Carlos Garca Bayod. Tlf 665310480. cfbayod@hotmail.

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Biomecanica aplicada a la natacin

INTRODUCCIN

La natacin es un deporte que puede ser practicado por personas de cualquier edad, ya
que dentro del agua se reduce la tensin de las articulaciones y los huesos. Un claro
ejemplo de esto es, que en la carrera, se ejerce mucha tensin sobre las rodillas y los
tobillos, debido a nuestro propio peso y a la fuerza de la gravedad, pero en el agua esto
no sucede ya que estamos en un fluido con mayor densidad en la que la fuerza de la
gravedad es menor. Algunos de los beneficios de la natacin son que al necesitar ms
concentracin y coordinacin para realizar el trabajo aumenta nuestra capacidad motriz,
al igual que nuestra memoria. Nos hace estar ms alerta, tener ms equilibrio y tener un
tiempo de reaccin ms rpido y eficiente. Al nadar no solo se relajan los msculos del
cuerpo sino que tambin se relaja la mente, por lo que disminuye el estrs.

En cuanto a los beneficios relacionados con la salud y el cuerpo humano son que la
calidad de vida de las personas, que practican la natacin, mejora. La natacin permite a
las personas retrasar la etapa del envejecimiento y las heridas se curan con ms rapidez.
Al realizar este deporte se quema un gran nmero de caloras ya que en el agua los
msculos trabajan de cinco a seis veces ms que en tierra firme y gracias a esto se
aumenta la masa muscular y mejora la silueta. Tu cuerpo se hace ms resistente ya que
la natacin tambin aumenta el grosor de los huesos. Este deporte permite ejercitar las
articulaciones, por lo que aumenta la elasticidad y el rango de movilidad de la persona.
Tambin mejora la circulacin y favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
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CONCEPTOS TERICOS

TIPOS DE RESISTENCIA EN LA NATACIN

El ser humano no est diseado para la locomocin en el medio acuoso y se debe a las
caractersticas propias del agua: un fluido denso y viscoso, en el que resulta difcil
aplicar fuerzas propulsivas y donde las fuerzas de resistencia estn muy presentes. Para
poder entender la locomocin humana en el medio acutico, es necesario conocer las
fuerzas a las que se somete un cuerpo cuando es introducido en agua.

Figura 1: Muestra las diferentes fuerzas que actan sobre un cuerpo que se encuentra
sumergido en un fluido. Las cuatro fuerzas, como bien muestra la Figura1 son: la fuerza
peso y el empuje hidrosttico, que determinan la flotabilidad del nadador, y las fuerzas
de propulsin y de resistencia, que influyen en la velocidad que lleva el nadador.

Durante el nado, el cuerpo de los nadadores desplaza el agua que se encuentra en su

camino. Entonces, el nadador sufre una fuerza, denominada resistencia hidrodinmica,
que se opone a su avance. Debido a que las fuerzas peso y de flotacin son similares, el
nado se realiza en una situacin de ingravidez hidrosttica. Esto significa que en la gran
mayora de los casos hay que utilizar la fuerza propulsora para vencer la resistencia del
agua y no para aumentar la flotacin.

El nadador se enfrenta a tres tipos de resistencia mientras se encuentre dentro del agua.

La resistencia por friccin: Las molculas de agua producen friccin al entrar en

contacto con el cuerpo del nadador, por lo que algunos nadadores se depilan el cuerpo
para tener la sensacin de reducir as su efecto, y de avanzar ms rpidamente en el
agua. Est relacionado con el grado de rugosidad de la superficie de contacto con el
agua. Esta resistencia de rozamiento es prcticamente despreciable, pero a nivel
competitivo puede suponer la consecucin de los resultados.
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La resistencia de presin o de forma La resistencia de forma es la que va ligada a los

movimientos verticales y/o laterales excesivos que aumentan la superficie de contacto
anterior (resistencia frontal), pero tambin
las posteriores que influyen en la
resistencia de succin.

Esta resistencia tiene que ver con la forma

del cuerpo de nadador durante su
desplazamiento por el agua.

Resistencia Frontal
La resistencia frontal es una de las resistencias generadas por la forma del nadador y
que est relacionada con el grado de inclinacin del nadador con respecto a la superficie
del agua.

Entre ms se aleje la posicin del nadador a estar paralelo a la superficie, ms grande va

a ser la resistencia frontal. Por esta razn es que la patada es tan esencial en el estilo de
crol. La patada es la que nos mantiene en posicin horizontal y nos ayuda a reducir ste
tipo de resistencia.

Resistencia de Succin

Estas resistencias corresponden a aquellas relacionadas con los remolinos o aspiracin

de cola.

Un ejercicio que se puede hacer para ver esta succin requiere de una pelota pequea o
tabla de natacin que flote. Pngase de pie en el agua y ubique la pelota a la altura de
su pecho. Ahora camine hacia atrs y vea como sta no se le despega.

Segn estudios la resistencia por succin es ms frenadora que la frontal, y est

relacionada con el perfil de la forma posterior del cuerpo. Entre ms inclinado ms
resistencia de succin.

La resistencia por olas:

Cuando un nadador se desplaza por el agua genera zonas de turbulencia que provocan
olas, dentro de las cuales podemos destacar a la ola frontal y a la ola posterior.

Este tipo de resistencia est muy relacionada con el tipo de movimientos que se hacen
en la superficie del agua. Por esta razn los pies no deben salir del agua en la patada y
la brazada no debe golpear el agua.
Las olas y turbulencias pueden ser reducidas gracias a la ayuda de corcheras, pero la
eficacia propulsiva est limitada por olas debidas a una mala posicin o a una mala
salida.
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Los movimientos de abajo a arriba y de arriba a abajo son los que ms llevan a generar
olas, en especial cuando son realizados cerca de la superficie del agua. Mayormente
cuando se hace una entrada o salida del agua.

LEYES DE NEWTON APLICADAS A LA NATACIN

Las tres leyes de Newton son fundamentales para poder explicar el movimiento de un
nadador.

La primera ley de Newton o ley de inercia,

Un cuerpo permanece en su estado de reposo o de movimiento rectilneo uniforme a
menos que otros cuerpos acten sobre l.
La inercia nos indica que un cuerpo no puede modificar su estado de reposo o de
movimiento por s mismo.

La segunda ley de Newton o principio fundamental:

La fuerza que acta sobre un cuerpo es directamente proporcional a su aceleracin. Si

sobre un cuerpo actan fuerzas y la resultante es distinta de 0. El cuerpo modifica su
estado de reposo o de movimiento

La tercera ley de Newton o principio de accin y reaccin:

Si dos cuerpos interaccionan, uno de ellos ejerce una fuerza sobre el otro llamada
accin, este segundo ejerce sobre el primero una fuerza de reaccin

EL PRINCIPIO DE ARQUMEDES

Todo cuerpo sumergido en un fluido, experimenta un empuje vertical y hacia arriba

igual al peso del fluido desalojado.

Un cuerpo introducido en un fluido sufre una fuerza llamada empuje en el sentido

opuesto al peso.

Propiedades:

1. El volumen del fluido desalojado es igual al volumen del cuerpo sumergido.

2. Concepto de fluido

Un fluido adopta la forma del recipiente que lo contiene, esto es debido a que las
molculas de los fluidos no estn resistentemente unidas, como ocurre con los slidos.
Por lo tanto los fluidos son tanto gases como lquidos.

ECUACIN DE BERNOULLI

Nos da informacin de cmo se produce la fuerza de

sustentacin. Segn este matemtico suizo, el
movimiento y la posicin de las manos de los
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nadadores es como si cortasen el agua, de tal manera que el agua pasa a gran velocidad
a travs de los nudillos, esto origina una presin que como consecuencia resulta en una
accin elevadora (figura 1). Segn Bernoulli, la posicin de la mano ser la que
permitir mantener esta fuerza de sustentacin, que ser perpendicular a la direccin del
movimiento