sans016 hipsads wIRHOS boo-box.com —encurte inks gare ditiropeta dvuigaréo, BIOENERGETICA: O QUE SAO OS FAMOSOS LIMIARES? PARTE 1/2 05/12/2014 YURIMOTOYAMA 0 COMENTARIOS Compartihe! @ 283 oO @ 2 8 Muitas vezes lemos textos, artigos e livros de bioenergética que abordam os limiares e dependendo da ocasido os autores utilizam nomenclaturas diferentes. Até j4 vi pessoas se estranhando por defenderem tais nomenciaturas (tipo torcedores de futebol, rs) Se o limiar fosse uma personalidade com certeza ele sofreria com as suas personalidades multiplas. Porém, se olharmos com um pouquinho mais de carinho e cuidado vemos que nao é tao confuso assim. Vamos conversar um pouquinho sobre esses limiares. Na Bioenergética, o que sao esses limiares? Gosto de pensar nos limiares de maneira parecida a uma mudanga de marcha em um carro. O motor est4 convertendo energia quimica (gasolina) em trabalho da mesma forma que o corpo esta transformando energia quimica armazenada nas ligagdes do fosfato da molécula de ATP-Mg2+ em movimento. Isso € 0 principio da Bioenergética. Agora imagine que esses processos estdo ocorrendo a todo tempo como um carro em ponto morto. S6 que uma das diferencas principais do nosso motor para © motor do carro é que nés funcionamos com motores hibridos. Utilizamos outras fontes (substratos) para produgao indireta de energia. No nosso casso utilizamos a energia armazenada nas estruturas das biomoléculas (fosfatos de creatina, carboidratos, proteinas e lipideos) para reconverter o ADP para sua forma mais energética ATP e dai continuar a produzir movimento. 79082016 hipsads wIRHOS boo-box.com —encurte inks gare ditiropeta dvuigaréo, Se no meio desse papo de bioenergética vocé pensou em lactato, clique aqui e leia essa post! Tendo esse cenario na cabega (e uma imaginacdo bem fértil, rs) podemos imaginar que os limiares séo quando nosso motor vai trocando de marcha. Dependendo da intensidade do exercicio existem pontos de transigao metabélica e esses pontos definem quais substratos estéo sendo utilizados prioritariamente para reconversdo de ATP e produgao de trabalho Entdo nosso motor (ou os micromotores instalados em nossas células) tem basicamente 2 marchas. Se formos levar em consideragéo a intensidade do esforgo e sua relagéo com a produgao de energia, estamos agora (no momento que esta lendo esse texto) em ponto morto. Levante agora e comece a fazer polichinelos de forma bem suave, vocé vai precisar engatar a primeira marcha para utilizar uma mistura nova de substratos energéticos para realizar esse esforgo mais intenso. Agora comece a fazer polichinelos de maneira frenétical Gritando e pulando como se todas as baratas (aranhas ou o inseto que voc’ mais tenha medo, rs) estivessem pousando em vocé! Agora voc’ vai ter que engatar a segunda marcha onde vai existir outro ponto de transigéo metabélica para continuar a produgao de energia e vocé conseguir realizar os segundos finais dessa atividade fisica intensa. Alguns pontos importantes para se ter em mente ao estudar bioenergética e exercicio. 1. Nosso motor hibrido sempre vai funcionar de maneira mista. Ele fara a mistura de combustivel (as biomoléculas) que for necessdria para que haja movimento utilizando as fontes de energia mais “sustentaveis", ou seja as que temos mais reservas e nao se esgotam com facilidade. 2, Gosto de imaginar que todo o processo que chamamos de bioenergética serve para manter a ordem estrutural e funcional dos organismos. Séo motores que estéo trabalhando para manter a homeostase do corpo. Ou como eu gosto de pensar Pasans016 hipsads wIRHOS ‘boo-box.com —encurte links © ganine dinheiro peta divulgagao, de forma a reverter 4 entropia. Acredito que essa seria a preocupacéo principal dos sistemas metabdlicos, a manutengao da vida. O que acontece durante o exercicio é que, utilizamos esses motores emprestados para realizar mais trabalho. 3. Ent&o 0 limite do desempenho humano esta relacionado com essas biomoléculas? Nao! Ainda existem muitas diividas a respeito dos mecanismos que explicam a fadiga ou quando nossos micromotores ndo conseguem mais produzir energia para o trabalho. Um carro nao anda quando o combustivel chega a 0%, no nosso corpo parece que as coisas séo bem diferentes. Estoques de ATP e Glicogénio muscular ficam em tomo de 50 a 60% quando entramos em fadiga. Mas isso matéria para outro post. Fique ligado no préximo post que iremos conversar um pouco sobre a os limiares e o porqué deles terem tantos nomes! Gostaria muito que os professores interessados deixassem suas opinides e engrossassem 0 caldo dessa discuss4o aqui nos comentarios. E muito mais legal quando construimos pontos de vista juntos! Ps,: Hoje tenho uma referéncia em portugués. Algumas pessoas reclamam e torcem o nariz por conta das referéncias serem na maior parte em inglés. Um dos meus objetivos comentando artigos aqui no site ¢ tentar trazer as informagées do inglés para o portugués para quem tem dificuldade com a lingua, porém hoje trouxe um excelente artigo de reviséo sobre bioenergética e limiares em portugués. Entéo nao tem desculpa hoje, vamos baixar e estudar! aa9082016 hipsads wIRHOS boo-box.com —encurte inks gare ditiropeta dvuigaréo, Referencia AZEVEDO, Paulo Henrique Silva Marques et al. Limiar Anaerdbio e —_Bioenergética! + uma _—abordagem —_diidtica-DOI 10.4025/reveducfis. v20i3. 4743. Revista da Educagao Fisica/UEM, v. 20, n. 3, p. 453-464, 2009. 48