BASQUETEBOL Caderno I

PROPOSTAS DE EXERCCIOS CRITRIO

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Basquetebol - Criss Cross de 5

Explicao:
5 colunas de alunos
Aluno 5 repe a bola pela linha final para o aluno 4 , aps passe desmarca-se por trs deste
em direo sua zona atacante.
Aluno 4 passa ao aluno 1 desmarcando-se de seguida por trs deste em direo zona
atacante.
Aluno 1 recebe a bola e passa ao aluno 3 desmarcando-se por trs deste.
Aluno 3 passa ao aluno 2 e desmarca-se por trs deste
Aluno 2 passa ao aluno 5 que finaliza

Palavras chave:
Aps passe desmarca-se por trs do jogador a quem passou a bola.
Abre para o corredor lateral e vem receber a bola ao corredor central.
Quem repe a bola finaliza.

Etiquetas: 5x0, Basquetebol, CrissCross

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Carlos Quaresma - 2014
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Basquetebol - 5 abertos - I
Na escola devido ao fato de as turmas serem bastante heterogneas, opto por ensinar
Passe/Corte/Reposio, sem permitir aos alunos a iniciativa das aces pelo drible. O jogo
processa-se unicamente custa do passe.

Passe, Corte e Reposio em 5 Abertos

1 - Situao de aprendizagem (mecanizao das movimentaes)

Alunos dispostos no campo nas seguintes posies: 1 base; 2 extremos e 2 extremos baixos
A bola circula livremente pelos jogadores respeitando as seguintes regras:
1. Quem passa corta para o cesto, tentando abrir uma linha de passe mais
ofensiva;
2. Quem corta para o cesto levanta a mo alvo a pedir a bola e mantm o olhar
nesta;
3. Quem recebe observa o corte do colega e s depois deste ter terminado e se
reposicionar, procura uma nova linha de passe, colocando a bola esquerda ou
direita;
4. Quem cortou, se no recebe a bola (imposio do exerccio) corta para o lado
contrrio bola.
5. Jogadores do lado contrrio bola reposicionam-se sempre que um colega
corta ocupando o lugar deixado vago por este.
O exerccio s termina quando o professor assim o entender.

Palavras Chave:
Quem passa corta
Quem recebe observa o corte
Quem corta e no recebe a bola reposiciona-se do lado contrrio bola

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Quem no corta nem recebe a bola reposiciona-se de acordo com ao dos colegas

Etiquetas: 5 abertos, 5x0, Basquetebol

Basquetebol - Jogos Ldicos 1

Jogo do Leno
Situaes de 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5

Explicao:
2 grupos de aluno em cada linha final (podero estar mais que 5 alunos)
Cada aluno possui um nmero.
O professor segura a bola no meio do campo ou caso tenha mais que um campo em
funcionamento coloca-a no solo.
O professor transmite o nmero atravs de sinal sonoro (voz) e visual (dedos).
Ao sinal os dois alunos a que corresponde o nmero disputaram a bola, o que entrar em sua
posse ataca para o campo do adversrio o outro tentar impedi-lo
O jogo inicia-se com 1X1, caso os alunos no consigam resolver a situao (ex. parem o drible,
ou no consigam progredir) o professor chamar um outro nmero para apoiar os primeiros
jogadores e assim sucessivamente at ao mximo de 5 jogadores por equipa.
O jogo termina sempre que h concretizao.

Nota:
Numa primeira fase o nmero dever ser atribudo pelo professor para que os opositores
possuam nveis de desempenho semelhantes.
Se a turma for homognea os alunos podem secretamente escolher os nmeros.

Alternativa:
Jogos em superioridade/inferioridade numrica
(um dos grupos possui mais elementos que o outro)
Alguns alunos do grupo mais pequeno so responsvel por dois nmeros dos adversrios.
O professor jogar estrategicamente com essa opo dependendo das situaes que pretende

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criar: 2X1; 1X2, 2X3; 3X2; 4X3, etc.
O jogo termina sempre que h finalizao.

Etiquetas: 1X1, 2X2, 3X3, 4X4, 5X5, Atividade ldica, Basquetebol, jogos em inferioridade
numrica, Jogos superioridade numrica

Basquetebol - Jogos Ldicos 2 - Drible e 1x1

Explicao:
Grupos de alunos todos com bola. Todos contra todos (todos tentam roubar as bolas dos
outros e proteger as suas).
Altermativas:
1. 2 grupos de alunos opem-se e tentam tirar aleatoriamente a bola aos
adversrios. Cada bola roubadas vale 1 ponto. Quanto o professor apitar para terminar
o exerccio, por grupo, cada aluno indica o n de bolas roubadas. A soma das bolas
roubadas por cada aluno define a qualidade do grupo e o vencedor
2. A mesma situao anterior, mas se a bola sair dos limites de campo, o jogador
que perdeu a posse de bola no volta a entrar em jogo. Obriga a que o aluno seja
cuidadoso com a sua prpria bola quando tenta roub-la a um adversrio. Termina
quando apenas uma equipa est dentro de campo (nem que seja com apenas um
jogador)

Etiquetas: 1X1, Actividade ldica, Basquetebol

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Basquetebol - Jogos Ldicos 3 - 1x1

Explicao:
2 grupos de alunos em oposio (no mais de 5, de incio aconselha-se grupos de 3), um
grupo com bola (atacante) e outro sem bola (defensores)

Objetivo: levar a bola para a Linha Final oposta.

Os defensores colocam-se a 1/2 campo e decidem "Quem defende quem" sem que os
atacantes saibam.
Ao sinal jogam 1X1 at atingirem o objectivo (linha final)
Se o defensor consegue entrar em posse de bola leva-a para a Linha Final oposta.
Termina quando todas as bolas esto na Linha Final.
Ganha a equipa que conseguiu levar mais bolas para a linha final oposta.
O jogo reinicia-se com posse de bola da outra equipa e novos emparelhamentos definidos pela
equipa defensora.
Se a bola sai pela Linha Lateral pertence ao jogador no responsvel pela sua sada. A bola
reposta da seguinte forma: o defensor pe a bola em jogo passando ao atacante e assume
rapidamente a posio de defesa dando continuidade ao exerccio.

Etiquetas: 1X1, Atividade ldica, Basquetebol

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Basquetebol - Jogos Ldicos 4 - 1x1+1

Explicao:
2 grupos de 5 alunos em oposio, um grupo com 3 bolas (atacante) e outro sem bola
(defensores)

Objetivo: levar a bola para a Linha Final oposta.

Os defensores colocam-se a 1/2 campo e decidem "Quem defende quem" sem que os
atacantes saibam.
Ao sinal jogam 1X1 at atingirem o objetivo (linha final)
Jogadores sem bola, procuram oferecer linhas de passe para os colegas com bola.
Se entrarem em posse de bola jogam 1x1 tentando levar a bola para a Linha Final.
Se o defensor consegue entrar em posse de bola leva-a para a Linha Final oposta.
Termina quando todas as bolas esto na Linha Final.
Ganha a equipa que conseguiu levar mais bolas para a linha final oposta.
O jogo reinicia-se com posse de bola da outra equipa e novos emparelhamentos definidos pela
equipa defensora.
Se a bola sai pela Linha Lateral pertence ao jogador no responsvel pela sua sada. A bola
reposta da seguinte forma: o defensor pe a bola em jogo passando ao atacante e assume
rapidamente a posio de defesa dando continuidade ao exerccio.

Etiquetas: 1X1, 5X5, Atividade ldica, Basquetebol, Desmarcao

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Basquetebol - Jogos Ldicos 5 - Drible e Lanamento

Estafeta de Drible e Lanamento na
Passada

Explicao:
2 grupos de alunos em 1/2 campo.
Arranque em drible, contorna o meco por fora e lana ao cesto (lanamento que o professor
determinar)

1. Quem no consegue concretizar volta a contornar o meco em drible (percurso

vermelho) e a tentar de novo marcar cesto. Repete at encestar. Ganha a equipa que
terminar em 1 lugar
2. O mesmo tipo de estafeta, mas s se contam os pontos, quem chegar primeiro
aos 10 ganha (este valor depende do n de alunos e da capacidade de concretizao).
No h percurso vermelho.
3. O mesmo tipo de estafeta mas ganha a equipa que marcar mais pontos no final
de uma rodada (para alunos com dificuldades tcnicas. O objetivo
"tecnicamente correto" e no velocidade). No h percurso vermelho.

Etiquetas: Atividade ldica, Basquetebol, Drible, Lanamento

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Basquetebol - Jogos Ldicos 6 - Lanamento

Jogo do Elimina

Explicao:
Uma fila de alunos frente ao cesto na Linha de Lance Livre.
2 bolas diferentes.
2 alunos de cada vez disputam o cesto tentando concretizar.
Os alunos encestam alternadamente (o aluno da frente lana seguido do de trs).
O aluno da frente tem que encestar primeiro que o de trs, caso contrrio ser eliminado.
Os alunos se lanarem e no encestarem procuram rapidamente recuperar a bola e voltar a
encestar at concretizarem ou serem eliminados.
Caso enceste ou seja eliminado entrega a bola ao aluno que se segue na fila, que lanar
imediatamente dando continuidade ao jogo.
Jogam at que fiquem apenas 2 alunos.

O aluno vencedor aquele que marcar dois cestos seguidos. Os alunos aps
encestarem reiniciam na Linha de Lance Livre.

Palavra Chave:
"O de trs elimina o da frente"

Etiquetas: Atividade ldica, Basquetebol, Lanamento

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Basquetebol - I - Sada em Drible Direto / Cruzado

Explicao:
3 Colunas, uma na posio de Base e 2 em Extremo
3 mecos ou defesas passivos
Os bases passam as bolas alternadamente para a direita e para esquerda.
Reposicionam-se na fila para onde passaram a bola
Extremos fazem finta de Desmarcao
Recebem a bola enquadrados com o cesto

primeiro a 1 Tempo, e depois a 2 tempos ensinando a deixar como p eixo o p de fora

para facilitar o enquadramento.
Finta de lanamento sada em drible direto.
Finta de sada em drible direto sada em drible cruzado.

Etiquetas: Basquetebol, Drible Cruzado, Drible Direto, paragem 1 tempo, paragem 2 tempos

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Basquetebol - II - Sada em Drible Direto / Cruzado

Explicao:

2 colunas na posio de Extremo Baixo com bola

1 coluna sem bola na posio de Base.
Finta de desmarcao e reposio na posio de Extremo
Recebe a bola enquadrado com o cesto (a 1 tempo ou 2 tempos de acordo com os objectivos
do professor)
Finta e sada em Drible Direto / Cruzado
professor define de acordo com o que pretende ( trabalhar a Mo Direita / Esquerda)
Os Bases passam alternadamente para o lado direito e esquerdo
Aps passe vo para a fila para onde passaram a bola.
importante que os alunos faam o exerccio dos dois lados.

Sugesto:
Se j tiver equipas definidas a organizao sai facilitada, pois todos sabem para onde passar a
bola e para onde ir.
Na posio de base colocar alternadamente alunos da equipa A (coluna da direita) e B
(coluna da Esquerda);
Alunos da equipa A s fazem o exerccio para o lado direito;
Quem passa vai para base e s trabalha com a sua equipa;
Trocar as colunas, quando considerar pertinente (assimilao efetuada).

Etiquetas: Basquetebol, Drible Cruzado, Drible Direto, paragem 1 tempo, paragem 2 tempos

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Basquetebol - III - Sada em Drible Direto / Cruzado

Explicao:
Alunos dispostos em "5 Abertos" (1 Base, 2 Extremos e 2 Extremos Baixos);
Uma bola em cada extremo;
Passe do Extremo ao Extremo baixo, Corte para o cesto e vai para o lado contrrio bola (vai
para a coluna contrria);
Reposio do base (ocupao do espao libertado) para extremo;
Recebe enquadrado com o cesto, finta, sai em drible direto ou cruzado e finaliza.
Extremo Baixo ocupa a posio do Extremo
Exerccio recomea com bola no Extremo

Alternativa:

Mecos
Defesas passivos num primeira fase
Defesas com oposio corporal sem intervir na bola

Etiquetas: 5 abertos, Basquetebol, Drible Cruzado, Drible Direto, paragem 1 tempo, paragem 2
tempos, PCR (passe/corte/reposio)

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Basquetebol - Jogos Ldicos 7 - Passe

Explicao:
Grupos de alunos dispostos com mostra a figura.
A Bola inicialmente passada no sentido dos ponteiros do relgio.
Utiliza inicialmente o Passe de Peito
2 bolas em alunos opostos.
Alunos aps efetuarem o passe desmarcam-se para a posio oposta sua.

Alternativas:
1. Ao sinal do professor troca o sentido da bola;
2. Ao sinal do professor muda de passe de peito para picado;
3. Colocar mais um aluno na Linha Lateral, mantendo os dois quadrados;
4. Fazer o exerccio em campo inteiro, colocando suplentes nas posies dos
jogadores;
5. Fazer o exerccio em campo inteiro, trocando o grupo a cada 3'.

Etiquetas: Basquetebol, Condio Fsica, Passe

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Basquetebol - Jogos Ldicos 8 - Passe e Drible

Explicao:
9 alunos em cada 1/2 campo (18 alunos no total), colocados com mostra a imagem. Filas
duplas alternadas com bola.
Sada em drible, a meio do percurso faz passe para o colega que est em frente, (o professor
deve indicar o tipo de passe que deseja ver realizado) e vai para o lugar deste.
Podem-se colocar mais alunos nas filas.
A intensidade do exerccio depende do nmero de alunos em fila (quanto >, < a intensidade)
Sugesto:
Os alunos podem fazer paragem (a 1 ou 2 tempos) antes do Passe.

Etiquetas: Basquetebol, Condio Fsica, Drible, Passe

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Basquetebol - Jogos Ldicos 9

Trabalho Tcnico de condio fsica, passe e Lanamento

Descrio:

2 extremos e 2 extremos baixos, 1(coluna) aluno na reposio de bola

O exerccio inicia-se com a colocao da bola em jogo para o extremo direito e reposiciona-se.
O extremo passa ao extremo baixo esquerdo e reposiciona-se
O extremo baixo passa em frente para o extremo baixo direito e reposiciona-se.
Este passa para o extremo esquerdo e reposiciona-se. O extremo esquerdo lana e vai para a
coluna (se houver) de reposio da bola em jogo.

Alternativa:
Quando os alunos dominarem o exerccio este poder ser feito simultaneamente para os dois
lados

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Palavras Chave:
Passe em frente
Passe abaixo cruzado
Passe em frente
Passe acima cruzado
Lanamento

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Basquetebol - Jogos Ldicos 10

Lanamento em apoio

Organizao

Turma dividida em 2 ou em 4 equipas, de acordo com o nmero de cestos disponveis.

Quatro marcaes no campo (quadrados azuis)
Lanamento em apoio
7 (+-, escolha do professor) lanamentos em cada marca.
24 cestos concretizados por equipa

Descrio

Ao sinal do professor inicia-se a atividade

Os alunos procuram marcar 7 cestos em cada marca azul.
Quando conseguirem marcar os 7 cestos passam marca seguinte, ganha a equipa
que terminar primeiro os 4 percursos (24 cestos concretizados por equipa)
Alunos devem contar alto os cestos concretizado, para que o professor possa ter
controlo sobre a atividade.

Alternativa
Se forem muitos alunos, com elevada capacidade de concretizao, podem-se fazer
campeonatos por tempo.

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p.ex: Se forem feitas 4 equipas, jogam primeiro duas e regista-se a tempo da equipa que
termina primeiro o percurso de 24 pontos. Depois competem outras 2 e regista-se o melhor
tempo destas. Competem no fim as duas para as quais no h tempo registado. Apura-se
assim o vencedor.

Etiquetas: Atividade ldica, Basquetebol, Lanamento

Basquetebol - Sada para Contra-Ataque I

Explicao:
Jogo de 5
Todos os alunos colocados de forma a poderem participar no Ressalto
No h campo definido.
Quem recupera a bola ataca sempre para o cesto oposto, independentemente de ser uma ou
outra equipa.

Professor lana a bola tabela, alunos tentam recuperar a posse de bola, quem a recuperar
enquadra-se com o cesto oposto e tenta colocar a bola no jogador mais ofensivo ou no colega
que abriu uma linha de passe mais oportuna.
Alunos da equipa que entrou em posse de bola desmarcam-se rapidamente abrindo linhas de
passe ofensivas.
Alunos da equipa sem posse de bola recuperam e tentam impedir o contra-ataque.
Se o contra-ataque no for possvel, param, organizam o ataque em 5 abertos at que seja
marcado cesto ou percam a posse de bola.

Etiquetas: 5 abertos, 5X5, Basquetebol, Contra-Ataque

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Basquetebol - Sada para Contra-Ataque II

Explicao:
Jogo de 5
Todos os alunos colocados de forma a poderem participar no Ressalto
H campos definidos.
Quem recupera a bola ataca para o seu cesto.

Um aluno. alternadamente, colocado na Linha de Lance Livre, lana ao cesto.

Se for cesto, alunos da equipa contrria procuram rapidamente colocar a bola em jogo de
desenvolver o Contra-Ataque.
Se no for cesto e for recuperada pela equipa que lanou, tentam concretizar rapidamente, ou
organizar o ataque em 5 abertos. A outra equipa enquadra-se com os opositores tentando
impedir (dentro das regras oficiais ou das regras definidas pelo professor) e entrar em posse de
bola para Contra-Atacar

Etiquetas: 5 abertos, 5X5, Basquetebol, Contra-Ataque

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Basquetebol - Sada para Contra-Ataque III - Bloqueio Defensivo

Explicao:
Alunos colocados em 5 abertos.
Uma equipa com bola, lana ao cesto.
Defesas fazem bloqueio defensivo tentando impedir os adversrios de irem ao Ressalto
Ofensivo e procurando ganhar posio favorvel para o Ressalto Defensivo.
Se a defesa ganha a posse da bola Contra-Ataca para o cesto oposto.
Se no conseguir Contra-Atacar faz a transio defesa/ataque e organiza o jogo em 5 abertos
Se a equipa atacante recupera a posse de bola, procura finalizar caso no consiga reorganiza
o ataque.

Etiquetas: 5 abertos, 5X5, Basquetebol, Bloqueio Defensivo, Contra-Ataque, ressalto

Defensivo, Ressalto Ofensivo

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Basquetebol - Passe e Corte I

Explicao:
2 Colunas, uma com bolas e outra sem.
Jogador 1, com bola, passa e corta para o cesto pela frente do professor, volta a receber e
lana na passada.
Jogador 2 recebe o 1 passe e passa ao jogador que corta, desmarca-se por trs deste e corta
para o cesto pela frente do professor. Vai ao ressalto, recupera a bola e vai para a coluna com
bola.
Quem lana vai para a coluna sem bola.
Nota:
O exerccio deve ser realizado dos 2 lados (trocar de lado a coluna com bolas)

Etiquetas: Basquetebol, Lanamento na passada, Passe e Corte, Ressalto Ofensivo

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Basquetebol - Passe e Corte II

Explicao:
2 Colunas, uma com bolas e outra sem. Professor colocado na Linha de Lance Livre
Jogador 1, com bola, passa ao jogador 2 e corta para o cesto pela frente do professor, recebe
a bola e devolve-a ao jogador 2. Vai ao ressalto, recupera a bola e entrega-a ao jogador que
lanou.
Jogador 2 recebe o 1 passe e passa ao jogador 1 que corta, desmarca-se por trs deste para
o cesto cortando pela frente do professor. Recebe a bola e lana na passada.
Quem lana vai para a coluna com bola.
Nota:
O exerccio deve ser realizado dos 2 lados (trocar de lado a coluna com bolas)

Etiquetas: Basquetebol, Lanamento na passada, Passe e Corte, Ressalto Ofensivo

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Basquetebol - Iniciao ao 5 Abertos-1

Passagem do jogo 3x3 para 5x5 (Passe, Corte e Reposio)

Descrio:
Passe corte e reposio no jogo 3x3
1 necessrio que os alunos percebam a dinmica do jogo 3x3
1. Passe do base ao extremo, corte para o cesto (sem receber a bola) pedindo a bola
com mo alvo e reposio do lado contrrio bola
O Jogador extremo do corredor lateral oposto ocupa o corredor deixado vago pelo
corte do base (corredor central)
2. Extremo passa a bola ao jogador que se encontra na posio de base, corta para o
cesto pedindo a bola (sem a receber), reposiciona-se no mesmo corredor deixado vago por si.
3. O base volta a passar a bola ao extremo ( direito ou esquerdo) e repetem a ao
sem nunca colocarem a bola no corte.
Jogo 5x5 ( 3+2 x 3+2)

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Aplicao dos mesmos conceitos do jogo 3x3 ao jogo de 5x5

1. A bola circula sempre (e apenas) do base para os extremos e dos extremos
para o base.
2. Os alunos em posio de extremo baixo no interferem na bola
3. Os alunos na posio extremo baixo, s aps terem subido para a posio de
extremo que podem jogar a bola.
4. A dinmica do exerccio idntica.
5. No h passe para o corte
6. No h passe para o extremo baixo
Descrio:
1. 1. Base passa ao extremo e corta para o cesto, no recebe a bola e
reposiciona-se na posio de extremo baixo
2. Extremo do lado contrrio bola ocupa a posio de base deixada vaga pelo
aluno que cortou
3. Extremo baixo do lado contrrio bola reposiciona-se ocupando a posio de
extremo deixada vaga.
4. 2.Extremo com bola passa a aluno na posio de base e corta para o cesto,
no recebe a bola e reposiciona-se no mesmo corredor na posio de extremo baixo.
5. O extremo baixo ocupa a posio deixada vaga pelo extremo quando cortou
para o cesto.
6. Base passa para um extremo desmarcado e repete o processo.

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Basquetebol - 5 Abertos - II
Na mesma linha do artigo anterior. Aplicao das regras do Mini 8 (proibido roubar a bola) a
este exerccio.
Exerccio realizado em 1/2 campo com as seguintes condicionantes:
No h Drible;
O exerccio processa-se unicamente custa do passe;
Defesa no pode roubar a bola;
O defesa pode intercetar a bola;
Se o defesa interceta o passe, trocam de funes passivamente e reiniciam o
exerccio.
Passe, Corte e Reposio em 5 Abertos

2 - Situao de aprendizagem (mecanizao das movimentaes)

Alunos dispostos no campo nas seguintes posies: 1 base; 2 extremos e 2 extremos baixos
A bola circula livremente pelos jogadores respeitando as seguintes regras:
1. Quem passa corta para o cesto, tentando abrir uma linha de passe mais
ofensiva;
2. Quem corta para o cesto levanta a mo alvo a pedir a bola e mantm o olhar
nesta;
3. Quem recebe observa o corte do colega e s depois deste ter terminado e se
reposicionar, procura uma nova linha de passe, colocando a bola esquerda ou
direita;
4. Quem cortou, se no recebe a bola (imposio do exerccio) corta para o lado
contrrio bola.
5. Jogadores do lado contrrio bola reposicionam-se sempre que um colega
corta ocupando o lugar deixado vago por este.

Defesas:
1. Acompanham o adversrio direto em todas as movimentaes (defesa HXH)

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2. No podem roubar a bola
3. Podem intercetar o passe
O exerccio s termina quando o professor considerar que os alunos compreenderam e
conseguem aplicar os conceitos

Etiquetas: 5 abertos, Basquetebol, defesa HXH, PCR (passe/corte/reposio)

Basquetebol - 5 Abertos - III

Jogo em 1/2 campo, mantendo todas as condicionantes para a defesa (Regras de Mini 8)
explicadas no Post anterior (5 Abertos - II). O ataque mantm as mesmas regras do Passe,
Corte e Reposio. A concretizao surge apenas por passe em profundidade para um corte
aps passe. Esta regra permite que todos tenham as mesmas oportunidades
independentemente do seu domnio tcnico.
Os jogadores opositores (adversrios diretos) devero ter um nvel de jogo semelhante. Para
que no haja vantagem tcnico-ttica de um sobre o outro.
Neste momento os jogadores jogam livremente mantendo as regras e procurando colocar o
passe no 1 corte que possibilite a abertura de linha de passe ofensiva.
Aps Cesto reiniciam o jogo no 1/2 campo.

Regras
Defesa:

Cada aluno defende apenas o seu adversrio direto.

No h ajudas.
Pode intercetar o passe
No h roubo de bola.
Uma bola perdida pode ser recuperada por qualquer jogador independentemente de
quem no a conseguiu dominar.
Ataque:
S pode haver cesto se a bola for passada para uma linha de passe ofensiva (corte
para o cesto).
O cesto s vlido se marcado dentro da rea restritiva.

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Nota: Em simultneo deve ser trabalhada a transio defesa/ataque, conceito necessrio para
o passo seguinte - 5 Abertos - IV

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