Canto - Respirao

por Diana Goulart

O controle da respirao fundamental para quem quer cantar. Ser
que voc est aproveitando toda a sua capacidade respiratria?

Na inspirao, o trax se alarga e o diafragma, contrado, fica numa

posio baixa. Isto permite que o ar entre naturalmente em nosso
corpo. Quando a musculatura relaxa, encolhendo o trax e elevando o
diafragma, o ar sai (expirao).

Para a produo da voz, porm, importante pensar na inspirao e na

expirao como sendo um mesmo processo, um nico movimento. O
alargamento do trax deve ser aproveitado ao mximo enquanto se
produz o som - o cantor est sempre numa atitude de inspirao,
mantendo assim o txax aberto e o diafragma abaixado. Nesta
condio, ele tem todo o controle (apoio) necessrio produo do
canto. A cada nova frase cantada, o processo se repete: o trax encolhe
para expulsar o resto de ar "antigo" e imediatamente expande, trazendo
novo suprimento de ar para se produzir a prxima frase.

Observao: Note que mudanas na sua rotina como dormir mais

tarde do que o costume, uma gripe forte, uma situao estressante,
etc. podem afetar significativamente o seu desempenho. Quando isto
ocorrer, no desanime: use esta constatao a seu favor, ampliando a
sua capacidade de autoconhecimento. Saber como funciona o seu
corpo fundamental para quem quer cantar!

Exerccio 1
Inspirar expandindo o trax. Voc deve sentir o alargamento das
costelas flutuantes, mais ou menos na altura da cintura. NO LEVANTE
OS OMBROS NEM ESTUFE O PEITO! Cuide tambm para que a
musculatura do pescoo no esteja tensionada. Sustentar por alguns
segundos (pausa) e expirar esvaziando totalmente (sanfona).

Exerccio 2
Repetir o ex. 1, desta vez fazendo o som "SSSSS..." (contnuo) durante a
expirao. Procure manter o som homogneo, estvel, sem variao de
intensidade, e durante um tempo confortvel, sem exageros.

Exerccio 3
Repetir o ex. 1, agora fazendo sons bem curtos em "S" (stacatto). A
cada som corresponde uma expanso do trax (como se quizesse
alargar ainda mais a cintura).

Exerccio 4
Alternar os exerccios 2 e 3: S - S - S - S - SSSSSSSSS (stacatto /
contnuo).

Exerccio 5
Repetir os exerccios com os sons de CH e depois com F F. Marque o
tempo confortvel para manter um som contnuo, homogneo, sem
oscilaes (SSS, CH, FFF). A partir deste tempo bsico, comece a
tentar aumentar sua capacidade, mas sem perder a qualidade.

Exerccio 6
Inspire lentamente enquanto caminha cinco passos. Observe sempre o
alargamento natural do trax. Quando fr dar o sexto passo, comece a
fazer um som com a boca fechada (bocachiusa): Hummmmm..... durante
os prximos cinco passos. Ateno: use a regio mdia de sua voz - ou
seja, o som no deve ser nem muito grave nem muito agudo. No sexto
passo, "jogue fora" o ar que restou e recomece o processo - volte a
inspirar lentamente e repita o ciclo.

Exerccio 7
Parecido com o anterior, mas em vez de "hummmmm", conte de 1 at 5,
dizendo um nmero para cada passo. Ateno: use a regio mdia de
sua voz.

Exerccio 8
Mantenha os cinco passos para inspirar, mas tente variar o tempo de
expirao - por exemplo, voc pode ir acrescentando dois passos de
cada vez. uma boa maneira de monitorar o seu progresso.