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Gloria Tellez

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Sistema Gráfico de Coaching


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Gloria Tellez
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Sistema Gráfico de
Coaching

Conteúdo

Apresentação ...................................................................................... 1

Introdução........................................................................................... 4

Estágio 1 ............................................................................................. 5
Saiba onde você está hoje................................................................... 5

Estágio 2 ............................................................................................. 9
Analise sua trajetória pessoal ............................................................. 9

Estágio 3 ........................................................................................... 12
Pense no grau de satisfação com a sua vida ..................................... 12

Estágio 4 ........................................................................................... 14
Imagine o que você realmente quer.................................................. 14

Estágio 5 ........................................................................................... 17
Elabore um inventário pessoal ......................................................... 17

Estágio 6 ........................................................................................... 20
Navegue pelos seus sonhos .............................................................. 20

Estágio 7 ........................................................................................... 22
Siga seu plano de ação ..................................................................... 22

Transformando obstáculos em degraus para o sucesso! Gloria Tellez


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Coaching

Apresentação todo, seu desenvolvimento e sua realização, pessoal e profissional. É

Desde os tempos mais remotos as empresas e as pessoas mais uma potencialização do indivíduo para transformar suas intenções

abastadas lançam mão de consultores, assessores, coaches e em ações, através de técnicas de estímulo à reflexão sobre

inúmeros outros profissionais, com vistas a acelerar seu comportamento, para a escolha da melhor alternativa diante de

desenvolvimento e alcançar seus objetivos e metas. determinada situação.

Estes serviços vêem se popularizando a cada dia mais e cada Quando realizado em empresas, tem o objetivo de ajudar às

vez mais pessoas recorrem a coaches ou consultores pessoais. Um equipes a aperfeiçoar estratégias e fixar objetivos e valores. No

olhar de fora, a opinião de um profissional que lida dia a dia com campo pessoal, tem o objetivo de auxiliar os indivíduos a fazer

diferentes pessoas, mas com problemas semelhantes, pode fazer a mudanças positivas em suas condições, dos mais diferentes tipos:

diferença. Você sabe como é difícil fazer algo totalmente sozinho. metas pessoais ou profissionais, conflitos familiares,

Você procura qualquer razão para parar, ou você esquece. Você não relacionamentos, hábitos saudáveis, melhorias financeiras e outras

faz, a não ser que tenha alguém lhe cobrando. Isso não é fraqueza. É situações.

a natureza humana. Para nos “auto-motivar” precisamos estabelecer Todos chegamos ao mundo sem o manual do usuário. Mesmo
um sistema que nos ajude, mas também nos estimule a fazer o que assim, você nunca teve a impressão de que algumas pessoas têm um
realmente queremos! roteiro com o passo a passo para o sucesso, e você não? Mas o que é

Um desses sistemas é o coaching que teve sua origem no sucesso para você? Sucesso, para mim, significa ser, fazer e ter o que

esporte e hoje, mais que um treinamento, é um processo para a se quer. Não o que seus pais desejaram para você, não o que a

consecução de resultados, considerando o ser humano como um sociedade diz que você deve ter, nem o que você pensa que pode ter,

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mas o que você realmente quer, o seu desejo, sua fantasia, seu no fundo, achamos que não merecemos, que não somos capazes, ou
sonho. Você tem sucesso quando ama sua vida. Quando acorda de que não é possível.
manhã animado, com o dia que tem pela frente e feliz porque faz o Esta crença surge quando se coloca o foco no processo, nas
que gosta e porque gosta do que faz. O que é sucesso para você? habilidades presentes, no como fazer, ao invés de se colocar o foco
Você é o arquiteto da sua vida e, apenas tendo uma no resultado. Quando focamos o como fazer o que queremos estamos
compreensão mais profunda do que você realmente quer, pode nos limitando, pois estamos pressupondo que já devemos saber
começar a desenhar a vida que quer ter. No entanto, nesta sociedade como.
cada vez mais acelerada, poucas vezes paramos para pensar: O que O mais engraçado é que lá no fundo nos sabemos como fazer,
eu quero? Qual é o meu desejo mais profundo? só que nunca paramos para pensar, para buscar as respostas. Você é
Desejar não precisa ser aprendido. É inato ao ser humano. engenhoso, criativo e com certeza apenas você tem as melhores
Assim não precisa se preocupar com a magnitude do seu sonho. Seja respostas para si mesmo. Só que ainda não aprendeu como encontra-
lá como for: grande ou modesto, fantástico ou praticável, seu sonho las. É por isso que queremos lhe apresentar o sistema SAPIENS, que
é tão individual quanto você, e na maioria das vezes alcançável. lhe ajudará a assumir o controle da sua vida.

Mas, como nunca aprendemos a realizar nossos sonhos, depois O SAPIENS é uma metodologia de vanguarda, resultado de
de algumas tentativas, presumimos que eles são impossíveis ou anos de trabalho de coaching e consultoria em desenvolvimento
difíceis de serem realizados. Então, desistimos deles e estabelecemos humano. Ele reúne o que há de mais moderno em melhores práticas
outros objetivos, que julgamos mais reais. Sabe por quê? Porque lá de acompanhamento e crescimento pessoal, planejamento estratégico
e pensamento gráfico. Você vai poder usar, no conforto da sua casa

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ou do seu lugar favorito, um sistema de autodesenvolvimento que há


anos é utilizado com sucesso por alguns poucos privilegiados.

Passar pelo processo SAPIENS é uma experiência pessoal, S a iba o n d e v o c ê e st á h o je


altamente reflexiva e intensiva em autoconhecimento, na qual você
dá uma parada na correria do dia a dia, para desenhar uma visão
A n a lise su a t r a je t ó r ia p e sso a l
macro da sua vida. Como resultado você obtém clareza, foco e
propósito, para alcançar as coisas que são realmente importantes
P e n se n o g r a u d e sa t isf a ç ã o c o m su a v id a
para você, tanto pessoal quanto profissionalmente.
I m a g in e o q u e v o c ê r e a l m e n t e q u e r
Com nada mais do que um papel, uma caneta e sua intuição,
você vai criar um sistema para desenhar a vida que você quer, e vai E la bo r e u m in v e n t á r io p e sso a l
ter as ferramentas necessárias para alcança-la da forma mais rápida e
confortável possível.
N a v e g u e p e lo s se u s so n h o s

Como funciona: O sistema SAPIENS está composto por sete S ig a se u Pl a n o d e a ç ã o


estágios de autoconhecimento que lhe ajudarão a ir de onde você
está hoje aonde você realmente quer chegar. A cada semana você
receberá um exercício gráfico com as instruções passo a passo,
perfazendo uma viagem por toda a sua vida:

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Introdução Você pode fazer os exercícios em apenas um dia, mas algumas

Em forma de exercícios gráficos, o processo de pessoas gostam de usar mais tempo para refletir e fazer as idéias

autodesenvolvimento SAPIENS é apresentado numa seqüência aflorarem. No intervalo de uma semana entre um exercício e o outro,

lógica que lhe permitirá obter um diagnóstico de onde você está, você pode retomar qualquer exercício já realizado e anotar novas

aonde você quer chegar e do potencial que precisa ser desenvolvido. idéias que possam aparecer. Não apague nem descarte nada. Todas e

Você também poderá identificar habilidades e crenças que cada uma dessas idéias surgiram por algum motivo. Cabe a você

favorecem e/ou impedem o seu desenvolvimento. Partindo dessa interpretar qual a importância delas para você.

base, você poderá traçar ações concretas que lhe permitirão alcançar Durante o processo de coaching, você vai descobrir muitas
os resultados desejados. coisas que não sabia, ou não tinha consciência, sobre você mesmo.

É importante ressaltar que, para obter os resultados Vai entender seus padrões de comportamento, as crenças que o

extraordinários, prometidos pelo processo de coaching, são precisos limitam, e principalmente vai descobrir que existe uma energia e um

dedicação, foco e comprometimento. Por isso, defina um dia fixo da potencial enormes adormecidos em seu interior.

semana em que você vai dedicar uma hora ao coaching e rotule este Você se surpreenderá com o que você é capaz de criar para si
horário como sagrado. Concentre-se. Não permita interrupções. mesmo. Dê um passo de cada vez e seja persistente.

Você vai precisar apenas de um local tranqüilo, do exercício gráfico


e de uma caneta. Por ser este um processo gráfico e por tanto
altamente visual, é aconselhável usar diferentes cores para os fatos
positivos, negativos e por alcançar.

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Estágio 1
Saiba onde você está hoje

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Constantemente estamos no processo de criação da nossa vida, razão Sente-se com o exercício, canetas e papel extra se precisar em
pela que sempre queremos mais e estamos permanentemente um lugar silencioso, onde você possa sonhar acordado e sem
insatisfeitos com a nossa vida, mesmo quando temos uma vida distração. Comece este e todos os próximos exercícios colocando a
invejável. data.

Pode ser que você tenha atingido alguma meta, e está se Observe o gráfico. Ele representa a linha da sua vida, seu
perguntando o que vem a seguir. Ou, você pode ter atingido um caminho para o sucesso, que como você já deve ter descoberto,
marco importante na sua vida: sua primeira empresa, graduação, nunca é traçado em linha reta. Considerando que o ponto de largada
divórcio, filhos, quer seguir uma nova carreira, aposentadoria, etc, e é o momento em que você tomou as rédeas da sua vida, e a linha de
quer esclarecer o caminho a seguir. Ou, talvez, você pode estar chegada é a vida dos seus sonhos, marque com um X em que ponto
frustrado por ainda não ter ainda atingido o máximo do potencial que do caminho você está hoje.
você sabe que tem, e está pronto para se desenvolver. Agora comece a escrever tudo o que está em sua mente: O que
Por isso, o primeiro estágio do processo SAPIENS levará você te traz a este processo? Que questões lhe preocupam neste
a descobrir, através da reflexão, em que estado você está hoje. O que momento? O que lhe alegra? O que lhe aflige? Do que você se
lhe alegra, o que lhe aflige, do que você se orgulha, o que lhe orgulha? O que você gostaria de mudar em você mesmo? O que
preocupa, o que você quer conquistar. você conquistou até o momento? O que você quer conquistar? O que
você traz na sua bagagem que lhe ajudará a conquistar seus
Qualquer que seja sua realidade atual, a primeira etapa deste
objetivos? No gráfico você tem palavras chave que lhe ajudarão a
processo lhe ajudará a criar um mapa detalhado do momento que
organizar seus pensamentos.
você está vivendo hoje.

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Tome todo o tempo que precisar. Você também pode desenhar


fatos e coisas que sejam representativos para você. Quando terminar,
pegue o gráfico como o faria um espectador da sua própria vida.

Veja tudo pelo que você já passou. Veja tudo o que você já superou,
tudo o que conquistou. Muitos problemas pareciam insuperáveis,
não foi? Mas você conseguiu e é capaz de conseguir muito mais do
“Quando um homem não sabe a
que você imagina.

Analise agora seus problemas e/ou preocupações. Eles são


que porto se dirige, nenhum vento
realmente tão graves? Com certeza você já passou por situações lhe é favorável. Não há ventos
piores e saiu delas mais fortalecido. Veja-os como apenas mais uma
curva no seu caminho para o sucesso. Toda essa bagagem, que você
favoráveis para os que não sabem
vem juntando nesta caminhada, lhe ajudará a transformar cada para onde vão".
obstáculo num degrau para seu sucesso.
Sêneca
Agora, depois de analisar sua trajetória, avalie se o X que você
marcou no inicio do exercício realmente representa o ponto em que
você se encontra atualmente. Para concluir o exercício desenhe-se
você mesmo no ponto, do seu caminho para o sucesso, em que você
se encontra neste momento.

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Estágio 2
Analise sua trajetória pessoal

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Este exercício consiste no desenho de uma linha do tempo, a nascimento, no centro coloque a data atual e no lado direito a data no
partir da qual você pode ver sua trajetória de vida: de onde você futuro próximo em que você quer ver seus sonhos realizados.
veio, onde está atualmente e aonde quer chegar; permitindo definir Comece a pensar em como a sua vida foi fluindo ao passar dos
prioridades e tomar decisões sobre os próximos passos a serem anos. Comece a lembrar as coisas, pessoas e atividades que o
seguidos. Você fará o traçado da sua linha da vida, o que lhe marcaram, tanto positiva quanto negativamente, ao tempo em que
permitirá conhecer e aceitar o passado, avaliar o presente, e definir o vai se movendo pela linha até a data atual. Você pode acrescentar
que quer para o futuro. outras datas que tenham sido marcos importantes na sua vida.
Esta ferramenta lhe permitirá apreciar a sua jornada do ponto E importante lembrar que o coaching não busca causas e
de vista de um expectador mostrando seus altos e baixos; as coisas, possíveis traumas no passado. Assim, faça este exercício apenas
pessoas e atividades que lhe marcaram; as escolhas que fez; as tentando buscar:
atitudes que quer manter e as que quer evitar. Também será
- momentos em que teve uma ótima performance, com vistas a
excelente para descobrir seus padrões e modelos de escolhas.
poder repetir no futuro esses bons resultados obtidos.
Agora vamos à prática. Observe o gráfico. Algumas pessoas
- momentos em que os resultados obtidos foram diferentes do
gostar de fazer duas cópias deste gráfico, ficando com os três
que foi objetivado, com vistas a analisar o quê e como foi feito, ou
momentos: passado, presente e futuro, em gráficos individuais.
deixou de ser feito, que contribuiu para que não se atingissem os
Fique a vontade para usar este gráfico da forma que for mais
objetivos desejados, para evitar repeti-lo.
confortável para você. Coloque no lado esquerdo a sua data de

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Anote os fatos positivos e negativos mais marcantes. Quais Algumas pessoas, que estão lidando com lembranças
foram suas escolhas nessas situações? Qual foi a sua atitude? indesejadas, usam esta ferramenta para romper, de uma forma
simbólica com o passado. Ao desenharem suas linhas do tempo
Chegando ao presente, escreva como você se vê hoje, quem é
ficam conscientes das suas autolimitações, das coisas que lhes tiram
você, quais são suas principais virtudes e quais seus defeitos. Não
do caminho desejado, assim quebrando-a ou queimando-a, estes
seja muito duro com você, simplesmente anote o que você gosta e o
fatos ficam visual e sensorialmente apagados das suas vidas. Esta
que não gosta em você, em seu comportamento e em suas atitudes.
ação trabalha fortemente no subconsciente e acaba dando-lhes
Chegou a hora de pensar no futuro: aonde você quer chegar? O
coragem para realizarem estas mudanças na vida real.
que você quer ser? Quais são seus sonhos, objetivos e metas?
Agora dê uma olhada no panorama da sua vida: o que se
Como você pode ver, este exercício é bastante trabalhoso e
destaca? Padrões recorrentes? Insights ou conclusões? O que você
requer muita seriedade e concentração. Não se force a fazer tudo de
aprecia no seu dia-a-dia? Por que coisas você é grato? O que você
uma vez. Deixe sua mente voar, relaxe, levante, tome uma água.
quer levar sempre com você? O que você quer esquecer? O que você
Tome todo o tempo que for necessário.
quer deixar para trás? O que é importante para você? Do que você
Quando achar que o exercício está pronto esqueça dele e não abre mão?
continue com sua rotina diária. Mesmo sem você saber seu
subconsciente continuará a trabalhar nele. Toda vez que você quiser
pode retomar o exercício e fazer novas anotações, sempre lembrando
de anotar a data do lado de cada nova anotação.

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Estágio 3
Pense no grau de satisfação
com a sua vida

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Somos humanos e, como tal, estamos sempre insatisfeitos com dessas áreas. Suporte cada uma dessas notas anotando os aspectos
alguma coisa. Mesmo quando somos invejados, ou quando todos positivos e negativos que fazem você dar essa avaliação.
pensam que nossa vida é um mar de rosas (e muitas vezes é, mesmo Aqui o grau de satisfação faz referência à sua opinião pessoal
que a gente não o saiba ou não o reconheça) queremos mais. Outras com respeito a sua vida. Por exemplo, você pode ganhar um milhão
vezes, mudanças positivas ou negativas em nossas vidas nos fazem por mês, mas dar nota 5 à sua satisfação com a sua receita, pois você
sentir que falta algo. tem certeza de que merece mais. Ou, tal vez, você tenha dezenas de
Seja pelo motivo que for, sempre sentimos que podemos ter amigos e um casamento perfeito, mas, mesmo assim, sua satisfação
algo mais ou ser ainda melhores, e é isso que nos faz crescer e com os relacionamento ser nota 6, porque você acha que devia
procurar o melhor de nós mesmos. dedicar-lhes mais tempo.

O exercício, a seguir, permite representar graficamente o Use este exercício para identificar o que e como você está
equilíbrio que existe entre as diferentes áreas da sua vida, elucidando fazendo. Use a sua insatisfação para descobrir o que você realmente
possíveis tensões e/ou questões que poderiam ser melhor tratadas, e quer. Que nota você gostaria de alcançar em cada uma dessas áreas?
mostrando as diferentes possibilidades de melhoria que existem. O que está funcionando para você? O que não está funcionando?
Que pequenas mudanças você poderia realizar que implicassem em
Utilize esta ferramenta para refletir sobre as principais áreas da
um salto em seu grau de satisfação?
sua vida pessoal e profissional, e descubra o seu grau de satisfação
em cada uma delas. Usando a escala de 1 a 10, sendo 1 pouco Não queira fazer grandes mudanças de uma só vez. Pense em
satisfeito e 10 totalmente satisfeito, dê uma nota para cada uma pequenas mudanças, pequenos passos fáceis de realizar, mas que no
final podem fazer uma grande diferença na sua vida.

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Estágio 4
Imagine o que você
realmente quer

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Depois de analisar de onde você veio e onde está atualmente, é Agora pare um pouco, relaxe e se visualize como a pessoa mais
a vez de olhar para onde você realmente quer chegar. Este exercício feliz do mundo. Imagine que para você tudo é possível. Como é o
vai ser de grande utilidade uma vez que permite definir o que você seu dia? Descreva, com a maior quantidade de detalhes possíveis,
realmente quer na sua vida, aonde você quer chegar, fazendo você como se desenvolve seu dia ideal, desde a hora de acordar até a hora
ganhar foco, dando claridade às suas idéias e potencializando a de ir dormir. Onde você está? O que está fazendo? Com quem está
determinação. conversando? Caso precisar pode usar folhas avulsas, mas não se
esqueça de grampeá-las ao gráfico para não perdé-las.
Pegue o gráfico e escreva em poucas palavras quem é você.
Evite colocar dados pessoais, como idade, onde mora, ou o que faz Pode parecer brincadeira de criança, mas este exercício é de
para viver. Também não coloque suas habilidades, responsabilidades grande importância porque lhe permite esclarecer quais são as coisas
ou experiências passadas. O objetivo aqui é saber quem é você fundamentais para sua total realização. Para isso, releia a descrição
realmente, deixar falar sua voz interior. do seu dia ideal e circule em vermelho, as coisas sem as quais você
não pode ser feliz (Imprescindíveis), circule em verde as coisas que
Escreva simplesmente o que você ama, as coisas que lhe
você gostaria que fizessem parte da sua vida (Necessárias) e circule
deixam especialmente fascinado, mesmo que você pouco saiba sobre
em azul as que seriam um plus na sua vida (Desejáveis).
elas. Escreva seus interesses, o que gosta de fazer, o que gostaria de
ter estudado, quem você queria ser quando crescesse. Olhando sua vida atual e sua vida ideal, fica fácil definir o que
você já tem e o que está faltando, para você se sentir totalmente
Não tenha pressa. Não se censure. Escreva tudo que lhe vier à
realizado. Você tem mais consciência de onde está hoje e de aonde
cabeça, mesmo aquilo que possa lhe parecer ridículo ou inatingível.
quer chegar. Quais desses elementos você já tem?

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Observe os elementos que estão faltando para que sua vida


esteja no seu padrão de ideal e anote: Quais você pode obter com
relativa facilidade? O que impede você de obté-los? Quais são os
obstáculos que o separam desses elementos? Do que você precisa?

Este exercício é divertido e muito poderoso, pois alinha-o com


seu maior aliado, seu eu interior. Cria um link para recursos internos
“O destino não é uma questão de
que você pode continuar a consultar na busca de orientação e
motivação. Você vai obter informações valiosas sobre o que você sorte; é uma questão de escolha.
realmente quer e dicas do que deve fazer para alcançá-lo. Abre a
Não é algo pelo que se espera,
porta para o reconhecimento de aliados e recursos tanto internos
quanto externos. mas algo a alcançar.”
Willian Jennings Bryan

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Estágio 5
Elabore um inventário pessoal

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O inventário pessoal é uma ferramenta de diagnóstico, Sempre que estabelecemos objetivos e metas, ao mesmo tempo
planejamento e de tomada de decisão, que oferece uma visão em que lutamos por alcança-los, nos resistimos à sua realização. As
sistêmica dos fatores internos e externos que lhe influenciam nossas habilidades começam a parecerem minúsculas ante a
cotidianamente. grandeza das nossas metas e somos invadidos por dúvidas e
pensamentos negativos..
Você acredita em si mesmo? Você se dá todo o crédito que
você merece? Quais são os seus pontos fortes? Competências? Quais É comum que neste estágio do processo SAPIENS, nossas
são as suas áreas de interesse? Quais são as suas fraquezas ou áreas emoções não estejam alinhadas em direção ao nosso objetivo. É
problemáticas? Quem tem apoiado você? O que você realmente quer normal ter pelo menos uma ou duas áreas da nossa visão que
ser, fazer e ter? parecem particularmente difíceis de serem alcançadas, normalmente
devido à problemática das crenças e precisamos de algumas pistas
Ao responder essas perguntas você pode avaliar a eficácia de
sobre como lidar com esse desequilíbrio.
suas estratégias, identificar pontos fortes e fracos, rever os seus
planos e comportamentos e modifica-los conforme necessário. As crenças são pressuposições e podem funcionar como pontes
Analisando o inventário resultante desta ferramenta você poderá se ou como chancelas, no caminho em direção a nossos objetivos. São,
preparar para agir proativamente eliminando ou diminuindo suas geralmente, formuladas em voz passiva e representam uma
fraquezas; evitando a materialização das ameaças; utilizando de generalização que não é verdadeira.
forma racional, organizada, e produtiva as suas forças; e trabalhando As nossas crenças começam a se estruturar na primeira
para concretizar as oportunidades. infância até cerca dos 7 anos. Experiências posteriores vão
modificando-as ao longo de nossas vidas. As crenças podem ser

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resultado da experiência própria ou podem ser herdadas do nosso Com certeza, você verá que suas crenças não são uma verdade
ambiente - família, amigos, sociedade – que permanentemente nos absoluta. Tal vez, algumas vezes, elas se manifestem na sua vida,
transmitem, direta ou indiretamente, mensagens nos dizendo o que mas certamente são só um ponto de vista. Você pode e deve
devemos pensar sobre trabalho, dinheiro, amizade, amor, sucesso, e reformular suas crenças limitantes, de modo a evitar que continuem
todo o demais. sendo um obstáculo a seu desenvolvimento pessoal.

As nossas crenças, ao limitarem nossas ações, criam a nossa Assim, faça uma rápida verificação do seu inventário pessoal e
realidade. Isto faz com que, freqüentemente, seja necessário eliciar e identifique se nele existem crenças limitantes. Caso positivo, olhe
mudar crenças limitantes para crenças fortalecedoras, com vistas a cada uma delas e pense: elas são o reflexo da realidade? Se você, por
alcançar níveis mais elevados de desempenho. exemplo, acredita que não consegue ser disciplinado, pense: você
não consegue ser disciplinado ou realmente nunca tentou ser
Por exemplo, observe a seguinte afirmação: “Trabalhar é
disciplinado? Ou tal vez, quem sabe, no fundo você realmente não
chato.” Podemos perguntar: Você conhece todos os tipos de
queira ser disciplinado.
trabalho? Que tipo de trabalho é chato? Para quem é chato? Podemos
verificar então que, como toda crença, esta afirmação representa uma A seguir, pegue cada uma dessas crenças limitantes e
generalização que não é verdadeira. Esta crença limitante pode e transforme-as em frases motivadoras. Você pode fazer isso se
deve ser reformulada e transformada em uma crença fortalecedora, baseando em experiências positivas que já teve anteriormente ou
como por exemplo: “Eu posso achar um trabalho interessante para simplesmente eliminando as generalizações e as palavras limitantes
mim” dessas frases.

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Estágio 6
Navegue pelos seus sonhos

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Neste momento, você já sabe especificamente o que quer, e Assim, sente-se com uma caneta em um lugar silencioso, onde
tem certeza de que consegue chegar lá. Agora você só precisa definir você possa sonhar acordado e sem distração, transcreva suas metas
como. Para isso, você deve traçar um plano de ação onde estabeleça na linha de chegada. Escreva nas placas dos expectadores frases
as ações que será necessário realizar, para preencher a lacuna que motivadoras que lhe ajudarão a se manter com o foco nos seus
existe entre onde você está e onde você quer chegar. objetivos.

Nesse plano de ação, você deve definir as prioridades, as Olhe para suas metas e pense: Quais problemas lhe impedem
estratégias, o passo a passo, os prazos, os recursos necessários e as de consegui-las? Quais são as principais ações a serem realizadas
formas de acompanhamento do processo que lhe ajudarão a para consegui-las? Que obstáculos ou barreiras você pode encontrar
transformar seus sonhos em realidade. ao longo do caminho? O que você precisa deixar para trás? O que
você quer para si mesmo? Que compromissos você faz consigo
O objetivo de traçar esse plano não é apenas garantir que você
mesmo? O que você precisa lembrar? Escreva todas as idéias que
alcance seu objetivo, mas fazer com que você chegue até ele pela
surgirem na sua cabeça. Não julgue nada, não importa o quão
rota mais rápida, direta e personalizada. É estabelecer uma estratégia
forçadas, fantasiosas ou banais essas idéias possam parecer.
que lhe permita começar a desfrutar algumas das recompensas do
seu objetivo agora mesmo. Este exercício além de permitir ter uma visão global do
caminho a ser percorrido, lhe ajuda a declarar suas intenções e a se
Para começar a traçar seu plano de ação, vamos elaborar um
comprometer com o seu futuro. O processo começa a se deslocar da
resumo da sua visão pessoal, que seja como uma grande foto, que
imaginação para a ação.
você possa visualizar uma e outra vez para manter o foco no que
você realmente quer.

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Estágio 7
Siga seu plano de ação

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A sétima e última etapa do processo é partir para a ação. Aqui maneiras. As habilidades das pessoas de sua rede de amigos ajudam
você começa a transformar sua visão pessoal num calendário factível você a poupar energia e dinheiro.
de ações imediatas, específicas e mensuráveis. Isto é você vai a Uma vez que você tenha estabelecido as ações a serem
definir o passo a passo que o moverá de forma confortável, realizadas para atingir as metas de um ano, é hora de colocar prazos
prazerosa e segura em direção às suas metas. nessas ações. Quando você está trabalhando no planejamento de um
Para começar, pegue cada uma das suas metas e divida cada objetivo a longo prazo, é especialmente importante também alocar
uma em pequenos passos necessários para sua realização, coisas tão tempo para aquelas coisas que você faz de vez em quando, só pra se
pequenas e manejáveis que você possa começar a fazer amanhã. divertir.

É fundamental que esses passos sejam tarefas fáceis de É claro que seu tempo é precioso, mas parte dele pode ser
realizar, pois a sua simplicidade fará com que você se sinta motivado usado para fazer qualquer coisa que você tenha descoberto que
e comece a sua trajetória, ao invés de paralisá-lo como uma grande necessita na vida, mesmo que você não possa tornar isso prioridade
meta faria. Lembre-se que, grandes realizações são feitas de no momento. Isto porque todos precisamos de um tempo só para nós,
pequenas e sólidas ações. e esses momentos resultam ser deliciosos lembretes de que a vida
não é mesquinha e você tem o direito de ter tudo que ama.
Agora pense: Do que você precisa? Quem você precisa
contactar para conseguir realizar essas ações? Onde você precisa ir? Feito isso você deve integrar essas ações a sua lista de tarefas
De quais recursos você precisa? Qual a informação que você precisa diárias. Caso você não tenha uma lista de tarefas diárias é tempo de
procurar? Quem você conhece que possa lhe ajudar? Tenha certeza criar uma. Para isso realize o procedimento a seguir:
de que sua rede de amigos e contatos pode lhe ajudar de diversas

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1. Faça uma lista de tarefas por fazer. Depois e só partir para a ação. Mantenha o foco na sua meta.
Sempre pergunte-se no inicio do dia: o que farei hoje para atingir as
2. Divida cada tarefa em componentes administráveis.
minhas metas? E no final do dia: o que fiz hoje para atingir as
3. Insira as ações a serem realizadas para atingir suas metas.
minhas metas?
4. Defina as tarefas que você tem de fazer e as que pode delegar.
Estabeleça pontos de controle que lhe permitam acompanhar
Distribua-as imediatamente.
sua evolução em direção a sua meta. Sempre que alcançar cada um
5. Anote as tarefas administráveis, que tem prazo especifico, no dia em desses pontos comemore. Você merece!
que devem ser realizadas.
Não pare até conseguir a vida que sonhou para você.
6. Anote as tarefas administráveis fixas e/ou repetitivas, no dia em que Comprometa-se a correr atrás dos seus sonhos. É normal que você
devem ser realizadas. sinta medo. Tal vez até chegue a pensar em desistir, mas não

7. Organize as outras tarefas administráveis por ordem de prioridade. desanime. Lembre-se de que não há nada no mundo que valha a pena
ser feito, que não assuste.
8. Compile uma lista de dez dessas tarefas administráveis para serem
realizadas a cada dia.

9. Monitore a lista diariamente.

10. Gerencie a mutabilidade do dia, inserindo qualquer tarefa incompleta


na lista do dia seguinte.

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Sessão Gratuita de Coaching


Parabéns! Se você chegou até aqui significa que conclui seu processo SAPIENS com sucesso. Como presente gostaríamos de lhe oferecer uma
Sessão Gratuita de Coaching, o que lhe permitirá desfrutar melhor dos benefícios do processo de coaching.

Esta Sessão Gratuita pode ser realizada por telefone ou pela Internet, em horário a ser acordado entre o cliente e o Coach, e tem um caráter
informativo e exploratório. Nessa ocasião você poderá esclarecer suas dúvidas e receberá dicas de como incluir técnicas de coaching e de
programação neurolingüística no seu dia a dia.

Caso você queira obter suporte profissional na realização do processo de coaching, pode contratar nosso serviço ou pode se matricular no nosso
treinamento de coaching à distancia, no site da nossa universidade corporativa: http://treinamento.universidadecorporativa.net

Gostaríamos de acompanhar seus avanços, ter noticias de suas experiências durante o processo de coaching, receber suas dúvidas e sugestões.
Não hesite em nos contactar através do e-mail: coaching.executivo@gmail.com ou pelo telefone (71) 3481 6357

Boa sorte e muito sucesso!

Transformando obstáculos em degraus para o sucesso! Gloria Tellez

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