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5 passos para vencer crenas

limitantes facilmente
LUIZ FELIPE CARVALHO 25 COMMENTS PROGRAMAO
NEUROLINGUSTICA

Durante alguns anos da minha vida, enfrentei um grande


desafio que me impedia de alcanar os meus objetivos mais
profundos. Mais tarde, trabalhando com conceitos de
desenvolvimento humano, descobri que minhas crenas
limitantes bloqueavam minha capacidade de entrar em ao
e gerar resultados.
Nossas crenas governam e determinam nossas aes, e
muitas pessoas acreditam que so os fatores externos que
controlam suas vidas. Na verdade, toda mudana pessoal tem
incio na crena e no no comportamento como alguns
acreditam.

Neste artigo voc aprender como identificar crenas


limitadoras, encontrar a causa dela, definir qual objetivo
que deseja alcanar quando se deparar com algum tipo de
bloqueio mental, substituir a crena antiga e depois
condicion-la at se torne um hbito.

Afinal, o que uma crena limitante ou crena limitadora?


aquele tipo de crena, ideia ou pensamento, que nos impede
de executar aes que possivelmente gerariam resultados
positivos em nossa vida.

Embora a expresso possa lembrar algo no sentido religioso,


no quer dizer nada neste sentido. Uma crena algo que
acreditamos que seja verdade, com todas as fibras do nosso
ser.

A maioria das nossas crenas foram formadas a partir das


nossas experincias, quando ainda estvamos criando um
sistema que nos informava o que todas as nossas
experincias significavam, isto , quando estvamos
formando nossas referncias pessoais. Nossas crenas
determinam aquilo que focamos em nossa vida.

Em nossa infncia por exemplo, no tnhamos referncias


para tomar decises por conta prpria, ento, pessoas a
nossa volta, parentes, professores, pais, amigos e colegas de
escola, influenciaram diretamente nossa maneira de pensar e
agir.

A sociedade e a mdia tambm contriburam para que


crissemos algumas ideias vagas e limitantes. Pare e pense
um pouco sobre algumas ideias que antes voc acreditava, e
que hoje no fazem o menor sentido

Assista ao vdeo abaixo:

Assim, nossas crenas foram construdas de maneira


inconsciente, porque muitas vezes, ns no parvamos para
questionar aquilo que acreditvamos. Dessa forma, fomos nos
tornando adultos e sem perceber o impacto negativo que
algumas dessas crenas foram causando em nossa vida.

Quando temos uma deciso importante a tomar, por exemplo,


nossas crenas atuam para o nosso bem ou para o nosso mal;
tudo depende de como a usamos.

Crenas limitantes geram decises limitantes. Luiz Felipe


Carvalho

Uma crena um estado mental em que a pessoa acredita


sem nenhum questionamento de que algo seja verdade
(mesmo que isso no tenha nada a ver com a realidade em
si). Neste estado ela envia sinais congruentes para o
crebro, sem deixar nenhuma dvida. Se voc acredita em
possibilidades, isso que voc encontrar em seu
caminho. Se voc acredita em limitaes, de repente sua vida
se torna limitada e sem foco.

Vemos muitas pessoas que adiam suas aes porque


acreditam que nunca conseguiro alcanar os seus objetivos
mais desejados.

Devido nossa necessidade emocional de certeza, muitas


vezes preferimos acreditar que as nossas crenas so as
corretas. A maioria das nossas crenas est relacionada :

Dinheiro

Pessoas

Oportunidades

Aprendizado

Capacidades

Identidade

Situaes

Tempo

Vida
Passado/Presente/Futuro

Nos pargrafos abaixo, irei compartilhar os cinco passos para


vencer qualquer tipo de crena que esteja impedindo voc de
alcanar algum tipo de objetivo, seja ele pessoal ou
profissional. Voc ver como:

1. Identificar quais crenas limitantes o impedem de agir

2. Encontrar a causa da crena limitante

3. Definir qual o objetivo que deseja alcanar

4. Substituir a crena limitante por uma fortalecedora

5. Condicionar a nova crena at que se torne um hbito

Passo 1 Identifique quais crenas limitantes


o impedem de agir
O primeiro passo para vencer crenas limitantes voc
identificar quais so as crenas que esto impedindo voc de
agir. A maneira mais eficaz de se fazer isso pegar papel e
caneta e anot-las.

Leia tambm o artigo Como acabar com a falta de foco:


7 objees que podem impedir voc de alcanar
resultados

Voc pode fazer isso em forma de uma frase. Por exemplo:

Minha crena limitante em relao ao dinheiro. Eu acredito


que muito difcil economizar dinheiro todo ms e, por este
motivo, no consigo guardar nenhuma quantia.

Perceba que no exemplo acima, a pessoa acredita ser difcil


economizar dinheiro e ela no enxerga outras possibilidades
de conseguir aumentar a renda. Isso faz com o que crebro da
pessoa busque meios para gastar todo o dinheiro recebido de
forma inconsciente.

Usei como exemplo o dinheiro, mas este mesmo conceito


pode ser aplicado em qualquer rea que desejamos melhoria.
Se pessoa acredita que no consegue perder peso, de repente
ela manter o comportamento que a mantm acima do peso.
Se ela acredita que no consegue desenvolver um
relacionamento intimo com algum, de repente ela no
enxergar oportunidades de conhecer pessoas novas. Este
poder das crenas em nossa vida.

Uma vez que identificamos qual a crena que nos impede


de entrar em ao, o prximo passo encontrar a causa dela.

Passo 2 Encontre a causa da crena limitante


Encontrar a causa da crena limitante significa descobrir
quais situaes da sua vida em que a crena foi
desencadeada. Buscar a causa pode ser muito til no sentido
de entender as emoes relacionadas algum contexto que
impede a pessoa de impulsionar sua vida.

O objetivo de encontrar a causa serve apenas para analisar


situaes em nossa vida em que formamos algumas ideias
confusas, e no para justificar o nosso comportamento atual.
No queremos culpar o passado, queremos apenas estar
conscientes do momento em que a crena foi instalada e,
ento, mud-la. Nosso objetivo aqui encontrar uma
soluo e nada mais.

Muitas das crenas limitantes foram implantadas na infncia,


perodo em que estvamos construindo nossas referncias em
relao a diversos aspectos da vida.

Ouvimos, aprendemos e experimentamos ideias que nem


fazem mais sentido na vida adulta. Encontrar as razes da
crena limitante j nos deixa conscientes a respeito daquilo
que devemos mudar.

Como encontrar a causa? Geralmente nossas crenas esto


ligadas a experincias passadas. Algumas pessoas lembram
facilmente do momento em que elas desenvolveram a ideia
que hoje as impedem de realizar algo em suas vidas.

Crticas, situaes constrangedoras, experincias traumticas,


histrias contadas pelos nossos avs, qualquer tipo de ideia
que nos foi imposta ou sugerida, pode ter se transformado em
um ideia limitadora.

Use a sua criatividade e curiosidade para descobrir qual foi a


causa da crena que hoje o impede de prosseguir. Agora,
pense comigo Se voc tem algo que o impede de seguir em
frente, significa que voc deseja alcanar algum tipo de
objetivo, mas se sente travado.

Pois bem, neste momento hora de descobrir qual o


objetivo que voc pretende alcanar. Este o assunto do
prximo passo.

Passo 3 Defina qual o objetivo que deseja


alcanar
Ns nos deparamos com as crenas limitantes justamente no
momento em que estabelecemos algum objetivo, e, por
algum motivo, comeamos a nos auto sabotar, acreditando
que no podemos alcan-lo. Algumas pessoas no se
controlam emocionalmente.

muito comum querermos algo, e ao mesmo tempo, virarmos


para ns mesmos e dizer:

Eu no consigo fazer isso!

Eu no posso fazer isso!

Eu no sei como fazer isso!

Essas afirmaes realmente afetam as nossas decises,


quando passamos acreditar que no podemos fazer algo. Uma
soluo para este problema definir qual objetivo que se
deseja alcanar.

Ter um objetivo especfico muito importante para direcionar


nossos recursos e o nosso potencial, para a direo que
queremos ir, em oposio daquilo que acreditamos ser
incapazes de realizar.

Desta forma, estaremos focado em nosso objetivo, e no


naquilo que nos limita. Agindo assim, teremos grandes
chances de superar emoes txicas.

Faa perguntas a voc como: O que eu quero alcanar nesta


situao? Qual o meu objetivo especfico?. Voc se
surpreender ao responder a essas perguntas.
Muitas vezes ns pensamos no ser capazes de realizar algo,
sem saber exatamente o que queremos J percebeu isso?
mais fcil conhecer o nosso alvo e as barreiras emocionais
que precisamos superar, do que dizer apenas eu no posso
ou eu no consigo.

Se voc realizar este passo, j ter realizado um grande


progresso em sua vida, se libertando das amarras emocionais
que o impedem de explorar o seu verdadeiro EU. Muitas
pessoas definem seus objetivos, mas se esquecem de
substituir suas crenas limitadoras por crenas fortalecedoras.

Passo 4 Substitua a crena limitante por uma


crena fortalecedora
Muitas das nossas crenas comandam os nossos hbitos, e a
maneira mais eficaz para garantir uma mudana congruente e
duradoura, substituir crenas passadas e negativas, por
novas crenas fortalecedoras.

fato que algumas pessoas estejam to viciadas em seus


comportamentos destrutivos, que no aceitam novas ideias
ou novas formas de pensar.

Antes de tudo a pessoa deve querer mudar, pois nenhuma


tcnica, curso, conceito ou informao mudar pessoas. So
elas mesmas que devem tomar a deciso de mudar e ter uma
vida mais leve e prspera. Dessa forma, sim, as tcnicas e
conceitos tero muito mais eficcia no processo.

Neste passo, iremos substituir a crena limitante por uma


crena fortalecedora. Como fazemos isso? Na realidade,
existem diversas estratgias, e eu irei compartilhar a que eu
considero mais rpida e eficaz: fazer perguntas.

Podemos utilizar perguntas que nos levam a duvidar das


nossas crenas limitantes. Ou simplesmente enfrentar alguma
situao em que somos obrigados a fazer alguma coisa que,
at ento, acreditvamos que no fssemos capazes de
realizar.

Um dos meios mais eficazes de se fazer isso, escrever suas


crenas antigas no papel e depois criar novas crenas
fortalecedoras.
Por exemplo:

Eu no consigo perder peso porque eu vivo procurando


comida o tempo todo.

O que faremos aqui substituir a crena limitante para


uma crena fortalecedora, escrevendo:

Antigamente eu no conseguia perder peso, no entanto,


agora tenho uma estratgia correta para alcanar o meu
objetivo.

Para aumentar ainda mais a eficcia deste exerccio, voc


poder anotar a sua nova crena fortalecedora e deixar em
um local onde possa enxerg-la o tempo todo, para instal-la
e condicion-la em seu subconsciente.

Esse simples passo poder mudar a sua vida. Muitas vezes


chegamos neste ponto e mesmo assim no vemos progresso.
O que acontece algumas pessoas substituem suas crenas
mas se esquecem de torn-las um hbito. E sobre este
assunto que se trata o prximo tpico.

Passo 5 Condicione a nova crena at que se


torne um hbito
Algumas das nossas crenas governam os comportamentos
de maneira inconsciente. Uma crena se torna uma crena a
partir do momento que no a questionamos, sob nenhuma
hiptese.

Por exemplo: sabemos que o cu azul e ningum precisa


nos lembrar disso. A partir do momento que chegamos neste
nvel de crena e passamos a saber que algo
verdade, operamos no piloto automtico.

E o que isso tem a ver com condicionamento de uma nova


crena? Tudo! Imagine voc instalar um novo tipo de crena e
us-la de maneira constante? Voc passar a acreditar sem
ficar racionalizando. Na verdade voc realizar tal atitude
normalmente, sem dor e sem sofrimento como era no
passado.

Condicionar a nova crena significa criar a realidade que


deseja para si em sua mente, visualizando o resultado que
deseja alcanar. A visualizao uma tima maneira de criar
antecipao, pois voc estar vivenciando mentalmente o
resultado que deseja alcanar.

Com isso, voc estar enviando sinais congruentes para o seu


crebro, fazendo-o trabalhar a seu favor.

Veja, oua e sinta o resultado que deseja alcanar em sua


mente. Faa este exerccio todos os dias, pelo menos cinco
minutos. Voc notar os benefcios que este simples exerccio
trar em sua vida. Voc ir vencer facilmente qualquer
crena limitante que o impede de seguir em frente.

Concluso
As pessoas quando percebem que podem mudar suas vidas
atravs das suas crenas, descobrem que podem se livrar de
pensamentos txicos que antes as impediam de alcanar
seus objetivos.

Com o passar do tempo, passam a explorar o grande


potencial que j existia dentro delas, mas que de alguma
maneira, estava desacordado esperando o momento para
despertar.

E lembre-se sempre de seguir os cinco passos quando se


deparar com algum tipo de crena limitante:

Identifique quais crenas esto limitando voc de seguir em


frente; encontre a causa da crena sendo curioso e criativo;
defina qual o objetivos que deseja alcanar; substitua a
crena antiga e negativa por uma nova e fortalecedora
crena; condicione a nova crena at que se torne um hbito.

Espero que este artigo tenha lhe ajudado de alguma forma.


Caso tenha gostado, compartilhe-o para que mais pessoas
possam ter acesso.

Grande abrao!

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