ESCOLIOSIS CONCEPTOS BASICOS

Escoliosis
Qu es la escoliosis?
La escoliosis es una curvatura hacia un lado de
la columna vertebral que a menudo puede
acabar dando una figura en "S" o en "C" en la
colunmna. Si uno hunde sus dedos en la
columna a cada lado de las vrtebras stos
dejarn dos lneas rojas. Muchas veces es ms
fcil observar la curvatura de la columna en
estas lneas rojas. La escoliosis con frecuencia
es el resultado de un desequilibrio en los
msculos causado por actividades con un solo
lado tales como el lanzamiento o los deportes de
raqueta. Los nios pueden desarrollar escoliosis
por cargar bolsas pesadas sobre un hombro todo
el da en el colegio.
Cmo puedes prevenir la escoliosis en gente joven?
Evitar cargar bolsas pesadas sobre el mismo hombro. Hacerse con una mochila
tipo zurrn y colocrsela de forma adecuada o alternar regularmente el peso de
brazos y hombros.
Si eres de los que practican deportes con un mismo lado, por ejemplo, lanzador
de jabalina, vallista o jugador de tenis, al final de cada entrenamiento
asegrate de lanzar varias veces con tu brazo malo o de golpear unas cuantas
pelotas con el otro brazo. Adquiere el hbito - a la larga ser peor.

Qu puede hacer el paciente al respecto?

Mantener la espalda flexible y fuerte.
Visitar a un especialista en lesiones deportivas que pueda asesorar ms sobre
ejercicios especficos de rehabilitacin para estirar los msculos tensos y
fortalecer los msculos alargados.

ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO PARA

ESCOLIOSIS:
Las siguientes pautas tienen nicamente una
intencin informativa. Recomendamos buscar
consejo profesional antes de empezar la
rehabilitacin.
Antes de comenzar con los ejercicios de
rehabilitacin es importante que el atleta sea
consciente de qu msculos requieren
fortalecimiento y cules necesitan estiramiento. En
general, los msculos que estn en la parte externa
de una curva en la columna requieren
fortalecimiento y los de la parte interna necesitan
ser estirados.
1. Alargar el brazo hacia arriba y hacia abajo
Estirar hacia arriba la mano del lado de la concavidad (tenso) y extenderse
hacia el suelo con la otra mano.
Mantener hasta contar 5, relajar y repetir 10 veces.
Realizar este ejercicio 3 veces al da.

2. Flexin lateral
De pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Doblarse hacia el lado contrario a la musculatura tensa. Deslizar la mano hacia
abajo por el costado y volver.
Repetir 10 veces.
Proponerse cumplir este ejercicio 3 veces al da.

3. Fortalecimiento de la parte superior de la espalda

Tumbarse boca arriba con las piernas dobladas.
Los brazos flexionados 90 grados y separados hacia los lados.
Girar los hombros hacia fuera de manera que las palmas miren hacia arriba.
Empujar la espalda contra el suelo, mantener hasta contar 5, repetir 10 veces.

4. Extenderse sobre el suelo

Tenderse boca abajo.
Alargar el brazo hacia arriba con el lado tenso y estirarse hacia abajo con el
lado dbil.
Mantener hasta contar 5, repetir 10 veces.

Qu puede hacer fisioterapeuta?

Utilizar tcnicas de masaje para relajar los msculos tensos y prescribir
ejercicios de fortalecimiento para los msculos dbiles.
Aplicar terapia ultrasnica o interferencial.
Operar si la situacin es muy severa.