Aula 5 Rodrigo Ruivo

Avaliao da Aptido Cardiorespiratria II Novembro

QUIZ

D exemplos de tcnicas de terreno para

Avaliao da Composio corporal

Qual a % Massa Gorda Saudvel de um rapaz

de 32 anos?
QUIZ

O que a EPSE?
a) Um suplemento proteico
b) Escala de Percepo Subjectiva de Esforo
c) Multi-vitamnico

Define VO2 mx e refere as unidades de

medida em que pode ser expresso?
SUMRIO

Testes/ Protocolos Apt.Cardiorespiratria

Directos Vs Indirectos
Mximos Vs Sub-mximos

Procedimentos aplicao teste esforo

Critrios Interrupo teste de esforo

AV.APTIDO CARDIORESPIRATRIA

Avaliao da Aptido
Cardio-respiratria
CLASSIFICAO PROTOCOLOS
PROTOCOLOS

S/Exerccio Exerccio

Questionrio Mximos Submximos

IMC
Sexo
Idade
e.g. Jackson e col.
Progressivos Constante

e.g. YMCA e.g. Astrand

Clculo VO2 mx sem exerccio
Clculo VO2 mx sem exerccio
Clculo VO2 mx sem exerccio
Clculo VO2 mx sem exerccio
PROTOCOLOS
Consumo Mximo de Oxignio (VO2 mx)

O VO2 mx. pode ser determinado a partir

testes directos ou indirectos, de esforo
mximo ou submximo, para classificar a
condio cardio-respiratria do cliente.
TESTES MXIMOS VS SUB-MXIMOS
Enorme variedade de testes de esforo mximo
ou sub-mximos para estimar VO2 mx.

A escolha de teste mx. ou sub-mx depende de:

Estratificao do risco realizada (baixo, mdio ou

elevado)
Objectivo da avaliao (av.clnica , av. de cond.fsica)
Disponibilidade de equipamento e pessoal qualificado
TESTES MXIMOS
Tm maior exactido do que os testes submximos

O participante necessita de atingir a fadiga volitiva

O risco de leso superior

Podeser necessria a presena de mdico e equipamento

de emergncia
Permitem diagnosticar doenas cardiovasculares em
indivduos assintomticos
Paradiagnosticar certas doenas cardacas geralmente
necessrio que o indivduo atinja pelo menos 85% Fc mx,
uma vez que determinadas anomalias s so detectadas por
ECG a partir dessas intensidades (Heyward, 1997)
TESTES SUB-MXIMOS

Predizem o VO2mx com alguma exactido, embora

inferior aos testes mximos (erro de estimao de 10-20%;
ACSM, 2006)

Necessitam menos esforo por parte dos participantes

Apresentam um menor risco de leso

So os mais indicados para a maioria da populao

TESTES SUB-MXIMOS
O objectivo dos testes de esforo
submximos determinar a resposta
da FC (carga interna) para um ou
mais patamares de esforo
submximos (carga externa) e
utilizar os resultados obtidos para
estimar o VO2 mx. (ACSM, 2006).

Exemplo: Passadeira (corrida)

VO2 (ml/kg/min) = 0,2 x vel (m/min) + 0,9 x vel (m/min)x Inc (%) + 3,5

VO2mx = VO22+b (Fcmax- Fc2)

b= (VO22-VO21)/(Fc2-Fc1)
 TESTES SUB-MXIMOS
Exemplo teste sub-mximo, passadeira (corrida), 0%
inclinao, 3 com steady-state, 20 anos
Fc1 = 110 bpm; Fc2 = 120 bpm
Vel1 = 120 m/min; Vel 2 = 130 m/min

Passadeira (corrida)
VO2 (ml/kg/min) = 0,2 x vel (m/min) + 0,9 x vel (m/min)x Inc (%) + 3,5

VO2mx = VO22+b (Fcmax- Fc2)

b= (VO22-VO21)/(Fc2-Fc1)
PROCEDIMENTOS APLICAAO TESTE
ANTES
Realizaravaliao de Sade (estratificao
Risco Cardiovascular PARQ&You)

Medir Fc e PA rep.

Dar instrues pr-teste

PROCEDIMENTOS APLICAAO TESTE
DURANTE
Iniciar com um aquecimento de 2-3

MedirFc, PA e EPSE (sobretudo perto do final

de cada minuto do patamar de esforo)

Observar sintomas e aparncia do sujeito

Terminarteste se for detectado algum Critrio

de Terminao do Teste de Esforo
PROCEDIMENTOS APLICAAO TESTE
APS
Fazer um retorno calma activo

Continuara medir Fc, PA e EPSE pelo menos

durante 3 minutos

Seo indivduo sentir sinais de desconforto ou

ocorrer alguma emergncia utilizar um
retorno calma passivo com o indivduo
deitado em decbito dorsal ou sentado
CRITRIOS INTERRUPO DE UM
TESTE DE ESFORO
Atingir 85% Fc mxima

Descida significativa (10 mmHg) da PAS

com aumento da intensidade do exerccio;

Elevao excessiva da presso arterial:

PAS > 250 mmHg ou PAD > 115 mmHg;

(ACSM, 2009)
CRITRIOS INTERRUPO DE UM
TESTE DE ESFORO
Sinais de perfuso sangunea pobre:
tonturas, confuso, etc

Ausncia do aumento da FC com o aumento

da intensidade do exerccio

Sintomas de Angina;

(ACSM, 2009)
CRITRIOS INTERRUPO DE UM
TESTE DE ESFORO

O cliente pede para parar

Manifestaes fsicas ou verbais de fadiga

extrema

Falha do equipamento de avaliao

(ACSM, 2009)
FALHA DO EQUIPAMENTO
Fc- COMO MEDIR?

Como medir?
ao final de 5 sentado para actividades realizadas
sentado (bicicleta, remo);
ao final de 3 em p (aps 5 sentado), para
actividades na posio bpede;

< com TCV devido a um maior volume sistlico

(>VS);
Cardiofrequencmetro: como colocar?
 Fc- COMO MEDIR?
CARDIO Para que serve?
FREQUENCMETRO
Como se coloca?
Centrado,
imediatamente abaixo do pei

tambm na avaliao que se educa o scio

PA- COMO MEDIR?

Aluno repetente (desde 1992 a tentar medir PA)

ESCALA PERCEPO SUBJECTIVA DE ESFORO
6 a 20 0 a 10
6 No existe esforo 0 No existe esforo
7 Extremamente leve 0.5 Extremamente leve
8 1 Muito leve
9 Muito leve 2 Leve
10 3 Moderado
11 Leve 4
12 5 Intenso
13 Moderado 6
14 7 Muito intenso
15 Intenso 8
16 9
17 Muito intenso 10 Extremamente intenso
18
19 Extremamente intenso
20 Esforo mximo (Borg, G.V. 1970)
RESUMO

Testes/ Protocolos Apt.Cardiorespiratria

Directos Vs Indirectos
Mximos Vs Sub-mximos

Procedimentos aplicao teste esforo

Critrios Interrupo teste de esforo

rodrigo.ruivo@netcabo.pt