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Back Injury
Lesin en la Espalda
Y ou can prevent
many back pains
by learning to sit, stand
U sted puede prevenir
muchos dolores de
espalda si aprende a sentarse,
and lift items correctly. pararse y levantar artculos de
When you sit down, dont manera correcta. Cuando se
slouch. Slouching makes siente, no encorve la espalda.
the back ligaments, not the Cuando se encorva la espalda,
muscles, stretch and hurt, hace que los ligamentos de la
thus putting pressure on the espalda, no los msculos, se
vertebrae. Learn to stand jalen y duelan, poniendo de
tall with your head up and esta manera presin en las
shoulders back. vrtebras. Aprenda a pararse
con la cabeza en alto y los
hombros hacia atrs.