2017

Autoconocimiento

DESCUBRIENDOME
ADRIANA BONFANTE, TRABAJADORA SOCIAL
Presentacin

El autoconocimiento hace parte de lo que llamamos Inteligencia Emocional, que no es ms que la capacidad que
desarrollan las personas para manejar sentimientos y emociones y tomar decisiones adecuadas con respecto a la
manifestacin de estos. Desde el autoconocimiento podemos identificarnos, representarnos, comprendernos y re-
significarnos en funcin de alcanzar estados de felicidad o realizacin.

Objetivos

Reforzar el autoconcepto positivo a travs de la identificacin de nuestras habilidades.

Identificar situaciones de los diferentes ciclos vitales que nos permitan comprender como influyeron en la
construccin de la persona que somos en la actualidad.
Reconocer a travs de nuestro cuerpo, nuestras cualidades y limitaciones y como estas son reforzadas a travs
de nuestra crianza, entorno y estereotipos sociales.

Metodologa
 Desarrollo Materiales Tiempo
Momento 1. El facilitador se presenta y comenta aspectos relevantes de su hoja de vida que - Paquete 20
se relacionen con el ejercicio que va a desarrollar, esto permite que los de minutos.
Introduccin participantes sientan que estn a cargo de una persona que conoce del tema. memos
a la jornada Se socializan los objetivos de la jornada, el tiempo de duracin y se establecen - 40
las normas de convivencia: participacin activa, pedir la palabra, respetar la bolgrafos
palabra del otro, mantener los celulares en silencio y salir del espacio del taller .
para responder las llamadas, entre otras que los participantes consideren - 1 caja,
pertinentes. Un espacio importante en esta fase de introduccin es que se le da canasta
inicio a la actividad con un pequeo ejercicio. Se le entrega a cada asistente o bolsa.
un bolgrafo y una hoja tipo memo, all anotaran en una sola palabra una - Listados
situacin que les preocupe o estado emocional negativo con el que hayan de
llegado a la jornada. Luego de que cada participante lo anoto, se recogen los asistencia
memos en una canasta y se apartan de los participantes. Se les explica que
todas esas situaciones que fueron anotadas quedan all y que de ahora en ms
se deben concentrar en ellas mismas y en los ejercicios que vamos a desarrollar.

Al finalizar la actividad se les pide a las participantes que se agrupen en 6 grupos

de 5 participantes y se coloquen en crculos.
Momento 2. Como ya se han organizado en grupos de 5 personas, se le pide a cada uno de - 20 pliegos 30
los grupos una presentacin estilo afiche publicitario. En este afiche deben de papel minutos.
Mi resaltar las habilidades, actitudes y aptitudes positivas que tiene cada uno de bond.
publicidad sus integrantes ya sea por medio de textos o dibujos. El facilitador debe velar por - 8 cajas
la participacin de todos los miembros del grupo para que se sientan de
identificados con cada uno de los afiches. Se debe reforzar la idea de que el marcador
afiche debe hablar de hechos reales y que debe ser realizado con mucha es punta
imaginacin para que la publicidad atraiga al pblico. Luego de realizado el fina.
ejercicio se le solicita a 2 o 3 grupos su socializacin en pblico y se pegan todos - 4 cajas
los afiches en el saln donde se realice el encuentro. de
marcador
A travs de este ejercicio se refuerza en positivo a cada una de las personas y es punta
se identifican las dificultades existentes al momento de hacernos buena gruesa.
publicidad y hablar bien de nosotros mismos rescatando nuestras - Cinta de
potencialidades. enmascar
ar ancha.
Momento 3. Se retoman los mismos grupos de trabajo del ejercicio anterior y se les entrega - 20 pliegos 35
un pliego de papel bond. Se les da la indicacin de que deben dibujar la figura de papel minutos
Mi cuerpo y del cuerpo humano desnudo (hombreo mujer, depende de los integrantes del bond
yo grupo), preferiblemente utilizando un marcador negro. Luego de hacer el dibujo - Marcador
desarrollaran un ejercicio de auto reconocimiento, sealando dentro del es de
cuerpo segn un color especifico, siguiendo las siguientes pautas: colores
punta
- Que es lo que ms me gusta de mi cuerpo? fina.
- Que es lo que menos me gusta de mi cuerpo? - 10
- Que es lo que ms cuido de mi cuerpo? Marcador
- Que es lo que menos cuido de mi cuerpo? es negros
- Cul es la parte que ms me avergenza de mi cuerpo? punta
- Cul es la parte que ms muestro? gruesa.
- Cul es la parte que menos muestro? - 50
- Cul es la parte que ms me duele? impresion
- Donde tengo cicatrices? es del
anexo 1.
Cada uno de los participantes dentro del grupo escoger un color para marcar
las partes segn los tems, puede marcar todas o algunas, mnimo una de las
partes. El ejercicio se socializar bajo el criterio de participacin voluntaria y la
reflexin ser har en torno al significado que tiene cada parte seleccionada
para cada uno de los participantes. Se retomara la reflexin que sobre el cuerpo
femenino realiza Clarissa Pinkola Ests en su libro Mujeres que corren con los
lobos:
El jbilo del cuerpo:
La carne salvaje
Me fascina la forma en que los lobos chocan unos con otros cuando corren y
juegan, los lobos viejos a su manera, los jvenes a la suya, los flacos, los
patilargos, los rabicortos, los de orejas colgantes, aquellos cuyas fracturadas
extremidades se soldaron torcidas. Todos tienen sus propias configuraciones y
fuerza corporal, su propia belleza. Viven y juegan de acuerdo con lo que son,
quines son y cmo son. No fingen ser lo que no son. All arriba en el norte vi
una vez una vieja loba que slo tena tres patas; era la nica que poda pasar a
travs de una grieta donde crecan los arndanos. Otra vez vi a una loba gris
agacharse y pegar un brinco tan rpido que, por un segundo, dej la imagen de
un arco de plata en el aire. Recuerdo a una muy delicada, una recin parida
 todava con el vientre deformado, pisando el musgo del borde del estanque con
la gracia de una bailarina. Y, sin embargo, a pesar de su belleza y de su capacidad
para conservar la fuerza, a las lobas se les habla a veces de la siguiente forma:
"Ests demasiado hambrienta, tienes unos dientes demasiado afilados, tus apetitos
son demasiado interesados." Tal como ocurre con las lobas, a veces se habla de
las mujeres como si slo un cierto temperamento, slo un cierto apetito
moderado fuera aceptable. A lo cual se aade con harta frecuencia un juicio
sobre la bondad o la maldad mortal de la mujer segn su tamao, estatura,
andares y forma se ajusten o no a un singular y selecto ideal. Cuando se relega a
las mujeres a los estados de nimo, gestos y perfiles que slo coinciden con un
nico ideal de belleza y conducta, se las aprisiona en cuerpo y alma y ya no son
libres.

Luego de leer el texto se le pide al grupo que comente sus impresiones al

respecto y como esto se relaciona con lo plasmado en cada uno de los
cuerpos. Se finaliza la jornada entregando a cada uno de los participantes el
texto impreso con el compromiso de leerlo en su ncleo familiar y compartir con
ellos lo que este texto les hace sentir y pensar.
Momento 4. Hacer un ejercicio de lnea de tiempo con los ciclos niez (6 a 14 aos), juventud - Cartulinas 35
(15 a 25 aos) y adultez (25 aos hasta hoy) y con las preguntas: que cosas, de minutos
Lnea de sucesos o situaciones positivas y negativas marcaron esa etapa de mi vida. colores
vida Pueden mencionar varias situaciones o solo una. Se recomienda que la en
facilitadora realice el ejercicio junto a los participantes, esto con el fin de octavos.
generar empata y confianza, as mismo deber ser la primera en socializar el - Marcador
ejercicio en pblico e invitar a las que quieran compartir sus resultados, lo es de
hagan. La reflexin en torno a este ejercicio debe hacerse desde el colores
reconocimiento del pasado como fuente de alimento del presente, y como punta
estas experiencias del pasado (mayormente positivo o negativo, segn sea el fina.
caso) se relacionan con el tipo de ser humano que soy en la actualidad. Luego - Cinta de
se hace hincapi en que se debe vivir en el aqu y en el ahora y que las enmascar
experiencias sirvieron como base para moldear el carcter pero no son ar.
absolutamente determinantes para definir el estilo de vida y los planes que
quiero alcanzar. Este autorreflexin les permitir a los participantes empezar a
desligarse de situaciones negativas que inconscientemente pueden estar
reproduciendo en su cotidianidad y potenciar aspectos positivos de s mismos
que les ayuden a fortalecer su autoconcepto y autoestima.
Para que el ejercicio se torne ms dinmico, los participantes pueden escribir o
bien dibujar para expresar las situaciones a las que hace mencin el ejercicio.
Momento 5. Para finalizar el taller haremos una meditacin guiada y de respiracin - Saln del 17
consciente que les permita a los participantes salir relajados del encuentro encuentr minutos.
Despedida hacia sus actividades diarias. Se les explica a los participantes que a travs dela o, video
meditacin podemos comprendernos a nosotros mismos y vislumbrar meditaci
situaciones que nos afectan y que no son perceptibles de manera tan sutil. Para n
esto todos se sentarn en el suelo haciendo un circulo y se pasa el video de guiada.
meditacin guiada que fue preparado con anterioridad.
Presupuesto

A continuacin, se relaciona el presupuesto para el desarrollo de 16 talleres con grupos de 30 personas cada taller.

Cantidad tem Valor unitario Valor total

4 Paquete memo $3.259 $13.036
3 Cajas bolgrafos $15.500 $46.500
12 Paquete marcadores punta fina $12.000 $144.000
3 Cajas de marcadores permanentes $9.000 $27.000
12 Caja de colores $12.116 $145.392
2 Plotter papel bond $54.200 $108.400
2 Cinta de enmascarar ancha $6.250 $12.500
240 Impresiones $500 $120.000

4 Paquetes cartulina tamao carta a color $33.100 $132.400

1 Tijera $6.000 $6.000
16 Honorario facilitador $100.000 $1.600.000
Total $2.355.228

Anexos
Anexo 1.
 El jbilo del cuerpo
Me fascina la forma en que los lobos chocan unos con otros
cuando corren y juegan, los lobos viejos a su manera, los
jvenes a la suya, los flacos, los patilargos, los rabicortos, los
de orejas colgantes, aquellos cuyas fracturadas
extremidades se soldaron torcidas. Todos tienen sus propias
configuraciones y fuerza corporal, su propia belleza. Viven y
juegan de acuerdo con lo que son, quines son y cmo son.
No fingen ser lo que no son. All arriba en el norte vi una vez
una vieja loba que slo tena tres patas; era la nica que
poda pasar a travs de una grieta donde crecan los
arndanos. Otra vez vi a una loba gris agacharse y pegar un
brinco tan rpido que, por un segundo, dej la imagen de
un arco de plata en el aire. Recuerdo a una muy delicada,
una recin parida todava con el vientre deformado,
pisando el musgo del borde del estanque con la gracia de
una bailarina. Y, sin embargo, a pesar de su belleza y de su
capacidad para conservar la fuerza, a las lobas se les habla
a veces de la siguiente forma: "Ests demasiado hambrienta,
tienes unos dientes demasiado afilados, tus apetitos son
demasiado interesados." Tal como ocurre con las lobas, a
veces se habla de las mujeres como si slo un cierto
temperamento, slo un cierto apetito moderado fuera
aceptable. A lo cual se aade con harta frecuencia un
juicio sobre la bondad o la maldad mortal de la mujer segn
su tamao, estatura, andares y forma se ajusten o no a un
singular y selecto ideal. Cuando se relega a las mujeres a los
estados de nimo, gestos y perfiles que slo coinciden con
un nico ideal de belleza y conducta, se las aprisiona en
cuerpo y alma y ya no son libres.
Clarissa Pinkola Ests