El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus mltiples beneficios.

Las
posturas deyoga no dejan de sorprender por los beneficiosfsicos, mentales y
espirituales que se consiguen en las clases de yoga. ... Su prctica garantiza un cuerpo
firme, una mente estable y un espiritu benevolente.

l yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus mltiples beneficios.

Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios fsicos, mentales y
espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Sintete en el aire por dentro y por
fuera. El yoga aporta una expansin en todos los campos de la existencia humana. Su
prctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Consulta
los distintos tipos de beneficios del yoga.

Beneficios fsicos del yoga:

Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la prctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a travs de un correcto
estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura
erguida y sin esfuerzo.
Energa: la mejora del funcionamiento glandular y la relajacin profunda dejan a
uno fresco y calmado.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el
cuerpo estn equilibrados.
Mejora de la circulacin sangunea.

Beneficios mentales del yoga:

Concentracin: la penetracin de las posturas de yoga profundiza y extiende la
concentracin, la memoria y la atencin.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la
vida y aisla la mentede las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorcin en el yo interno
genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el
funcionamiento de la mente a travs de la observacin de la actividad del propio
cuerpo y de la respiracin.
 Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresin de
los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

Sabidura: una prctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como
sabidura.
Libertad: la equanimidad y la sabidura conducen a la experiencia de libertad en la
vida diaria.
Integracin: la exploracin regular y la conexin de las capas mentales,
espirituales, fsicas y emocionales conducen a un estado ntegro de armona.
Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.