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Estrutura e planificao do treinamento desportivo

1. Introduo

Desde muito tempo se vm repetindo que "A planificao do treinamento desportivo


antes de tudo o resultado do pensamento do treinador" (Forteza, 1999). Este pensamento
deve estar o mais distanciado possvel de toda improvisao, integrar os conhecimentos em
um sistema estrutural e organizado e mais perto da cincia e tecnologia.

Para Bompa (2001), o programa anual uma ferramenta que norteia o treinamento
atltico. Ele baseado em um conceito de periodizao, que, por sua vez, se divide em fases
e princpios de treinamento. O conhecimento existente sobre a planificao esportiva, assim
como o controle do treinamento, algo que no escapa a nenhum profissional (ou pelo
menos no debera ser ignorado).

igualmente certo que treinadores que trabalham na rea de rendimento esportivo aplicam
este conhecimento de forma fundamentalmente artesanal e individual (Feal e col, 2001), por
outro lado, parece indiscutivel a obrigao inerente a todo treinador de pr em prtica seus
conhecimentos de forma acertada, com o fim de programar o treinamento dos atletas, ademas
de recolher a mxima informao possivel que se desprende do processo de treinamento e
integrar todo ele para tirar concluses que permitam melhorar o rendimento de seus atletas.

O principal objetivo do treinamento fazer com que o atleta atinja um alto nvel de
desempenho em dada circunstncia, especialmente durante a principal competio do ano
com uma boa forma atltica (Bompa, 2001).

Os conceitos da planificao para Sancho, J. A. (1997) citado por Forteza (2000) so os


seguintes:

A planificao no intuitiva, no pode ser na sorte. Pelo contrrio, tem que seguir um
processo, deve como se falou em alguns momentos, planificar-se.
Os objetos devem estar de acordo com os problemas e necessidades, devendo aqueles
estabelecer-se e determinar-se claramente. Pelo contrrio se corre o risco de planificar um
processo encaminhado para algo diferente de que realmente se precisa para o primeiro dos
casos e sem saber para que no segundo.

As metas, os objetos e em ltima instncia os fins devem ser alcanveis, realistas (o


que no exclui uma certa ousadia e um certo nvel de risco).

A planificao um processo sequencial e logicamente ordenado, no se desenvolve


tudo, simultneo e nem caprichosamente.

A planificao est imersa no meio ambiente, no podendo nem desprezar nem


trabalhar a margem do mesmo.

Toda planificao pressupem uma troca efetiva com respeito a situao existente de
como se comea.
Se planifica para a execuo. No pode se falar de verdadeira planificao, o trabalho
exclusivamente terico sem inteno de por em prtica, deve portanto existir vontade de
faz-la efetiva.

Forteza considera que a planificao do treinamento desportivo a organizao de tudo o


que acontece nas etapas de preparao do atleta, ento o sistema que interrelacionam os
momentos de preparao e competio. Nessa definio deixa aberto o problema atual da
planificao para o rendimento competitivo.
Estrutura e planificao so dois termos inseparveis no processo de preparao
desportiva, mas so diferentes.
A estrutura organizao que adotar o perodo de tempo tanto de treinamento como de
competies. A estrutura do treinamento tem um carter temporal, portanto, considera um
incio e um fim do processo de preparao e competies e estar determinada
fundamentalmente por:

O calendrio competitivo que considera o nmero de competies, a frequncia, o


carter e a disperso ou concentrao das competies em um perodo de tempo dado.
A organizao e dosificao das cargas, que considera se estas sero diludas ou
concentradas, a concepo que se adote no carter da carga, quer dizer, a proporcionalidade
entre as cargas gerais e as especiais.

As direes de treinamento, objetos de preparao que considera as direes


determinantes do rendimento (DDR) e as direes condicionantes do rendimento (DCR).

A estruturao do rendimento desportivo hoje por hoje uma das principais condies
para obter um resultado esportivo em qualquer esporte.
"Uma perfeita estruturao do treinamento garante no s a obteno de resultados no
mbito mundial se no ademais procura assegurar a longevidade esportiva de nossos
atletas..."(Forteza, 1999).
A paternidade de uma teoria cientfica e ainda vlida ainda que com profundas
modificaes sobre a estrutura e planificao do rendimento se devemos ao Russo I.
Matveiev. Se atualmente existem diferentes conceitos sobre qual estrutura de treinamento
melhor e que todas elas partem da proposta inicialmente pelo russo Matveiev desde os anos
60, considerando os pioneiros Kotov, 1916, Grantyn, 1939, Letunov, 1950, Ozolin, 1949,
Gorinevski, 1922 e Pinkala, 1930.
Para analisar qualquer estrutura atual do treinamento necessrio partir da formulada por
Matveiev e conhecida mundialmente por periodizao do treinamento.
- Periodizao e planificao so conceitos diferentes: a periodizao a estrutura temporal e
a planificao a integrao do processo de obteno do rendimento .
O objetivo deste estudo demonstrar dentro de uma reviso de literatura as diferentes
estruturas de periodizao pedaggica do treinamento desportivo

2. A periodizao do treinamento desportivo


A forma geralmente concentrada da preparao dos atletas a organizao do treinamento
atravs de perodos e etapas.
A periodizao um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento.
Esse termo origina-se da palabra perodo, que uma poro ou diviso do tempo em
pequenos segmentos, mais fceis de controlar denominados fases (Bompa, 2001).
Esta forma de estruturas o treinamento desportivo tem como seu idealizador o russo
Matveiev sendo criada nos anos 60 durante at nossos dias.
Baseados nos ciclos de supercompensao, criados pelo Austraco Hans Seyle e
modificado pelo grande bioqumico esportivo o russo Yakolev, Matveiev idealizou a
periodizao do treinamento apoiado em avaliaes estatsticas do comportamento em atletas
de diversas modalidades esportivas da Ex. Unio Sovitica nas dcadas dos anos 50 e 60.
Esta periodizao fundamentava a premissa de que o atleta tem que construir, manter e
depois perder relativamente a forma esportiva no largo dos grandes ciclos anuais de
treinamento (Matveiev, 1961, 1977, 1981, 1986).
Desta forma a periodizao do treinamento desportivo pode ser entendida como uma
diviso organizada do treinamento anual ou semestral dos atletas na busca de prepar-los
para alcanar certos objetivos estabelecidos previamente, obter um grande resultado
competitivo em determinado ponto culminante na temporada esportiva, ou seja, obter a
forma esportiva atravs da dinmica das cargas de treinamento ajustadas ao seu ponto
mximo em esse momento (Dick, 1988, Mc Farlane, 1986).
Estas trs fases de aquisio, manuteno e perda temporal da forma esportiva se
transformou em um mbito mais geral nos trs grandes perodos do treinamento desportivo
ao saber: perodo preparatrio, competitivo e transitrio (Ozolin, 1989) ou seja:

O perodo preparatrio relativo a aquisio da forma esportiva.


O perodo competitivo relativo a manuteno da forma esportiva.

O perodo transitrio responsvel pela perda temporal da forma esportiva.

Grfico 1 - Esquema da dinmica do volume e intensidade da carga global no ciclo anual de


treino (uma das variantes tpicas). As linhas tracejadas representam o volume de cargas; as
contnuas, a intensidade; I e Ia, as grandes "ondas" da dinmica de cargas; II e IIa, as "ondas
mdias". Define-se atravs das colunas o esquema modelo da variao da carga nos
microciclos por etapas de treino.

O esquema de Matveiev se tem demonstrado que muito rgido no que se diz respeito das
diversas fases da preparao esportiva, considerando-se que para diferentes modalidades
esportivas e diferentes atletas so as mesmas e possuem relativamente a mesma durao
(Tschiene, 1985).
Vrios estudos se tem realizado, um de forma complementaria e para aperfeioar a
periodizao de Matveiev (Platonov, 1988, Harre 1988, Ozolin, 1989, Forteza, 1990, Viru,
1991) e outros tentando romper com esta forma tradicional de estruturao do treinamento
(Verjoshanky, 1990, Tschiene, 1986, 1988, Bondercsiek com Tschiene, 1985).
Mc Farlane, 1986 e Dick, 1988 se pronunciaram em seus estudos sobre o tema,
estabelecem que a periodizao do treinamento desportivo pode ser entendida como uma
diviso organizada do treinamento anual ou semestral dos atletas na busca de prepar-los
para alcanar certos objetivos estabelecidos previamente e obter um grande resultado
competitivo em determinado ponto culminante da temporada competitiva, exigindo que a
forma obtida seja o ajuste da dinmica das cargas em seu ponto mximo para o momento
competitivo.

Observe o quadro resumo sobre as caractersticas fundamentais da periodizao de Matveiev


(Forteza A., 1999).
A essncia da periodizao de Matveiev a relao temporal das fases da forma esportiva
com a estruturao dos perodos de treinamento (Forteza e Ranzola, 1988).
Segundo Dilson, 1992 a periodizao do treinamento se fundamenta justamente na
transferncia positiva dos grandes volumes de cargas gerais de trabalho nas primeiras fases
de treinamento para uma maior especificidade das fases posteriores.
Vrias crticas tem surgido sobre a periodizao de Matveiev e seus seguidores.
Algumas crticas surgiram sobre a periodizao de Matveiev e seus seguidores:
Weineck, 1989 afirma que a preparao geral tem sentido apenas para elevar o estado
geral de preparao do atleta de que por se j est elevado pelos anos de treinamento
realizados. Por esta razo segundo ele no se desencadeiam nos atletas os processos
adaptativos para uma nova capacidade de resultados aumentado.
Para Gambetta, 1990 o modelo Matveiev vlido somente para as primeiras fases de
treinamento considerando-se que ao aumentar o nvel de rendimento dos atletas se deve
aumentar tambm a porcentagem de utilizao dos meios de preparao especfica.
Bompa, 2001, argumenta que no existe com os calendrios competitivos atuais tempo
disponvel para a utilizao de meios de preparao geral que no correspondem as
especificidades concretas do esporte em questo. Este plano coincide com o assinalado a
respeito no incio deste captulo.
Tschiene, 1990, um dos autores que tem mais discutido a periodizao de treinamento
desportivo, fala sobre a importncia de uma preparao individualizada e especfica com
altos ndices de intensidade durante o processo atual de treinamento desportivo, o que no
acontece na periodizao tradicional de Matveiev, falando que seu esquema muito rgido
em que se refere as diversas fases da preparao desportiva, considerando que para diferentes
esportes e atletas so as normas e possuem relativamente a mesma durao. Tambm chama
a ateno para a importncia de novas formas alternativas de estruturao do treinamento
desportivo surgidas ultimamente e que mais para frente falaremos.
Verjoshansky, 1990, coloca que a periodizao de treinamento desportivo, quando foi
entendida tinha como base resultados competitivos muito mais baixo e de um nvel de
oxignio muito menor que as atuais pelo que esta forma de estruturar o treinamento se deve
conceber unicamente para atletas de nvel mdio e no em atletas de elite que trabalham com
exigncias maiores.
Bondarchuk com Tschiene, 1985 e com Marquez 1989 afirmam que no h transferncia
positiva da preparao geral para a preparao especial nos esportes de alto nvel.
Matveiev, 1990 respondeu algumas dessas crticas principalmente no que se diz respeito a
utilizao das cargas gerais e os altos volumes de trabalho nas fases bsicas de treinamento
colocando que este um fator que no pode ser contestado e muito menos eliminado. Em
nesse fenmeno os contedos especficos e vice versa.
Os principais problemas encontrados na prtica concreta do treinamento desportivo esto
relacionadas sem dvida nenhuma com as calendrios variados dos ciclos competitivos ao
largo dos anos e com o grande nmero de competies que existem durante o ano.
Sobre este problema novas formas de estruturar o treinamento desportivo para atletas de
alto nvel tem surgido, e a tendncia que cada vez se recorram a utilizao de uns ou outros
sistemas (Raposo, 1989).
As formas de estruturas do treinamento desportivo que assinalamos a continuao so
aquelas que tentam aperfeioar a periodizao de Matveiev ou as que pretendem romper com
ela, evidente que estas formas no encerram as variadas possibilidades de estruturao de
treinamento desportivo mais so atualmente as mais discutidas na literatura internacional
especializadas no tema.
2.1. O carter cclico do treinamento desportivo
Os ciclos de treinamento desportivo constituem outra forma estrutural do mesmo, estes
igualmente foram formulados por Matveiev nos primeiros anos dos anos 60 e rapidamente se
unificaram a estrutura peridica estabelecendo um hbrido estrutural em ambas formas
temporais e diferentes de organizar o treinamento.
Este carter cclico se define em dois nveis fundamentais:
1. Nvel de micro estrutura, conhecidos como microciclos.
2. Nvel de meso estrutura, conhecidos como mesociclos.

A estrutura dos microciclos no treinamento.


A estrutura do treinamento constitui uma ordem relativamente estvel de elementos, os
quais tem corelao um com os outros.

Se variamos os lugares das sesses de treinamento o efeito ser diferente. Na atualidade, a


arte na construo dos treinamentos por meio dos diferentes ciclos tem um importncia vital
para o xito da planificao e pelos resultados competitivos.
O microciclo consta como mnimo de duas fases: a acumulativa que est relacionada em
um ou outro grau com o esgotamento e o de restabelecimento que est relacionada com o
descanso necessrio pelas cargas recebidas.
Na prtica, por questes organizativas do calendrio se utiliza frequentemente o ciclo
semanal 7 + 2 dias, por outro lado pode haver microciclos desde 2 at 20 dias (Forteza,
1998). A durao mnima de dois dias, ainda que pouco utilizado, pois no d muitas
possibilidades a resoluo de tarefas de treinamento.
O tipo de esporte no determina a durao do microciclo, o mesmo depende das tarefas da
preparao do processo de treinamento (das direes a cumprir).
O que se trata de buscar a durao tima do microciclo em dependncia com o nvel de
qualificao do atleta, com as direes a cumprir e com o momento da preparao.
Os microciclos de treinamento permitem concentrar as tarefas nas diferentes sesses,
assim como o volume necessrio de influncias para sua soluo. Se mantm at que seja
necessrios para cumprir as tarefas traadas na preparao.
Apesar da grande influncia de sesses de treinamento a construo racional do microciclo
permite evitar a uniformidade e a monotonia (Manso e Col, 1996).
2.2. Fatores que influem na construo dos microciclos

a. O regime geral da atividade vital do atleta, influindo a atividade de estudo ou laboral


e a dinmica condicionada da capacidade de trabalho.
b. No coincidncia que com frequncia os microciclos de treinamento se constrem
nos moldes do calendrio semanal. Isto nem sempre responde completamente aos requisitos
da estrutura tima do processo de treinamento, mas facilita a coordenao entre o regime de
treinamento e os momentos principais do regime geral da vida dos atletas.

c. O contedo, a quantidade de sesses de treinamento e a magnitude somatria das


cargas do microciclo, estes fatores esto condicionados em princpio pelas particularidades
da especializao e pelo nvel de preparao do atleta. A ordem de alternar as magnitudes das
cargas e do descanso depende em grande medida da interao dos processos de esgotamento
e restabelecimento (Forteza, 1999).

Segundo Platonov, 1980, existem alguns tipos de magnitudes das cargas.

Carga pequena: 20% da mxima.


Carga mdia: 50% da mxima.

Carga considervel: 70 80% da mxima.

Carga grande: + de 80% da mxima.

A questo determinar qual a mxima? Isto um tema muito discutido.


Se em cada microciclo se cumprem vrias direes de preparao, no geral cada direo
tem por uma parte magnitudes diferentes de avaliao e por outros nveis diferentes de
intensidades de influncias (potenciais de treinamento), assim como pelas tendncias das
mesma. Como quantificar todas as cargas?
A adaptao funcional no organismo que se origina no processo de treinamento, se faz em
estreita relao com o carter e a tendncia do mesmo. O treinamento multifactico e
complexo conduz a adaptao multilateral e por outra parte a tendncia unilateral do
treinamento provocando uma adaptao profunda e mais unilateral (Hegedus, 1984).