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Segunda Tera Quarta

Preparar para Preparar para Preparar para


0:00 a 0:30 Repouso Repouso Repouso

0:30 a 1:00 Dormir Dormir Dormir

1:00 a 1:30 Dormir Dormir Dormir

1:30 a 2:00 Dormir Dormir Dormir

2:00 a 2:30 Dormir Dormir Dormir

2:30 a 3:00 Dormir Dormir Dormir

3:00 a 3:30 Dormir Dormir Dormir

3:30 a 4:00 Dormir Dormir Dormir

4:00 a 4:30 Dormir Dormir Dormir

4:30 a 5:00 Dormir Dormir Dormir

5:00 a 5:30 Dormir Dormir Dormir

5:30 a 6:00 Dormir Dormir Dormir

6:00 a 6:30 Dormir Dormir Dormir


6:30 a 7:00 Dormir Dormir Dormir

7:00 a 7:30 Dormir Dormir Dormir

7:30 a 8:00 Dormir Dormir Dormir

Despertar, tomar Despertar, tomar Despertar, tomar


8:00 a 8:30 banho banho banho

Tomar caf da Tomar caf da Tomar caf da


8:30 a 9:00 manh manh manh

Ir ao trabalho ( Se for Ir ao trabalho ( Se for Ir ao trabalho ( Se for


9:00 a 9:30 de nibus, metr etc, de nibus, metr etc, de nibus, metr etc,
estudar por udio) estudar por udio) estudar por udio)

9:30 a 10:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

10:00 a 10:30 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

10:30 a 11:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

11:00 a 11:30 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

11:30 a 12:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

12:00 a 12:30 Almoar Almoar Almoar

Estudar na hora do Estudar na hora do Estudar na hora do


12:30 a 13:00 Almoo Almoo Almoo

Estudar na hora do Estudar na hora do Estudar na hora do


13:00 a 13:30 Almoo Almoo Almoo
13:30 a 14:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

14:00 a 14:30 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

14:30 a 15:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

15:00 a 15:30 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

15:30 a 16:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

16:00 a 16:30 Caf da tarde Caf da tarde Caf da tarde

16:30 a 17:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

17:00 a 17:30 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

17:30 a 18:00 Trabalhar Trabalhar Trabalhar

18:00 a 18:30 Voltar para casa Voltar para casa Voltar para casa

18:30 a 19:00 Lanchar Lanchar Lanchar

19:00 a 19:30 Estudar Estudar Estudar

19:30 a 20:00 Estudar Estudar Estudar

20:00 a 20:30 Estudar Estudar Estudar


20:30 a 21:00 Estudar Estudar Estudar

21:00 a 21:30 Estudar Estudar Estudar

21:30 a 22:00 Estudar Estudar Estudar

22:00 a 22:30 Jantar/ Lanchar Jantar/ Lanchar Jantar/ Lanchar

22:30 a 23:00 Estudar Estudar Estudar

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estudo 6h 6h 6h

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Quinta Sexta Sbado Domingo

Preparar para Preparar para Preparar para Preparar para


Repouso Repouso Repouso Repouso

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir


Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Dormir Dormir Dormir Dormir

Despertar, tomar Despertar, tomar Despertar, tomar Dormir


banho banho banho

Tomar caf da Tomar caf da Tomar caf da Despertar, tomar


manh manh manh banho

Ir ao trabalho ( Se for Ir ao trabalho ( Se for Tomar caf da


de nibus, metr etc, de nibus, metr etc, Estudar manh
estudar por udio) estudar por udio)

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Almoar Almoar Almoar Almoar

Estudar na hora do Estudar na hora do Descansar Estudar


Almoo Almoo

Estudar na hora do Estudar na hora do


Estudar Estudar
Almoo Almoo
Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

Trabalhar Trabalhar Estudar Estudar

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Caf da tarde Caf da tarde Caf da tarde Lazer

Trabalhar Trabalhar Estudar Lazer

Trabalhar Trabalhar Estudar Lazer

Trabalhar Trabalhar Estudar Lazer

Voltar para casa Voltar para casa Estudar Cochilo da tarde

Lanchar Lanchar Estudar Cochilo da tarde

Estudar Estudar Estudar Lanchar

Estudar Estudar Estudar Estudar

Estudar Estudar Estudar Estudar


Estudar Estudar Hora livre Estudar

Estudar Estudar Hora livre Estudar

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Jantar/ Lanchar Jantar/ Lanchar Jantar/ Lanchar Jantar/ Lanchar

Estudar Estudar Hora livre Estudar

Estudar Estudar Hora livre Estudar

Estudar Estudar Hora livre Estudar

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