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Sucos de Vitaminas com gua de kefir

1 - gua de kefir + maracuj + limo + gengibre + adoante de sua preferncia.


2 - gua de kefir + manga + gengibre + adoante de sua preferncia.
3 - gua de Kefir + Abacaxi + Laranja + hortel + adoante de sua preferncia.
4 - gua de Kefir + Ma + Banana + Mamo + Linhaa + Aveia + adoante de sua
preferncia.
5 - gua de kefir + Ma + Laranja + Mamo + Linhaa + adoante de sua preferncia.
6 - gua de kefir + Couve (ou qualquer folha verde) + Limo ou Laranja + Ma + Abacaxi
+ Hortel + adoante de sua preferncia.
7 - gua de kefir + Couve (ou qualquer folha verde) + Cenoura + Ma + Limo +
Gengibre + adoante de sua preferncia.
8 - gua de kefir + Inhame + Goiaba + Gengibre + adoante de sua preferncia.
9 - gua de kefir + Abacate ou Avocado + Limo + adoante de sua preferncia.
10 - gua de kefir + Morangos + Laranja + adoante de sua preferncia
11- gua de kefir + Melancia + Morangos + Gengibre
12 - gua de kefir + Laranja + Limo + adoante de sua preferncia (suco gostoso, bem
ctrico)
13 - gua de kefir + Abacaxi + Limo + Linhaa + adoante de sua preferncia
14 - gua de kefir + Laranja + Acerola + Mamo + Raspas de limo
15 - gua de kefir + Carambola + Limo
16 - gua de kefir + Melo (fruta e sementes) + Gotas de Limo + Raspas de laranja.

OBS:
1. A quantidade de cada ingrediente varivel. Costumo usar metade do volume total de
gua de kefir, acrescido dos gros quando tenho excedentes.
2. O suco pode ser consumido durante todo dia, mas deve ser mantido sob refrigerao.
3. O sabor da gua de kefir no sentido e no altera o sabor dos sucos e vitaminas, desde
que utilizada em quantidades adequadas.

Por: Mara Ando (Nutricionista e moderadora do grupo Kefir de gua e kombucha)

Face Grupo: Kefir de gua e Kombucha - Probiticos veganos