cURSO ANUAL

Mindfulness Orientado a la Alimentacin Consciente y Desarrollo

Personal.

Aclaracin IMPORTANTE: sta capacitacin se dicta durante ocho mdulos, los cuales guardan entre s
una relacin secuencial, aunque cada taller se agota en s mismo. Esto permite que se pueda ingresar en
cualquier mdulo.

Se cursa un sbado al mes, de 14 a 19 hs (cinco horas corridas) Para realizar la formacin NO es necesario ser
profesional de la salud.

INICIA: Sbado 22 de abril de 2017 de 14 a 19hs en Nuez. Grecia 3582.

SI ESTAS INTERESADO DE PARTICIPAR DE STA CAPACITACIN ES POSIBLE QUE PUEDAS

INCORPORARTE EN CUALQUIER MOMENTO DEL AO.

Objetivos

Brindar herramientas terico practicas para crear consciencia y desarrollar hbitos para una
alimentacin saludable.
Descubrir la capacidad autorreguladora de nuestra integridad -mente, cuerpo, espritu -.
Reconocer el lenguaje de las emociones.
Facilitar la comprensin de los conocimientos, desde la experiencia vivencial de los participantes.

Todos los mdulos incluyen en su desarrollo:

Trabajo corporal.
Propuesta ldica.
Espacio de reflexin y construccin colectiva.
Temas de alimentacin, teora y prctica.
Prctica culinaria.

TEMARIO

Modulo 1: sbado 22 de abril de 2017

Comer Despierto. Relacin entre Alimentacin y Mindfulnes

Meditacin formal e informal.
Reconocer nuestros hbitos alimentarios cotidianos.
Concepto de alimento sano.
La creatividad como herramienta para el cambio.
Habitar el cuerpo para conocer su lenguaje.
Modulo 2: 20 de mayo

Importancia de la capacidad ldica en el proceso del cambio de hbitos

Cultivo del observador neutral. La meditacin como nutriente
Mindfulness, prctica para conectar con el momento presente.
Alimentos argentinos. Legumbres y cereales.
Ocho tipos de hambre.
Desarrollo de la conciencia corporal.

Modulo 3: 17 de junio

Importancia del afecto y del mimo en la alimentacin consciente. De la mano de un reconocido

invitado.
Mindfulness, pautas de la alimentacin consciente.
Una manera simple de cambiar un hbito.
La pausa sagrada. Pensamientos y voces internas
Rueda de la vida. Trabajo vivencial.
Prctica corporal

Modulo 4: 15 de julio

El cuerpo, sus limites y los espacios que habita.

Los lcteos en la alimentacin.
Vnculos, lmites y autonoma. Relacin con la alimentacin consciente.
Mindfulness, una herramienta para reconocernos, querernos y cuidarnos.
La alimentacin como medicina de la integridad humana.

Modulo 5: 19 de agosto

Emociones en mi cuerpo, espacios que habitan.

Verduras y hortalizas. Propiedades y nutrientes.
Alegra y dolor. Emociones. Felicidad. Relacin con la alimentacin consciente.
Transitar la compasin y la amabilidad.
La alimentacin y la bsqueda del equilibrio.

Modulo 6: 16 de septiembre

La dieta de las emociones. Laberintos en el alma.

Atracn emocional y su proceso de digestin.
Alimentos y sensaciones.
Transitar la compasin y la aceptacin.
La creatividad y el humor como herramienta para el cambio.

Modulo 7: 14 de octubre

Desenredar los nudos entre PENSAR-SENTIR-HACER

Puesta en practica de meditaciones con alimentos.
Consciencia de hambre saciedad- saciedad especifica del gusto
Cultivo del observador neutral

Modulo 8: 25 de noviembre
 Encontrar el artesano interior.
Juguemos a jugar Cada uno tiene su propio rollo.
Recorrido biogrfico de las capacitaciones.
Meditaciones
Evaluacin y cierre del ao.

Dirigido por:

Dr.Juan Martn Romano: Mdico Clnico Especialista en Nutricin. Instructor de Mindfulness. Miembro de
la Sociedad Argentina de Nutricin.

Lic. Eugenia Douek: Trabajadora Social. Profesora de Yoga. Especialista en Tcnicas Corporales
Teraputicas.

Informes e Inscripcin: info@comerdespierto.com - 15-4673-5125

Arancel: $ 700 por encuentro.

Para conocer el temario de prximo encuentro mensual que realizaremos puedes escribirnos a
info@comerdespierto.com

Informes e incripcin:

info@comerdespierto.com