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Existen numerosos factores que determinan nuestra

atencin. Algunos dependen del tipo de letra y el texto
(Por ejemplo, algo que est escrito en negrita o en
maysculas llamar ms nuestra atencin. El contraste
entre estas partes y el resto del texto determinar
nuestra atencin, as como el hecho de si existan dibujos
o no). Es ms sencillo atender a algo novedoso, aunque si
se repite el tema es ms fcil retenerlo en la memoria,
siempre y cuando no sea en exceso.
El ruido o una luz o temperatura poco adecuada dificultar
la tarea, al igual que la ausencia de un horario o una rutina
de estudio. Dejarse llevar por la pasividad o comodidad
inicial podr convertirse en un obstculo importante.
Realmente merece la pena realizar un esfuerzo hasta
alcanzar cierta concentracin, que despus mantener no
resultar tan difcil. Si el tema es excesivamente difcil o
excesivamente fcil podr complicar nuestra
concentracin, al igual que si resulta un tema montono.
Otro distractor ser la existencia de otras cosas que nos
interesen o motiven ms.
La atencin depender en buena medida de nuestras
necesidades e intereses, as como de nuestros hbitos y
expectativas. Obviamente, aquello que nos interesa
despierta mucho ms nuestra atencin.
La existencia de conflictos personales supone un enorme obstculo en el
momento de concentrarse. Es normal que otras preocupaciones centren
nuestra atencin cuando estamos estudiando. La ansiedad puede suponer
otro obstculo, en bajos niveles puede aumentar nuestro rendimiento,
pero cuando se supera determinado umbral, puede suponer un problema
para concentrarse. La falta de inters en el estudio o en la temtica
puede resultar un escollo. Un exceso de tareas, o la acumulacin de las
mismas, puede resultar tambin perjudicial para centrarse en el estudio.
La fatiga fsica o psquica puede disminuir nuestro rendimiento o evitar
una buena concentracin. Por ltimo y no menos importante, la falta de
voluntad. Sin esta, ser complicado rendir en el estudio. En numerosas
ocasiones, la problemtica en los estudios no reside en la aplicacin de
una metodologa deficiente en el momento de enfrentarse con la tarea,
si no que, como bien se mencionaba al principio del prrafo, puede
deberse a una falta de concentracin o motivacin cuyo origen es mucho
ms profundo. En ese caso, lo ms idneo sera recurrir a la ayuda de un
psiclogo que ayude a descubrir aquellas preocupaciones y conflictos
internos que impiden poder estudiar con eficacia y tranquilidad.
Realizar respiraciones lentas y centrar la atencin en
ellas.
Imaginar un lugar agradable y concentrarse en ese lugar.
Trazar mentalmente un tringulo, despus un crculo,
hacerlo desaparecer y repetir el proceso con varias
figuras geomtricas.
Buscar y proponerse objetivos a conseguir. Estos han de ser realistas y
acordes a uno mismo.
Hacer del estudio un hbito. Llevarlo a cabo a la misma hora y en el
mismo sitio.
Darse gratificaciones cuando los objetivos se hayan visto cumplidos. Los
objetivos se habr planificado previamente.
Realizar un sobreesfuerzo inicial. Si en los primeros das del curso se
realiza un mayor esfuerzo, resultar ms sencillo comprender los temas
que se impartirn posteriormente y coger el ritmo de la clase y de
estudio.
Procurar desarrollar la curiosidad. A veces algunas asignaturas se
consideran un rollo por el profesor, la opinin de la clase, nuestros
intereses, etc. Es aconsejable ver cuales son los motivos y procurar no
coger la asignatura dando por hecho que es un rollo. Procura mirarla con
curiosidad, buscar el lado interesante de la misma. En ltimo caso,
pensar que si se quiere aprobar y llegar a terminar el colegio, instituto o
la carrera, no queda ms remedio que aprobarla.
Intentar tener confianza en uno mismo. Este punto es muy fcil decirlo,
ahora bien, llegar a tenerlo supone realizar un trabajo interior a largo
plazo en algunos casos.