Você está na página 1de 5

NAMA : Ardhi Nur Rahmad

NIM : 142110101115

TUGAS : MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI MENGGUNAKAN 6 METODE


BERBEDA
Hitunglah kebutuhan energy dan zat gizi dengan menggunakan 6 metode :
Diketahui : Seorang mahasiswa bernama Ardhi Fakultas Kesehatan Masyarakat
berumur 20 tahun mempunyai Tinggi Badan 174cm dan Berat Badan 70kg.
Aktifitas ringan. Tidur 8 jam/ hari dan tidak memiliki riwayat alergi.
Ditanya : Berapa kebutuhan energi dan zat- zat gizi mahasiswa tersebut per hari?
Jawab :
1. Metode I Menurut Copper

Energi yang dibutuhkan = BMR Koreksi Tidur + Aktivitas Fisik + SDA

a. BMR : 1 kkal x 24 jam x BBI (kg)


: 1 kkal x 24 jam x (90% x (TB 100))
: 1 kkal x 24 jam x (90% X (174 100))
: 1 kkal x 24 jam x 66,6 kg = 1.598,4 kkal
b. Koreksi Tidur : 10% x 8 jam x BBI
: 10% x 8 jam x 66,6 kg = 53,28 kkal - _
1.545,12 kkal
c. Aktifitas : 50% x 1.598,4 kkal = 799,2 kkal +
2.344,32 kkal
d. SDA : 10% x 1.598,4 kkal = 234,43 kkal +
2.578,75 kkal

Energi yang dibutuhkan = BMR Koreksi Tidur + Aktivitas Fisik + SDA


= 1598,4 kkal 53,28 kkal + 799,2 kkal + 234,43 kkal

= 2.578,75 kkal

Jadi, berdasarkan metode I menurut Copper, energi dan zat- zat gizi yang dibutuhkan
perempuan tersebut adalah sebesar 2.578,75 kkal.
2. Metode II Menurut Copper

Energi yang dibutuhkan = BMR + Aktivitas Fisik + SDA

a. BMR : 1 kkal x 24 jam x BBI (kg)


: 1 kkal x 24 jam x 66,6 kg = 1.598,4 kkal
b. Aktifitas : . % aktifitas x BMR
: 50% x 1.598,4 kkal = 799,2 kkal +
2.450,88 kkal
c. SDA : 10% x 2.450,88 kkal = 245,09 kkal +
2.695,97 kkal

= 1.598,4 kkal + 799,2 kkal + 245,09 kkal

= 2.695,97 kkal

Jadi, berdasarkan metode II menurut Copper, energi dan zat-zat gizi yang dibutuhkan
adalah 2.695,97 kkal.

3. Metode I Menurut Krause


Karena aktifitas yang dilakukan adalah aktifitas yang ringan makan total energi yang
dibutuhkan yaitu :
Total energi = 35 kkal x 66,6 kg = 2.331 kkal
Jadi energi dan zat-zat gizi yang dibutuhkan pada mahasiswa tersebut adalah 2331
kkal.

4. Metode II Menurut Krause

Energi yang dibutuhkan = BMR Koreksi Tidur + Aktivitas Fisik + SDA

a. BMR : 1 kkal x 24 jam x BBI (kg)


(untuk laki- : 1 kkal x 24 jam x 66,6 kg
laki)
: 1.598,4 kkal

b. Koreksi Tidur : 10% x 8 jam x BBI (kg)


: 10% x 8 jam x 66,6 kg
: 53,28 kkal
c. Aktifitas Fisik : 50% x (BMR koreksi tidur)
: 50% x (1.598,8 kkal 53,28 kkal)
: 50% x 1.545,52 kkal
: 772,76 kkal
d. SDA : 8% x (BMR Koreksi Tidur + Aktifitas Fisik)
: 8% x (1598,8 kkal 53,28 kkal + 772,76 kkal)
: 8% x 2.318,28 kkal
: 185,46 kkal

Energi yang dibutuhkan = BMR Koreksi Tidur + Aktivitas Fisik + SDA


= 1.598,8 kkal 53,28 kkal + 772,76 kkal + 185,46 kkal

= 2.503,74 kkal

Jadi berdasarkan metode II menurut Krause, energi dan zat- zat gizi yang dibutuhkan
perempuan tersebut adalah 1.546,65 kkal.

5. Menurut Selected Center

Energi yang dibutuhkan = BMR + Aktivitas Fisik + SDA

a. BMR : 1 kkal x 24 jam x BBA


: 1 kkal x 24 jam x 70 kg
: 1.680 kkal
b. Aktifitas Fisik : 30% x BMR
: 30% x 1.680 kkal
: 504 kkal
c. SDA : 8% x (BMR + Aktifitas Fisik)
: 8% X 2.184 kkal
: 638,4 kkal

= 1.680 kkal + 504 kkal + 638,4 kkal


= 2.822,4 kkal
Jadi berdasarkan rumus menurut selected center, energi dan zat-zat gizi yang
dibutuhkan perempuan tersebut adalah sebesar 2.822,4 kkal.

6. Metode Harris

Bennedict TEE = BEE

x FA x FS

BEE = 66,5 + 13,5 (Wt) + 5 (Ht) 6,78 (A)

a. BEE : 66,5 + 13,5 (70 kg) + 5 (174 cm) 6,78 (20 tahun)
: 66,5 + 945 + 870 135,6
: 1.745,9 kkal
b. FA : 1,3
c. FS : 1

TEE = BEE x FA x FS
= 1.745,9 kkal x 1,3 x 1

= 2.269,67 kkal

Jadi, berdasarkan metode Harris Bennedict, energi dan zat-zat gizi yang dibutuhkan
perempuan tersebut adalah 2.269,67 kkal.

Tabel. Perbandingan Kebutuhan Energi/ Hari


Metode
Kebutuhan Selected Harris
Copper I Copper II Krause I Krause II
Energi/ Center Bennedict
Hari
2.578,75 2.695,97 2.331 2.503,74 2.822,4 2.269,67
(kkal)

Você também pode gostar