Air Susu Ibu karbohidrat utama dalam ASI dan Nutrisi adalah bahan (ASI) adalah berfungsi sebagai makanan yang kaya dengan satu jenis salah satu sumber karbohidrat, protein, lemak, makanan yang energi untuk otak. vitamin, dan mineral yang di mencukupi (Misalnya: nasi, roti, butuhkan oleh tubuh. seluruh unsur sereal, kentang, dll). kebutuhan bayi 2. Protein Kandungan protein ASI baik fisik, psikologisosial maupun seimbang dengan kebutuhan bayi. spiritual. ASI mengandung nutrisi, Komponen dasar dari protein adalah asam hormon, unsur kekebalan pertumbuhan, amino yang berfungsi anti alergi, serta anti inflamasi. Nutrisi sebagai pembentuk
dalam ASI mencakup hampir 200 unsur struktur otak.
zat makanan (Hubertin, 2003). (Misalnya: telur, ikan,
kacang, daging). 3. Lemak Kadar lemak yang tinggi ini dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan otak yang cepat selama masa bayi. (Misalnya: susu, keju, yoghurt, dan bayam). 4. Vitamin dan Mineral ASI mengandung APA SAJA JENIS MAKANAN vitamin dan mineral penting yang UNTUK MENINGKATKAN ASI?? dibutuhkan bayi. Hampir 80-90% penyusun ASI adalah air, sehingga jika asupan ASI cukup maka kebutuhan 1. Bawang putih: terbukti
seluruh cairan akan terpenuhi. Penelitian ampuh dalam
meningkatkan produksi di Afrika menunjukkan bahwa bayi-bayi ASI dan menambah usia 0-6 bulan ini tetap sehat hanya nafsu makan pada bayi. dengan ASI. NUTRISI YANG TERKANDUNG DALAM ASI 2. Kacang-kacangan: berbagai jenis kacang-kacangan, antara lain seperti almond dan mete adalah jenis makanan yang sangat baik untuk 3. Makanan berserat: seperti meningkatkan produksi ASI. sayuran hijau dan beberapa jenis sayuran merah merupakan sumber serat DEVIHASTI NURRAYDA sangat baik untuk SRP 143070027 meningkatkan produksi ASI ibu. 4. Pare dan Labu Botol: kandungannya yang kaya SEKOLAH TINGGI ILMU KEPERAWATAN akan vitamin dan mineral MUHAMMADIYAH PONTIANAK yang dapat membantu 2014/2015 meningkatkan produksi ASI