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Para adquirir autoconhecimento preciso fazer a pergunta certa; saiba como

por Roberto Shinyashiki


Voc j ouviu a opinio de muitos autores a respeito da importncia de seguir o seu
corao. Eles tm razo: um caminho que no fale ao seu corao no alimentar a sua
alma; e uma pessoa sem alma um ser perdido no oceano da vida.

A explorao do nosso mundo interior ajuda a nos


Autoconhecimento - "A primeira conhecer melhor e, portanto, a construir uma vida que
dica : faa a pergunta certa. tenha sentido. Fico muito triste quando converso com
Quando voc faz a pergunta errada, pessoas ricas e importantes que me confessam, quase
o seu corao vai para muito longe" chorando: horrvel ver que batalhei e consegui tantas
coisas que queria, mas no sou feliz.

O meu sacrifcio no me deu felicidade.

importante escutar a ns mesmos o tempo todo, para saber se estamos realizando


objetivos que nascem do nosso corao. S assim teremos certeza de que, no final da
vida, no iremos nos martirizar com o arrependimento.

Mas, Roberto, como conhecer a minha alma? Como escutar o meu corao?

Bem, a primeira dica : faa a pergunta certa. Quando voc faz a pergunta errada, o seu
corao vai para muito longe. Quer um exemplo de pergunta errada? Suponha que o seu
chefe foi duro com voc e apontou vrios problemas de desempenho no seu trabalho. Se
voc perguntar a si mesmo: Por que meu chefe est me sacaneando?, no vai
encontrar uma resposta que lhe ajude a crescer.

Sentir-se vtima do seu chefe, em vez de analisar o prprio trabalho, vai deixar voc
distante da resposta que lhe interessa. Nesse momento o melhor olhar para dentro de
si, verificar em quais pontos o seu chefe tem razo, analisar suas atitudes e tentar
melhorar o seu desempenho.

Seu namorado terminou o relacionamento com voc. Em vez de perguntar por que ele a
sacaneou, seria mais interessante entrar em sintonia com os prprios sentimentos. Se a
tristeza aparecer, o melhor chorar em paz, e s depois analisar seu comportamento.

Talvez voc se d conta de que estava sendo muito crtica com seu namorado e, a partir
da, aprenda a admirar mais a pessoa que voc ama, percebendo com isso o que pode
melhorar em sua maneira de demonstrar amor.

Veja alguns exemplos de perguntas certas

Se voc fizer as perguntas certas, conseguir aprender muito sobre si mesmo. Faa suas
perguntas, mesmo que elas fiquem muito tempo sem resposta:

O que essencial para voc?

Daiane: Um bom trabalho que eu possa crescer como profissional. E que eu me ame,
que eu viva bem com as pessoas, que eu tenha paz, amor, pacincia, f, fora, garra,
determinao, metas e coragem.

Qual a sua meta profissional?

Daiane: Conseguir uma boa faculdade, me formar com dignidade, estudando e me


esforando e trabalhar no que eu amo.

Como gostaria de estar daqui a dez anos?

Daiane:

O que voc precisa fazer para realizar seus projetos?

A sua vida est do melhor jeito que poderia estar neste momento?

A capacidade de explorar nosso mundo interior nos ajuda a tomar melhores decises e a
evitar problemas decorrentes da nossa maneira de ser. Quando tinha aproximadamente
20 anos eu era o rei das decises impulsivas. Decidia comprar alguma coisa sem pensar
e alguns dias depois tomava conscincia de que tinha feito besteira.

Depois de algum tempo decidindo errado, prometi a mim mesmo que sempre me daria
um prazo de uma semana para pensar antes de comprar qualquer coisa mais cara. Isso
evitou que eu fizesse muitas bobagens.

Conhecer-se melhor pode ajud-lo a tomar decises que lhe faam realmente crescer.
Certa vez um deputado que gostava muito do meu trabalho telefonou-me e convidou-me
a assumir um cargo de diretor de um importante hospital pblico. Consegui pedir a ele
um prazo de um dia antes de lhe dar a resposta, o que foi um grande sacrifcio, pois a
minha vontade era dizer sim na hora. Fiquei pensando sobre o assunto e me dei conta de
que aceitar o convite para cuidar de um hospital no tinha o menor sentido,
considerando a minha vocao de psiquiatra. O que eu gostava mesmo era de escutar as
pessoas e ajud-las a se realizar. Foi um alvio quando, no dia seguinte, liguei para dizer
no, obrigado!.

Minha alma celebrou a minha deciso. Algumas vezes, sua rota precisa ser reajustada e
voc s descobrir isso se souber conversar consigo mesmo. Ficar em silncio ajuda
muito a escutar a voz da sua alma.

Sabe quando rastreamos todos os arquivos e pastas do computador em busca de alguns


vrus que possam ter invadido o sistema? Sabe quando navegamos pela internet e
mantemos o antivrus acionado para impedir a entrada de elementos suspeitos? Na vida
real, o autoconhecimento nosso melhor antivrus. Para que voc no perca todos os
seus documentos nem tenha de configurar novamente sua mquina, pergunte-se sempre
o que realmente importa em cada momento de sua vida.
!
Temos diversos 'eus', conhea-os agora
por Patricia Gebrim
Quem voc?

Eu sei que no usual, mas vou pedir que antes de comear a ler, voc pegue lpis e
papel e faa uma breve descrio de seu prprio eu. Pegou?
Ei! Cuide para que sua descrio fale do seu interior, ok? Espero voc na prxima linha!

De alguma maneira quando nos referimos ao nosso "Eu", falamos com tanta
propriedade, que acabamos acreditando e passando a idia de que sabemos exatamente
tudo o que somos. Eu tenho uma amiga, por exemplo, que sempre se descreveu e
mostrou ser uma pessoa calma, controlada, sempre correta, daquelas que nunca perdem
a hora ou esquecem de ligar no dia do aniversrio de algum. At mesmo os seus
cabelos acreditavam nisso, porque mesmo em meio a um furaco, continuavam
irritantemente arrumados, sem nem mesmo um fio fora do lugar! Isso at o dia em que
se viu no trnsito, olhos vermelhos, irada, berrando alucinadamente e perseguindo na
contramo, o motoqueiro que sem querer esbarrou no espelho retrovisor de seu carro.

O que aconteceu com ela? - voc pode estar se perguntando - Ficou maluca? Ou ento
voc pode estar pensando que talvez ela nunca tenha sido calma e que na verdade era
uma alucinada disfarada de cordeiro. Isso porque em geral ns sempre pensamos que
as pessoas so isso "ou" aquilo. Pensamos que "ou" a pessoa nos ama, "ou" no nos
ama. "Ou" boa, "ou" m, e ponto final!

Frmula do 'e'

O que eu proponho agora que voc arrisque, pelo menos durante a leitura deste texto,
a trocar o "ou" pelo "e". Voltando minha amiga, usando a frmula do "e", eu poderia
arriscar a dizer que ela era uma pessoa calma "e", ao mesmo tempo, uma pessoa raivosa,
capaz de babar no capacete do motoqueiro, que de to assustado quase bateu na banca
de jornal.

O mesmo acontece com todos ns. Quando pensamos em nosso "Eu", na verdade seria
muito mais correto imaginarmos muitos "Eus" convivendo lado a lado. Quanto mais
conhecemos cada um desses "Eus" e quanto mais contato um "Eu" tem com o outro,
mais chance temos de ter uma vida pacfica. Mas quando esses "Eus" no se conhecem,
e cada um tem a sua prpria idia da direo a seguir, fica difcil um acordo entre eles e
o nosso espao interno vira um verdadeiro campo de batalha.

Para ajudar voc a visualizar tudo isso vou


apresentar brevemente esses "Eus", que se
acotovelam dentro de ns. Alguma vez
voc j sentiu uma cotovelada no
estmago?

Vou comear pelo Eu criana. Todos ns temos uma criana dentro de ns. (At voc,
acredite!) A criana dentro de voc aquela parte inocente, criativa, brincalhona e,
sobretudo, espontnea. ela que fica ansiosa quando voc vai fazer alguma coisa nova.
ela que deixa voc totalmente travado em frente a uma pessoa que voc reconhea
como uma autoridade. a criana que faz com que voc s vezes se sinta inseguro,
mesmo sem motivo aparente. Ou que torna voc teimoso, birrento e mimado, querendo
que tudo acontea exatamente como planejou.

Agora o Eu inferior, aquele lado que temos, mas gostaramos de no ter. O Eu Inferior
feito de todos aqueles sentimentos que consideramos negativos e que somos ensinados
a evitar. o "Eu" que sente cime, inveja, raiva, pensa coisas horrveis, persegue
motoqueiros e muitas vezes tem uma assustadora vontade de "esganar" algum. como
um bicho dentro de ns, que muitas vezes nos assusta at mais do que aos outros. Basta
ver algum em meio a um acesso de fria para ter uma boa idia desse tal de Eu
Inferior.

S-o-c-o-r-r-o! Quando nos damos conta de que temos esse monstro horrendo dentro de
ns, entramos em pnico e logo nos empenhamos em construir uma mscara para
esconder essa aberrao. Assim surge o "Eu mascarado". Falso, falso, falso, esse "Eu"
uma criao, uma tentativa de sermos aceitos pelas pessoas e pela sociedade. aquela
parte que tenta ser boazinha, ou sbia, ou poderosa, e por a vai. Tudo fingimento,
claro! Mas s vezes fingimos tanto e to bem, que at ns mesmos acabamos
acreditando que aquilo real.

Voc est localizando cada um desses "Eus" em voc? Ento imagine a seguinte
situao... Sabe quando voc v, ao longe, aquela pessoa chata que sempre gruda em
voc e fala, fala, fala, sem perguntar se voc queria ouvir? O Seu Eu Criana talvez
tenha vontade de sair correndo e se esconder atrs do poste antes que ela veja voc. O
Eu Inferior, por sua vez, talvez tenha o impulso de rosnar algo assim: "Como voc
consegue ser to chata? No suporto ficar ao seu lado, sabia?". Mas a Mscara aquela
parte sua que fica ouvindo, com cara de melo, sorriso amarelo pendurado, enquanto
voc pensa no tempo que est perdendo e torce para que aquela tortura termine logo de
uma vez ( claro que isso nunca acontece, porque pessoas chatas assim a-d-o-r-a-m
caras de melo!).

Calma, nem tudo est perdido! Dentro de todos ns existe tambm um Eu que reflete o
que temos de melhor. Acredite, todo ser humano possui dentro de si a capacidade de ser
sbio, de amar, de respeitar a si mesmo e ao prximo, de perdoar, e muito mais. Estou
falando do "Eu superior". Quando permitimos que esse Eu conduza nossa vida,
aprendemos a lidar com o Eu Criana, a aceit-lo, a am-lo e ajud-lo a crescer. o Eu
Superior que pode nos ajudar a curar o Eu Inferior, a transformar criativamente essa
negatividade em uma fora positiva. o Eu Superior que nos ajuda a abrir mo das
mscaras e a nos aceitar exatamente como somos, pois ele nos lembra que somos
divinos (com apimentados toques de imperfeies, claro!). Leveza e humor so
qualidades do Eu Superior e tornam todo o resto muito mais fcil.

Bem, acho que agora voc j tem uma idia geral. Vou indo por enquanto, mas deixo a
sugesto de que voc releia a descrio que fez de voc mesmo e permita agora que
TODOS os seus 'Eus' tenham espao para se descrever na lista. Pode ser divertido,
acredite!
!
Encontre seu eu superior
Por Patricia Gebrim

Dentro de todos ns existe um "Eu" (vou chamar de Eu Superior) que reflete as


nossas mais belas qualidades. Faz parte desse Eu a nossa sabedoria, a nossa
capacidade de amar, a nossa fora, a nossa coragem, a nossa luz. ele quem nos
indica sabiamente a direo a tomar quando estamos perdidos, ele quem nos
encoraja a superar obstculos e nos empurra com firmeza em direo vida e ao
crescimento. ele que nos ajuda a acreditar em ns mesmos, a amar e a perdoar.
Ilustrao: Patricia Gebrim

Voc no gostaria de ter algum assim ao seu lado?

Mas voc pode estar se perguntando, se todos temos dentro de ns um Eu Superior, porque tantas vezes
nos sentimos perdidos, apegados a situaes limitadoras, abandonados e absolutamente ss?

Bem, imagine a sua vida como se fosse uma floresta. Visualize essa floresta com vrios tipos de plantas,
muitas delas medicinais. Vizualize tambm pedras, grandes e pequenos animais e tudo o mais que faz
parte de uma floresta, da sua floresta. Imagine agora que nessa floresta exista uma pequena rosa azul,
meio escondida pela vegetao, e que essa rosa tenha a capacidade de curar todas as suas doenas, sejam
elas do corpo, das emoes, da mente ou da alma.

Imaginou?

Pois bem... talvez voc caminhe por essa floresta por toda uma vida e nunca sequer repare naquela flor.
Talvez esteja sempre to apressado, que nunca tenha sentido o suave aroma de suas ptalas, nem reparado
na vibrante tonalidade daquele azul. Talvez voc prefira acreditar que rosas azuis no existem. E se voc
acreditar nisso, eu lhe digo, assim ser. E a sua rosa permanecer l, intocada, sem ser descoberta, por
toda a sua vida.

Rosas azuis existem? (a deciso sua)

Assim seu Eu Superior. O tempo todo (agora mesmo!) ele est a, dentro de voc, esperando que voc o
descubra. Sua presena sutil, e para encontr-lo voc precisa aprender a valorizar essa sutileza. Voc
percebe como a sua mente barulhenta? So pensamentos e mais pensamentos se repetindo, um aps o
outro, falando sempre as mesmas coisas, rodando e rodando at que voc se sinta cansado ou, como diz
uma grande amiga minha, at ficar com a "cabea gorda" de tanto pensar!

Como ouvir a voz de seu Eu Superior em meio a tanta agitao? Como sentir o suave aroma de uma rosa
azul meio escondida entre as folhagens, se voc sempre passa correndo pela floresta sem nem mesmo
perceber que l a sua verdadeira morada?

Quantas vezes voc pra um pouco a sua vida para estar mais prximo de voc mesmo? Observe sua
rotina. Voc tem momentos de silncio em sua vida? Consegue ficar s com voc mesmo? Sem ler nada,
sem conversar, sem TV ??? Por "cinco" minutos?

Cinco minutos para voc!

Para aqueles que querem reencontrar seu Eu Superior e no sabem por onde comear, eu vou propor um
comeo. Vai parecer fcil, mas se voc tentar "meeesmo" colocar isso em prtica, ver que no to fcil
assim. Bem, a minha proposta que voc dedique a si mesmo, e s a voc, cinco minutos, todos os dias.
Apenas cinco minutos. Cinco minutos em que voc feche os olhos e se imagine entrando na sua floresta,
em busca da sua rosa azul. Que tal?

Acredite, voc precisa se voltar para dentro, porque voc no vai encontrar seu Eu Superior no mundo
externo. Voc precisa entrar na floresta, precisa reencontrar sua natureza interna, ouvir seu ritmo,
lembrar-se de quem voc . E ento, quando voc tiver reatado contato com essa parte luminosa de voc,
poder voltar-se para fora e descobrir que essa luz estar em tudo o que existe, como se a separao
entre o dentro e o fora deixasse de existir. Quando voc se torna sagrado, percebe que tudo sagrado
tambm.

Os momentos da minha vida em que me senti mais prxima de meu Eu Superior foram momentos
simples.

Tive uma idia... Vou dividi-los com vocs. Deixem me lembrar... ah... quando brinquei com minhas
cachorras naquelas poas de gua. Ou quando eu era criana e me deitava noite naquele colchonete
velho, l na casa de Ubatuba e ficava sozinha olhando para o cu. Ou naquela vez em que sa para pescar
ao luar com meu pai e tudo se tornou magicamente perfeito. Na verdade, no importa tanto "o que" se
esteja fazendo, e sim "quem estamos sendo". Encontrar o Eu Superior estar plenamente presente,
aceitando tudo como . tornar sagrado o momento, seja ele qual for. ter a noo de que a vida um
pequeno sopro que acontece num instante to mnimo, que no podemos nos dar ao luxo de desperdiar
um segundo sequer.

Agora mesmo voc pode sentir o que estou tentando lhe dizer, se perceber o quanto este exato momento
nico em sua vida. Este exato momento em que voc l estas linhas no seu computador nunca se repetir.
Este momento contm tudo o que voc precisa para reencontrar seu Eu Superior, e com ele a totalidade da
Vida. Basta que voc mergulhe nele, agora mesmo, como se no existisse nenhum passado e nenhum
futuro. Como se este momento fosse a sua nica chance de tocar a felicidade. E !

Quando reencontramos o nosso Eu Superior e aprendemos a mant-lo em nossas vidas, tudo adquire um
novo significado. Nossa viso se amplia, nossos sentidos se refinam, nossas emoes se acalmam, nosso
pensamento adquire a clareza cristalina de um lago de guas lmpidas e tranquilas. Finalmente nos
sentimos em paz, mesmo em meio aos movimentos, muitas vezes caticos, da vida. como se
encontrssemos um lugar seguro e sempre disponvel dentro de ns.

No entanto, como nos mitos que falam de um santurio sagrado escondido no topo de alguma montanha,
por mais que existam indicaes, acreditar e iniciar essa busca algo que s voc pode fazer.

!
Domine o seu 'eu inferior'
por Patricia Gebrim

Que jogue a primeira pedra quem nunca se


sentiu uma pessoa horrvel um dia desses!

No importa o quanto sejamos bons, conscientes ou sbios, inevitvel reconhecer que


todos temos, dentro de ns, uma fera indomada, m e sangrenta que de vez em quando
sai de sua caverna, cheirando a enxofre, e ameaa destruir nossa vida pacata e cheirosa.
Estou falando de nosso 'eu inferior' . "Rex", para os ntimos!

Queira ou no, existe dentro de voc ( E DE TODOS NS!) uma parte feita dos piores
sentimentos humanos: cime, inveja, raiva, dio, medo, tristeza, e por a vai.

Quer ver?

o Rex que faz com que voc pense coisas horrveis de vez em quando, que instiga
voc a dizer ou fazer coisas medonhas, que torna voc duro e inflexvel. o Rex que
embala seu corao em papel alumnio, e faz isso to bem que voc seria capaz de jurar
que no existe nada batendo dentro do seu peito.
Assustador, eu sei.

Para que a leitura fique mais rica, tente lembrar agora de uma situao em que voc
esteve bem perto desse monstro que mora dentro de voc. Pode ser um dia em que voc
tenha de fato se descontrolado e brigado com algum, por exemplo. Lembrou? Agora
tente perceber como voc se "sentiu" naquele dia!

Sentimos prazer em ser 'maus'?

Ao fazer esse simples exerccio, voc pode aprender muito sobre o 'eu inferior'. A
primeira coisa que poder perceber que o Rex um "Eu" muito poderoso. Ele nos traz
grandes emoes, nos deixa cheios de vida. Sim, verdade! Pense nas vezes em que
voc entrou em uma discusso, ou ficou pensando em brigar com uma pessoa e dizer
coisas horrveis a ela. Perceba como isso lhe trouxe um certo prazer.

Sim, sentimos certo prazer em sermos "maus", tanto que muito difcil fazer algum
parar de brigar. A pessoa no quer parar porque est sentindo um prazer, que podemos
chamar de "Prazer Negativo". O prazer negativo um prazer momentneo, que por
algum tempo nos alimenta, MAS NO UM PRAZER REAL. O prazer negativo,
como o prazer que se pode obter pelo uso de algum tipo de droga, simplesmente no
dura. Depois que passa a briga, acabamos por nos sentir mal, por nos dar conta do
quanto de destruio causamos aos outros e a ns mesmos. A pergunta transformadora
:

- Ser que valeu a pena?

Acho que voc j percebeu que quando deixa livre o seu 'eu inferior', quando permite
que o Rex saia por a atacando as pessoas, atrai uma grande quantidade de caos e
destruio na sua direo.

Podemos trancar o monstro?

Algumas pessoas tem tanto medo do que esse monstro possa causar que decidem tranc-
lo em uma caverna escura e fingir que ele no existe. So aquelas pessoas que dizem
NUNCA sentir raiva, cime, dio, inveja e nenhum desses sentimentos. So pessoas
que querem, a todo custo, ser boas e amorosas. Quando as pessoas agem assim, duas
coisas acontecem. Para explicar a primeira delas, preciso dizer que nos seres humanos
os sentimentos esto inevitavelmente ligados uns aos outros.

Logo, se eu no quiser entrar em contato com a minha raiva, ou tristeza e as trancar em


um quarto escuro no meu inconsciente, isso significa que eu aprisionarei com elas a
minha alegria, o amor e os mais belos sentimentos. Talvez eu no sinta raiva, mas
tambm no serei capaz de sorrir, de acreditar na vida ou de amar. Vou virar um tipo de
zumbi sem sentimentos. Inofensivo, talvez, como aqueles zumbis dos filmes, que mal se
agentam em p! Mas sem vida... (Triste no ?)

Outra coisa que acontece que ao fazer isso eu me desconecto do meu poder. Sim,
porque o 'eu inferior' est diretamente ligado a uma preciosa fonte de energia de vida,
chamada poder. O 'eu inferior', com suas distores, acaba usando esse poder de forma
tambm distorcida, exercendo-o sobre os outros e causando uma srie de males. Mas
quando aceitamos e curamos o 'eu inferior', temos acesso a um poder livre de distores,
o poder de sermos quem somos, de nos sentirmos vivos, vibrantes, cheios de energia.
Ns precisamos desse poder positivo para criar a nossa vida, para alcanar nossos
sonhos, para viver intensamente, apaixonadamente. (Com paixo = compaixo).

Bem, voltamos ao nosso dilema. O que fazer com o Rex ???


Se no podemos solt-lo (uma vez que ele destruir o que mais amamos) nem prend-lo
(com o risco de virarmos zumbis sem poder) o que fazer?

Oua, no h nada de errado com o nosso desejo de sermos pessoas melhores, mas para
isso precisamos ACEITAR O PONTO ONDE ESTAMOS, aceitar todos esses
sentimentos sombrios que se movem furtivamente nas cavernas de nosso inconsciente.
Precisamos aceitar e nos responsabilizar pelo Rex e por sua cura.

Somos domadores de monstros!

Logo, na prxima vez em que sentir um cheiro de enxofre vindo de dentro de voc, e
perceber seu 'eu inferior'. Na prxima vez que senti-lo presente, saiba que essa ser a
sua chance de exercitar suas habilidades, de domar seu monstro. Seja carinhoso com
voc mesmo, no se julgue por estar sentindo algo to horrvel assim. Respire fundo e
aceite o sentimento, porque ISSO APENAS UM SENTIMENTO QUE VAI
PASSAR.

Repito, no importa a intensidade da raiva, da inveja, do medo ou do cime, "apenas"


um sentimento. Respire fundo e repita mentalmente:

- Ok, estou agora sentindo muito....................! (complete com o seu sentimento).

Fique com isso. No despeje seu lixo sobre ningum. Afaste-se se for necessrio e
imagine que a sua respirao seja um tipo de blsamo curador para esse sentimento.
Continue respirando e imagine o ar levando aceitao e cura na direo do monstro.
Assuma a responsabilidade de transformar esse sentimento, porque NO IMPORTA O
QUE OS OUTROS TENHAM FEITO A VOC, CURAR ESSE SENTIMENTO
TAREFA SUA.

Na medida em que voc for fazendo isso, aos poucos, o monstro ir se acalmar,
acredite.

Talvez voc no consiga logo na primeira vez, afinal no est acostumado a fazer isso,
mas no desista. Curar o mal que existe dentro de ns a tarefa mais amorosa que
podemos realizar, a maior contribuio que podemos oferecer a ns mesmos, queles
que amamos e ao planeta de uma forma geral.

claro que, se voc estiver em contato com a sua luz, o seu 'eu superior', tudo isso vai
ficar muito mais fcil. Mas falaremos sobre isso mais para frente. Por hora desejo a
voc sucesso para a prxima vez em que der de cara com o Rex!
!
Autoconhecimento: Quem sou eu? O que eu quero?
por Rosemeire Zago
Acho que estou vivendo para agradar outras pessoas. Nem sei mais o que bom para
mim. Casar e ter filhos o que a minha me quer, mas ser que essa vontade dela ou
minha? Realmente no sei mais qual minha vontade. Quem sou eu?

O desabafo acima um questionamento muito comum entre as pessoas. No importa o


que esperam de ns: casar, no casar, com quem casar, ter filhos, no t-los, ter sucesso
profissional, estamos sempre dispostos a agradar e corresponder aquilo que esperam de
ns, pois foi assim que aprendemos desde muito pequenos: a obedecer! E quando
comeamos a pensar com nossa prpria cabea e questionar se o caminho que estamos
trilhando mesmo aquele que queremos, o conflito se torna inevitvel. As perguntas
quem sou eu?, o que eu quero?, estou feliz? insistem em martelar em nossa cabea e
uma vez iniciado o questionamento como se ele tivesse vida prpria, no pra mais.
Como encontrar tais respostas? Como nos libertar da busca de reconhecimento,
aprovao, da necessidade de agradar, deixar de ser to suscetvel a crticas? No fcil
libertar-se de tantas correntes que nos aprisionam. Sim, ficamos presos a essas
necessidades que mal conseguimos viver, como se estivssemos verdadeiramente
acorrentados.

Para evitar esse conflito, durante algum tempo at conseguimos nos distrair com outros
interesses, seja trabalhando em excesso para no sobrar tempo para pensar; seja
cuidando da vida dos outros, ajudando, aceitando ou criticando-os; seja adoecendo
como forma de chamar ateno; seja nos sobrecarregando com infinitas atividades.
Enfim, tudo isso pode inicialmente nos beneficiar medida que proporciona a
oportunidade de nos esconder de ns mesmos. Sofremos muito com as perdas durante a
vida, mas no percebemos o quanto perdemos de ns mesmos cada vez que olhamos
para o lado, para no olhar para dentro de ns.

Voc j reparou que quando estamos frente a uma multido, conseguimos ver a todos,
mas no vemos a ns mesmos? Percebe a diferena? Sempre estamos vendo os outros, o
que interfere de forma profunda e simblica quando precisamos ter o conhecimento de
nossos prprios sentimentos. Sempre mais fcil olhar o outro, perceber qual o melhor
caminho para ele, do que olhar para dentro de ns e definir o prprio caminho.

Para conseguir as respostas das perguntas acima preciso saber o que nos afastou de
ns mesmos. Tudo comea de maneira muito sutil quando ainda somos muito
pequeninos. Quando nascemos somos genunos, iluminados, mas com o transcorrer do
tempo comeamos a nos apagar... ou somos apagados diante das cobranas,
superproteo, vergonha, humilhao, rejeio, abandono, regras, etc, e
inconscientemente, vamos nos distanciando de quem somos em essncia, de nosso
verdadeiro eu- o self.

Mscaras

Com a inteno de sermos aceitos, criamos o que chamamos de mscaras, que so


defesas que nosso inconsciente cria com o intuito de evitar a dor dos sentimentos que
nos fazem sentir. O raciocnio do inconsciente seria o seguinte: Se como eu sou no
sou aceito, porque no fao nada certo, ento serei diferente para poder ser aceito e
amado. Crescemos acreditando que no somos suficientemente bons para sermos
amados pelo que somos, assim procuramos desesperadamente criar uma imagem de
como deveramos ser. Comeamos a criar um falso eu como proteo e reprimimos cada
vez mais nosso eu verdadeiro. Isso vai se cristalizando aos poucos, at que quando
comeamos a nos sentir insatisfeitos, infelizes, em conflito, ou quando algo acontece
como uma perda significativa pela separao, morte, doena, e nos faz refletir como est
nossa vida, que comeamos a questionar o que est acontecendo. E parece que quanto
mais pensamos mais perdidos nos sentimos, como se no soubssemos mais quem
somos, como o desabafo do incio deste artigo.

Muitos se desesperam, ficam deprimidos, pois no conseguem identificar o que est


acontecendo. A distncia de si mesmo to profunda que no conseguimos mais ouvir
nossa prpria voz, nossos desejos e sonhos, como se tudo tivesse se perdido. Mas na
verdade tudo ainda est dentro de ns, s precisamos saber como encontrar a parte
perdida.

Para alcanar o verdadeiro eu preciso identificar quais so suas mscaras. Voc sabe?
No um processo simples, afinal foram tantos anos acreditando ser de um jeito, como
agora algum lhe diz que essa pessoa no voc? preciso fazer o caminho de volta,
buscar o seu eu verdadeiro, sua essncia. Em que momento da vida voc se perdeu de si
mesmo? Muitas vezes nem lembramos. Voc pode comear identificando aquilo que
neste momento est te incomodando, atrapalhando ou te trazendo conflitos. As mscaras
que desenvolvemos podem ser muitas. Por exemplo, a superioridade, arrogncia, o
poder, orgulho, a necessidade de agradar, o ser bonzinho em excesso, alegre em
excesso, rindo de tudo e de todos, podem ser mscaras que ocultam profundos
sentimentos de danos emocionais e conseqente falta de valor a si mesmo, mas que um
dia foram criadas para te proteger da dor. Geralmente aquilo que nos traz conflitos so
nossas necessidades no supridas desde muito pequenos e que s agora comeamos a ter
conscincia.

O casamento est mal, no recebe a ateno como gostaria? Ser que essa ateno que
espera j no vem l de criana? Por mais que o outro lhe d ateno dificilmente
conseguir suprir a necessidade somada por anos. O que isso tem haver com mscara?
Provavelmente quando criana j sentia a necessidade de ateno, mas como forma de
se defender. Ou seja, para obter a ateno no recebida, passou a fazer de tudo pelo
outro, agradando sempre e incondicionalmente, com o pensamento inconsciente de ser
valorizado e assim receber ateno to desejada. Cresceu dentro desse padro e no
casamento deve ter agido da mesma maneira, sempre agradando, se sobrecarregando,
mas com o passar dos anos a necessidade vai sendo potencializada, at chegar num
ponto que seu corpo e/ou sua mente no agentam mais, mas ao mesmo tempo no
consegue identificar todo esse processo, pois no h esse conhecimento e o conflito se
instala. Quando isso acontece hora de parar tudo e refletir o que est acontecendo,
quando tudo comeou, e em geral, comea l no passado, na forma como fomos
cuidados, educados, reprimidos, exigidos, cobrados. Quando comeamos a nos moldar
ao que esperavam de ns e assim comea o processo de distncia de quem somos. O
caminho de volta longo, mas valioso.
!
Processo de autoconhecimento no tem fim
por Rosemeire Zago
Como voltar nossa essncia, a quem eu sou verdadeiramente? Como acreditar que essa
pessoa a quem convivo por anos na realidade muito pouco tem haver com que sou na
realidade?

Processo de autoconhecimento exige preciso reconhecer e aceitar as emoes e sentimentos


perseverana e pacincia. um negativos que h dentro de ns para que possamos mudar
exerccio lento e s vezes doloroso. o que nos faz sofrer. Um caminho muitas vezes rduo,
Quanto mais aprender a identificar que exige pacincia, persistncia, e acima de tudo, muita
as causas de seus sentimentos compreenso para conosco. O sofrimento est a,
negativos, maior facilidade ter em latejante, presente, vivo, que nos faz querer sair correndo
lidar com eles a cada novo problema que surge.

O desnimo e desespero se fazem presente. Mas fugir, reprimir, negar, s os faz ficar
mais profundo e intenso dentro de ns.

Comece se perguntando quais so os sentimentos que tm sentido nos ltimos meses ou


anos. Quais so eles? Escreva um por um. Esse passo importante para que consiga
identific-los. Essa confrontao honesta com aquilo que lhe faz sofrer pode ser o
comeo de sua libertao desses mesmos sentimentos. preciso entender que muitas
vezes o conflito que parece advir do externo na verdade apenas o reflexo daquilo que
est bem dentro de ns, mas como est bem escondido h anos, sentimos dificuldade em
identific-lo. E assim, muitos de ns continuamos a nos enganar e a sofrer. Tudo aquilo
que sentimos pode ser transformado quando o reconhecemos sem medos ou fugas.

Culpar os outros, seja esse quem for, por aquilo que tem passado ou sentido, nada
contribuir para mudar, por isso preciso se responsabilizar pela prpria mudana, sem
esperar que outras pessoas mudem, isso responsabilidade de cada um, e ningum pode
fazer isso pelo outro. A sua mudana depende exclusivamente de voc; a mudana do
outro, depende dele. Sim, em alguns momentos temos que aprender a lidar com a
sensao de impotncia, decepo, frustrao que a vida nos coloca. Nem tudo
perfeito, mas se olharmos tudo como aprendizado, teremos outra percepo dos
acontecimentos e em consequncia, menos sofrimento.

Comece a perceber quais situaes esto te deixando insatisfeito, desesperado, doente.


O enfrentamento desses problemas lhe proporcionaro uma maior percepo de sua
prpria capacidade de super-los. O autoconhecimento no o faz isento de sentimentos
negativos ou sofrimento, mas pode fazer com que lide de uma maneira muito mais
saudvel com os mesmos. Conforme se conhecer mais e mais, no deixar de ficar
triste, chorar, mas quando isso acontecer no te provocar mais desespero como
acontece, haver muito mais controle e entendimento das possveis causas, pois estar
aprendendo a identific-las.

preciso lembrar ainda que por mais que as pessoas desejem muito ser felizes, a
maioria sente dificuldade em se permitir, como se no se sentissem merecedoras, e
inconscientemente acabam por se boicotar em mudar o que preciso, permanecendo no
mesmo padro durante anos, ainda que a custa de muito sofrimento e dor. Nunca
abandone o desejo de ser feliz, mas para isso preciso se permitir, sem carregar a
sensao de estar fazendo algo errado. Busque sua prpria evoluo, pois cada um de
ns, e ningum mais, responsvel pelo seu prprio crescimento.

Evite a todo custo permanecer rgido em crenas, valores, que um dia lhe foram
ensinados e vivenciados como se fossem seus, pois na maior parte das vezes eles no
lhes pertencem. Quanto mais conseguir identificar o que aprendeu, e descartar, libertar
ou mudar, aquilo que no lhe serve, mais estar perto de quem voc verdadeiramente.
Exercite a flexibilidade, estar aberto a novos valores, deixar fluir seus sentimentos e
tudo aquilo que est dentro de voc com a naturalidade que o processo exige.

Seja verdadeiro e honesto consigo mesmo, como espera que outras pessoas sejam com
voc. Neste instante procure dentro de voc quais so seus verdadeiros desejos. V l no
fundo, vasculhe tudo, que os encontrar. No um caminho fcil, mas quem disse que
deveria ser? Por que assumimos tantos compromissos com outras pessoas e raramente
nos comprometemos com ns mesmos? Sabe aquelas atitudes que espera dos outros
mas que raramente voc d a si mesmo? Comece por a, sendo to amoroso,
compreensivo, carinhoso, leal, honesto, comprometido consigo mesmo, da mesma
maneira que com outras pessoas. Esse apenas um dos caminhos para chegar a seu
verdadeiro eu, mas no decorrer do processo ir se surpreender com outras maneiras de
se conhecer cada dia mais.

Afinal, autoconhecimento no tem fim, algo que devemos cultivar eternamente. Por
isso, no importa quando comea, o importante aprender a se ouvir e acima de tudo, se
respeitar.
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Caminhos para eliminar os conflitos nos seus relacionamentos
por Roberto Shinyashiki
comum opor-se emoo e razo, mas poucas pessoas percebem que a maioria das
emoes nasce justamente de pensamentos. So simples reaes que ocorrem a partir da
ideia que se faz da atitude do outro, seja no trabalho, em casa ou numa roda de amigos.
Atribuem-se ao outro certas intenes e reagem-se a elas.

So diferentes dos sentimentos, que nascem da convivncia do estar com o prximo,


e no da ideia que fazemos dele. Quando sentimos raiva, por exemplo, no que
estejamos insatisfeitos como o que aconteceu a ns, mas sim com que imaginamos
tenha sido a inteno de algum.

Conflitos de relacionamento so quase sempre o resultado de interpretaes errneas,


tentativas de adivinhar intenes e muito pouco o resultado do sentimento verdadeiro de
estar com algum. Lidar com os sentimentos, os prprios e os dos outros, uma arte.
Precisa ser cultivada e treinada com qualquer arte.

Portanto, neste Natal, procure isentar seus relacionamentos de preconceitos ou pr-


juzos. Procure aceitar os outros como eles so.

Para os 12 prximos meses, faa um trato com voc mesmo: v de mente e corao
limpos ao encontro das pessoas do seu convvio. Deseje estar com elas e esteja
integralmente. Ao contrrio de tentar desvendar o propsito delas com voc, estabelea
consigo mesmo o seu propsito de estar aberto para a outra pessoa. Faa isso agora, na
festa de Natal, de Ano-Novo, e ao longo de todos os dias de 2010.

E se lhe parece difcil viver em harmonia com as pessoas sua volta, acredite que
possvel. Porque, quando lhe disserem que algo em que voc acredita impossvel,
tenha pacincia. Talvez ele no saiba de verdade que a vida o eterno ato de
transformar o impossvel em realidade. Limpe o jardim de flores do seu corao. Deixe-
o to belo que as borboletas o procurem. Viva um Natal de fraternidade. Paz para voc e
sua famlia.
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