UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES
FORMATO PLAN CLASE
FECHA: SEMANA: 1 CLASE: 1 GRADO O EDADES:
INSTITUCIN EDUCATIVA: Universidad del
ESTUDIANTE: Vctor Alejandro Snchez G. DOCENTE ASESOR: Claudia Vsquez.
Quindo.
UNIDAD: Natacin TEMA: Estilo Libre.

LOGRO: Comprende la relacin de los ejercicios, para la familiarizacin con el agua y acercamiento a los procesos de aprendizaje del estilo libre.

SUBTEMAS Aclimatacin. Habilidades Bsicas.

(A). Disfruta los ejercicios y la prctica (C). Identifica las habilidades bsicas propuestas y la (P). Realiza los ejercicios vinculados con la
INDICADORES
acutica. importancia en la prctica acutica. aclimatizacin en el medio acutico.
MODELO O ENFOQUE PEDAGGICO: Critico. MTODO: Inductivo- deductivo. ESTILO: Tareas Guiadas.
DESCRIPCION ACTIVIDADES SECUENCIA DIDCTICA RECURSOS TIEMPO
DESCRIPCIN GRAFICA (CONVENCIONES) Protector solar 15 20
Movilidad Articular: Se realizar la rotacin, flexin y extensin de las Traje de bao. min.
articulaciones de nuestro cuerpo. En la cual debemos tener presente
movilidad Articular general y especifica.
Mencionar recomendacin Aplicacin de protector solar antes, durante
y despus del ingreso a la piscina.
Aumento de la frecuencia cardiaca fuera de la piscina.
FASE INICIAL/VINCULACIN.
 Se harn entradas al agua, con impulso, entrando a una o dos
piernas; tambin saltando del borde de la piscina sin tomar
impulso, entrada al agua en posicin lateral como una X. 5 min
El aprendiz se le dar alguno de los implementos deportivos para el
aprendizaje de la natacin, y con el realizara exploracin libre y se
le pedir que trate de hacer dos ejercicios que crea convenientes
para ese implemento.

Fijacin plantar: caminara en lo ancho de la piscina de un extremo

al otro, llevando las manos haca el frente, rozando la superficie del 20 min
aguaida y regreso en 2 ocasiones. Variante del ejercicio, ahora
llevara llevara el gusano tomado de cada extremo con sus
manos, elevando los brazos y al caminar elevara cada rodilla al
caminar buscando que sobresalga del agua, de manera pausada, 2
FASE CENTRAL/COMPRENSIN.

repeticiones.

Impulsado con los gastronemios realizar saltos a piernas juntas,

realizando el mismo traslado. 3R R: Repeticiones.

FLOTACIN: para dar inicio a ella se le entregar al practicante el

gusano, el cual se pondr en su cintura en posicin supina flotando 15 min
con ayuda. Se le pedir que realice diferentes figuras con su
cuerpo: estrella, figura T, tronco, elevacin de brazos, alternados
o juntos, elevar pierna mano diferentes hemisferios,
movimientos con extremidades superior e inferior intercalando. El
practicante pasara a vivenciar estos mismos ejercicios sin el
gusano.

RESPIRACIN: Para conectar con las actividades de flotacin, el

practicante tomara una vez ms el gusano, extendiendo su cuerpo
en posicin prono, y se le indicara que inhale por boca y exhale por
boca bajo el agua con respiracin al frente. 15 min
Respiracin derecha e izquierda, acompaaremos estos ejercicios
de respiracin con algunas de las figuras realizadas en el espacio
entregado a flotacin: tronco, estrella, etc..
 Luego de un trabajo constante, a nuestro practicante se le
dar la oportunidad de elegir dos ejercicios en los cuales l 15 min
pudo percibir que le cost realizarlos; y as buscar un mejor
trabajo ante las dificultades.

Tiempo libre: el practicante tendr un tiempo para explorar

el espacio fsico piscina con sus capacidades y as tener
FASE FINAL/APRENSIN.

libre expresin en el agua.

Se dar vuelta a la calma en el agua al practicante y al salir 5 min

realizar un estiramiento no tan intenso.
Recomendaciones al practicante de alimentacin,
hidratacin y descanso, para la prxima clase.

REFLEXIN Pedaggica

ACTIVIDADES ALTERNAS: