4.1.

- Reflexin, El Acertijo

Soy tu compaero constante. Soy tu ms grande ayuda o tu carga ms pesada. Puedo

impulsarte hacia adelante, o arrastrarte al fracaso.

Estoy completamente a tus rdenes.

La mitad de las cosas que haces te sera mejor dejrmelas a m, y podr hacerlas
rpida y correctamente. Soy fcil de manejar, pero debes ser firme conmigo.

Mustrame exactamente cmo quieres que haga algo y despus de unas cuantas
lecciones lo har automticamente.

Soy servidor de toda la gente famosa, y a la vez, de todos los fracasados. Aquellos
que son grandes yo los he hecho grandes. Aquellos que son un fracaso, yo los he
hecho fracasos. No soy una mquina, aunque trabajo con toda la precisin de una
mquina, ms la inteligencia de una persona. Puedes usarme para ganar o para ir a la
ruina, no hay diferencia para m. Llvame, entrname, s firme conmigo, y pondr el
mundo a tus pies. S fcil conmigo y te destruir.

Quin soy?

Soy un hbito!

Qu es un hbito?

Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeo o

ningn raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando una persona hace algo de
la misma manera, una y otra vez hasta que lo realiza automticamente sin esfuerzo o
planeacin.
Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinacin
permanente a reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a una situacin
determinada.

Cmo se forman los hbitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona
suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias
que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los
amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y
construimos as nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que
tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estar
presente en toda situacin o actividad y puede ser modificado por las exigencias del
medio.

Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hbitos de

cada persona.

Por tanto los hbitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver
necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.

La necesidad de un nuevo hbito surge por la necesidad de cambio cuando

nosotros mismos comprobamos que hay algo que no est funcionando

Los hbitos son necesarios?

Algunos hbitos se convierten en necesidades, los practicamos con tanta frecuencia que
se convierten en rituales, hay acciones que realizamos a diario positivas, negativas,
productivas, no productivas, tan cotidianas que pasa desapercibido cmo vamos
forjando cadenas de hbitos muy fuertes y difciles de vencer.

Los hbitos sirven para:

Reforzar aprendizajes
Desarrollar actitudes
Asumir responsabilidades
Desarrollar formas de organizacin.

Tipos de hbitos

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Si los clasificamos hay buenos y malos hbitos, cuando nos referimos a los primeros
hablamos de virtudes, si nos referimos a los segundos hablamos de vicios.

Malos hbitos: Es todo aquello que limita el crecimiento, es un freno que no te permite
evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor t; no te deja revelar tu verdadero ser.
En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fcil adquirirlos
principalmente cuando una persona se deja llevar por la satisfaccin inmediata, sin
embargo, a la larga, las consecuencias son desastrosas para la vida de una persona,
arrastrndola hacia situaciones muy problemticas, accidentes, enfermedades graves o
incluso la muerte.

Buenos hbitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar,

madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hbitos positivos pueden parecer en
principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo, los beneficios a largo
plazo son extraordinarios

Algunos hbitos comunes y negativos:

Quedarse acostado hasta tarde en la cama

Tomar bebidas alcohlicas
Fumar
Comer en exceso
Tener mentalidad de victima
Ser negativo la mayor parte del tiempo
Querer vencer siempre, haciendo sentir a los dems
como perdedores
Ser muy critico
Llegar siempre tarde
Enojarse antes de encontrar solucin a las cosas
Hacer las cosas a ltima hora
Difamar
Mentir
Atesorar cosas que nunca se ocuparn
Envidia
Flojear
Tener Resentimiento

Los hbitos se eliminan y construyen de la misma forma paso a paso, peldao a

peldao, hay que sembrar y cultivar primero, para despus recoger la cosecha.

Algunos hbitos que ayudarn a mejorar tu vida

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 Metas diarias. Decide que hars y enseguida hazlo. Establece objetivos para
cada da por adelantado.
Primero lo que menos te atrae. Para vencer a la postergacin aprende a tomar
y dominar primero las actividades menos placenteras del da. Esa pequea
victoria te pondr en tono y con nimo para un da productivo.
Despierta temprano. Despierta temprano por la maana y trabaja en tus
actividades ms importantes. Puedes hacer ms cosas por la maana, que
muchas personas en un da completo.
Puntualidad. Llega temprano a todos tus compromisos. La puntualidad enaltece
tu autoridad.
Prioridad. Separa las actividades importantes de las que son urgentes.
Organzate para trabajar en las tareas crticas, esas que son muy importantes
pero raramente urgentes.

Qu necesito para cambiar mis hbitos o actitudes actuales?

Cuando una persona trata de cambiar sus actitudes, se encuentra ordinariamente con
una resistencia interna, pero necesita no dejarse acobardar, tomar fuerzas y acudir con
un especialista.

Existen dos razones principales por las que una persona se resiste al cambio:

El Miedo, principalmente a lo desconocido, se vive ms a gusto en los propios esquemas

de vida, sin alteracin en nuestra zona de confort. El reto es enfrentar un modo de vivir
distinto.
La Indecisin, es ms fcil desprenderse de todo compromiso y dejarse guiar, por que
en cierta forma se ignora qu se quiere de la vida.

Deja de ser esclavo de las repetidas acciones, empieza a luchar con fuerza, deja de
sentirte vctima de las circunstancias, toma el control sobre tu vida y recuerda que
dentro de ti hay un gran poder, conctate con l para vencer esos malos hbitos.

Obtn confianza en ti mismo, concentra tu mente y tu corazn en lo positivo y haz

un hbito de ello.

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4.2.- Actividad 6

Qu entiendo por hbito?

NOTA: ACTIVIDADES: Enviar por power point. Una presentacin por cada tema.

1. Registra los 10 puntos ms importantes de la lectura.

2. Qu aprendiste en esta lectura?
3. Pregntate Qu hbitos necesito cambiar? (Recuerda la seleccin del 20% de
las actividad en que requieres concentrarte).
4. Anota en una hoja los hbitos que requieres eliminar
5. Anota ahora dos hbitos principales que requieres formar, con letra grande
6. Concntrate en ellos por 21 das, acurdate que el hbito se forma con conductas
repetitivas.
7. Si fallas un da tienes que volver a empezar
8. Cuando hallas logrado formar esos dos hbitos elige otros dos y trabaja de la
misma manera para formarlos.
9. Tienes que ser perseverante, no te des por vencido.