Você está na página 1de 25

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.

com
PROTOCOLO ANTICELULITE

AVISO LEGAL

As informaes fornecidas por este livro digital no um substituto para uma


consulta com o seu mdico, nutricionista e professor de educao fsica e no
deve ser interpretada como aconselhamento individual.

Nenhuma ao ou omisso deve ser tomado com base unicamente no contedo


dessas informaes. Antes de comear Este ou qualquer regime de exerccio ou
nutrio, consulte o seu mdico para ter certeza que apropriado para voc.

As informaes e opinies expressas aqui so consideradas para serem mais


precisas possvel, com base no melhor julgamento do autor.

Os depoimentos sobre este livro digital so casos individuais e no garantem


que voc obter os mesmos resultados.

Este livro digital fornecido apenas para fins pessoais e informativos. Este
livro digital no deve ser interpretado como qualquer tentativa de prescrever
ou substituir a prtica de profissionais especializados.

No o livro digital pelo qual deve ser entendido como qualquer cura para
qualquer tipo de problema de sade aguda ou crnica. Voc deve sempre
consultar com um profissional habilitado e competente, ao tomar qualquer
deciso a respeito de sua sade.

Os proprietrios deste livro digital no devem ser responsabilizados por


quaisquer danos ou leses resultantes, isto por sua conta e risco.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

DIREITOS DO AUTOR

Este material protegido por leis de direitos autorais.

Voc no tem direitos de venda sobre este material, tampouco


direitos de distribuio gratuita do mesmo.

Considere que este livro e seu contedo so de Uso Unicamente


Pessoal. Nenhuma parte deste livro pode ser utilizada ou reproduzida
sem permisso prvia escrita. De nenhuma forma tente vender,
distribuir ou copiar este livro ou seu contedo.

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de


19/02/1998. proibida a reproduo e transmisso deste livro digital,
mesmo que parcialmente, por qualquer processo, sem autorizao
prvia por escrito do autor.

Dieta de 21 Dias como proprietrio dos direitos sobre este contedo, dedica
recursos e esforos constantes para buscar e punir legalmente os infratores.
Constituem-se infrao de direitos autorais:

- Compartilhar este material gratuitamente atravs de sites de


compartilhamento de arquivos, fruns de discusso, etc.;
- Copiar ou plagiar trechos deste contedo e publicar de qualquer
forma pblica;
- Revender este material.

Se voc no adquiriu este livro eletrnico atravs do site


dietade21dias.com.br, denuncie enviando um e-mail para
suporte@dietade21dias.com.br

Copyright 2015, Dr. Rodolfo Aurlio.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com
PROTOCOLO ANTICELULITE

Voc sabia que a celulite afeta cerca de 90% das mulheres em pases desenvolvidos, e
cerca de 10% dos homens? Estima-se que somente no Brasil, cerca de 85 milhes de
mulheres sofrem com a celulite.

Apesar de no causar dores ou incmodos, a celulite perturba psicologicamente por


motivos estticos. Aquela famosa pele com aparncia de casca de laranja tem
incomodado milhares de pessoas no mundo todo. A boa notcia que existem maneiras
para evit-la e ou trata-la.

Neste manual, vou compartilhar com voc uma soluo prtica, natural e barata que
voc pode colocar em prtica ainda hoje e comear a ver os resultados.

Voc vai descobrir qual a protena, recm-descoberta em um estudo de 2014, que ajuda a
combater a celulite na raiz do problema.

Poucos profissionais sabem disso.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Aps ter seguido o Protocolo Alimentar da Dieta de 21 dias e os exerccios fsicos


sugeridos, em 21 dias ou menos voc dever ter notado uma mudana significativa na
celulite.

Ao continuar se alimentando de forma correta, praticando atividade fsica e aplicando a


soluo que compartilho neste manual, voc poder se surpreender com o quo rpido
essa simples soluo pode melhorar o aspecto natural da sua pele.

Tudo isso de forma natural, saudvel e totalmente acessvel.

Se voc como uma das milhes de pessoas que procuram uma soluo para a celulite,
esse Manual para Voc.

A celulite considerada uma patologia multifatorial que promove alterao do relevo da


pele, que adquire uma aparncia de casca laranja. O fenmeno mais comumente visto
nos quadris, ndegas e coxas, no entanto pode aparecer em outras reas, incluindo o
abdmen.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

uma alterao do metabolismo do tecido conjuntivo subcutneo. As clulas que


armazenam as gorduras esto situadas na parte profunda da derme, sob uma fina rede
de fibrilas de colgeno. M alimentao, pouca atividade fsica, pssimos hbitos e
alteraes do metabolismo provocam acumulao extra de gorduras nas clulas adiposas
e uma proliferao anormal das fibras colgenas que sustentam o tecido adiposo.

O problema da celulite parece acompanhar o comportamento das doenas degenerativas


prprias desta poca, pois a sua incidncia aumenta, apesar de todo o avano
tecnolgico e cientfico. Este problema praticamente no existia h alguns sculos. Hoje
podemos encontrar "celulite" at mesmo em adolescentes antes da primeira
menstruao.

A nova medicina atribui ao consumo ascendente de acar branco e dos seus derivados
como uma das causas mais fortes da celulite.

Em minha opinio, todo e qualquer alimento que gera grandes picos de insulina tais
como a farinha de trigo, glten, alimentos processados, refrigerantes e bebidas cheias de
acar, por exemplo, influenciam diretamente no acmulo de gordura e aparecimento
da celulite.

No entanto, a celulite no se resume a alimentao, embora esse seja um fator


determinante no tratamento, existem outras causas importantes que mencionarei nas
pginas a seguir.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

O fator mais importante a ser considerado o nvel de estrognio no organismo.

O excesso de estrognio (hormnio sexual feminino) a principal causa da celulite e por


este motivo as mulheres so mais acometidas por este problema esttico do que os
homens.

Estrognio so hormnios cuja ao est relacionada com o controle da ovulao e com


o desenvolvimento de caractersticas femininas. Eles tambm desempenham papel
importante em inmeras funes do corpo humano, dentre eles: a caractersticas da
pele, irritabilidade, depresso, osteoporose, Alzheimer , nveis de colesterol, celulite,
entre outras.

A plula anticoncepcional, por exemplo, tambm pode desencadear a celulite por conter
os hormnios estrognio e progesterona, que provocam alteraes no metabolismo e
promovem a reteno de lquidos, estimulando ou agravando o quadro.

Outros mtodos contraceptivos, como o injetvel, DIU e alguns implantes


intradrmicos, tambm podem conter algum nvel destes hormnios e, por isso, so
capazes de desencadear a celulite.

No entanto, se voc tem celulite, no significa que tenha desequilbrio hormonal,


porque, mesmo os hormnios femininos perfeitamente equilibrados, podem provocar
celulite, infelizmente isso quase como uma caracterstica feminina secundria, que
pode e deve ser tratada.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

O segundo fator mais importante que considero para o desenvolvimento da celulite a


inflamao celular.

Muitos tratamentos estticos voltados para a reduo da celulite so insatisfatrios


justamente por no tratarem as causas do problema. Por isto, fundamental reduzir os
fatores que aumentam a inflamao celular crnica. Como a dieta pode ser uma grande
responsvel por tal inflamao, vamos nos concentrar neste aspecto importante para
uma pele bonita, para a preveno de doenas e para o bom desempenho esportivo como
um todo.

Para desinflamar a pele, xenobiticos devem ser excludos da dieta, assim como sugiro
na Dieta de 21 dias.

Alimentos processados, gorduras hidrogenadas - trans, gros refinados, glten, acar e


xarope de frutose, adoantes artificiais, alimentos ricos em corantes, conservantes,
substncias alergnicas e lcool so grandes responsveis pela inflamao celular e pelo
aparecimento e manuteno da celulite.

Um dado importante, recm-descoberto que mulheres de uma tribo isolada do Per


praticamente no apresentam celulite. Isso se deve ao fato de se alimentarem com
comidas orgnicas e naturais, a prtica de atividade fsica, combinado a um estilo de
vida saudvel.

Ao seguir o Protocolo da Dieta de


21 dias, se alimentando com alimentos
funcionais e naturais, voc estar
naturalmente combatendo a inflamao
celular e a celulite.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Um estilo de vida com alto nvel de estresse tende a ajudar no aparecimento e progresso
da celulite.

importante investir diariamente em um momento de relaxamento, vivenciar em sua


mente aquilo que deseja alcanar como se j fosse real, e no atoa que preparei um
Manual s sobre isso na Dieta de 21 dias para lhe auxiliar nesse sentido.

Outro fator que devemos levar em considerao o sedentarismo, que acaba


prejudicando o funcionamento correto da microcirculao e com isso acelerando o
acmulo de tecido adiposo e o aparecimento da celulite.

Por isso a sugesto praticar, se possvel, diariamente os exerccios fsicos sugeridos na


Dieta de 21 dias, nem que seja, ao menos, 5 minutos por dia.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

O uso de calcinhas tradicionais, sobretudo antes de dormir por auxiliar no aparecimento


de celulite.

Isso ocorre porque o elstico da calcinha comprime a microcirculao da pele nas


ndegas, fazendo, assim, com que os furinhos apaream com mais facilidade.

Dormir com calcinhas apertando o bumbum um erro comum que muitas mulheres
cometem sem se quer imaginar que esse fato pode prejudicar a sua pele.

Poucas pessoas sabem que 50% da drenagem linftica, ou seja, o fluido de suas pernas
volta para seu corpo enquanto dormem. E se voc tem um bloqueio desses enquanto
dorme o fluido no circula por isso as toxinas ficam acumuladas em suas pernas,
causando danos como a flacidez, por exemplo.

Por isso minha sugesto para as mulheres no dormir de calcinha com elstico
apertado, uma boa alternativa o fio dental, shorts ou alguma roupa ntima que fique
solta

Provavelmente voc j deve ter conhecido algum que no tinha celulite, no entanto
bastou entrar na menopausa que a mesma comeou a aparecer.

Isso ocorre porque os nveis de estrognio e progesterona, os hormnios femininos,


diminuem durante a menopausa e com isso as mulheres que entram na menopausa (o
fim das menstruaes espontneas) esto mais propensas a ficar com o tecido adiposo
mais atrofiado e a reter lquido nas reas mais vulnerveis a celulite.

Com isso o aparecimento da celulite tende a aumentar consideravelmente.

Como vimos, os principais fatores agressores que ajudam a desencadear a celulite so a


poluio, os hbitos alimentares inadequados, o excesso de gordura corporal, a priso de
ventre, o uso de trajes apertados, estresse e tambm os anticoncepcionais. Todos estes
elementos, combinados suscetibilidade individual, podem produzir as tais alteraes
hormonais e tambm inflamao.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Hoje em dia existem literalmente milhares de produtos no mercado que prometem


resultados fabulosos em um curto perodo de tempo com pouqussimo esforo. De fato, o
tratamento para celulite transformou-se uma indstria de bilhes de dlares, com
inmeras novas ofertas inundando as prateleiras quase que diariamente no mundo todo.

Infelizmente, a grande maioria dos tratamentos para celulite fornecem poucos


resultados prticos, e de fato, pouqussimos oferecem resultados permanentes. Milhares
de mulheres anseiam pelo dia no qual, mais uma vez, podero mostrar seus corpos na
praia sem medo ou insegurana.

Nesta Sesso abordarei os principais tratamentos naturais contra a celulite que possuem
algum respaldo cientfico, para que Voc no desperdice seu tempo e ou dinheiro.

A drenagem linftica manual (DLM) libera o lquido excessivo que se deposita entre as
clulas e que no consegue se movimentar.

A liberao desse lquido pode quebrar o crculo vicioso da celulite.

A drenagem desencadeada por essa massagem elimina depsitos de toxinas e gorduras,


reduzindo, portanto, a celulite. O ideal que essa massagem seja feita por terapeutas
treinados, que conhecem bem a tcnica para manter a linfa fluindo, no entanto
possvel que seja feita por voc mesmo.

Abaixo segue uma sugesto bem simples de se aplicar e que tende a melhorar a
circulao linftica. Identifique onde a celulite esta se acumulando, especialmente
joelhos e parte superior da coxa.

Agora pressione gentilmente essas reas ao


massagear a pele em movimentos circulares,
utilize os dedos em movimentos delicados e
ondulantes ao massagear os msculos de
seu corpo, aumentando bastante s
circulaes linftica e sangunea

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Isso garante que as clulas de seu organismo recebam nutrio e retardem o crescimento
de depsitos de gordura e materiais residuais.

Faa isso por 15 minutos ao dia. Tome cuidado para no exercer muita presso. Os vasos
linfticos so finos como filetes e devem ser massageados delicadamente.

O ginkgo biloba (uma planta citada na teraputica chinesa h cerca de 2.800 anos A.C),
promove grandes benefcios para a circulao, proteo celular e preveno de
problemas neuronais, deve ser um alimento includo em sua dieta.

Ginkgo biloba aumenta a circulao porque um vasodilatador. Devido as suas


propriedades antioxidantes, reduz a quantidade de colesterol oxidado e com isso o
sangue capaz de fluir mais suavemente ao longo de todo o corpo.

O ginkgo biloba contm flavonides e terpentides. Os primeiros, so antioxidantes


encontrados no ch verde, cuja ao na preveno do cncer e doenas cardiovasculares
e com tem despertado a ateno de pesquisadores internacionais.

Um flavonide em particular encontrado no ginkgo, a quercetina, que aumenta os


gastos energticos e reduz a inflamao celular, com isso indicado no s para quem
quer emagrecer, mas tambm para quem deseja uma melhor recuperao aps exerccio
fsico intenso.

J os terpentides, so especificamente os ginkgolides, que possuem efeitos


neuroprotetores e de ativao da
circulao sangunea, com isso
liberando mais lquidos e
combatendo a celulite.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Todos estes benefcios para a nossa sade vm a um custo bem reduzido, pois o ginkgo
tem poucas contra-indicaes ou efeitos colaterais. Pelas suas propriedades de aumento
da fluidez sangunea, no aconselhado para quem sofre de problemas de coagulao do
sangue (hemoflicos, etc.), nem em mulheres grvidas ou crianas, j que o seu consumo
em longo prazo e excessivo pode trazer efeitos colaterais. No caso das mulheres grvidas
trata-se apenas de uma precauo.

Sugesto Ch de Ginkgo Biloba

Ingredientes:

1 colher de sopa das folhas de Ginkgo Biloba fatiadas;

2 copos de gua fervendo.

Modo de preparo:

Deixe por 15 minutos em um recipiente abafado e depois coe.

Como consumir:

Beba 2 xcaras de ch ao dia.

Simples Assim.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Centella Asitica uma erva que proporciona efeitos estimulantes. Esta erva ajuda o
corpo a produzir substncias qumicas que trabalham para reforar as fibras de colgeno
e melhorar fluxo sanguneo por todo o corpo.

A Centella Asitica age no tecido afetado pela celulite regulando a produo de colgeno,
melhorando a questo da flacidez e do endurecimento das fibras de colgeno.

Ela ainda promove uma limpeza nos vasos congestionados, revitalizando a circulao e
eliminando as toxinas que ficaram congestionadas e inflamando a rea afetada. Essa
circulao revitalizada e a regulao do colgeno tambm contribuem para que as clulas
de gordura sejam mais facilmente eliminadas, alm de diminuir a reteno de lquidos

A melhor maneira de preparar qualquer ch fazer uma infuso das folhas, ou seja,
depois que a gua comear a ferver voc vai desligar o fogo e acrescentar uma colher de
sopa rasa da erva e abafar com uma tampa ou pano. Espere no mximo cinco minutos e
coe o ch.

Depois s tomar algumas xcaras por dia e acompanhar os benefcios que vo aparecer.

Ingredientes:

1 colher de ch de folhas e flores secas de Centella asitica ;


Meio litro de gua fervente.

Modo de preparo:

Em uma panela, adicionar


gua fervente a Centella asitica e
deixar ferver durante 2 a 5 minutos.

Passado esse tempo, desligue o fogo e


tampe, deixando repousar durante
5 minutos.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

As sementes de uva um poderoso antioxidante que contm flavonides, cidos


fenlicos e resveratrol. Flavonoides so antioxidantes que inibem a formao dos
radicais livres. O resveratrol conhecido entre o meio cientfico como uma importante
fonte da juventude, uma vez que auxilia a reduzir o aparecimento de inmeras
doenas, alm de manter a pessoa com o aspecto mais jovem e aumentar a qualidade de
vida.

Os antioxidantes encontrados na semente da uva


reforam os vasos linfticos e veias, gerando
benefcios interessantes ao combate a celulite
por melhorar a circulao geral, especialmente
nas pernas, impedindo assim o desenvolvimento
da celulite.

A Dieta de 21 dias aliada aos Exerccios Fsicos


sugeridos tem o potencial de, por si s, gerar
excelentes resultados no combate a celulite.

Faa o teste e desfrute dos resultados.

Os exerccios fsicos sugeridos na Dieta de 21 dias promovem a liplise, ou seja, quebra


das molculas de triacilgliceris (gordura) encontradas no tecido adiposo e libera cidos
graxos e glicerol na circulao para ser utilizado como fonte de energia.

Esses exerccios sugeridos promovem ainda, aumento da circulao local e a contrao


muscular realizada ativa o sistema
linftico, auxiliando no tratamento
e preveno da celulite.

Exerccios de alto impacto aumentam


A produo natural de IGF-1 que,
Conforme explicarei neste Manual,
tem o poder de combater a celulite.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Neste Manual, minha misso ajudar voc a combater a celulite de forma natural,
usando ingredientes baratos, de fcil alcance e, acima de tudo, saudveis.

Embora esta soluo para celulite possa parecer um pouco simplista, a verdade que ela
realmente funciona!

Caminhando uma milha extra, no envolve


procedimentos dolorosos ou agulhas, e voc pode
comear a usar hoje mesmo com ingredientes que
voc provavelmente j tenha em sua cozinha.

O principal ingrediente natural que lhe apresento


no combate a celulite algo que provavelmente
voc jogue fora diariamente.

Sim, estou falando da borra de caf.

A borra de caf aplicada externamente pode proporcionar enormes benefcios para a


reduo da celulite.

A borra de caf combate a celulite aumentando o fluxo sanguneo nas reas do corpo em
so aplicados.

Quando a circulao melhora, a aparncia da celulite


comea a diminuir. Se isso for feito de forma regular,
eu sugiro que voc aplique diariamente por pelos
menos 30 dias seguidos, voc observar resultados
excepcionais.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

1. Reserve a borra do caf (o p que fica depois que coamos) em um recipiente, de


preferncia um recm-utilizado porque molhado ele tende a aderir melhor a pele.

2. Adicione um pouco de azeite de oliva e misture uniformemente.

3. Aplique a mistura nas reas afetadas pela celulite e comea a massagear em um


movimento circular nas reas do seu corpo com mais concentrao de celulite.

4. O caf ajudar a aliviar a celulite ao mesmo tempo que esfolia a pele de uma forma
natural, enquanto que o leo ir tornar a pele mais hidratada.

5. Depois de massagear as reas afetadas pela celulite por cerca de 5 minutos, enrole
essa reas com um filme plstico de alimentos, deixando agir por trinta minutos. Apenas
tome cuidado para no embrulhar o saco plstico com muita fora, deixando-o muito
apertado, para que no restrinja o fluxo sanguneo. Depois basta deitar no seu manto e
esperar.

6. Aps o tempo recomendado, retire o filme plstico e tome um banho normalmente.

Um grande nmero de mulheres que tem utilizado esta tcnica por pelo menos trs
vezes por semana tm relatado uma reduo perceptvel na aparncia geral da celulite.

Este processo simples e conveniente porque voc pode fazer isso em casa mesmo, a
qualquer hora e extremamente barato uma vez que provavelmente voc jogue fora
diariamente borra de caf.

Voc pode at mesmo optar por fazer isso todos os dias essa a minha sugesto para
os 21 dias iniciais.

Voc pode optar por utilizar uma escova enquanto massageia a borra de caf. A escova
pode ajudar a remover as clulas mortas ou a descolorao da pele, e quando utilizada
em um movimento circula, pode aumentar ainda mais a circulao e diminuir ainda
mais rpido a aparncia da celulite.

Essa simples tcnica tem se mostrado mais eficiente do que cremes anticelulite que
possuem cafena e outros princpios ativos.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Minha Misso desafiar o status quo e oferecer para voc solues naturais, modernas,
rpidas e mais eficientes que qualquer outra que existe no mercado. Para isso dedico
muito tempo de estudo e pesquisa, analisando tudo o que h de mais recente e inovador,
para que, baseado em evidncias cientficas, eu consiga te ajudar a conquistar os seus
objetivos de ter um corpo saudvel e uma sade fenomenal, afinal, sade o nosso bem
mais precioso, no verdade?

Eu cansei de ver pessoas sofrendo por falta de conhecimento, sendo manipuladas pela
indstria que, infelizmente, est mais preocupada com seus lucros do que com a sade e
o bem-estar das pessoas.

Agora, com relao a celulite, uma nova descoberta cientfica, pouco divulgada,
publicada na International IGF Research Society em setembro de 2014, revelou
que a protena IGF-1 (insulin-like growth factor-1) aumenta a sntese de colgeno no ser
humano.

Significa que ao aumentar naturalmente a sua produo de IGF-1, voc naturalmente


estimula a produo de colgeno e o fortalecimento das fibras de colgeno que
sustentam a sua pele.

De forma ainda mais simples, segundo o estudo, a protena IGF-1, uma protena que
todos ns temos, foi capaz de construir novas fibras de colgeno e, com isso, inverter os
efeitos da celulite combatendo o mal pela raiz.

Conforme mencionei no incio deste Manual, o estrognio tem influncia direta na


celulite. O estrognio normalizado previne a diminuio do colgeno segundo o
Journal of Clinical Dermatology, logo, quando ocorre uma variao no nvel de
estrognio, a produo natural do colgeno diminui e a pessoa fica mais vulnervel a
desencadear a celulite.

O IGF-1 ou Fator de crescimento semelhante insulina tipo 1, uma protena produzida


no fgado em resposta ao hormnio de crescimento (GH) com papel importante no
crescimento, desenvolvimento da musculatura. Ela tambm reduz os nveis de glicose no
sangue, reduz os nveis de gordura corporal, altera a oxidao lipdica e aumenta a
sntese de protenas.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Eu poderia dar uma longa explicao sobre o IGF-1, Estrognio e Colgeno, no entanto,
quero me ater ao fato de te orientar de forma bem simples e resumida, que de acordo
com as novas pesquisas e estudos prticos, ao aumentar naturalmente a produo de
IGF-1, voc aumentar tambm a produo de colgeno e, com isso, combater
naturalmente a celulite direto na raiz do problema.

Isso incrvel para quem sofre com celulite.

Anchovas
Feijo
Bacon
Peito de frango
Salmo
Carne assada
Peito de peru
Sardinha
Queijo Cottage
Lentilhas
Ovos
Iogurte Grego
Leite de Soja
Atum
Pasta Integral de Amendoim Sem Acar
Linguia calabresa
Costela de porco
Quinoa
Ervilhas
Carne Moda
Peperoni
Kefir
Canela em P

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Aps passarmos pelos alimentos que ajudam a produzir a protena IGF-1, abaixo segue
uma lista de alimentos que ajudam a produzir colgeno.

Frutas Vermelhas Amoras, mirtilos, morango e framboesas


Frutas Ctricas Laranja e limo
Vegetais Espinafres, rcula e couve
Peixes - Atum, salmo
Alho - maior concentrao de enxofre. O enxofre um componente chave na produo
de colgeno
Legumes Cenouras e batatas doces
Ostras - Rica em zinco. Zinco assim como o enxofre um dos principais componentes
na produo natural de colgeno.
Protenas - Ovos, carnes, porco.
Tomate e Pimento Vermelho
Leite de Soja
Ch branco - Ajuda a manter a estrutura da pele

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Agora que voc j sabe quais alimentos ajudam no desenvolvimento da protena IGF-1 e
no desenvolvimento natural de colgeno, voc pode combin-los conforme o seu
paladar.

Assim como na Dieta de 21 dias, eu procuro deixar a combinao dos alimentos


conforme o seu gosto porque o mais importante o que comemos, a qualidade dos
nutrientes o que faz a diferena e, nesse caso, nosso objetivo aumentar naturalmente
a produo de IGF-1 e Colgeno.

Aps os 21 dias iniciais da Dieta, Voc dever ter notado uma melhora na celulite (caso
voc tenha), e a tendncia que essa sensao agradvel aumente semana aps semana
conforme voc for se alimentando corretamente e praticando os exerccios sugeridos.

Tudo foi planejado para que voc emagrea com sade, tenha mais felicidade, liberdade
e o corpo que tanto deseja e merece.

O Livro de Receitas contm receitas deliciosas que te ajudaro nesse processo e,


constantemente, adicionarei novas receitas nele.

Fico feliz em te ajudar nessa caminhada, voc sempre ter a seu dispor o que h de mais
moderno, recente e eficiente em termos de nutrio saudvel para conquistar os seus
objetivos.

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

Sei que voc uma pessoa inteligente e sabe que no existe uma plula mgica no qual
voc vai tomar antes de dormir e acordar sem celulite.

Infelizmente tal soluo ainda no foi inventada.

Por isso importante entender que todo resultado extraordinrio demanda certo tempo
de gestao, de acordo com o objetivo a ser alcanado.

Com essa soluo no diferente, ela uma excelente alternativa para quem no deseja
gastar uma fortuna em clnicas e outros tipos de tratamento. At porque, essa simples
soluo gera resultados, e o melhor, barato e acredito que vale muito a pena voc
tentar.

Afinal, o que voc tem a perder?

Experimente por pelo menos 30 dias, voc pode se surpreender com os resultados.

Por exemplo a simples tcnica da borra de caf, em combinao com o Protocolo


Alimentar da Dieta de 21 dias, aliado aos exerccios fsicos sugeridos e os chs indicados
nesse Manual, podem realmente te surpreender.

Minha misso ajudar Voc a ter mais Sade, mais qualidade de vida e adquirir sua
autoconfiana de poder, quem sabe, ir para a praia e ou piscina sem sentir vergonha do
seu corpo.

Desejo que Voc desfrute de uma incrvel sensao de liberdade e bem-estar.

por isso que trabalho e estudo de forma quase que incansvel para oferecer solues
naturais que realmente funcionam.

Afinal, Voc merece o melhor!

Sua Sade,

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


PROTOCOLO ANTICELULITE

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25281191
3. Nurnberger F. Practically important diseases of the subcutaneous fatty tissue (including so-
called cellulite). Med Welt 1981.
4. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M et al. Cellulite and skin ageing: is there any
interaction? J Eur Acad Dermatol Venereol 2008.
5. Dobke MK, Dibernardo B, Thompson RC, Usal H. Assessment of biomechanical skin
properties: is cellulitic skin different? Aesthet Surg J 2002.
6. Pires de Campos MSM. Fibro edema gelide subcutneo. Revista de Cincia & Tecnologia
1992. 8 Almeida MC, Serrano CS, Rolda JR, Rejano JJJ. Cellulites aetiology: a review. JEADV
2013.
7. Pierard GE, Nizet JL, Pierard-Franchimont C. Cellulite: from standing fat herniation to
hypodermal stretch marks. Am J Dermatopathol 2000.
8. Mirrashed F, Sharp JC, Krause J, Morgan J, Tomanek B. Pilot study of dermal and
subcutaneous fat structures by MRI in individuals who differ in gender, BMI, and cellulite
grading. Skin Res Technol 2004.
9. Quaglino D Jr, Bergamini G, Boraldi F, Pasquali Ronchetti I. ltrastructural and morphometrical
evaluations on normal human dermal connective tissue the influence of age, sex and body
region. Br J Dermatol 1996.
10. Williams AF, Vadgama A, Franks PJ, Mortimer PS. A randomized controlled crossover study of
manual lymphatic drainage therapy in women with breast cancer-related lymphoedema. Eur
J Cancer Care. 2002;11(4):254-61.
11. Warszawski G. Estdio linfografico de los vasos contralaterales del drenaje de la glabela. Rev
Argent Dermatol. 1999;80(1):38- 42.
12. Barros MH. Fisioterapia: drenagem linftica manual. So Paulo: Robe; 2001

Licensed to LUCIA VIEIRA , E-mail: coachmarialucia@gmail.com


Acesse a rea de Membros da Dieta de 21 dias para ter Todos os
detalhes, bases cientficas e informaes complementares.

Baixe Todos os Manuais Clicando Aqui >>>

ACESSAR