N.
13
I PERCORSI DI QUESTO NUMERO
LORIGINE DELLA FELICIT
Attualmente, le persone
tendono a considerare la
felicit esclusivamente come
una emozione, di carattere
estremamente positivo,
associata ad alcuni momenti
della vita.
La felicit, in realt, non solo
questo, ma al contempo il
risultato e il processo di
costruzione.
Essere felici il sentimento
appagante frutto delle nostre
azioni ma anche e agire sulla C estremamente
soprattutto il processo di
costruzione della nostra futura
felicit. La felicit il processo
di produzione attraverso il
quale agiamo sul contesto
sviluppandolo e fecondandolo.
KNOWLEDGE ADDICTION
LA FORMULA DELLA FELICIT
Martin Seligman, il fondatore
della Psicologia Positiva,
propone una formula della
felicit: H = S + C + V.
Dove H (Happiness) il
livello permanente di felicit,
S (Set range) la sua quota
fissa, C le circostanze della
vita e V i fattori che
dipendono dal nostro controllo
volontario.
Dobbiamo essere consapevoli
della nostra S e sapere che
oneroso e poco utile dal punto
di vista dellimpatto sulla
nostra felicit.
Se vogliamo essere veramente
felici in modo stabile
dobbiamo agire sulla V.
GENNAIO 2012
KNOWLEDGE ADDICTION
Lo psicologo svizzero Carl Gustav
Jung scrisse che ogni tipo di
dipendenza cattiva; non importa se
il narcotico sia l'alcool, la morfina o
l'idealismo. Da allora, anno dopo
anno, le possibili forme di
dipendenza (in inglese: addiction)
sono aumentate in modo
esponenziale, tanto da portare alcuni
a definire il nostro secolo come l'era
delle dipendenze.
Oltre alle infinite sostanze, chimiche
o naturali, abbiamo scoperto di poter
diventare dipendenti dal lavoro, dal
cibo, dal sesso, da Internet, dal gioco
d'azzardo o dallo shopping!
Vogliamo giocosamente provare
a contraddire il noto psicologo
inventando una nuova dipendenza
buona: la Knowledge Addiction, la
dipendenza da conoscenza.
Questa newsletter, ogni mese,
cercher di dare a tutti i dipendenti
da (o della) formazione una dose di
conoscenza, su aspetti generali o
specifici del mondo della formazione
e dell'apprendimento.
Buona lettura!
V = I FATTORI CHE
DETERMINANO LA FELICIT
La felicit non pu essere
legata ad un momento ma il
risultato del combinato
disposto di: passato, presente
e futuro. Per questo, in
ciascuna di queste fasi siamo
chiamati ad agire delle
competenze in grado di
assicurarci la felicit.
Per il passato sono
determinanti la gratitudine e
la capacit di perdonare. Per il
futuro la capacit di avere una
visione ottimista.
Il presente deve essere
caratterizzato da esperienze
gratificanti. Questa, secondo
Seligman lunica vera
ricetta per la felicit.
 LORIGINE DELLA FELICIT

Etimologia Chi ha la pazienza di ricercare la radice

etimologica del termine Felicit rimane, spesso,
disorientato. Laspettativa che lorigine della
Felicit deriva
felicit sia da ricondurre ad uno stato di da feo
particolare benessere (o di estasi ) disattesa.
Felicit deriva dal verbo Fo: produco o fecondo.
Questo significa che la felicit non solo il
precipitato emozionale di quello cui il vostro sforzo produttivo
che "di bello" ci accade, ma ha dato i suoi frutti o in cui ne
qualcosa di molto pi grande: il avete pienamente goduto.
Il risultato delle risultato delle nostre azioni Ecco, questa la felicit. Uno
nostre azioni migliori, quelle tramite le quali straordinario momento di
noi generiamo, produciamo, produttivit creativa e feconda
creiamo e sviluppiamo. in cui l'azione non si esaurisce
Adottare questa prospettiva ma genera un nuovo, altissimo,
significa che essere felici non potenziale.
il risultato degli effetti positivi In altri termini, la felicit al
dell'ambiente (o del contesto) tempo stesso sia lesito, sia il
su di me, ma il risultato delle processo.
mie migliori azioni e delle mie Essere felici il sentimento
migliori energie sul mio appagante frutto delle nostre
contesto e sul mio ambiente. azioni ma anche e soprattutto
Ambientarsi La felicit la massima il processo di costruzione
espressione del concetto di della nostra futura felicit.
"ambientarsi", l'eterna sfida Fdor M. Dostoevskij, oltre ad
dell'uomo. Se riduco l'azione di essere stato un grandissimo
ambientarmi solo al mio romanziere, stato uno
adattarmi al contesto la mia straordinario esploratore
felicit sar molto piccola. Se dellanima umana.
invece, sceglier di adattare il Nel romanzo I Demoni fa dire
mio ambiente a me, rendendolo a Kirillov: Tutto buono...
fecondo attraverso la mia Tutto. L'uomo infelice perch
azione, allora - probabilmente - non sa di essere felice. Solo per
sar felice. questo. Questo tutto, tutto!
Forse non ci crederete. Allora vi Chi lo comprende sar subito
invitiamo a fare una prova. felice, immediatamente, nello
Chiudete gli occhi Prendetevi del tempo, chiudete stesso istante. [...] Tutto
gli occhi e ripensate ai vostri bene per colui che
momenti pi felici. Provate a consapevole che tutto bene.
riviverli. Siamo certi che quei Se sapessero di stare bene,
momenti erano e saranno legati starebbero bene; ma, finch
per sempre al vostro enorme non sapranno di stare bene,
potere creativo. Saranno legati staranno male. Ecco tutta
ai vostri figli, alle vostre l'idea! Tutto! E non ce n'
relazioni sentimentali pi un'altra.
feconde. Vi verranno in mente Forse, non ne siamo sicuri,
momenti in cui avete agito sul lorigine della felicit iniziare
vostro ambiente. Momenti in a produrre felicit.
 LA FORMULA DELLA FELICIT

Seligman Martin Seligman, il fondatore della Psicologia Positiva, propone una

formula della felicit:
H=S+C+V

Dove H (Happiness) il livello permanente di felicit, S (Set

range) la sua quota fissa, C le circostanze della vita e V i fattori
che dipendono dal nostro controllo volontario.
Felicit momentanea Happiness. Bisogna distinguere tra la felicit momentanea e
quella permanente. La momentanea pu essere incrementata da
una serie di stimoli (un vestito nuovo, un mazzo di fiori o della
cioccolata).
Set range. Sono le barriere al raggiungimento della nostra
Genetica felicit. Possono essere di due tipi: genetiche (ad esempio,
lereditariet di un tratto depressivo) o legate alla macina
edonistica. La macina edonistica la nostra naturale tendenza
ad adattarci alle cose positive, chiedendo sempre di stare meglio
di come stiamo. La macina edonistica il motivo per il quale
Macina edonistica successo e beni materiali hanno sorprendentemente uno scarso
potere di accrescere la felicit.
Circostanze. La buona notizia riguardo alle circostanze che
alcune influenzano effettivamente il livello di felicit. La cattiva
notizia che mutare queste circostanze solitamente costoso e
poco agevole (Seligman, 2002). Fino ad alcuni anni fa si
pensava erroneamente che le persone felici fossero quelle
ben retribuite, sposate, giovani, in buona salute, credenti e in
possesso di una buona istruzione. Oggi sappiamo che queste
variabili hanno un effetto limitato sulla felicit e forse non hanno
nessun rapporto causale diretto, vale a dire: non provocano la
felicit. Il denaro, ad esempio, ha un rapporto con la felicit di
Denaro
tipo non lineare. Fino ad un certo punto, molti studi dimostrano
che alla crescita del reddito si accompagna una proporzionale
crescita della soddisfazione e della felicit individuale. Questo
accade per fino ad un certo punto, poi velocemente i soldi
non danno pi la felicit. Seligman cita uno studio in cui sono
stati comparati 22 vincitori della lotteria con 22 persone di un
gruppo di controllo che non avevano vinto. A distanza di tempo,
la felicit dei due gruppi non evidenziava particolari differenze.
Tessuto sociale Lunico aspetto ambientale fortemente in relazione (anche se
forse di tipo circolare) con la felicit il possesso di un ricco
tessuto di rapporti sociali. Per quello che riguarda la salute,
Salute sempre Seligman ci mostra come pazienti affetti da malattie
gravi non abbiano livelli di felicit inferiori a persone sane. A
determinare effetti significativi sulla felicit delle persone non
neppure la diagnosi ma lo stato soggettivo che determina
linterpretazione di questa. In altre parole, la felicit influenzata
dalla nostra valutazione soggettiva circa il nostro stato di salute.
Detto questo, Seligman ci invita a concentrare le nostre energie
sulla V, ossia i fattori individuali alla base della nostra felicit.
 V = I FATTORI CHE DETERMINANO LA FELICIT

Passato, presente e La felicit non pu essere legata ad un momento ma il risultato

futuro del combinato disposto di: passato, presente e futuro. Per questo, in
ciascuna di queste fasi siamo chiamati ad agire delle competenze in
grado di assicurarci la felicit. Sono competenze particolari, di un
livello di complessit e importanza superiore a quelle a cui siamo
abituati:
Gratitudine
& Perdono Per avere un passato felice necessario possedere la
competenza della gratitudine (capacit di riconoscere il valore
dellaltro nella nostra vita, in grado di amplificare i nostri ricordi
positivi) e del perdono (che ci aiuta a superare gli eventi
negativi).
Un futuro felice pu passare solo attraverso una visione centrata
Ottimismo sullottimismo (KNOWLEDGE ADDICTION, n 9 Imparare
lottimismo).
Il presente felice si costruisce a partire dalle esperienze
gratificanti. I momenti nei quali la nostra vita entra in un flusso
nuovo in cui non ci accorgiamo del passare del tempo e della
fatica.
Per portare la nostra vita sempre di pi allinterno del flusso,
Punti di forza dobbiamo imparare a riconoscere e conoscere i nostri punti di forza
(KNOWLEDGE ADDICTION, n 2 Strengths-based ).
Dobbiamo imparare a potenziare i nostri punti di forza e a metterli
in campo, giorno dopo giorno, nei territori di azione della nostra
vita: la famiglia, il lavoro e la nostra vita di relazione.
Questa, secondo Seligman lunica vera ricetta per la felicit.

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