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2013 Avaliao
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Presente
Uma dieta saudvel deve evitar o consumo de alimentos prejudiciais, abastecer diariamente
nosso organismo com quantidades adequadas de nutrientes (protenas, carboidratos, gordu-
ras, vitaminas e minerais) e ser ainda uma fonte de prazer.
No apenas a quantidade de comida que engorda, mas principalmente sua qualidade. [...]
Com atitudes realistas e respeitando nossos padres culturais e preferncias individuais, po-
demos eliminar maus hbitos, ajustar a quantidade e melhorar a qualidade da alimentao.
isto que se chama reeducao alimentar.
http://www.einstein.br/einstein-saude/nutricao/Paginas/torne-sua-alimentacao-saudavel-
com-atitudes-realistas.aspx
2. Segundo o texto e de acordo com o que estudamos, uma dieta saudvel deve ter quantidades
adequadas de protenas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
a) Escreva qual o principal papel de cada um dos nutrientes encontrados na nossa alimentao.
Carboidratos
Protenas
Lipdios
Vitaminas e Minerais
b) O texto afirma que, em relao alimentao, devemos respeitar nossos padres culturais e
preferncias. O Brasil um pas com muitos imigrantes. So pessoas vindas de outros pases,
como Itlia e Japo.
Que nutrientes podem ser encontrados em maior quantidade em cada prato?
1 2 3
3. Por que, alm de uma dieta balanceada, importante tomarmos gua todos os dias?
( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )
8. Por meio dos movimentos respiratrios, nosso organismo obtm o oxignio que participa do pro-
cesso de produo de energia em nosso corpo.
Sobre os movimentos respiratrios, complete:
Durante a respirao, ocorrem dois movimentos: a ......................................., quando os pulmes
se expandem e se enchem de ar e a ......................................, quando os pulmes se contraem e
parte do ar devolvida para o ambiente. Nos pulmes, o ................................... do ar passa para
o sangue e chega at as menores partes e o ..............................................................................
produzido nas menores partes do corpo passa do sangue para o ar dos pulmes.
c)
a)
b)
10. Victor e Leonardo treinam futebol de salo em um clube, trs vezes por semana. Isso um hbito
saudvel? Por qu?
2. a)
Carboidratos Fornecer energia ao corpo.
4. Circular o prato 1 e 3
Porque apresentam quantidades variadas de diferentes nutrientes.
7.
CORAO Digesto
PULMO Respirao
BOCA Circulao
9.
c) S
a) C O R A O
b) P U L S A O
10. Sim, porque atividades fsicas so benficas para o corao, pulmo e evitam o acmulo de gordu-
ra, alm de proporcionar bem-estar.