Recuperando o GRUB

Primeiramente, voc vai precisar de um CD de instalao do Ubuntu, que voc poder

encontrar no site do Ubuntu;

Depois de gravar a imagem de instalao do Ubuntu em um CD, inicie o computador

utilizando-a, e utilize a opo "Experimentar o Ubuntu";

O seu computador vai inicializar para que voc faa testes no sistema, logo clique
em "Aplicativos" - "Acessrios" - "Terminal";

Quando a tela do terminal abrir, digite:

sudo fdisk -l

Para mostrar todas as parties que existem no seu computador, encontre a partio
que contm o Ubuntu, que normalmente mostrada como partio "Linux";

Quando descobrir qual a partio tem o linux, digite:

sudo mount /dev/nomedaparticao /media/nomepontomontagem

Onde 'nomedaparticao' o nome da partio que est com o linux, e

nomepontodemontagem onde ficara a montagem da particao

sudo mount /dev/sda3 /mnt/ubuntu

Por fim, digite:

sudo grub-install --root-directory=/mnt/ubuntu /dev/sda

Isto vai reinstalar o GRUB e voc ter novamente o sistema de inicializao que
tinha antes de formatar seu Windows.