BENEFICIOS DE LA SOPA DE MORRON

Es un alimento que para empezar aporta bastante fibra al organismo, lo que lo hace ideal para dietas o para
cuidar del aparato digestivo. No contiene excesivas caloras, tan solo 180 por cada 100 gr., lo cual no
representa apenas el 1% de lo que una persona necesita de energa para sobrellevar el da

Mejor circulacin de la sangre: Gracias a la vitamina K, en nuestra sangre de forman ms glbulos rojos. Ello
implica que la sangre fluye mejor, y se evita que se formen cogulos dainos para nuestro sistema
circulatorio o nuestro corazn.

Previene el cncer: Segn estudios, la vitamina C ayuda a prevenir el cncer, puesto que su funcin es la de
cuidar de nuestras clulas y ocuparse de que si resultan daadas, se regeneren. Como el cncer ataca a las
clulas, pues un gran beneficio del morrn es que ayuda a prevenirlo. Las propiedades de la papa y del
morrn son similares en este aspecto.

Ayuda a las embarazadas: La vitamina B9 ayuda a la formacin del feto durante el proceso de embarazo,
puesto que mejora la conexin entre el cordn umbilical con la madre. La guanbana tiene una propiedad
muy similar. tiene una propiedad muy similar.

Regula la hipertensin: Para quienes sufran de presin arterial alta, gracias al potasio (que es la mejor
propiedad nutricional del morrn), se puede regular fcilmente comiendo una dieta rica en esta verdura.

Protege nuestra piel: Cuidar nuestra piel es muy importante, y entre las propiedades nutricionales del
morrn encontramos que es rico en vitamina A y C. Por un lado, la vitamina C cuida de las clulas de nuestra
piel, mientras que la vitamina A funciona como un hidratante y capa protectora para nuestra piel. Adems,
la vitamina A tambin se ocupa de que se ralentice el proceso de envejecimiento, pero no rejuvenece como
muchos aseguran.

Cuida de los huesos: El fsforo y el calcio son dos minerales muy importantes para nuestros huesos, puesto
que son una parte indispensable ya que se ocupan de mantener todo el peso del cuerpo. Por ello precisan
de estos minerales, para estar fuertes y sanos. Otros alimentos con alto contenido en fsforo son el coco, el
cual puedes consumir como fruta o leche de coco, y la canela.

Para hacer dietas es estupendo: Si estis a dieta, el morrn es estupendo para esta. Apenas contiene grasas
saturadas y muy pocas caloras, y al poder combinarse con diferentes alimentos es lo mejor que podis
comer para reducir el peso.

Protege nuestro corazn: Al igual que la leche sin lactosa, un gran beneficio del morrn es que, gracias a la
gran cantidad de potasio, se asegura de que la actividad elctrica de nuestro corazn funcione
perfectamente.

Regula el trnsito intestinal: El alto contenido en fibra hace que este alimento es perfecto para cuando
sufrimos de estreimiento o de diarrea. O, simplemente, si sufrimos de una fuente dolor de estmago, por
hinchazn de los intestinos por ejemplo, es un alimento muy suave y fcil de digerir. Otros alimentos que
nos pueden ayudar en esta situacin son: el damasco, la leche fermentada y la leche de arroz.

1. la alimentacin peruana es muy fcil. Una carapulcra, por ejemplo, es una alimentacin
perfecta y completa. Tiene la presa, que es la protena; papa seca bien preparada, que es
el carbohidrato.Un plato de carapulcra con guarnicin de arroz aporta cerca de 880
caloras, una cantidad importante, por lo que sera adecuado acompaarlo con ensalada.

2. PARA QUE ES BUENO EL AGUA DE MARACUYA

BENEFICIOS PARA LA SALUD
Alivia los sntomas de asma Ayuda a mantener la salud visual

Ayuda a bajar de peso Ayuda a prevenir el cncer

Ayuda a combatir los radicales libres Ayuda a prevenir enfermedades

cardiovasculares
Ayuda a dormir porque tiene cualidades
calmantes Ayuda a prevenir y tratar el estreimient
 Ayuda a reducir el colesterol malo
Colaborar para fortalecer los huesos del Previene las enfermedades respiratorias
cuerpo Promueve la reparacin de los tejidos
Equilibra el nivel de azcar o glucosa en la Reduce el riesgo de enfermedades
sangre degenerativas
Mejora la digestin
Previene la anemia
4.- PARA QUE ES BUENO LA MAZAMORRA DE QUINUA
Posee un alto porcentaje de fibra diettica total (FDT), lo cual la convierte en un alimento
ideal para lograr eliminar toxinas y residuos que puedan daar el organismo. Por lo tanto
acta como un depurador del cuerpo.
Produce sensacin de saciedad. El cereal en general y la quinua en particular, tiene la
propiedad de absorber agua y permanecer ms tiempo en el estmago de esta forma
logras plenitud con poco volumen de cereal.
Ayuda a reducir el colesterol malo o LDL del organismo y elevar el colesterol HDL gracias a
su contenido en cidos grasos omega 3 y omega 6.
Adems de estos beneficios para perder peso, la quinua posee otras propiedades
medicinales, tales como:
En caso de celiaqua, es una harina muy tolerada y utilizada.
Ayuda a controlar la glucemia.
Previene enfermedades cardiovasculares como la ateroesclerosis.
La naturaleza nos brinda a travs de los alimentos, la posibilidad de mantenernos
saludables. Es importante tener en cuenta que cuanto ms sano comas incorporando
buenos hbitos, como no fumar, no beber, mejor ser tu calidad de vida.
Si necesitas recurrir a una dieta baja en caloras puedes incorporar una porcin de quinua
a tu men diario y de esa forma, logrars perder peso sin perder energa.
5.- BENEFICOS Y POPIEDADES DE LA PALTA
PROPIEDADES: Vitamina K: 25 % del requerimiento diario (RDA).
cido flico: 20 % del RDA.
Vitamina C: 17 % del RDA.
Potasio: 14 % del RDA.
Vitamina B5: 14 % del RDA.
Vitamina B6: 13 % del RDA.
Vitamina E: 10 % del RDA.
Adems, contiene pequeas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc,
fsforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).
Beneficios de la palta
Es comn que muchas personas crean que la palta, debido a su contenido calrico, se convierte en
una fruta no recomendada en dietas de adelgazamiento. Sin embargo, la realidad es que se
caracteriza por ser un alimento destacable en este sentido, porque es capaz de mejorar el
metabolismo.
Aporta sensacin de saciedad, por lo que su consumo es interesante a la hora de controlar o
reducir el apetito
Asimismo es til para calmar tanto los intestinos como el sistema digestivo, mientras que su alto
contenido en antioxidantes la convierten en una opcin saludable para prevenir los efectos de los
radicales libres.
Debido a su contenido en cido flico es un alimento aconsejado en mujeres embarazadas y en
personas con anemia.
Y desde un punto de vista de la belleza ms natural, la palta es ideal para hidratar la piel.