'Mej,orar tu calldad ere vida...

Elige actividad Fuerza y resistencia de huesos y msculos,

fsica... incluido tu corazn.

]
Peso, azcar en sangre, tensin
arterial.

0
(:)
... 'I fflllird mRj,or
Estars de mejor humor y dormirs mejor.

8 h./ca
. .

. - .
......,
(9
Evita el sedentarismo...
..
J No permanezcas
mucho tiempo en
postura sentada.
Cada hora levntate
6
,

18-61/afuJ 1/2 h./ca -

o
y muvete un poco. -

- ..1.
...T ganas
.

ARANDINA MIEMBRO DE LA RED

ILUMNIJ
--

Fundacin Universitaria del rea Andina

 RECOMENDADACIONES EL SEDENTARISMO
Para adultos o adultos ES UNO DE LOS
mayores: acumular 30
minutos por dia de PRINCIPALES
recreacion
FACTORES DE
RIESGO DE LA
OBESIDAD

Beneficios

>Mejora la funcin Presentado por :

cardiovascular.
>Previene el sobrepeso
Cristian Hernndez
y la obesidad.
Yasmyriam Garzn
>Reduce la tensin
alta.
>Favorece el descanso
durante el sueo.