TECNOLGICO NACIONAL DE MXICO.

INSTITUTO TECNOLGICO DE ORIZABA.

INGENIERA EN GESTIN EMPRESARIAL.

DESARROLLO SUSTENTABLE.

07:00 HRS. 08:00 HRS.

UNIDAD 3

ESTILO DE VIDA

GARCA SANTOS DENNIS

ORIZABA, VER. A OCTUBRE DEL 2017

 Estilo de vida

Es la expresin de las relaciones econmicas, sociales, polticas y espirituales que

imperan en una formacin econmica-social dada. El concepto de modo de vida
puede concebirse como equivalente al de formacin econmico-social o ms
propiamente como complementario y explicativo. Una formacin social da lugar a
un modo de vida, el cual produce una calidad de vida que es medidle en trminos
del grado de satisfaccin de las necesidades materiales y no materiales de la
sociedad.

Estilo de vida, hbito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto de

comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los
cuales pueden ser no saludables.

Los estilos de vida estn determinados por procesos sociales, tradiciones, hbitos,
conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que
conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar la calidad
de vida.

De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la

Organizacin Mundial de la Salud OMS- define como "la percepcin que un
individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del
sistema de valores en los que vive y en relacin con sus objetivos, sus
expectativas, sus normas, sus inquietudes".

La calidad de vida est relacionada con los siguientes aspectos:

Satisfaccin en las actividades diarias.

Satisfaccin de las necesidades.
Logro de metas de vida.
Autoimagen y la actitud hacia la vida.
Participacin de factores personales y socio ambientales.

Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las
personas, se encuentran los siguientes:

Consumo de sustancias txicas: tabaco, alcohol y otras drogas.

Sedentarismo, falta de ejercicio.
Insomnio.
Estrs.
 Dieta desbalanceada.
Falta de higiene personal.
Errada manipulacin de los alimentos.
No realizar actividades de ocio o aficiones.
Falta de relaciones interpersonales.
Contaminacin ambiental.

Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la
calidad de vida que deseamos son:

Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin.

Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.
Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.
El autocuidado.
Tener acceso a seguridad social en salud.
Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo,
alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs y algunas patologas como
hipertensin y diabetes.
Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio.

La estrategia para desarrollar estilos de vida saludables radica esencialmente,

segn Bassetto (2008), en el compromiso individual y social que se tenga, slo as
se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se
alcanza el desarrollo humano en trminos de la dignidad de la persona.

MI ESTILO DE VIDA

Principalmente en mi vida, es muy sencilla, se basa bsicamente en la rutina de ir

a la escuela de 7:00 am 2:00pm, regreso a mi casa a comer y realizar las tareas.
En los tiempos libres habitualmente me siento a ver T.V., pelculas que
comnmente de accin, de la misma forma el estilo de vida, de mi ser, se basa
mucho en la creencia de un ser supremo sea Dios, voy a la iglesia. No llevo una
alimentacin sana, trabajo los fines de semana, no tomo, no fumo, poseo mucha
autoestima, procuro querer a todos, soy alguien que es hogareo sea que no le
gusta salir de su casa.