UNIVERISAD ABIERTA PARA ADULTOS

Participante
TEOFILO ZAPATA DE LEON

Matricula
17-2964

Facilitadora
Yasmin de La Cruz M.A

Asignatura
Ser Humano y su Contexto

Fecha
20/11/2017
Estimado participante:

El tema que estamos tratando en esta ocasin es "La autoestima y las

relaciones interpersonales". Para una mejor comprensin y logro de
los aprendizajes esperados, debes observar los vdeos
disponibles en los materiales del curso, adems consultar en el libro
de texto y otras fuentes acerca del tema.

Realiza un esquema que contenga: concepto de autoestima, como

se desarrolla y Rasgos de personalidad que reflejan los niveles de
autoestima.

AUTOESTIMA

Qu es la autoestima?

La autoestima bsicamente es un estado mental. Es el sentimiento o concepto valorativo

(positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende, cambia y la podemos mejorar
y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que
sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante
nuestra vida.

En lo ms profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado,
aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros
nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con
respecto a otros. Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto
de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar
decisiones, y es nuestra gua para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en
la vida.

Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos
ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera. La
autoestima es el ncleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras
vidas.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que estos estn intrnsicamente ligados. Una autoestima
adecuada, vinculada a un concepto positivo de m mismo, potenciara la capacidad de
las personas para desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel
de seguridad personal, as como tambin es la base de una salud
mental y fsica adecuada, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona
hacia la derrota y el fracaso.
Niveles

Nuestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidir
en nuestra calidad de vida.
A falta de una base de autoestima slida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones
necesarias que nos permitirn vivir una vida productiva y gratificante. Un bajo nivel de
autoestima afecta adversamente nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja,
nuestro desempeo personal y profesional, y lo ms importante, nuestra sensacin interna
de bienestar.

Las personas que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados
presentes para establecer como deben sentirse con respecto a si mismos. Necesitan
experiencias externas positivas para contrarrestar los sentimientos negativos que albergan
hacia ellos mismos.

Mientras que un alto nivel de autoestima hace florecer un alto nivel de confianza en
nuestras habilidades para resolver situaciones, y la asertividad necesarias para permitirnos
llegar a ser todo lo que podemos ser. Un alto nivel de autoestima nos permite tener
relaciones ms funcionales, saludables y profundas, principalmente con nosotros mismos.
Un nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra habilidad para evaluarnos
objetivamente, conocernos realmente, y ser capaces de aceptarnos y
valorarnos incondicionalmente. Es decir, ser capaces de reconocer de manera realista
nuestras fortalezas y limitaciones, y al mismo tiempo aceptarnos como valiosos sin
condiciones o reservas.

Cuando somos bebs y nios pequeos vemos el mundo a travs de los ojos
de nuestros padres y familiares. Nuestras realidades estn estrechamente
entrelazadas con cmo estas personas importantes en nuestras vidas
interactan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos
personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una
manera segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condicin llamada narcisismo que tendr un efecto
contraproducente en las buenasintencionesde nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldicin tanto como una baja autoestima.

Cuando los nios son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y
conducir hacia otros problemas de salud mental, tales como depresin, abuso
de sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la

experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos.
Responden hacia los dems y hacia ellos mismos de una manera saludable y
positiva. Saben que son capaces y se cudan a si mismos y a los dems. No
necesitan sentirse seguros subestimando o sintindose superiores a las dems
personas..

La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si

usted usted sabe que es digno, usted se comportar de acuerdo a esta
creencia. La baja autoestima en cambio:

Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si

mismo.

Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que

nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.

A. Disea una tabla donde coloques los rasgos de personalidad en

reflejan autoestima baja y en la otra columna algunas sugerencias
para vencerlos.

Autoestima baja Sugerencias para vencerlos

1. No se aman, valoran y
aprueban as mismas.

2. Piensan que No Pueden, Para vencer estos obstculos hay que

que no lo van a poder conseguir.amarse a uno mismo y pensar que
Se sienten impotentes para uno vale mucho ms de lo que otras
personas puedan opinar, siempre
manejar los problemas cotidianos.
tener mente positiva para todo, no
3. Son indecisas, tienen miedo decir yo no puedo sin haber intentado,
exagerado a equivocarse. Slo quitar el miedo, y olvidar el pasado.
toman una decisin cuando estn
completamente seguros de
obtener resultados al 100%.

4. Tienen miedo a los cambios.

Son rutinarias y evitan correr
riesgos. Son pasivas.

5. Cargan con el pasado y

sufren excesiva ansiedad por el
futuro. No se conectan con el
 presente.

C. Explica en un prrafo que son las relaciones interpersonales,

despus explica se pueden tener relaciones interpersonales
saludables.

Las relaciones interpersonales son asociaciones entre dos o ms personas. Estas

asociaciones pueden basarse en emociones y sentimientos, como el amor y el gusto
artstico, el inters por los negocios y por las actividades sociales, las interacciones y
formas colaborativas en el hogar, entre otros.

Entre las relaciones interpersonales saludables estn:

1. Actuar a la altura: Va mucho ms all del cmo nos sentimos con respecto a las
personas (algunos das la gente nos agrada ms que otros); tiene que
ver con ser ntegros y honrar la presencia de los dems dndoles su lugar. Estar a la
altura significa portarnos de manera respetuosa, atenta, y correcta en cada
interaccin - independientemente del estado de nimo que tengamos.

2. Actitud de servicio y contribucin: Cmo dijo ZigZiglar T puedes tener todo

lo que desees en la vida, siempre y cuando ayudes lo suficiente a los dems a obtener
lo que desean en la vida. Aportar valor a la vida de los dems siempre sumar a tus
niveles de satisfaccin.

3. Una comunicacin honesta: La apertura y la sinceridad te conectan de una

manera profunda y genuina con los que te rodean. Expresar lo que sientes, decir lo
que piensas y escuchar sin juzgar al otro, siempre fortalecer los lazos en una
relacin, ya sea para construirla al principio o para fortalecerla con el paso de los aos.

4. El ser amable: Si las personas encuentran en ti una sonrisa, positividad y

palabras amigables, puedes estar seguro de que la gente siempre gravitar a tu
alrededor. A nadie le gustan los gruones y generalmente lo que das, se te regresa
as que pon ms atencin en como haces sentir a las personas que te rodean.
 5. La paciencia: Todos somos humanos y todos vamos a fallar alguna vez.
Cultivar la paciencia, la empata y la aceptacin te ayudar a mantener la conexin
con los dems y a tolerar las malas rachas que se dan en las relaciones.

Explica que son las actitudes y como las mismas pueden afectar las
relaciones interpersonales, adems describe las diferentes actitudes
que se presenta en el libro de texto.

No todas las relaciones tienen el mismo peso en nuestras vidas. Algunas

relaciones son circunstanciales (con los compaeros del colegio o colegas del
trabajo), otras son necesarias (con la familia poltica o los padres de los amigos
de tus hijos); sin embargo hay un tipo de relacin que se vuelve fundamental:
aquel que se da con personas que nos "nutren" y nos hacen ser mejores en su
compaa. Tener relaciones profundas y significativas se vuelve ms difcil con
los aos y cuando esas personas queridas salen de nuestras vidas nos causan
un gran dolor; por tanto es bueno conocer algunos bsicos que gobiernan la
mayora de las relaciones humanas y que nos pueden ayudar a construir
relaciones significativas, plenas, enriquecedoras y duraderas.

D. A modo de conclusin en tres prrafos expresa de qu manera la

crianza puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada
autoestima.

Los estilos de crianza son la forma que los padres optan por criar a sus
hijos. La forma en que los padres cran a sus hijos influye directamente en
su crecimiento y en el desarrollo socio-emocional de los nios. Siguiendo
las investigaciones de Diana Baumrid caben destacar dos elementos
bsicos que ayudan a la crianza exitosa en los hijos: la capacidad de
respuesta de los padres y la exigencia de stos hacia sus hijos. De los
estilos de crianza citados, cabe destacar que no todos los padres encajan
en una sola categora, ya que lo ms habitual es tener rasgos de diferentes
estilos de crianza.
 Los padres democrticos suelen establecer expectativas realistas para sus
hijos por lo que las consecuencias sern las justas o naturales en caso de
no cumplirlas. Este es el estilo ms adecuado para criar a los hijos y el que
mejor ayudar a los pequeos a desarrollarse correctamente.

los padres autoritarios suelen ser padres muy estrictos, mientras que los
padres permisivos pueden ser muy afectuosos y amorosos pero no fijan
lmites ni reglas apropiadas para el buen desarrollo de los pequeos. Y por
ltimo, encontramos a los padres negligentes que pueden resultar
indiferentes y que no responden a las necesidades del nio, ste estilo de
crianza es el ms negativo para los nios.

Realiza un cuadro que contenga el concepto de

actitudes, componentes y tipos de actitudes.

Concepto De componentes tipos de

Actitudes
se define actitud como la
predisposicin aprendida
a responder de un modo
consistente (positiva o
negativamente) ante un
objeto social, puede ser
una idea, una persona o
cualquier producto de la
actividad humana.
actitudes
pensamientos, o Actitud positiva:
cogniciones. Se trata
de todos los Es aquella que
pensamientos y caracteriza a las personas
creencias asociadas a que hacen un esfuerzo
determinada actitud.
por ver lo bueno en
prcticamente todo y
Componente mantienen un excelente
emocional. La emocin
optimismo a pesar de
desencadenada por el
objeto social, puede experimentar algunas
ser a favor o en contra dificultades. La actitud
y variar en intensidad, mental positiva es
ms fuerte o ms dbil.
contagiosa y las personas
que la poseen, no solo se
Conducta. Es la quedan hablando cosas
variable observable de
maravillosas, sino que
la actitud, es decir,
como acta la persona actan con
ante el objeto. La determinacin para
conducta est
lograr los objetivos. La
mediatizada por la
situacin. Muchas actitud positiva implica
veces la presin social mucha disciplina y una
nos impide o facilita la marcada tendencia al
expresin conductual
de nuestras actitudes. trabajo inmediato que
Imaginemos estar en permita superar
una playa nudista o al problemas.
contrario.
Actitud Negativa:
Son las personas que
comienzan a observar
todo con un gran
pesimismo y aunque
muchas cosas estn bien,
se enfocarn
especficamente en lo
poco que sali mal y lo
engrandecern,
suponiendo que es una
gran catstrofe. La gente
con actitud negativa le
resulta difcil una
claridad mental, porque
estn nublados por su
pesimismo y la
expectativa de que las
cosas saldrn mal. Este
tipo de actitud tambin
es contagiosa y una
persona con actitud
negativa a cargo de un
proyecto es altamente
probable que fracase,
 porque aparte de los
problemas cotidianos,
crear muchos ms
haciendo las labores ms
complejas de lo normal.
Actitud proactiva:
Se dice que una persona
es proactiva cuando hace
un esfuerzo adicional por
buscar nuevas formas,
estrategias y la
creatividad para lograr el
objetivo. La gente
proactiva se mentaliza en
asegurar los resultados y
se dicen a s mismas
har todo lo necesario
para alcanzar este
objetivo. Y sus acciones
demuestran un alto
compromiso mucho ms
all del convencional.
Una forma de adquirir
esa actitud proactiva es
utilizando el programa
de audios
subliminales YO SOY UN
TRIUNFADOR, donde
las frases positivas que
escuchars transformarn
por completo tu
personalidad, te darn la
suficiente claridad
 mental para tomar
decisiones con sabidura,
aumentarn tu
motivacin para que te
entregues con disciplina
a tus objetivos,
impregnarn tu mente de
ideas positivas y sentirs
la inspiracin y
autoconfianza para
cumplir cada unos de tus
sueos. Utiliza a diario
estos efectivos audios
subliminales y sentirs
una fuerza interior muy
poderosa que te guiar al
xito, plenitud y total
realizacin personal.
Actitud reactiva:
Son las personas que
pueden ejecutar los
trabajos, pero siempre
estn esperando los
medios adecuados y al
menor obstculo se
paralizan y usarn la
frase no dispona de los
recursos. Las personas
reactivas esperan
cambios en el entorno y
las circunstancias para
actuar, lo cual es una
limitante para cumplir
 diversas metas
personales o en las
organizaciones, tambin
se asocia la reactividad
con una actitud negativa
y conformista. Las
empresas competitivas
de hoy en da exigen
personas con actitud
proactiva y los grupos
autodirigidos, donde se
puedan tomar decisiones
para redefinir estrategias,
optimizar los recursos y
comprometerse con
alcanzar los objetivos en
medio de diversas
circunstancias.
Actitud emotiva:
Est vinculada al uso de
las emociones y puede
observarse en el amor, la
amistad y tambin en los
proyectos que conllevan
una motivacin interna.
Por ejemplo una persona
puede disfrutar un
proyecto de capacitacin,
porque ensear es una de
las tareas que ms le
apasiona y este es un
requisito fundamental
para triunfar en un
 proyecto. Tambin hay
que ser cuidadoso con la
actitud emotiva, porque
muchas personas se
dejan llevar por su mente
emocional, pero cuando
se dan cuenta del nivel
de responsabilidad y
espritu de lucha que
exige una meta, quizs se
vayan desanimando en el
camino y terminen por
desistir. As que la parte
emotiva es muy buena,
pero tambin hay que
analizar los procesos y
adquirir el compromiso
de completar las tareas,
hasta alcanzar las metas.
Actitud desinteresada:
Es cuando una persona
se centra en el beneficio
que puede obtener otra
gente. Estrictamente
hablando es bastante
difcil tener una actitud
completamente
desinteresada, porque
an en las obras
altruistas, las personas
las realizan para
satisfacer un deseo,
porque existe un valor o
 razn que les dice que
est bien proceder de esa
forma.

Actitud interesada:
Es aquella actitud que se
basa en llenar las
necesidades individuales,
es normal. Solo que esta
actitud debe ser usada
con cuidado, evitar que
se demuestre que los
dems son tan solo
objetos que sirven para
cumplir un propsito. En
el afn de cumplir
diversas metas
personales, siempre hay
que demostrar inters en
las relaciones que
permitirn beneficios y
convergencia de
expectativas.
Actitud manipuladora:
Es una actitud bastante
comn. Bajo este
principio funcionan una
gran cantidad de
agrupaciones, las
personas se sienten
amenazadas si no se
siguen ciertos
lineamientos, se usa una
 manipulacin emocional,
donde la gente considera
que tiene mucho que
perder si se sale de lo
establecido absoluta
tienes que estar muy
atento a la actitud
manipuladora, porque
abunda por todos lados,
hay quienes luchan por
convencerte de la
existencia de una
realidad globalizada,
cuando la verdad es que
la realidad es una
experiencia individual y
cuando despiertas a tu
conciencia ilimitada,
entonces encuentras tu
libertad.
Actitud integradora:
Es una actitud que busca
mutuos beneficios y un
bien comn. Es tpico en
las buenas negociaciones
y los diferentes
intercambios
satisfactorios que se dan
en la vida. Si siempre
piensas en ganar tu parte
y que los dems tambin
puedan hacerlo, entonces
te vas a considerar
alguien con una
excelente actitud. Dars
inspiracin a los dems y
tendrs motivos ms
fuertes para hacer tu
trabajo con eficiencia.