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SUBPROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

1. OBJETIVO GENERAL

Establecer el Programa de Pausas Activas en cada una de las obras de Prabyc


Ingenieros a nivel Nacional como herramienta de prevencin de desrdenes
msculo esquelticos de origen profesional, adems de crear y fortalecer la
conciencia de auto cuidado.

2. ALCANCE
Este instructivo aplica a todos los trabajadores que hacen parte de la empresa
Prabyc Ingenieros

3. RESPONSABILIDADES

3.1 Gerencia general

Designar el recurso humano, econmico, tcnico y fsico para asegurar el


cumplimiento del presente Subprograma.
3.2 Jefes de rea
Facilitar el tiempo al lder de su rea para participar en las capacitaciones.
Proporcionar el tiempo para la realizacin de las Pausas activas al
personal de su rea de trabajo.
Realizar Pausas Activas con el personal

3.3 Lideres
Verificar el cumplimiento de las pausas activas en la sede que labora
Reportar la Asistencia de los participantes a cada actividad en el formato
establecido.
Comunicar al rea de seguridad y salud en el trabajo cualquier situacin
que afecte la continuidad del programa.
Realizar las Pausas Activas teniendo en cuenta las recomendaciones
emitidas en las capacitaciones
3.4 Trabajadores
Compromiso y participacin en las actividades del Subprograma de Pausas
Activas.

3.5 Analistas de cartera y Administracin


Promover el Subprograma de Pausa Activa con los trabajadores de la
regional que les corresponde.

Recibir los listados de participacin de los lderes y enviarlos al rea SSTA


fisioterapeuta.

4. DEFINICIONES
4.1 Pausas activas

La Pausa Activa es una forma de actividad fsica que se realiza durante el horario
y lugar de trabajo. Consiste en la ejecucin de una serie de ejercicios
programados y planeados de corta duracin (5 a 7 minutos), con el objetivo de
activar la respiracin, la energa corporal para prevenir desrdenes psicofsicos
causados por la fatiga muscular y mental.

4.2 OBJETIVOS DE LA PAUSA ACTIVA

Promover en los trabajadores el desarrollo de actividad fsica, buscando el


mejoramiento de la resistencia cardiovascular y las cualidades fsicas
(flexibilidad, resistencia, etc).
Disminuir las tensiones musculares producidas por malas posturas y/o la
rutina de trabajo.
Promover el autocuidado y la salud mediante la implementacin de la
actividad fsica en su lugar de trabajo.
Establecer una rutina de ejercicios que busquen potencializar la movilidad
articular, flexibilidad, fuerza, coordinacin y equilibrio necesarios para el
ptimo desarrollo de la actividad laboral del colaborador.
METODOLOGIA

Fase 1: seleccin y formacin de lderes.

Se seleccionaran los lderes de las pausas activas y se capacitaran


durante el ao sobre la importancia de las pausas activas, objetivos y los
ejercicios a realizar.

Los lderes sern seleccionados por los coordinadores de obras de Prabyc


Ingenieros, directores de logstica y el rea administrativa.

Se Sensibilizara a todos trabajadores sobre las Pausa Activa.

Fase 2: Implementacin.

Se entregara unos folletos informativos en cada una de las obras de la


compaa como gua a los lderes y colaboradores para que puedan
realizar los ejercicios de la pausa activa.
Se realizara pausas activas mnimo una vez al da en cada sede, donde el
lder se encargara de verificar el cumplimiento de la actividad por cada uno
de los colaboradores y firmaran el acta de participacin que ser enviado
mensualmente por cada lder al rea de seguridad y salud en el trabajo.

Fase 3: Seguimiento.

Se realizara seguimiento del subprograma verificando el cumplimiento


(indicador de cumplimiento) de las pausas activas en las distintas sedes de
la compaa por medio de las actas de participacin que enven los lderes.

Se tendr en cuenta el indicador de impacto para medir la influencia que


tienen las pausas activas en el control del ausentismo laboral.
5. Registros y documentos:
Control asistencia a pausas activas.
Compromiso de cumplimiento de pausas activas.
Folletos de pausas activas