Universidad de Guadalajara

Centro Universitario de Ciencias de la Salud

Licenciatura en psicologa
Departamento de Clnicas de Salud Mental
Fundamentos de la intervencin psicolgica

ANSIEDAD O ESTRS?

Indicadores en estudiantes universitarios

Esquivel Meza Francisco Javier

Roque Blanco Metzli Itzel Guadalupe
Navarro Tril Christian Jovani
 ANSIEDAD O ESTRS?
Indicadores en estudiantes universitarios

Planteamiento del problema

Los trastornos de ansiedad representan el segundo motivo de consulta psicolgica
en el mundo, con una mayor cantidad de pacientes mujeres, en una relacin de dos
por un hombre, segn informacion recabada por la OMS.

Casi tres de cada 10 consultas que se otorgan anualmente en el Instituto Jalisciense

de Salud Mental (Salme) son por trastorno de ansiedad, sobre todo el de angustia y
la generalizada. El resto de consultas son por trastornos depresivos, como
depresin mayor y trastorno bipolar, inform Gilberto Garca Rivera, encargado de la
Clnica de Trastornos de Ansiedad en Adultos del Salme.
Estimaciones de esta clnica revelan que despus de que el paciente recibe
tratamiento farmacolgico, con inhibidores selectivos de recaptura de serotonina, as
como terapia psicolgica, hasta en 75% de los casos la persona puede tener una
vida normal y mantener la enfermedad controlada.

Son trastornos crnicos que van a durar toda la vida, pero si llevan bien su
tratamiento pueden quedar ms o menos bien. Un porcentaje bajo, 15%, queda bien
por completo, y otros pueden quedar con sntomas ms fuertes de lo normal y la
ansiedad que queda, deben aprender a vivir con ella.

Especialistas del Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de Occidente

(ITESO) realizaron hace tres aos un estudio comparativo entre estudiantes
universitarios de la Zona Metropolitana de Guadalajara (ZMG) y de universidades
espaolas, como la de Zaragoza.

Los resultados fueron contundentes: existen grandes diferencias en niveles de

estrs y ansiedad entre ambas sociedades, siendo la de Guadalajara la ms
estresada y ansiosa.
Obedece a factores que son de tipo cultural de nuestro entorno y un ejemplo muy
simple es el hecho de tener que en la ZMG se tiene que invertir mucho tiempo para
desplazarse, que tambin genera estrs y ansiedad, mucho ms que en otros
contextos urbanos, donde tienen mejores servicios de movilidad, seal Everardo
Camacho, acadmico del Departamento de Psicolgica, Educacin y Salud del
ITESO.

Con este estudio se investig el sistema de transporte adecuado, rpido y accesible

en Espaa, as como las horas de sueo de los estudiantes. Aqu duermen menos y
se levantan ms temprano, donde entra tambin el factor de la vivienda lejana.

Adems, los estudiantes de la ZMG quieren aprovechar ms el da para sostener el

nivel al que quieren aspirar, estudiando y trabajando. Sin embargo, tambin hay
diferencias importante en el consumo de alcohol, con grandes cantidades los fines
de semana, en lo que corresponde a los estudiantes tapatos.

La ansiedad, al igual que sucede con la depresin, es uno de los trastornos

psicolgicos ms registrados en los centros de salud en poblacin general y con
mayor presencia en el mbito universitario ( Agudelo, Casadiegos y Snchez, 2008)

En s mismo, el mundo universitario presenta unas caractersticas y exigencias

organizativas y acadmicas que en ocasiones conducen al joven hacia reacciones
adaptativas generadoras de ansiedad y considerable perturbacin psicosocial con
disminucin del rendimiento.

Segun declaraciones de la maestra Mara Luisa Hinojosa vila, acadmica

responsable del Programa de Desarrollo de Habilidades Emocionales y Prevencin
de la Universidad Iberoamericana, en el Quinto Simposio RIECA CDMX La
prevencin de las adicciones en las comunidades estudiantiles, realizado en el
Auditorio Alfonso Caso de la Universidad Nacional Autnoma de Mxico (UNAM):
Los estudiantes universitarios de la Ciudad de Mxico presentan una mayor tasa de
ansiedad en comparacin a la poblacin en general, debido a que el ambiente
escolar pone a prueba las competencias y habilidades durante el periodo de
formacin profesional, en el que los estudiantes se ven sometidos continuamente a
una gran carga de exigencia acadmica, trabajos y exmenes, el acostumbramiento
a un nuevo ambiente social, la experimentacin de problemas econmicos y
familiares e incluso el desarraigo de su lugar de origen, ya que cada vez ms
jvenes dejan su ciudad natal y viajan a la capital del pas para continuar su
educacin.

La ansiedad, los pensamientos obsesivos, las dificultades en las relaciones

interpersonales, los problemas para concentrarse en la escuela, as como la ruptura
con la pareja o alguna relacin significativa importante son los principales motivos
de consulta entre los jvenes universitarios de la Universidad Iberoamericana, indic
la acadmica adscrita a la Coordinacin de Atencin Estudiantil Universitaria, quien
comparti que en el ltimo ao el tratamiento psicolgico por trastorno de ansiedad
increment 20% en la poblacin de 12 mil estudiantes de esta casa de estudios.

En una investigacin publicada por la Universidad Autnoma de Ciudad Jurez en

2008 se obtuvo en las mujeres (53.1%), que el 88.2% present niveles altos de
ansiedad estado y 70.6% en ansiedad rasgo, mientras que el 11.8% presentan
niveles bajos de ansiedad estado y 23.5% en ansiedad rasgo. Por otro lado, en los
hombres (46.9%), el 46.7% report niveles altos de ansiedad estado y 33.3% en
ansiedad rasgo, as como el 33.3% niveles bajos en ansiedad estado y 33.3% en
ansiedad rasgo. Es decir, que existe mayor ansiedad en el sexo femenino que en el
masculino en ansiedad estado y rasgo (Caldera, 2007, pag 24)

Este par de investigaciones nos sirve de contraste con un trabajo de campo

realizado en el estado de Jalisco.
En comparacin con los resultados obtenidos, en un estudio realizado en la
Universidad de Guadalajara en estudiantes de odontologa, se encuest a 60
estudiantes de odontologa que realizan prcticas clnicas en instituciones de
beneficencia. El 46% (28) fueron mujeres y el 53% (32) hombres, con promedio en
edad de 20.65 (2.07) aos. El 95%(57)
son solteros y slo el 5% (3), casados. La valoracin del sndrome de burnout en los
participantes, report niveles altos en las tres dimensiones: el 27% (16) de los
estudiantes, en cansancio emocional; el 37% (22), en despersonalizacin, y el 68%
(41) con falta de realizacin profesional. (Maria L. Preciado y cols. 2010, Vol 8, Art.
3)
Pregunta de investigacin.

Cuales son los indicadores de estrs y ansiedad en los estudiantes universitarios?

Objetivo general.

Identificar los indicadores de ansiedad y estrs entre los estudiantes universitarios.

Objetivos especficos.

Identificadores de estrs y ansiedad

Diferenciar la ansiedad del estrs.
Repercusiones en el mbito escolar
Repercusiones en el mbito social

Justificacin.
Actualmente se vive una alarmante situacin debido a que se est haciendo comn
escuchar o vivenciar en cualquier lugar el estrs y la ansiedad conjugados de
diversas maneras en un dilogo o situacin cotidiana, es decir, que la presencia de
estos fenmenos se est normalizando utilizando estos trminos deliberadamente y
a pesar de eso las personas no estn conscientes de lo que verdaderamente son la
ansiedad y el estrs. Estos fenmenos se presentan en nuestro da a da en el
contexto familiar, con los amigos, en la escuela, el trabajo, entre otros.

Cualquier persona est expuesta a estos, los cuales con frecuencia son confundidos
provocando ambigedad e incongruencias adems de que conforme se va
normalizando se desvaloriza y resta importancia, aunado a ello, los estilos de vida
vertiginosos y exigentes en los cuales estamos inmersos dificultan que la persona
se detenga un momento para poder adquirir la informacin adecuada sobre el tema.
Las generaciones jvenes como la de los millennials estn expuestos
frecuentemente a la ansiedad y el estrs, pero a pesar de tener la tecnologa
suficiente para informarse apropiadamente la mayora no aprovecha el potencial de
esas herramientas o [] peor an, no poseen los mecanismos necesarios para
sobrellevar el estrs. Por lo tanto, cuando empiezan a sufrir de estrs no recurren a
una persona, recurren a un aparato, a las redes sociales [] cosas que ofrecen
alivio temporal [] (Simon Sinek. S. f., Millennial Question, Inside Quest con Tom
Bilyeu), y casi de la misma manera sucede con la ansiedad.

Los jvenes universitarios se encuentran inmersos en un contexto exigente que los

expone constantemente a un ajetreo social que en ms de una ocasin lidiaran y
harn lo posible por adaptarse ante las adversidades y esto significa que se
encontraran con los fenmenos referidos con anterioridad. Por eso, el presente
documento pretende dar a conocer los indicadores del estrs y la ansiedad que se
manifiestan en los estudiantes universitarios y sus principales afecciones tanto en el
rendimiento acadmico como en el mbito social en el que se desarrollan.

Esta investigacin ser de utilidad no solo para la comunidad estudiantil

universitaria, sino tambin para los docentes, estudiantes de cualquier nivel
acadmico y/o para todo aquel que est interesado en el tema y dese saber un
poco ms al respecto, adems ser posible hacerse promocin de la salud y la
informacin aportada en el documento podr servir para la prevencin de hbitos
poco saludables a travs de una intervencin.
 Ansiedad o estrs? Indicadores en estudiantes universitarios.

La historia e investigacin sobre el estrs y la ansiedad datan desde pocas muy

remotas, desde cmo definieron los filsofos la salud y la enfermedad como un
equilibrio, o estado de armona, hasta cmo el trmino fue adoptado desde la fsica
por las ciencias mdicas y sociales para describir un fenmeno el cual todos hemos
escuchado y/o vivenciado. A continuacin, se expondr de manera ms amplia la
historia del estrs para enfocarnos posteriormente en sus caractersticas.

El trmino estrs se deriva del latn stringere que originalmente significa oprimir,
apretar o atar. En escritos del siglo XIV aparece para expresar la dureza, tensin,
adversidad o aplicacin. En el siglo XVII la palabra estrs se utiliz frecuentemente
para expresar el sufrimiento, la privacin, las pruebas, calamidades y adversidades
que tenan que padecer las personas. Posteriormente a finales del siglo XVIII y
principios del XIX, es utilizado en el campo de la fsica para referirse a la fuerza
generada en el interior de un cuerpo como consecuencia de la aplicacin de una
fuerza externa o local que tiende a distorsionarlo, y se menciona la palabra estrs
relacionada con el vocablo ingls strain, que alude a la tensin excesiva,
conducente a comprimir y constreir y que, en el caso de las ciencias biolgicas, se
usa para describir las caractersticas fisiolgicas de la respuesta corporal al estrs.(
Mc Graw-Hill 1956;15-54)

En 1920 el fisilogo Walter B. Cannon introdujo, y us por primera vez, el trmino

estrs en la medicina para hacer referencia a las condiciones internas y externas
bajo las cuales el organismo responde con activacin del sistema nervioso simptico
para restaurar el equilibrio del medio interno. En 1915 propuso su reaccin de
alarma para explicar el incremento en la secrecin de adrenalina despus de la
exposicin del organismo a cualquier estresor; demostr as que esto se lleva a
cabo como una forma de adaptacin a la situacin de estrs.
Durante los 30s, Cannon estudi la respuesta de activacin neurovegetativa y de la
mdula suprarrenal ante la presentacin de estmulos que amenazan la
homeostasis; l denomin a esta reaccin inespecfica y generalizada, respuesta de
pelear o huir y demostr que con tal activacin el organismo haca frente a la
emergencia y recuperaba el estado de equilibrio para el funcionamiento ptimo.
Encontr que en esta respuesta participan dos componentes, el sistema nervioso
simptico y la mdula suprarrenal, los cuales actan juntos, el primero secretan
noradrenalina y el segundo adrenalina, que producen efecto difuso y extendido a lo
largo de todo el cuerpo para de esta manera hacer frente a los estresores, sean
externos o internos. Demostr tambin la influencia de la mdula suprarrenal sobre
la respuesta al estrs (Cannon WW. Amer. J, Med. Sci 1935).

Pero quien atribuy al trmino estrs un sentido tcnico muy especial fue Hans
Selye en el ao 1936 en una carta a la publicacin Nature , donde describe una
trada patolgica compuesta por un aumento de tamao de las glndulas
suprarrenales, lceras gastrointestinales e involucin del sistema timolinfatico,
pasando a definir el estrs como: un conjunto coordinado de reacciones fisiolgicas
ante cualquier forma de estmulo nocivo (incluyendo las amenazas psicolgicas).
Describi las consecuencias patolgicas del estrs crnico, as como las
caractersticas generales de la respuesta al estrs, defini al sndrome general de
adaptacin (o estrs) como la respuesta del organismo a algo perdido, un
desequilibrio al que se debe hacer frente.
Estudio el sndrome general de adaptacin mientras intentaba investigar y
caracterizar los efectos de una hormona ovrica, encontr que inyecciones diarias
de la hormona a un grupo y de solucin salina al grupo control, producan en los
animales de ambos grupos lceras ppticas, hipertrofia cortico-suprarrenal e
involucin de los rganos inmunes fundamentales, esto lo interpreto como el
displacer al que fueron expuestos ambos grupos durante el procedimiento. El
sndrome general de adaptacin (respuesta al estrs) que describi Selye consista
en tres etapas (Fig.1.):

Fase de alarma: etapa en que el organismo se percata del agente nocivo

(estresor), activa sus sistema nervioso simptico, la corteza, la mdula y
glndulas suprarrenales para movilizar los recursos energticos necesarios
que harn frente a la situacin. Esta primera fase supone la activacin del eje
hipofisosuprarrenal; existe una reaccin instantnea y automtica que se
compone de una serie de sntomas siempre iguales, aunque de mayor a
menor intensidad: Se produce una movilizacin de las defensas del
 organismo, aumenta la frecuencia cardiaca, se contrae el bazo, liberndose
gran cantidad de glbulos rojos, se produce una redistribucin de la sangre,
que abandona los puntos menos importantes, como es la piel (aparicin de
palidez) y las vsceras intestinales, para acudir a msculos, cerebro y
corazn, que son las zonas de accin, aumenta la capacidad respiratoria, se
produce una dilatacin de las pupilas, se aumenta la coagulacin de la
sangre, se aumenta el nmero de linfocitos (clulas de defensa).
Fase de resistencia o adaptacin: el organismo hace frente al estresor; para
ello utiliza recursos energticos disponibles y, al mismo tiempo, los sistemas
y rganos innecesarios para sobrevivir a la emergencia disminuyen sus
funciones. Se producen las siguientes reacciones: los niveles de
corticoesteroides se normalizan, y tiene lugar una desaparicin de la
sintomatologa
Frase de desgaste: se caracteriza por imposibilidad del organismo para hacer
frente al agente estresor debido al enorme requerimiento y desgaste
energtico, debido a la agresin se repite con frecuencia o es de larga
duracin, y cuando los recursos de la persona para conseguir un nivel de
adaptacin no son suficientes; se entra en la fase de agotamiento que
conlleva lo siguiente: se produce una alteracin tisular y parece la patologa
llamada psicosomtica. Por lo tanto, si el estresor contina activo, el
organismo desarrolla mltiples patologas e incluso puede llegar a la muerte.
(Selye, H. The Stress of life.. New York 1956)

Fig.1. Sndrome general de adaptacin (Hans Selye, 1936)

Seyle tambin distingue dos tipos de estrs el eustrs que es aquel que se conoce
como estrs positivo, representa aquel estrs donde el individuo interacciona con
el estresor de manera creativa y con una mentalidad abierta preparando de este
modo a la mente y al cuerpo para un funcionamiento adecuado ante la situacin que
se presenta; y est el distrs que es aquel que produce una sobrecarga de trabajo
que el organismo no puede asimilar, es aquel que se le conoce como estrs
negativo, eventualmente desencadena desequilibrio fisiolgico y psicolgico que
pueden presentarse de distintas formas.

Todo esto sucede a travs del proceso de alostasis con el fin de establecer la
homeostasis. El concepto de alostasis, inicialmente formulado un neurocientfico de
la Escuela de Medicina de la Universidad de Pennsylvania, Peter Sterling, al
cuestionar el valor del trmino de homeostasis, el cual fue introducido en el siglo XIX
por Claude Bernard para enfatizar la importancia de preservar un medio interno
constante en el mantenimiento de un sistema saludable y posteriormente, en los
1930s, un fisilogo de Harvard, Walter B. Cannon, us el trmino homeostasis para
referirse al medio ambiente interno estable, consistente y ptimo para el
mantenimiento de la salud.

Alostasis (gr. allos- otro ms stasis- mantener) es una palabra acuada por Sterling
y Eyer (1988) para caracterizar las variaciones en la presin sangunea y frecuencia
cardaca durante las experiencias diarias, y tambin para describir cambios en el
nivel de referencia de estos parmetros durante la hipertensin. Ellos usaron los
cambios en el nivel de referencia como el punto principal que distingue la alostasis
de la homeostasis (gr. homeo-, constante + stasis, mantener).

Sin embargo, fue desarrollado en gran manera por McEwen, quien introdujo el
trmino allostsis dentro del estudio del estrs, definindola como la habilidad para
mantener la estabilidad en los cambios del entorno interno, refirindose al proceso
activo de adaptacin por produccin de diversos mediadores tales como
glucocorticoides, catecolaminas, citoquinas, mediadores tisulares y la activacin de
genes de activacin rpida. Postulando que la respuesta alosttica es eficiente,
ocurre la adaptacin y el organismo es protegido del dao. En situaciones en que la
respuesta alosttica es prolongada, inadecuada o sobreestimulada por repeticin,
puede haber una falla adaptativa y la carga alosttica ser consecuencia de una mala
adaptacin, con daos en diversos rganos.
Los mecanismos allostticos, a diferencia de los homeostticos, son extensos y
difusos, sus respuestas no dependen de mecanismos de punto fijo con lmites, sus
seales o niveles de activacin no son constantes y es importante su activacin, por
otra parte, la carga alosttica refleja aspectos del estilo de vida el organismo tales
como la alimentacin, sedentarismo, disturbios en el ritmo diurno, falta de sueo y la
manera particular en que los diversos tejidos y rganos se adaptan a la
sobreexposicin a los mediadores de estrs. La carga alosttica explicara las
diferencias individuales en la respuesta de estrs. Es decir, al nivel de activacin
generado para mantener la homeostasis es aquello a lo que se le ha definido como
allostsis, y a la magnitud de los cambios que se producen durante la allostasis se
les conoce como carga alosttica o carga adaptativa. Esta definicin se refiere al
trabajo que necesita el organismo por la activacin continua o intermitente de los
efectores a fin de mantener la homeostasis. La capacidad de los efectores para
mantener la homeostasis es determinante para estudiar las consecuencias del
estrs sobre la salud. (ADOLFO ELENA, G. 2002, Pg. 350-353)

Fig.2. Modelo del espectro de estrs. modelo hipottico de tres regiones de

respuesta. en la regin de euetrs la respuesta se caracteriza por desarrollarse
dentro de la placa homeosttica, distinguindose por ser aguda, de una intensidad
circunscrita y con consecuencias preparatorias para enfrentar un nuevo desafo. en
la regin de resistencia, la respuesta se desarrolla por la habilidad de los sistemas
fisiolgicos para afrontar el estrs. en la regin de distrs, se caracteriza por una
falla de la alostasis para mantener la homeostasis. Se produce por el agotamiento
fisiolgico para producir la adaptacin de las demandas.

Qu es lo que sucede fisiolgicamente cuando una persona se estresa?

Ante una situacin de estrs, el organismo tiene una serie de reacciones fisiolgicas
que suponen la activacin del eje hipofisosuprarrenal y del sistema nervioso
vegetativo.
El eje hipofisosuprarrenal (HSP) est compuesto por el hipotlamo, que es una
estructura nerviosa situada en la base del cerebro que acta de enlace entre el
sistema endocrino y el sistema nervioso, la hipfisis, una glndula situada asimismo
en la base del cerebro, y las glndulas suprarrenales, que se encuentran sobre el
polo superior de cada uno de los riones y que estn compuestas por la corteza y la
mdula.
El sistema nervioso vegetativo (SNV) es el conjunto de estructuras nerviosas que se
encarga de regular el funcionamiento de los rganos internos y controla algunas de
sus funciones de manera involuntaria e inconsciente.
Ambos sistemas producen la liberacin de hormonas, sustancias elaboradas en las
glndulas que, transportadas a travs de la sangre, excitan, inhiben o regulan la
actividad de los rganos (figura 1).

Fig. 1. Produccin de hormonas por el sistema nervioso vegetativo y el eje

hipofisosuprarrenal

Eje hipofisosuprarrenal: Se activa tanto con las agresiones fsicas como con las
psquicas y, al activarse, el hipotlamo segrega la hormona CRF (factor liberador de
corticotropina), que acta sobre la hipfisis y provoca la secrecin de la hormona
adrenocortictropa (ACTH). Esta secrecin incide sobre la corteza de las glndulas
suprarrenales, dando lugar a la produccin de corticoides que pasan al torrente
circulatorio y producen mltiple incidencia orgnica, como se ver ms adelante.
Los corticoides que se liberan debido a la ACTH son:

Los glucocorticoides: El ms importante es el cortisol que facilita la excrecin de

agua y el mantenimiento de la presin arterial; afecta a los procesos infecciosos
y produce una degradacin de las protenas intracelulares. Tiene, asimismo, una
accin hipoglucemiante (aumenta la concentracin de glucosa en sangre) y se
produce un aumento de calcio y de fosfatos liberados por los riones, y de
lpidos.
Los andrgenos: Son las hormonas que estimulan el desarrollo de las
caractersticas secundarias masculinas y estimulan el aumento tanto de la
fuerza como de la masa muscular.

Sistema nervioso vegetativo: Este sistema mantiene la homeostasis del

organismo. La activacin simptica supone la secrecin de catecolaminas, que son:

o La adrenalina segregada por parte de la mdula suprarrenal, especialmente en

casos de estrs psquico y de ansiedad.
o La noradrenalina segregada por las terminaciones nerviosas simpticas,
aumentando su concentracin principalmente en el estrs de tipo fsico, en
situaciones de alto riesgo o de agresividad.

Estas hormonas son las encargadas de poner el cuerpo en estado de alerta

preparndolo para luchar o huir, ambas intervienen en:

o La dilatacin de pupilas
o Dilatacin bronquial
o Movilizacin de los cidos grasos, pudiendo dar lugar a un incremento de
lpidos en sangre (posible arterioescierosis).
o Aumento de la coagulacin.
o Incremento del rendimiento cardaco que puede desembocar en una
hipertensin arterial.
o Vasodilatacin muscular y vasoconstriccin cutnea.
o Reduccin de los niveles de estrgenos y testosterona, que son hormonas que
estimulan el desarrollo de las caractersticas sexuales secundarias masculinas.
o Inhibicin de la secrecin de prolactina, que influye sobre la glndula mamaria.
 o Incremento de la produccin de tiroxina, que favorece el metabolismo
energtico, la sntesis de protenas, etc. (NOGAREDA, C.S. (1996). NTP 355:
Fisiologa del estrs)

El estrs, manejado en forma correcta, como un mecanismo natural de adaptacin,

tiene efectos positivos, pues permite reparar ms eficientemente los tejidos
cerebrales. Este hallazgo lo hicieron hace muy poco, investigadores de la
Universidad Nacional Autnoma de Mxico, (2004) quienes sealaron que el estrs
positivo disminuye la produccin de "auto-anticuerpos", lo que evita la destruccin
prematura de neuronas, que quizs habran sido eliminadas por la respuesta natural
del sistema inmunolgico del organismo.

Las conclusiones de esta investigacin afirman que, al contrario de lo que se cree

generalmente, el estrs no es una enfermedad. Se trata slo de un esfuerzo de
adaptacin a las exigencias del medio que realiza el organismo, a fin de retornar a
un punto de equilibrio, en lo psicolgico y en lo fisiolgico. Este esfuerzo es
constante, porque toda la vida del hombre implica un enfrentamiento con el medio,
con las demandas del entorno. Sin embargo, el estrs puede ser controlado, la
persona puede adiestrarse para desarrollar determinadas habilidades que le ayuden
a identificar factores potenciales de estrs y a modificar reacciones perjudiciales
ante l, de esta forma enfrenta eustrs y no distrs. Si no logra adaptarse, estn
gravemente amenazadas su salud y su bienestar, para evitar eso el psiclogo
Antonio Estvez sugiere algunas conductas y/o hbitos que con la practica
permanente pueden ayudarnos a neutralizar los efectos negativos del estrs,
algunas de esas pautas son:

Acostmbrese a expresar sus emociones, en forma constructiva, con las

personas adecuadas y con un lenguaje fluido. No reprima ni se guarde
emociones intensas, esa energa puede alterar su organismo. Comunquese,
tengas actividades fsicas que lo desahoguen. Recuerde que una emocin es
energa, y la energa no se crea ni se destruye, solo se transforma y esta se
puede transformar o metabolizar en forma de una enfermedad u otros
trastornos funcionales.
 Eduque su atencin, trate de prestar atencin a las cosas una por una, no
disperse su atencin. Pues al atender a ms de un asunto a la vez se disocia la
unidad psicofisiolgica del cerebro.
Trate todos los das de retirarse unos minutos en silencio y revise su da,
procese su experiencia diaria, vea que le ha ocurrido durante la jornada, trate
de darle un sentido a cada experiencia.
Procure aprender una tcnica eficiente de relajacin y practquela al menos
una vez al da.
Practique un deporte regularmente, donde incremente su capacidad aerbica y
elimine toxinas por la transpiracin.
Aprenda a dormir adecuadamente, muchos trastornos se originan en los malos
hbitos diurnos.
Aprender a preocuparse constructivamente
Entre otras sugerencias. (2005 Estrs y enfermedad. N 75, Of. 805).

Muchas veces se le ha otorgado una connotacin mala al estrs pero como tal
como se ha expuesto en las pginas anteriores se trata de un proceso de
adaptacin natural. Sin embargo, Neidhardt, Weinstein y Conry (1989) mencionan
que el doctor Hans Selye, defina este como la proporcin de deterioro y
agotamiento acumulado en el cuerpo. Un estrs excesivo debido a un estmulo
demasiado grande, puede conducir a la angustia; es decir, al distrs. Se rompe la
armona entre el cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a
situaciones cotidianas. Por otra parte, se utiliza el trmino eustrs, para definir la
situacin en la que la buena salud fsica y el bienestar mental facilitan que el cuerpo
en su conjunto adquiera y desarrolle su mximo potencial. El estado de eustrs se
asocia con claridad mental y condiciones fsicas ptimas. (NARANJO, P.M.L.
Educacin, vol. 33, nm. 2, 2009, pp. 171-190)

Los escasos trabajos sobre el tema han demostrado la existencia de ndices

notables de estrs en las poblaciones universitarias, alcanzando mayores cotas en
los primeros cursos de carrera y en los perodos inmediatamente anteriores a los
exmenes.
Recientemente se ha relacionado positivamente con el rendimiento de los
estudiantes, con su motivacin para el estudio y con su estado de salud y bienestar,
y negativamente con la ansiedad de evaluacin, nivel de estrs acadmicamente
percibido y la reactividad a dicho estrs (Apuntes de psicologa, 2007, Vol. 25,
nmero 1 pag. 87-99)

A partir de la revisin de los estudios sobre el estrs acadmico, podemos distinguir

en ste tres tipos principales de efectos: en el plano conductual, cognitivo y
fisiolgico. Dentro de cada uno de estos tres tipos, encontramos a su vez efectos a
corto y largo plazo. En el plano conductual, Hernndez, Pozo y Polo (1994)
estudiaron cmo el estilo de vida de los estudiantes se ve modificado segn se
acerca el periodo de exmenes, convirtindose as sus hbitos en insalubres
exceso en el consumo de cafena, tabaco, sustancias psicoactivas como excitantes
e, incluso, en algunos casos, ingestin de tranquilizantes-, lo que posteriormente,
puede llevar a la aparicin de trastornos de salud.
En el plano cognitivo, (Smith y Ellsworth 1987) comprobaron que los patrones
emocionales y de valoracin de la realidad variaban sustancialmente desde un
periodo previo a la realizacin de los exmenes hasta el momento posterior al
conocimiento de las calificaciones. Por otro lado, los sujetos del estudio de Hill y
colaboradores (1987) percibieron subjetivamente ms estrs dentro de la poca de
exmenes que fuera de ella. Por ltimo, respecto al plano psicofisiolgico, son bien
conocidos los trabajos que ponen de manifiesto la incidencia del estrs acadmico
sobre problemas de salud; por ejemplo, informan de la supresin de clulas T y de
la actividad de las clulas Natural Killers (NK) durante periodos de exmenes
(situaciones percibidas como altamente estresantes) en estudiantes de Medicina.
Estos cambios son indicadores de una depresin del sistema, estrs acadmico en
estudiantes universitarios inmunitario y, por tanto, de una mayor vulnerabilidad del
organismo ante enfermedades. (Kiecolt-Glaser y colaboradores 1986) Otro trabajo
posterior (Glaser y cols., 1993) confirma los cambios en la respuesta inmune
asociados con el estrs acadmico, en este caso, evidenciados por una baja
actividad de los linfocitos T y de su respuesta ante los mitgenos. En definitiva,
considerando el estrs acadmico desde la perspectiva interaccionista,
pretendemos con el desarrollo de este trabajo llegar a un conocimiento ms
exhaustivo del estrs acadmico que padecen los estudiantes universitarios, tanto
en lo que tiene que ver con las situaciones especficas que favorecen su aparicin
(exmenes, sobrecarga de trabajo...) como en las variables moduladoras,
especficamente estudiando el autoconcepto acadmico, as como las reacciones a
nivel de salud que dichas situaciones provocan en los individuos. Estos factores
sern analizados en diferentes titulaciones universitarias.

Se puede considerar la ansiedad como una respuesta adaptativa normal frente a

una amenaza (estrs), que permite al individuo mejorar su desempeo, aunque hay
ocasiones en que la respuesta no resulta adecuada debido a que el estrs puede
ser excesivo para los recursos de que se dispone (Pimienta; De la Cruz; Veliz,
2016). Se denomin sndrome general de adaptacin a aquella situacin en la que
el organismo realiza un mximo esfuerzo para adaptarse. Es esta capacidad de
adaptacin la que deben desarrollar los estudiantes universitarios en su paso desde
la educacin secundaria a la universitaria, como tambin en la constante exigencia
acadmica a la que se ven sometidos durante su permanencia en la universidad.
Esto, que suele ser un fenmeno transversal a todos los estudiantes, se concentra
en determinados grupos de universitarios que, dadas las caractersticas de la
carrera y su plan de estudios, poseen una mayor carga acadmica, como son las
carreras del rea de la salud (Pimienta; De la Cruz; Veliz, 2016). Diversos trabajos
mencionan que los estudiantes de carreras de la salud estn expuestos a niveles de
estrs ms elevado que la poblacin general. Las principales fuentes de estrs en
estos estudiantes se asocian a eventos acadmicos, psicosociales y econmicos.
De estos factores, los que ms destacan son los acadmicos, principalmente la alta
carga acadmica expresada en cantidad de cursos y, tanto presenciales como no
presenciales, que deben dedicar al estudio (Pimienta; De la Cruz; Veliz, 2016).

El miedo es una respuesta natural y adaptativa ante estmulos que son

considerados como amenazantes. Cuando experimentamos miedo se activan cuatro
sistemas de respuestas del tipo cognitivas, afectivas, fisiolgicas y conductuales.
Las respuestas al miedo nos preparan para las situaciones amenazantes o
peligrosas, ya sea para enfrentarlas o evitarlas. Cuando estas respuestas se alejan
de las valoraciones reales de tales amenazas o peligros, e interfieren en el
funcionamiento y actividades del adulto o adolescente, entonces probablemente
hablemos de un trastorno ansioso (Satter y Hoge, 2008).

La ansiedad es una parte de la humanidad, todas las personas sienten un grado

moderado de la misma, siendo sta una respuesta adaptativa. La ansiedad sigue
siendo un tema de gran importancia para la Psicologa; su incorporacin es tarda,
siendo tratado slo desde 1920, abordndose desde distintas perspectivas. Segn
el Diccionario de la Real Academia Espaola (vigsima primera edicin), el trmino
ansiedad proviene del latn anxietas, refiriendo un estado de agitacin, inquietud, y
suponiendo una de las sensaciones ms frecuentes del ser humano, siendo sta
una emocin complicada e incmoda que se manifiesta mediante una tensin
emocional (Sierra; Ortega; y Zubeidat, 2003). En general, el trmino ansiedad alude
a la combinacin de distintas manifestaciones fsicas y mentales que no son peligros
reales, sino que se manifiestan ya sea en forma de crisis o bien como un estado
persistente y confuso, pudiendo llegar al pnico; sin embargo, pueden estar
presentes otras caractersticas neurticas, tales como sntomas obsesivos o
histricos que no dominan el cuadro clnico. Si bien la ansiedad es muy parecida al
miedo, se diferencia de ste, ya que no es una perturbacin cuya presencia se
manifiesta ante estmulos presentes, la ansiedad se relaciona con la anticipacin de
peligros futuros, indefinibles e imprevisibles (Sierra; Ortega; y Zubeidat, 2003).

Tanto la ansiedad como el miedo tienen manifestaciones parecidas, en los dos

casos se aprecian pensamientos de peligro, sensaciones de aprensin, reacciones
fisiolgicas y respuestas motoras; por eso, algunos autores utilizan indistintamente
un trmino u otro (De la Barra, 2013). Adems, ambos se consideran mecanismos
evolucionados de adaptacin que potencian la supervivencia de nuestra especie. En
esta lnea, Sierra; Ortega; y Zubeidat (2003) indican que la ansiedad se diferencia
del miedo en que la primera consiste en la emisin de una respuesta ms difusa,
menos focalizada, ocurriendo sin causa aparente y quizs mejor descrita como
reparo para el individuo. La caracterstica ms llamativa de la ansiedad es su
carcter anticipatorio, es decir, posee la capacidad de prever o sealar el peligro o
amenaza para el propio individuo, confirindole un valor funcional importante;
adems, tiene una funcin activadora y facilitadora de la capacidad de respuesta del
individuo, concibiendo como un mecanismo biolgico adaptativo de proteccin y
preservacin ante posibles daos presentes en el individuo desde su infancia. Sin
embargo, si la ansiedad supera la normalidad en cuanto a los parmetros de
intensidad, frecuencia o duracin, o bien se relaciona con estmulos no
amenazantes para el organismo, provoca manifestaciones patolgicas en el
individuo, tanto a nivel emocional como funcional (Sierra; Ortega; y Zubeidat, 2003).

Las personas experimentan diversos y numerosos miedos durante su crecimiento y

desarrollo, los cuales suelen ser transitorios, de intensidad leve y especficos para
cada edad, sin embargo, algunos miedos de la infancia podran permanecer hasta la
edad adulta. Cuando estas experiencias permanecen, causan malestar clnico, y
traen como consecuencias alteraciones o interferencias en las actividades
cotidianas tanto familiares, escolares y sociales. Por esto, es importante identificar
cuando los sntomas o respuestas ante el miedo se tornan irracionales, poco
adaptativos o no se revierten con el tiempo (Satter y Hoge, 2008).

Es muy importante no subestimar el sufrimiento de las personas y las

consecuencias negativas generadas por algunos miedos en la infancia (Mndez,
Olivares y Bermejo, 2005). Aun cuando experimenten malestar fisiolgico y/o
psicolgico, no siempre comentan sus vivencias, pero se pueden observar e
identificar algunos sntomas psicofisiolgicos y conductuales que nos permitan
ayudarlos (De la Barra, 2013).

Algunas de las siguientes respuestas psicofisiolgicas que acompaan a la

ansiedad y que afectan el bienestar fsico y psicolgico de los adolescente y adultos.
En primer lugar, se evidencia un aumento de la sudoracin en la palma de las

manos, las cuales se aprecian hmedas o pegajosas.

 Hay un aumento en los latidos del corazn y pueden experimentarse

palpitaciones.

Puede observarse variacin en la coloracin de la piel (enrojecimiento o palidez)

debido al cambio en el flujo sanguneo.

Tambin pueden aparecer cambios en la temperatura corporal, en especial en

manos y pies (calor o fros sbitos).

Se pueden producir movimientos musculares como temblores y tensin

muscular.

Aumento de la respiracin y tambin puede expresarse como una sensacin de

ahogo y que en ocasiones puede ser acompaado de suspiros.

Conductualmente pueden observarse las siguientes respuestas motoras:

Respuestas de evitacin activa, donde la persona lleva a cabo una accin que

evita o impide la aparicin de las situaciones que provocan las respuestas ansiosas.

Respuestas de evitacin pasiva, donde la persona interrumpe el curso de una

actividad, logrando de esta manera que el objeto o situacin que provoca la

respuesta ansiosa no se presente.

Respuestas de escape, ocurre un alejamiento de la situacin u objeto temido,

cuando este se presenta de forma inesperada o por presin social.

Respuestas motoras alteradas, son el conjunto de conductas o perturbaciones

de conductas motoras verbales (voz temblorosa, bloqueos, repeticiones) y no

verbales (temblores, tics, muecas faciales) que se observan cuando la situacin

obliga a que la persona permanezca ante el objeto o evento temido (Mndez,

Olivares y Bermejo, 2005).

Los pensamientos e imgenes que evocan la situacin temida constituyen un

componente muy poderoso en la experiencia emocional y se puede manifestar en la
ansiedad con:
 Una percepcin distorsionada de los eventos amenazadores, confiriendo rasgos

o caractersticas exageradas o poco vlidas.

La evaluacin del repertorio de conductas de afrontamiento puede ser negativa,

sealando la incapacidad de enfrentar la situacin temida (no me atrevo, soy

miedoso, no puedo).

Puede haber preocupacin por las reacciones fisiolgicas que acompaan a la

experiencia emocional, como marearse, desmayarse o vomitar.

Puede haber persistencia de pensamientos de escape o evitacin y expectativa

de dao, anticipando las posibles consecuencias de la situacin temida.

La intervencin psicolgica temprana de estos sntomas evitar consecuencias

negativas a largo plazo y garantizar un mejor desarrollo y bienestar integral en
nuestros Adolescentes y Adulto. En resumen, la ansiedad hace referencia a un
estado de agitacin e inquietud desagradable caracterizado por la anticipacin del
peligro, el predominio de sntomas psicolgicos y la sensacin de catstrofe o de
peligro inminente, es decir, la combinacin entre sntomas cognitivos y fisiolgicos,
manifestando una reaccin de preocupacin, donde el individuo trata de buscar una
solucin al peligro, por lo que el fenmeno es percibido con total claridad. Evolucin
histrica del concepto Durante la dcada de los aos cincuenta y posteriormente en
los sesenta, la investigacin psicolgica estaba centrada en el trastorno mental de la
esquizofrenia, mientras que en los aos setenta el inters se dirigi a la evaluacin
de los estados de nimo, especialmente la depresin. Sin embargo, en 1985 dos
psiclogos norteamericanos, Husain y Jack Maser, afirman que la dcada de los
aos ochenta pasara a la historia como la dcada de la ansiedad, y es a partir de
entonces cuando la misma pasa a ocupar un lugar preferente que perdura hasta
nuestros das. Hoy en da, la ansiedad se caracterizan por una preocupacin
ansiosa exagerada que llega hasta el pnico y va acompaada a menudo por
sntomas somticos. La neurosis de ansiedad puede producirse en cualquier
circunstancia y no est limitada a situaciones u objetos especficos. Actualmente, los
trastornos de ansiedad ocupan el primer lugar a nivel mundial entre los trastornos
del comportamiento ms destacados (Sierra; Ortega; y Zubeidat, 2003).

Conclusin
Es importante identificar, primero, cules son los indicadores del estrs y de la
ansiedad ya que estadsticamente este problemas y trastornos de ansiedad ocupan
el primer lugar dentro de los problemas mentales en Jalisco. La gente vive con prisa
y con estrs, informa el maestro Jos de Jess Gutirrez Rodrguez, jefe del
Departamento de Clnicas de la Salud Mental, del Centro Universitario de Ciencias
de la Salud (CUCS). Entonces, por esta misma es importante identificar las
diferencias de estos dos acontecimientos. En la ansiedad adaptativa la intensidad
de la misma es acorde con la situacin (objetivamente peligrosa) y finaliza con la
misma, siendo til para protegernos de ese peligro objetivo, por ejemplo: Ante un
len estmulo objetivamente peligroso nos sirve para salir corriendo.

Sin embargo, cuando se trata de ansiedad no razonable o patolgica, interpretamos

como peligrosas situaciones, sntomas o pensamientos que en realidad no lo son y
la intensidad de la ansiedad no es acorde con la situacin objetiva, suele ser muy
alta, adems de duradera y as cuando acaba la situacin la respuesta de ansiedad
continua. Por ejemplo, cuando nos encomiendan un nuevo trabajo y suponemos que
no estaremos a la altura sin tener evidencias de lo mismo; ante esto disparamos la
respuesta fisiolgica de alarma y estamos en tensin mucho ms tiempo del debido.
En el estrs la intensidad es acorde con la importancia de la demanda planteada y
es siempre inferior a la de la ansiedad no razonable. Por ejemplo, cuando nos dejan
por entregar un proyecto y evaluamos que el tiempo que tenemos es insuficiente,
ante esto nos activamos y gracias a ello ponemos en marcha para intentar finalizar a
tiempo, tan pronto como acab el proyecto el estrs desaparecer (Celis, et al.
2001).

El estrs finaliza cuando la demanda externa acaba, volviendo a nuestro estado

habitual o sea reducindose la activacin fisiolgica. Cuando el peligro percibido es
muy grande, creyendo que nuestra vida est en peligro la intensidad de la ansiedad
todava sube ms dando lugar a los ataques de pnico.
Referencias
(1) Agudelo, Casadiegos y Snchez, 2008, International Journal of Psychological
Research 2008.
(2) Caldera, 2007, Niveles de estrs y rendimiento acadmico en estudiantes de
la carrera de Psicologa del Centro Universitario de Los Altos, Revista de
educacin y desarrollo, UdeG.
(3) (2010, Maria L. Preciado y cols. Vol 8, Art. 3 PERFIL DE ESTRS Y
SNDROME BURNOUT EN ESTUDIANTES MEXICANOS DE
ODONTOLOGA DE UNA UNIVERSIDAD PBLICA)
(4) Simon Sinek. S. f., Millennial Question, Inside Quest con Tom Bilyeu
(5) Sleye H. The Stress of Life, New York, Mc Graw-Hill 1956;15-54. Elena, G.
A., Estrs: desarrollo histrico y definicin, Simposio sobre anestesia y
estrs, Rev. Arg. Anest. (2002), 60 , 6; 350-353.
(6) Cannon WW. Stresses and strains of homeostasis. Amer. J, Med. Sci 1935
(7) Selye, H. The Stress of life. Mc Graw Hill. New York 1956
(8) ADOLFO ELENA, G. (2002), Estrs: desarrollo histrico y definicin. Revista
Argentina de Anestesiologa, Facultad de Ciencias Mdicas, Universidad
Nacional de Rosario. Pg. 350-353
(9) NOGAREDA, C.S. (1996). NTP 355: Fisiologa del estrs. Ministro de Trabajo
y asuntos sociales Espaa, Instituto Nacional de Seguridad e higiene en el
Trabajo.
(10) ESTVEZ, M. A. (2005) Estrs y enfermedad. Santa Magdalena N 75,
Of. 805, Providencia, Metro Los Leones.
(11) NARANJO, P.M.L. Una revisin terica sobre el estrs algunos
aspectos relevantes de ste en el mbito educativo. Educacin, vol. 33, nm.
2, 2009, pp. 171-190 Universidad de Costa Rica San Pedro, Montes de Oca,
Costa Rica

(12) Escobar A., Gonzales G.B., Neuroanatoma del estrs, Rev. Mx.
Neuroci 2002. http://revmexneuroci.com/wp-
content/uploads/2014/07/Nm0025-04.pdf

(13) Castillo Pimienta, C., & Chacn de la Cruz, T., & Daz-Vliz, G. (2016).
Ansiedad y fuentes de estrs acadmico en estudiantes de carreras de la
salud. Investigacin en Educacin Mdica, 5 (20), 230-237.
(14) Smith, V. L., & Ellsworth, P. C. (1987). The social psychology of
eyewitness accuracy: Misleading questions and communicator expertise.
Journal of Applied Psychology, 72(2), 294-300.

(15) De la Barra, F. (2013) Trastorno de estrs post traumtico en nios y

adolescentes. Revista chilena peditrica 84 (1): 7-9

(16) Mndez, F. X., Olivares, J. y Bermejo, R. M. (2001). Caractersticas

clnicas y tratamiento de los miedos, fobias y ansiedades especficas. En V.
E. Caballo y M. A Simn (dirs.) Manual de Psicologa clnica infantil y del
adolescente: Trastornos generales (pp 59-92). Madrid : Pirmide

(17) Sattler, J. y Hoge, R. ( 2008) Evaluacin infantil: Aplicaciones

conductuales, sociales y clnicas. Manual Moderno. Mexico . DF

(18) Sierra, J., & Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Ansiedad, angustia y
estrs: tres conceptos a diferenciar. Revista Mal-estar E Subjetividade, 3 (1),
10 - 59.

(19) Celis, J., & Bustamante, M., & Cabrera, D., & Cabrera, M., & Alarcn,
W., & Monge, E. (2001). Ansiedad y Estrs Acadmico en Estudiantes de
Medicina Humana del Primer y Sexto Ao. Anales de la Facultad de
Medicina, 62 (1), 25-30.