5/11/2017 La ansiedad nos hace percibir el mundo de una manera diferente - La Mente es Maravillosa

La ansiedad nos hace percibir el mundo de una manera

diferente
Edith Snchez 19 Octubre, 2017 en Psicologa

Siempre es importante aclarar

que existen bsicamente dos
modalidades de ansiedad. Una de ellas es adaptativa y su funcin es la de prepararnos para
enfrentar un peligro o una situacin amenazante. En otras palabras, constituye una respuesta instintiva
y razonable para protegernos ante un riesgo potencial.

El otro tipo de ansiedad es psicolgica o patolgica. Aparece simplemente, aunque no haya

riesgo real. Quizs sea ms exacto decir que surge frente a amenazas imaginarias o
sobredimensionadas, que casi siempre estn poco definidas. Es como si hubiese un peligro, pero no
pudiera determinarse dnde est o en qu consiste.

La ansiedad se expresa de muchas maneras. Lo que tienen en comn esas manifestaciones es el

hecho de que el sentimiento de miedo o aprensin es totalmente exagerado. A veces conduce a
una rumiacin constante de pensamientos. Otras veces termina desatando crisis de pnico o lleva al
enclaustramiento.

El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza.

-Kurt Goldstein- Compartir

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El sesgo cognitivo en la ansiedad

En la ansiedad patolgica hay una percepcin sesgada o alterada del mundo. Esto quiere decir
que se selecciona o se le presta atencin solo a esa informacin de la realidad que explica, o
podra explicar, la sensacin de amenaza. De la misma forma, esa informacin se interpreta de
manera equvoca y se recuerda ms que otros datos.

Alguien que, por ejemplo, se sienta ansioso en la relacin con los dems, tender a ver en los
otros solo algunos aspectos. Estar muy atento a cualquier gesto de rechazo, por mnimo que sea.
Un silencio podra ser interpretado como un indicio de que cae mal o de que no quieren conversar con
l. No le otorgar valor a las seales de aceptacin o inters, a menos que sean extraordinariamente
visibles.

Si la ansiedad es ms imprecisa, alguien que la padezca llega a ver seales fatdicas en

cualquier manifestacin de la naturaleza, por ejemplo. Un amanecer muy colorido lleva a sentir que
algo va a pasar. Una luna demasiado luminosa genera miedo, y no se sabe por qu.

La teora de los cuatro factores

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El psiclogo Michael Eysenck ha hecho una propuesta conceptual que se llama la Teora de
los cuatro factores. En ella define las principales vas que toma el pensamiento de alguien ansioso
en funcin de su propia percepcin. Cada una de esas vas implica un sesgo cognitivo. Los cuatro
factores son:

Percepcin sesgada de un estmulo especfico. Se da cuando la ansiedad se dirige

especficamente a un objeto o a un aspecto muy preciso de la realidad. Conduce a las llamadas
fobias. Si la ansiedad recae sobre el propio comportamiento, se denomina fobia social.
Percepcin sesgada del propio cuerpo y de sus reacciones fisiolgicas. Aparece cuando el propio
organismo es el campo de batalla. Sus funciones y respuestas son asumidas como una seal de
peligro. Conduce al trastorno de angustia.
Percepcin sesgada del pensamiento propio y de las ideas personales. En este caso lo que se
percibe como riesgos o o amenazante es lo que ocurre dentro de la mente de uno. Da origen al
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Percepcin sesgada global. Corresponde a los casos en los que la ansiedad se dirige a todos los
factores anotados: elementos especficos, la propia conducta, el cuerpo y la mente. Cuando esto
ocurre, se habla de Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG).

Cada una de estas manifestaciones de la ansiedad lleva a ver la realidad de una forma
totalmente parcializada. En ellas hay una fuerte resistencia, o una imposibilidad, para introducir
informacin que ponga en tela de juicio la validez de lo que se percibe.

Trabajar sobre la interpretacin equvoca

Todos los desrdenes de ansiedad son susceptibles de ser tratados, incluso en los casos ms
severos. Una terapia orientada a superar esos sntomas buscar que la persona aquejada por ellos
aprenda a enfocar su atencin en otros aspectos de la realidad que est omitiendo.

Es posible aprender a otorgarle significados ms amplios a lo que percibimos. A veces solo

necesitamos de alguien que nos ayude a entender que sentir el corazn latiendo fuerte no significa

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