rotulada como uma m pessoa ou excluda da comunidade. Ao
invs disso, ela lembrada do amor que est dentro dela e se une s pessoas sua volta.

Perdo entre Irmos


51

Com freqncia, nossos conflitos e mgoas mais profundos so em relao a membros da


famlia que sentimos terem feito algo imperdovel. H vrios anos atrs, quando eu estava
dando uma palestra em Honolulu um homem de meia-idade, usando um terno, veio at mim
e perguntou se podia falar.
Todas as outras pessoas na sala estavam usando camisas havaianas e roupas informais
ento, imaginei que ele fosse mdico, e estava certo. Ele me contou que no falava com o seu
irmo j fazia seis anos. Seu relacionamento havia terminado por causa de uma discusso.
Ele explicou que havia lido meu livro Amar Libertar-se do Medo e, j que havia comeado
a perceber o valor do perdo, decidiu telefonar para seu irmo.
Ele telefonou e disse para seu irmo que gostaria de deixar de lado tudo o que havia
acontecido, de permitir que o passado ficasse realmente no passado. Os dois homens
concordaram em se encontrar na semana seguinte. Durante o almoo no dia combinado nem
um dos dois fez qualquer referncia sua discusso anterior. Ao invs disso, o amor que
sentiam um pelo outro, irradiou-se de sua mesa.
O mdico agradeceu-me porque sentia que, se no tivesse lido meu livro, nunca iria
encontrar-se com o irmo naquele dia. Isto foi duplamente importante para ele porque, uma
semana mais tarde, seu irmo morreu em um acidente de carro. Que lembrete maravilhoso
esta histria de que nunca muito cedo ou muito tarde para perdoar!
Cerca de dez anos depois de ouvir esta histria, consultei um mdico sobre um problema
de sade que estava tendo. Quando entrei em seu consultrio, o mdico apresentou-se e
perguntou se eu me lembrava dele. Tive que confessar que no me lembrava.Ele ento disse:
Sou o homem que contou a voc sobre a experincia de perdoar meu irmo. Fiquei
emocionado por poder agradecer a ele novamente por sua histria, que eu havia
compartilhado com milhares de pessoas durante todos aqueles anos.

Um Guia para o Perdo

Espero e acredito que voc possa usar as histrias neste captulo como um exemplo e um
guia para ver como o perdo pode trabalhar em nossas vidas. No prximo captulo, descrevo
os passos iniciais e a ao efetiva para o processo do perdo.
52

O perdo o caminho mais rpido


para Deus.

O perdo aquilo que faz o passado


doloroso desaparecer.

Perdoar pode ser o processo mais importante


no apenas para quem est morrendo, mas
para as pessoas que ficam.
53

Sete

O Caminho das Pedras para o Perdo

--------------------------------------------------------------------
Permita que a paz interior seja seu nico objetivo
no o ato de mudar as outras pessoas ou puni-las. *
---------------------------------------------------------------------

O Estgio Inicial: Mudando Nossas Crenas

O estgio inicial para re-treinarmos nossas mentes comea aprendendo a aquiet-las para
que no sejam envolvidas no corre-corre dirio. Rezar pode ser til para isso. Se voc medita,
pode comear por a.
Meditao significa simplesmente ter uma mente pacfica. Voc pode visualizar uma
caminhada montanha acima, at um lago to claro e puro que se possa ver o fundo. Deixe
que esta imagem ou outra parecida seja seu smbolo para uma mente pacfica.
Uma mente pacfica nosso estado natural de ser, um que seja tranqilo, quieto, alegre e
amoroso. Sua luminosidade torna-se possvel porque no existem pensamentos conflitantes,
julgamentos ou medos.
Para ter uma mente pacfica, encontre uma imagem como o lago na montanha, que
funcione para voc. Ento, leve de cinco a vinte minutos por dia, concentrando-se nesta
imagem, em um lugar onde voc no possa ser perturbado por outras pessoas, pelo telefone
ou por qualquer outra coisa.
Achar um tempo para estar em contato com a natureza e experimentar sua unicidade com
ela, tambm pode ser til. Ou apenas fique quieto, sem nada para distra-lo televiso, rdio
ou conversas. Desligue o telefone. A quietude que voc criar vai ajud-lo a ser mais receptivo
s diferentes maneiras de olhar para o perdo.
Inclu neste captulo, uma lista de princpios que j discutimos. No deixe o tamanho desta
lista perturb-lo. Seja gentil e paciente consigo mesmo. Resista a qualquer tentao que possa
ter de comparar-se com os outros ou de medir seus progressos. Encontre um espao que seja
confortvel e convidativo para voc e respeite-o.
Deseje ter a mente aberta ao revisar estes princpios. Lembre-se de que est tudo bem em
se discordar ou rejeitar qualquer um desses pensamentos. O perdo uma escolha e voc no
obrigado a perdoar ou a acreditar nele. Mas faa o melhor que puder para perceber as
conseqncias de sua escolha entre perdoar e no perdoar; deixe seu corao ajud-lo a
decidir.

* Esteja aberto possibilidade de mudar suas crenas sobre o perdo.

* Deseje pensar que voc no apenas um corpo, mas sim um ser espiritual vivendo
temporariamente em um corpo.
* Pense sobre a possibilidade de a vida e o amor serem um e eternos.
54

* No encontre valor na autopiedade.

* No encontre valor em ser uma pessoa que procura erros.

* Escolha ser feliz, ao invs de estar certo.

* Deseje deixar ir embora a condio de vtima.

* Faa da paz interior seu nico objetivo.

* Olhe para todos que encontrar como professores de perdo.

* Acredite que conservar mgoas e pensamentos rancorosos o caminho para seu


sofrimento.

* Reconhea que qualquer dor emocional que voc sinta neste momento provocada
apenas pelos seus prprios pensamentos.

* Acredite que voc tem o poder de escolher os pensamentos que pe em sua mente.

* Acredite que se agarrar raiva no traz o que voc realmente quer.

* Acredite que melhor para voc tomar decises baseadas no amor ao invs de no
medo.

* Acredite que no existe valor nenhum em punir-se.

* Acredite que voc merece ser feliz.

* Ao invs de ver as pessoas como se o estivessem atacando, veja-as como


amedrontadas e gritando por amor.

* Deseje ver a alegria da criana em todos que voc encontrar, no importando


que roupas estejam usando ou que coisas terrveis tenham feito.

* Deseje ver a alegria da criana dentro de voc.

* Deseje contar suas bnos ao invs de suas mgoas.

* Procure o valor de desistir de todos os seus julgamentos.

* Acredite que o amor a maior fora curadora do mundo.

* Acredite que cada pessoa que encontra uma professora de pacincia.

* Acredite que o perdo a chave para a felicidade.


55

* Acredite que voc pode experimentar a amnsia celestial, esquecendo,


momentaneamente, tudo, menos o amor que outras pessoas deram a voc.

* Reconhea que cada encontro que voc tem, com cada pessoa, um Encontro
Divino. Imagine que a pessoa que voc est encontrando , na realidade, Jesus, Buda,
Maom, Madre Teresa ou qualquer outro sbio mestre espiritual que est dentro da
pessoa com a qual voc est lidando. No importando como possa parecer, trate isto
como um relacionamento sagrado no qual existe a oportunidade de aprender.

* Deixe de lado o fato de ver qualquer valor em se magoar ou punir as outras pessoas ou
a si mesmo. Lembre-se de que o propsito do perdo no mudar as outras pessoas,
mas mudar os pensamentos conflituosos e negativos que esto em sua mente.

O Estgio da Ao: Escolher o Perdo

Uma palavra-chave, boa vontade, d a voc o poder de ir em frente com o processo do


perdo. Quando voc comea a agir e diz a si mesmo, com toda a convico, que deseja
transformar todas as suas mgoas e raiva, aparentemente justificadas, na mais completa
verdade dentro de voc um Poder Superior, Deus ou qualquer nome que queira utilizar para
falar de sua Fonte sua raiva comear a se transformar em amor. o seu desejo de pedir
ajuda a este Poder Superior que permite que voc transforme sua raiva em amor.

* Decida que voc no vai mais sofrer com o efeito bumerangue de seus pensamentos
rancorosos.

* Voc pode achar til escrever uma carta para a pessoa que quer perdoar. Expresse
todos os seus sentimentos e, depois, rasgue-a

* Voc pode achar curativo no processo do perdo, escrever uma poesia. Coloque seus
pensamentos e sentimentos em palavras introspectivas e bem escolhidas.

* Tenha em mente que seu nico objetivo paz interior, no mudar ou punir outras
pessoas.

* Deseje ver a pessoa que o magoou como um de seus melhores professores, que lhe d
a oportunidade de realmente aprender o que o perdo.

* Lembre-se que, ao perdoar a outra pessoa, voc est perdoando a si mesmo.

* Comece a praticar e perceba o valor de abenoar e rezar tanto pelas outras pessoas
quanto por si mesmo.

* Lembre-se de que, ao perdoar, voc no est concordando com a outra pessoa ou


apoiando seu comportamento prejudicial.
56

* Aprecie a felicidade e a paz que vm do perdo.

Gentileza e ternura so irmos


do perdo.

O perdo faz o fardo que carregamos


na vida muito mais leve.

Nunca cedo demais ou tarde demais


para perdoar.
57

EPLOGO

Quando assumirmos a responsabilidade por remover os bloqueios presena do amor


atravs do perdo, sentiremos paz, alegria e felicidade alm de nossa imaginao.
O perdo a ponte para Deus, para o amor e a felicidade. a ponte que nos permite dizer
adeus para a culpa, a censura e a vergonha. Ela nos ensina que amar libertar-se do medo.
O perdo limpa o ar e purifica o corao e a alma; ele nos coloca em contato com tudo o
que sagrado. Atravs do perdo, nos conectamos quilo que maior do que ns, que est
alm de nossa imaginao e compreenso completa. Ele nos permite ficar em paz com o
mistrio da vida e cria a oportunidade, para ns, de fazermos o que viemos fazer:

Ensinarmos apenas o amor, pois Isso O Que Somos.

Ao terminar este livro, gostaria de dividir com voc um poema que escrevi na Bsnia em
1998, enquanto Diane e eu estvamos a caminho de um workshop intitulado Perdo e
Reconciliao para Lderes Religiosos e Espirituais.
Talvez voc queira ler este poema uma vez por semana, como uma maneira de revisar
alguns dos princpios do perdo deste livro.

PERDO

Perdoar o preceito
Para a felicidade.

No perdoar o preceito
Para o sofrimento.

possvel que
Toda a dor,
Seja qual for a causa,
Tenha em si algum componente
De falta de perdo?

Agarrar-se a pensamentos vingativos,


Ocultar nosso amor e compaixo
Certamente deve interferir
Com nossa sade
E sistema imunolgico.

Agarrar-se ao que chamamos de raiva justificada,


Interfere com o ato de experimentarmos
A Paz de Deus.
58

Perdoar
No significa
Concordar com o ato em si,
No significa ser conivente
Com um comportamento ultrajante.

Perdo significa
No mais viver
No passado amedrontador.

Perdo significa
No mais remexer nas feridas
De maneira que continuem a sangrar.

Perdo significa
Viver e amar
Inteiramente no presente,
Sem as sombras do passado.

Perdo significa
Libertar-se da raiva
E dos pensamentos de ataque.

Perdo significa
Deixar de lado todas as esperanas
De mudar o passado para melhor.

Perdo significa
No negar
Seu amor a ningum.

Perdo significa
Curar o espao vazio em seu corao
Provocado por pensamentos rancorosos.

Perdo significa
Ver a luz de Deus
Em todos, no importando
Que comportamento tenham.

Perdo no s
Para as outras pessoas mas para ns mesmos
E para os erros que cometemos.
E para a culpa e vergonha que ainda carregamos.
59

Perdo, em seu sentido mais profundo,


perdoarmos a ns mesmos
Por termos nos afastado de um Deus amoroso.

Perdo significa
Perdoar Deus, e nossas possveis
Percepes incorretas de Deus
De que, alguma vez, tenhamos sido
Abandonados ou deixados sozinhos.

Perdoar neste instante


Significa no sermos mais
Reis do Clube da Protelao.

O perdo abre a porta


Para nossos sentimentos de unio em Esprito
Como um s com todas as pessoas,
E de todas as pessoas com Deus.

Nunca cedo demais


Para perdoar.
Nunca tarde demais
Para perdoar.

Quanto tempo leva


Para se perdoar?

Depende de seu sistema de crenas.

Se voc acreditar que isso nunca vai acontecer,


Nunca ir acontecer.

Se voc acreditar que vai levar seis meses,


Levar seis meses.

Se voc acreditar que vai levar s um segundo,


tudo o que vai demorar.

Acredito de todo o meu corao


Que a paz vir para o mundo
Quando cada um de ns assumir
A responsabilidade de perdoar a todas as pessoas,
Incluindo a ns mesmos, completamente.
60

Outros Livros de Gerald G. Jampolsky, Mdico


Amar libertar-se do medo

.
To Give Is to Receive: An Eighteen-Day Mini-Course
On Healing Relationships *

.
Teach Only Love: The Seven Principles
Of Attitudinal Healing *

.
Good-bye to Guilt:
Releasing Fear through Forgiveness *

.
Out of Darkness into the Light:
A Journey of Inner Healing *

.
One Person Can Make a Difference:
Ordinary People Doing Extraordinary Things *

Livros escritos com Diane V. Cirincione, Ph.D.

Love Is the Answer:


Creating Positive Relationships *

.
Mude A Sua Mente e Transforme Sua Vida

.
Me First and the Gimme Gimmes: A Story of Love
and Forgiveness, Choices and Changes *
61

Wake-up Calls *

Livros escritos com Lee. L. Jampolsky, Ph.D.

Listen to Me: A Book for Men and Women About


Father-Son Relationships *

Fitas cassetes

Amar Libertar-se do Medo

.
Teach Only Love *

.
Good-bye to Guilt *

.
To Give Is To Receive *

.
Love Is the Answer
Creating Positive Relationships *

.
Forgiveness Is the Key to Happiness *

.
Introduo a
Um Curso em Milagres

.
62

One Person Can Make a Difference *

.
The Quiet Mind *

.
Achieving Inner Peace *

.
Visions of the Future *

.
Finding the Miracle of Love
In Your Life: Based on
A Course in Miracles *

Videocassetes
Achieving Inner and Outer Success *

.
Healing Relationships *

.
Visions of the Future

OBS: AS OBRAS MARCADAS COM * AINDA NO TM TTULO EM


PORTUGUS
63

Para informaes sobre o Centro Para a Cura das Atitudes em Sausalito, Califrnia, seus
workshops, outros centros, palestras e workshops de Jerry Jampolsky e Diane Cirincione, por
favor, entre em contato com Centro para a Cura das Atitudes (Center for Attitudinal Healing),
33 Buchanan Drive, Sausalito, CA 94965: fone: (415) 331-6161; fax: (415) 331-4545.
Se quiser comprar livros, udios ou videotapes, por favor, entre em contato com Miracle
Distributions, 1141 E. Ash Ave., Fullerton. CA 92631; fone: 1-800-359-2246; ou entre em
contato com o Centro Para a Cura das Atitudes de Sausalito.