Chestionarul Young de scheme cognitive (YSQ Young Schema

Questionnaire; autor: dr. Jeffrey Young), adaptat de Simona Trip, MA

YSQ
Instruciuni: Lista de mai jos cuprinde afirmaii folosite de o persoan pentru a se descrie pe sine.
V rugm s citii cu atenie fiecare afirmaie i s decidei ct de bine v descrie pe dumneavoastr.
Cnd nu suntei sigur(), rspundei n funcie de ceea ce simii, i nu n funcie de ceea ce credei c
este adevrat. Alegei valoarea dintre 1 i 6 care credei c v descrie cel mai bine i scriei numrul n
spaiul din faa afirmaiei respective.

1 complet neadevrat despre mine

2 n parte neadevrat despre mine
3 mai mult adevrat dect neadevrat
4 moderat adevrat
5 destul de adevrat despre mine
6 m descrie perfect

1 n general nu am avut pe cineva care s aib grij de mine, cruia (creia) s-i mprtesc din
viaa mea sau cruia (creia) s-i pese mult de ce se ntmpl cu mine.
2 M-am agat de cei apropiai mie pentru c m-am temut c m vor prsi.
3 Simt c oamenii vor profita de mine.
4 Nu-mi gsesc locul nicieri.
5 Nici un/o brbat/femeie pe care l/o doresc nu m poate iubi odat ce mi va vedea defectele.
6 Este important pentru mine s fiu plcut() de aproape toi cei pe care i cunosc.
7 Chiar i cnd lucrurile par s mearg bine, eu cred c este doar temporar.
8 Dac fac o greeal, merit s fiu pedepsit().
9 n majoritatea activitilor colare sau de serviciu nu sunt la fel de bun ca ceilali.
10 Nu m simt n stare s m descurc singur() n viaa de zi cu zi.
11 Nu pot scpa de sentimentul c ceva ru este pe cale s se ntmple.
12 Nu am fost n stare s m despart/desprind de prinii mei n felul n care o fac alte persoane de
vrsta mea.
13 Cred c, dac fac ceea ce simt, dau numai de necazuri.
14 M schimb n funcie de oamenii cu care sunt, pentru ca ei s m plac mai mult.
15 Dac uneori se ntmpl ceva bun, mi-e team c va urma ceva ru.
16 Dac nu fac tot ce depinde de mine, pot s m atept s pierd.
17 Sunt genul de persoan care, de obicei, sfrete prin a avea grij de cei apropiai.
18 M strduiesc prea mult s-mi exprim sentimentele pozitive fa de ceilali (afeciune,
preocupare).
19 Trebuie s fiu cel mai bun (cea mai bun) n tot ce fac; nu accept s fiu pe locul doi.
20 Am probleme cnd trebuie s accept nu ca rspuns atunci cnd vreau ceva de la ceilali.
21 Nu m pot motiva s ndeplinesc sarcini plictisitoare i de rutin.
22 ncerc s m adaptez.
23 Nu poi fi tot timpul suficient de atent; ntotdeauna va aprea ceva ru.
24 Nu exist nici o scuz dac greesc.
25 n general, oamenii nu au fost lng mine ca s-mi ofere cldur, sprijin i dragoste.
Psiholog Onetiu Florin 1
 26 Am atta nevoie de ceilali, nct m ngrijorez c i voi pierde.
27 Simt c nu trebuie s las garda jos n prezena altora, pentru c altfel m vor rni intenionat.
28 Sunt fundamental diferit() de ceilali.
29 Nici unul dintre cei pe care i doresc nu va putea s stea lng mine odat ce m va cunoate cu
adevrat.
30 Stima mea de sine se bazeaz mai ales pe felul cum m vd ceilali.
31 Orict de mult a munci, mi-e team c a putea rmne fr nici un ban.
32 Oamenii care nu-i cunosc limitele ar trebui pedepsii.
33 Sunt incompetent() cnd vine vorba de realizri.
34 M vd ca o persoan dependent cnd este vorba de viaa de zi cu zi.
35 Simt c un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate ntmpla n orice moment.
36 Prinii mei i cu mine tindem s ne implicm n viaa i problemele celuilalt.
37 Simt c nu am alt posibilitate dect s ndeplinesc dorinele altora, altfel m vor respinge.
38 A avea bani i a cunoate mult lume bun m face s fiu mai valoros (valoroas).
39_ M ngrijorez de faptul c o decizie greit poate duce la dezastru.
40 n general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt dispui s-i asume responsabilitatea i s suporte
consecinele.
41 Sunt o persoan bun deoarece m gndesc la alii mai mult dect la mine.
42 Mi se pare jenant s-mi exprim sentimentele n faa altora.
43 ncerc mereu s fac tot ce pot/tot ce depinde de mine; nu m mulumesc cu aproape bine.
44 Sunt deosebit() i nu trebuie s accept restricii impuse de ceilali.
45 Dac nu mi pot atinge un scop, devin repede frustrat() i renun.
46 Investesc mult timp n felul n care art, pentru ca toi cei din jur s m aprecieze.
47 Sunt frecvent obsedat() de deciziile minore deoarece consecinele unei greeli pot fi serioase.
48 Dac nu mi fac treaba, ar trebui s sufr consecinele acestui lucru.
49 O perioad ndelungat din viaa mea nu am simit c sunt special() pentru cineva.
50 M tem c oamenii de care m simt apropiat() m vor prsi sau abandona.
51 Este doar o problem de timp pn cnd cineva m va trda (nela).
52 Locul meu nu e aici; sunt singuratic().
53 Nu merit dragostea, atenia i respectul celorlali.
54 Propriile realizri sunt mai valoroase pentru mine dac oamenii le observ.
55 M simt mai bine pretinznd c lucrurile nu-mi vor merge bine, asta ca s nu m simt ru dac
lucrurile chiar nu merg bine.
56 M gndesc des la greelile pe care le fac i sunt furios (furioas) pe mine.
57 Majoritatea celorlali sunt mai capabili dect mine din punct de vedere profesional i al
realizrilor.
58 Sunt mai puin capabil() dect majoritatea oamenilor.
59 M tem c o s fiu atacat().
60 Este foarte greu pentru mine i prinii mei s pstrm secrete intime unii fa de alii fr s ne
simim vinovai i nelai.
61 n relaii, l las pe cellalt s aib ultimul cuvnt.
62 Sunt att de preocupat() s m adaptez, nct uneori uit cine sunt.
63 M concentrez mai ales asupra evenimentelor i situaiilor de via negative.
64 Cnd oamenii fac ceva ru, am probleme n a aplica principiul Iart i uit.
65 Sunt att de preocupat() s m ocup de oamenii de care mi pas, nct am puin timp pentru
mine.
66 Mi se pare greu s art cldur i spontaneitate.
Psiholog Onetiu Florin 2
 67 Trebuie s-mi ndeplinesc toate responsabilitile.
68 Detest s fiu constrns() sau reinut() de la ceea ce vreau eu s fac.
69 Nu sacrific satisfacia imediat pentru atingerea unui scop ndeprtat.
70 Mi se pare greu s-mi fixez propriile scopuri fr s m gndesc cum vor reaciona ceilali la
alegerile mele.
71 Tind s fiu pesimist().
72 Port pic chiar dac persoana s-a scuzat.
73 n cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care s m asculte cu adevrat, care s
m neleag sau care s
investeasc emoional n mine.
74 M cuprinde disperarea cnd simt c cineva la care in se ndeprteaz de mine.
75 Sunt destul de suspicios (suspicioas) n privina motivelor altora.
76 M simt strin() de ceilali oameni.
77 Simt c nu pot fi iubit().
78 Cnd m gndesc la deciziile din viaa mea, mi dau seama c pe majoritatea le-am luat cu
gndul la aprobarea celorlali.
79 Oamenii apropiai mie consider c mi fac prea multe griji.
80 M supr cnd cred c cineva a renunat prea repede la ceva.
81 Nu sunt att de talentat() n munc aa cum sunt ceilali.
82 Judecata mea nu poate fi bun n toate situaiile de zi cu zi.
83 M tem c o s-mi pierd toi banii i o s devin srac().
84 Adeseori simt c, dac prinii mei triesc prin mine, nu mai am o via a mea.
85 ntotdeauna i las pe ceilali s decid pentru mine, deci nu tiu ce vreau pentru mine.
86 Chiar dac nu mi place cineva, tot vreau ca el/ea s m plac.
87 Dac oamenii se entuziasmeaz de ceva, m simt inconfortabil i simt nevoia s i avertizez c
se va ntmpla ceva ru.
88 M enervez cnd oamenii se scuz i i nvinuiesc pe ceilali pentru problemele lor.
89 ntotdeauna am fost genul de om care ascult problemele altora.
90 M controlez att de mult nct oamenii cred ca nu am emoii.
91 Simt c exist o presiune constant asupra mea s ndeplinesc i s realizez diferite lucruri.
92 Simt c nu trebuie s urmez regulile, normele i conveniile pe care le fac ceilali.
93 Nu m pot fora s fac lucruri care nu mi plac, chiar cnd tiu c este spre binele meu.
94 Cnd nu primesc mult atenie din partea altora, m simt neimportant().
95 Nu conteaz din ce cauz greesc; cnd am greit cu ceva, trebuie s pltesc.
96 Rar am avut o persoan care s m sftuiasc sau care s m ndrume cnd nu am tiut ce s fac.
97 Cteodat sunt att de ngrijorat() c ceilali m vor prsi, nct i ndeprtez eu de mine.
98 De obicei sunt vigilent() fa de motivele celorlali.
99 ntotdeauna m simt n afara grupului.
100 Am prea multe defecte inacceptabile n numeroase domenii pentru a-i lsa pe alii s m
cunoasc.
101 Caut recunoatere i admiraie atunci cnd mi spun prerea la o ntlnire sau ntrunire.
102 M nvinovesc pentru lucrurile n care am euat.
103 Nu sunt att de inteligent() ca ceilali cnd este vorba de coal sau serviciu.
104 Nu am ncredere n capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105 M tem c am o boal grav, dei medicul nu mi-a diagnosticat nimic grav.
106 Simt adeseori c nu am o identitate separat de a prinilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).

Psiholog Onetiu Florin 3

 107 mi vine foarte greu s cer s-mi fie respectate drepturile i s-mi fie luate n seam
sentimentele.
108 Complimentele i recompensele numeroase m fac s m simt valoros (valoroas).
109 Sunt o persoan rea, care merit s fie pedepsit.
110 Ceilali oameni m cunosc ca fcnd prea multe pentru alii i insuficient pentru mine.
111 Oamenii m consider inflexibil() din punct de vedere emoional.
112 Nu pot s-mi cer scuze pentru greelile mele.
113 Simt c ceea ce am de oferit are mai mare valoare dect contribuiile altora.
114 Rar am fost n stare s m bazez pe propriile mele hotrri.

Psiholog Onetiu Florin 4