1- Qu es el sistema respiratorio?

El sistema respiratorio es el encargado de proporcionar el oxgeno que el cuerpo necesita y eliminar el dixido de carbono o gas carbnico
que se produce en todas las clulas a travs del proceso llamado respiracin. La respiracin es un proceso involuntario y automtico, en
que se extrae el oxgeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado. Los rganos que forman parte del
sistema respiratorio son: nariz, faringe, laringe, trquea, bronquios, pulmones y diafragma.

Funciones de los rganos del sistema respiratorio

3.1- Nariz
Consiste en dos amplias cavidades cuya funcin es permitir la entrada del aire, el cual se humedece, filtra y calienta a una
determinada temperatura a travs de unas estructuras llamadas cornetes.

3.2- Faringe
Conducto muscular, membranoso que ayuda a que el aire se vierta hacia las vas areas inferiores.

3.3- Epiglotis
Tapa que impide que los alimentos entren en la laringe y en la trquea al tragar. Tambin marca el lmite entre la orofaringe
y la laringofaringe.

3.4- Laringe
Conducto cuya funcin principal es la filtracin del aire inspirado. Adems, permite el paso de aire hacia la trquea y los
pulmones y se cierra para no permitir el paso de comida durante la deglucin si la propia no la ha deseado y tiene la funcin
de rgano fonador, es decir, produce el sonido.

3.5- Trquea
Brinda una va abierta al aire inhalado y exhalado desde los pulmones.

3.6- Bronquio
Conduce el aire que va desde la trquea hasta los bronquiolos.

3.7- Bronquiolo
Conduce el aire que va desde los bronquios pasando por los bronquiolos y terminando en los alvolos.

3.8- Alvolo
Hematosis (Permite el intercambio gaseoso, es decir, en su interior la sangre elimina el dixido de carbono y recoge
oxgeno).
3.9- Pulmones
La funcin de los pulmones es realizar el intercambio gaseoso con la sangre, por ello los alvolos estn en estrecho
contacto con capilares.
3.10- Msculos intercostales
La funcin principal de los msculos respiratorios es la de movilizar un volumen de aire que sirva para, tras un intercambio
gaseoso apropiado, aportar oxgeno a los diferentes tejidos.
3.11- Diafragma
Msculo estriado que separa la cavidad torcica (pulmones, mediastino, etc.) de la cavidad abdominal (intestinos,
estmago, hgado, etc.). Interviene en la respiracin, descendiendo la presin dentro de la cavidad torcica y aumentando el
volumen durante la inhalacin y aumentando la presin y disminuyendo el volumen durante la exhalacin. Este proceso se
lleva a cabo, principalmente, mediante la contraccin y relajacin del diafragma.

QU ES EL SISTEMA DIGESTIVO?
El sistema digestivo es el conjunto de rganos (boca, faringe, esfago, estmago, intestino delgado e intestino grueso)
encargados del proceso de la digestin.
La digestin es el proceso de transformacin de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por
las clulas del organismo.

rganos que integran el aparato digestivo:

Los rganos que lo integran son: el tubo digestivo, boca, faringe, esfago, estmago; intestinos (delgado y grueso) y ano, y
las glndulas accesorias.

Boca.
En ella se localiza la lengua, encargada de mezclar los alimentos con la saliva para ser masticados; forma el bolo
alimenticio para que sea tragado y tambin lo empuja a la faringe. Los dientes se encargan de la masticacin.

Faringe.
Es un tubo delgado situado entre la boca y el esfago.

Esfago.
Es un tubo muscular que lleva el bolo de la faringe al estmago.

Estmago.
Bolsa muscular que se comunica con el esfago en su parte superior y con el intestino por la inferior.

Intestino delgado.
Tubo muscular con numerosas vellosidades.

Intestino grueso.
Continuacin del intestino delgado; su parte final se llama recto y la abertura exterior, ano. Contiene y expulsa los desechos
de la digestin.

El embarazo y sus fases

Se conoce como embarazo al perodo de tiempo comprendido que va, desde la fecundacin del vulo por el espermatozoide, hasta el
momento del parto. En este se incluyen los procesos fsicos de crecimiento y desarrollo del feto en el tero de la madre y tambin los
importantes cambios que experimenta esta ltima, que adems de fsicos son morfolgicos y metablicos.

El embarazo humano dura un total de 40 semanas, equivalente a 9 meses calendario. En las primerizas, como se denomina a las mujeres
que darn a luz por primera vez y en las que no, pero existen menos probabilidades, el primer trimestre de embarazo resulta ser el ms
riesgoso por la posibilidad de perdida del mismo (aborto espontneo).

ETAPAS DEL SER HUMANO

Las siete etapas o periodos de la vida del ser humano ordenadas son las siguientes:

Etapa prenatal

La etapa o fase prenatal es la primera de las etapas dentro del desarrollo del ser humano y precede a la infancia. Tambin se le denomina
fase de la vida intrauterina o etapa de desarrollo intrauterino. Es la que se desarrolla en el vientre materno en el periodo tambin llamado
embarazo.

Etapa de La Infancia

La infancia es la segunda de las etapas dentro del desarrollo del ser humano, es posterior a la etapa o fase prenatal y precede a la etapa
de la niez. Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los 6 aos de edad.

Etapa de La Niez

La Niez es la tercera etapa del desarrollo del ser humano. Es posterior a la infancia y precede a la adolescencia. Normalmente esta etapa
del crecimiento de la vida humana se sita entre los 6 y 12 aos.

Etapa de La Adolescencia

La Adolescencia es la cuarta etapa del desarrollo del ser humano y es posterior a la niez y precede a la juventud. Est comprendida
aproximadamente entre los 12 a 20 aos aunque vara mucho de un ser humano a otro.

Etapa de Juventud
La Juventud es la quinta etapa del desarrollo de humano y de la vida del ser humano y viene despes de la adolescencia o pubertad y
precede a la adultez. Como norma general se establece su inicio a los 20 aos y se extiende hasta los 25 aos de edad.

Etapa de la Adultez

Generalmente se establece en la edad comprendida entre los 25 y los 60 aos, aunque como en el caso del resto de las etapas del
desarrollo humano, no es fcil determinar en forma precisa cuando se inicia y cuando acaba ya que adems de ser cambios graduales
dependen de las circunstancias de cada uno de los individuos

Etapa de la Ancianidad

La etapa de la ancianidad es sptima etapa del desarrollo de la vida. Es la continuacin de la etapa de la adultez y es la etapa final de la
vida. Se inicia aproximadamente a los 60 aos de edad y tiene su evolucin hasta el momento del fallecimiento.

FACTORES QUE INFLUYEN EN SALUD FISICA MENTAL, EL EJERCICIO Y LA SALUD.

1-Factores ambientales fsicos

El grado de contaminacin que tienen el aire que respiras y el agua que bebes o utilizas para cocinar influyen sobre tu estado de salud.

2-Factores del ambiente social

La pobreza, el desempleo, la ignorancia y el escaso desarrollo cultural tambin son factores que influyen en tu estado de salud.

Se cree que la situacin socioeconmica es un factor importante en este sent

3-Alimentacin

Una alimentacin balanceada, rica en frutas y verduras frescas con una ingesta controlada de azcares refinados y grasas saturadas
favorece el buen estado de la salud.

4-Actividad fsica

Seguramente habrs ledo tambin en mucho sitios que la actividad fsica regular ayuda a prevenir enfermedades.

Pues es muy cierto. Actividades tales como una caminata diaria de 30 minutos o sesiones de gimnasia aerbica dos veces por semana
ayudan a prevenir el sobrepeso y la obesidad, y mejoran el estado de los sistemas cardiovascular y respiratorio, mejorando tambin la
inmunidad.

5-Adicciones

La adiccin al tabaco, el alcohol o drogas ilegales sin duda puede provocarte diversas enfermedades.

6-Conductas de riesgo

Las conductas de riesgo en las relaciones sexuales (tener mltiples parejas y mantener relaciones sin proteccin adecuada ante
enfermedades de transmisin sexual), as como los comportamientos arriesgados en otros aspectos, como al conducir un vehculo, sin
duda son factores que pueden influir en la salud de cualquier individuo.

7-Biologa humana (gentica)

Los factores biolgicos son inherentes a cada organismo en particular y difcilmente podrs cambiar este aspecto.

8-Atencin mdica

Los estudios indican que la atencin mdica que puedas recibir influye un 10% en tu estado de salud en general.

LOS ALIMENOTS LOS CIENCO GRUPOS ALIMENTICIOS

1. Hortalizas

Alimentos

Todas ellas son beneficiosas para la salud, incluyendo las crucferas (brcoli, col, coliflor, nabiza, nabo, repollo, repollitos de
Bruselas).
 Las frutas pueden ser:
*Frescas.
*Secas: Nueces, avellanas, almendras, man, castaas y pistachios.
*Deshidratadas o desecadas: Orejones de pera, manzana, ciruela, durazno, damasco, pasas de uva.
*En lata y congeladas.

2. Cereales, legumbres y derivados

Alimentos
Maz, trigo, avena, arroz, cebada, centeno.
Lentejas, porotos comunes y de soja, garbanzos,arvejas, chauchas, habas
Harinas, panes, pastas, cereales p/desayuno, galletitas, sopas, copos, pochocho
Beneficios
Constituyen una excelente fuente de energa.
Tienen poca grasa y sal y no contienen colesterol.
En su forma integral (con la cscara del grano) resultan ms ricos en fibra, vitaminas y minerales y reducen el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.

3. Lcteos y derivados
Alimentos
Leche, yogur, quesos untables y blandos,
quesos duros y semiduros, ricota.
Beneficios
Son la principal fuente de calcio, mineral que, junto con la vitamina D, es muy importante para formar y mantener los huesos
y los dientes sanos.

4. CARNES Y HUEVO
Alimentos
Las carnes rojas y blancas -pollo y pescado- aportan grasas y colesterol (aunque este ltimo en menor cantidad).
Las vsceras, especialmente el rin, el hgado y el bazo (conocido como pajarilla)
Pescado de mar: merluza, caballa, brtola, salmn, besugo, arenque, pollo de mar y lenguado, entre otros.
Pescado de ro: surub, dorado, pat, bagre, pejerrey.
Beneficios
Entre sus aportes se destacan las protenas de animales y el hierro (mineral que es mejor absorbido por el organismo que el
hierro vegetal).
Las vsceras tambin aportan cantidades importantes de hierro.
El pescado de mar contiene propiedades protectoras contra la enfermedad cardaca coronaria por su contenido en un tipo de
grasas -cidos grasos omega 3- que ayuda a disminuir el colesterol en sangre.

5. Grasas y aceites y Azcares

Importante: El colesterol de la sangre proviene de dos fuentes:
1. Lo produce el cuerpo
2. Se ingiere por los alimentos.
Como las grasas, las carnes y el huevo son los mayores proveedores de colesterol, es conveniente ingerir en forma moderada estas
fuentes porque, en exceso, el colesterol contribuye a las enfermedades cardio y cerebrovasculares.
Beneficios
Las grasas son esenciales para el funcionamiento del organismo: brindan energa, dan sabor y textura a las comidas.
Aportan sustancias (cidos grasos esenciales como el omega-3) que el cuerpo no puede fabricar.
Las grasas insaturadas: Reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardacas.

LOS SERES VIVIOS

Los seres vivos se definen como todos aquellos que:
Nacen.
Se alimentan.
Crecen.
Respiran.
Se adaptan.
Se reproducen.
 Se organizan.
Mueren.
Los seres vivos se relacionan con otros seres vivos y con su ambiente.