Lamentaciones retrospectivas y cmo evitarlas

<br> <br>Creo que disfrutar este post invitado por el

maestro de meditacin y autor Mark Coleman. Es de un
extracto de su nuevo libro hacer la paz con tu mente: Cmo
Mindfulness y compasin puede libre usted de su crtico
interior.<br> <br>Usted conoce su crtico interior, esa voz
que te hace adivinar sus decisiones diciendo "no es
suficiente," "no bueno bastante", o a veces "demasiado." l
isn ' t tan invencible como parece. Sigue leyendo.<br>
<br>RETROSPECTIVA 20/20<br> <br>Cuntas veces tiene
usted hecho un plan, o conseguido barri en un impulso de
compra o compra extravagante, ese vivi para lamentar la
decisin? Hay una razn para la expresin "remordimiento
del comprador." Qu podra recuperar todo lo que has
dicho a los seres queridos en el calor del momento que usted
desea? Tener relaciones en sus adolescencias o aos 20 y
despus se preguntan cmo usted podra han nunca salido
con esa persona? A veces mirar el calendario y lamento
reserva a s mismo tan slido y diciendo s a todos esos
proyectos?<br> <br>Que no ha tomado una decisin y
expres ms tarde que haban hecho algo diferente? Parece
ser parte de la vida. Es malo sentir que hiciste una mala
decisin. Tan malo como es, es peor an cuando su crtico no
le permite olvidar que "desordenado" porque se mud a una
empresa que fue vientre arriba, apostar por una poblacin
perder, o eligi a una persona loca hasta la fecha. Cunto
tiempo ha su crtico ha reprender te para decisiones hace
aos? Cunto dolor innecesario tiene que?<br> <br>Es uno
de los lugares eligen en mi psique. Mi crtica ha sido muy
vocal acerca de todas las decisiones supuestamente
incorrectas que he hecho en el pasado, lo que hace ms
difcil tomar una decisin clara sin temer la ira de los crticos.
"Qu pasa si hago la opcin 'incorrecta'?" Oigo mi mente
dice en anticipacin de un prximo dilema.<br> <br>Como
muchos de los que han dedicado sus vidas al trabajo
espiritual interno y no tanto para ganar dinero, he sido
quem un par de veces en mi algo amateurs intentos de
inversin. Una vez en el desplome de las punto com en 2000
y nuevamente en la crisis inmobiliaria en 2008. Como era de
esperar, mi crtico tiene algo que decir sobre mi relacin con
dinero, que no debo confiar en ese departamento. (Desde
entonces he sobre todo que otros con ms experiencia y
habilidad en asuntos financieros hagan invertir para m!)<br>
<br>ES EL CRTICO CORRECTO?<br> <br>Se podra decir
que la crtica tiene un punto vlido, dado mis intentos menos
lucrativo invertir. El problema, sin embargo, es lo que est
implcito en su crtica: vergenza, culpa y la evaluacin que
yo soy un fracaso con el dinero y, por extensin, todo lo
dems. Lo desafiante de los ataques de la crtica es el legado
emocional que dejan atrs, como el temor y parlisis a la
hora de hacer elecciones y un sentido de insuficiencia.<br>
<br>Puesto que el crtico tiene siempre la ventaja injusta de
visin 20/20, es fcil que dole a juicios acerca de las opciones
anteriores en cuanto a dinero, carrera o relaciones. No es
difcil, en retrospectiva, a decir lo que debera o no debera
haber hecho, lo que habra sido una opcin ms elegante en
cuanto a una relacin, un nuevo trabajo, una inversin o un
coche de segunda mano.<br> <br>Retrospectiva nos da la
perspectiva que simplemente no tienen la hora de tomar una
decisin. Y es intil, si no francamente injusta, a culparnos a
nosotros mismos a posteriori. Por supuesto, aprender de
errores pasados es necesario. Pero el juego de la culpa y la
vergenza es innecesaria e intil.<br> <br>A veces el crtico
piensa que si nos reprende lo suficiente, no lograremos el
mismo error otra vez. En mi experiencia esto sucede
raramente. No importa cunto los jueces crtico me para los
movimientos que he hecho en el pasado, no ayuda a la
decisin siguiente. De hecho, los juicios de la crtica hacen
ms difcil a tomar buenas decisiones en el futuro ya que
nuestra manera de pensar con temor y desesperanza sobre
la toma de decisiones en la nube.<br> <br>No hay ninguna
decisin necesariamente bien o mal. Lo que parece bueno en
un momento puede ser una mala cosa desde otra
perspectiva y viceversa. Uso de DDT para erradicar la
malaria en los Estados Unidos pareca una buena idea en el
momento. Pero ahora sabemos que el impacto de sus
consecuencias txicas. Casi haba borrado muchas especies
de aves, incluyendo el guila calva. Desde el punto de vista
de hoy, podemos ver que era una idea miope.<br>
<br>Tambin es importante recordar que intentamos hacer
lo mejor que posible con la informacin y recursos a la mano.
Eso es cierto de cada decisin que hemos hecho siempre, no
importa lo mal result para ser. Si hubiramos podido hacer
mejor, lo habra hecho. No ayuda a thrash a nosotros
mismos por no saber mejor; tenemos que darnos el
beneficio de la duda. Entender que esto es muy liberador;
nos libera del tormento de recriminacin.<br> <br>TIENES
QUE DEJAR IR<br> <br>La capacidad de dejar ir tambin
ayuda a mitigar la fuerza de la crtica, que, al igual que otros
aspectos del ego, quiere y necesita control. Cree que si
puede controlar las cosas, puede manejar situaciones lo que
conseguimos lo que necesitamos y evitar lo que amenaza.
Sin embargo, existen muchos factores fuera de nuestro
control saber seguro hacia el mercado comn o de vivienda
va a ir o cmo puede revelar una relacin. S, podramos
hacer mejor y hacer mejores elecciones si hemos tenido una
bola de cristal, pero no tenemos ese lujo.<br> <br>La vida
exige que pusimos nuestra participacin en el suelo, hacer
nuestra eleccin y hacer nuestro mejor para cubrir lo que
realmente sucede. Por supuesto, nos gustara un resultado
particular, pero no tenemos que castigar a nosotros mismos
cuando las cosas no van a nuestra manera. Idealmente,
practicamos el dejar de tratar de controlar la experiencia,
situaciones y personas porque nos damos cuenta que no es
realmente posible de todos modos. Confiamos en que
hicimos la mejor decisin que podra en el momento, vemos
lo que ocurre, y aprender. Y si es necesario, dejar ir.<br>
<br>Es importante destacar que lamenta resultantes de
retrospectiva 20/20 no es fcil de ser con. Son
desagradables, e hizo peor por nuestra aversin a la
sensacin y la memoria activa. La experiencia se siente
como una pesadez en el cuerpo. En la mente podemos sentir
confusin y un torrente de uno juzgar pensamientos.
Emocionalmente nos podemos notarlo como una
contraccin en nuestros corazones.<br> <br>El desafo con
una experiencia difcil como lamento es tener la valenta de
llevar nuestra atencin a l y sentirlo, sin la capa adicional de
la eliminar. Podemos llegar a la raz del arrepentimiento y
separar a la crtica de la experiencia, totalmente aprendemos
de nuestras acciones. Entonces podemos tener
remordimiento genuino, donde vemos el error de nuestros
caminos y una intencin de no volver por el mismo camino.
Esto lleva a una libertad que no es arrastrada por la carga de
chastising nosotros mismos.<br> <br>Este fue un post
invitado por Mark Coleman, autor de hacer la paz con tu
mente y despierta en la naturaleza. l es el fundador del
Instituto de atencin y tiene una maestra en psicologa
clnica. Marca ha guiado a los estudiantes en los cinco
continentes como consultor empresarial, consejero, maestro
de meditacin y gua del desierto. Visitarlo en
lnea.<br>Extrado de hacer paz con tu mente. Copyright
2016 marca Coleman. Impreso con permiso de la biblioteca
del nuevo mundo.<br>Copyright taln del (c) 2017 por Susan
K. Perry, autor del Kylie.<br>Unhandled Exception.
SQLSTATE[42000]: Syntax error or access violation: 1064
You have an error in your SQL syntax; check the manual that
corresponds to your MySQL server version for the right
syntax to use near 't tan invencible como parece. Sigue
leyendo.<br> <br>RETROSPECTIVA 2' at line 1