CHARLA: “REDES SOCIALES, UN PROBLEMA DE ADICCIÓN”

Los descubrimientos tecnológicos nos han hecho alcanzar muchas cosas que en
tiempos pasados solo se imaginaba. El celular nos permite comunicarnos a
largas distancias con solo llamar o escribir un mensaje donde llegue la señal.
Cada vez más van saliendo nuevas aplicaciones que permiten hacer actividades
mucho más rápido que antes, además han permitido que las personas estén
informadas. Dentro de estas nuevas aplicaciones se encuentran las redes
sociales que han logrado que personas de diferentes lugares del mundo se
puedan conocer, chatear, hablar, que compartan diferentes momentos de su vida
con las personas que pertenecen a su red social.
Es preciso considerar que las redes sociales, bien empleadas, resultan positivas,
pues no sólo son una herramienta académica invaluable, sino que han hecho
que las nuevas generaciones adquieran la capacidad de realizar múltiples tareas
a un mismo tiempo.
El problema surge cuando la persona tiende a aislarse, deprimirse, perder
autoestima, estresarse y exhibir torpeza al relacionarse con los demás. Muchas
veces los sujetos con estas limitaciones se refugian en un mundo virtual a fin de
fingir normalidad, pues espacios como Facebook permiten alardear de
cualidades que quizá no tenemos y aparentar una vida maravillosa.

LAS REDES SOCIALES

Son aplicaciones web que favorecen el contacto entre individuos. Estas
personas pueden conocerse previamente o hacerlo a través de la red.
Contactar a través de la red puede llevar a un conocimiento directo o, incluso,
la formación de nuevas parejas.
Las redes sociales en internet se basan en los vínculos que hay entre sus
usuarios.

TIPOS DE REDES SOCIALES

 Redes sociales genéricas: Son las más numerosas y conocidas. Las más
extendidas en España son Facebook, Tuenti, Google +, Twitter o
Myspace.
 Redes sociales profesionales: Sus miembros están relacionados
laboralmente. Pueden servir para conectar compañeros o para la
búsqueda de trabajo. Las más conocidas son LinkedIn, Xing y Viadeo.
 Redes sociales verticales o temáticas: Están basadas en un tema
concreto. Pueden relacionar personas con el mismo hobbie, la misma
actividad o el mismo rol. La más famosa es Flickr.
CELULARES

Es el sistema de comunicación basado en una división geográfica dentro de la

cual se encuentran grupos (células), conformadas de varias antenas de
telecomunicaciones. Anteriormente estos dispositivos solamente tenían la
función de enviar y recibir llamadas telefónicas, mientras que en algunos casos
tenían la función para envió de mensajes cortos.
Sin embargo, los Smartphone comienzan a dominar el mercado de las
comunicaciones, son verdaderas microcomputadoras, con aplicaciones
desarrolladas para su sistema operativo específico, procesadores potentes,
clientes de correo, capacidad de escalamiento de Hardware, entre otros.
Estos nuevos teléfonos inteligentes ofrecen tantas ventajas en el ámbito de
comunicación, como recopilar y manejar información que solo se realizaban en
computadoras. Con las aplicaciones correctas se pueden realizar muchas cosas
al mismo tiempo, un ejemplo de ello es que puede tomarse una foto y si hace
falta le puede poner un traje formal o decorar la foto, además puede darle una
apariencia distinta.

APLICACIONES (APP)
Estaban incluidas en los sistemas operativos de Nokia o Blackberry años atrás.
Los móviles de esa época, contaban con pantallas reducidas y muchas veces no
táctiles, y son los que ahora llamamos feature phones, en contraposición a los
smartphones, más actuales.
Un software tiene varias categorías dentro de las cuales están las aplicaciones
conocidas como app, estas aplicaciones son creados para utilizarlos en los
móviles y muchas veces algunos de ellos son programas para computadoras
pero no todas, Aunque se puede instalar un programa que permita instalar el
sistema operativos de algunos móviles en la computadora y ejecutarlos por este
medio.

ADICCIÓN DIGITAL
Un nuevo estudio realizado a adolescentes de entre 14 y 24 años demostró que
Instagram, Facebook, Snapchat o Twitter dañan de forma directa la salud mental
de sus usuarios.
Todas estas redes tienen, a juicio de los expertos, un efecto muy negativo en los
jóvenes en tanto que pueden exacerbar las preocupaciones sobre su imagen
corporal, producir problemas de sueño o causar sentimientos de ansiedad,
depresión y soledad.
Instagram se posicionó como la peor red social de todas, especialmente porque
aumenta los cuadros de insomnio, depresión y soledad entre los más jóvenes.
YouTube presentó un impacto muy negativo en la cantidad y calidad del sueño
de sus usuarios, pero recibió buenas calificaciones por su impulso de la
conciencia y la comprensión de la salud, la autoexpresión o el apoyo en casos
de personas solitarias o con problemas emocionales.

LAS REDES SOCIALES AFECTAN EMOCIONALMENTE

Las redes sociales buscan acercarte a aquellas personas que se encuentran a

kilómetros de distancia y mantener un contacto directo. Sin embargo, no todo es
tan positivo.
En algunos casos, estas mismas redes sociales pueden afectar en gran medida
tu salud emocional.

SENTIRSE INFERIOR
Cuando tratas de compararte con alguien más, puede resultar un poco
doloroso. Lo común en estos medios es demostrar y hablar solo de aquello que
nos enorgullece.
Las personas comparten todos sus logros, con respecto a su trabajo, los lugares
que visitan con su familia, amigos o pareja en sus redes sociales.
Si prestas demasiada atención a estas publicaciones empezarás a cuestionar un
poco tu vida y lo que estás haciendo para lograr tus objetivos.
Compararás tus posesiones, relaciones, éxitos o nivel económico con aquello de
lo que los demás presumen por la red.
Este sentimiento no es necesariamente negativo para ti si te mantienes
consciente de que cada uno tiene su realidad y triunfos. Incluso puede ser un
aliento para mejorar y fijarte nuevas metas.
En cambio, si te concentras en minimizar lo que tienes, pensando que nunca
tendrás lo mismo que ellos, estarás cayendo en el círculo vicioso de la infelicidad.
Una vez dentro de este círculo vicioso de comparaciones es muy complicado
salir de él.

ADICCIÓN A LAS REDES

Si te das cuenta de que pasas más tiempo en alguna red social que realizando
cualquier otra actividad diaria, ya sea trabajar o estudiar, entonces sería buena
idea imponer un horario para evitar excederte.
SENTIMIENTOS DE SOLEDAD

Parece irónico que las personas se sientan solas en las redes sociales cuando
fueron creadas precisamente con la idea de compartir y ser una forma de enlace
entre quienes están separados por grandes distancias.
La realidad es que esto ha ocasionado que ya no compartas tanto con las
personas que se encuentran a tu alrededor.
Se ha desarrollado una compulsión que te obliga a compartir cada actividad que
haces, si es que realmente estás haciendo algo más que revisar tu red social.
Esto puede provocar que tus relaciones se vean gravemente afectadas y llegues
a crear un muro entre las personas que han sido tan cercanas para ti.
Para evitar la soledad creada por redes sociales, en vez de pasar tanto tiempo
compartiendo estados en tu Facebook, reúnete con tus familiares y amigos para
pasar un buen rato.

BAJA AUTOESTIMA

Que estés revisando o stalkeando constantemente tus redes afectarán tus

hábitos alimenticios. Estas acciones te impulsarán a recurrir a métodos nada
saludables en tus relaciones o en tu vida diaria en general.
Además, la posibilidad de comparar tu cuerpo o el ver las fotos que otros
comparten está asociado a una gran cantidad de trastornos alimentarios.
La recomendación es que te limites a usar las redes sociales solo para lo que
son: comunicarte con tus seres queridos. Evita caer en la tentación de encerrarte
en ellas.
Piensa que en el mundo exterior hay gente con quien salir y lugares que visitar.
También es muy común sentirte mal con tu apariencia cuando alguien te etiqueta
en fotos donde apareces y no luces como desearías. Es fácil que te creen un
complejo.
Antes de deprimirte, piensa que a todos nos pasa que suben una foto que no nos
gusta tanto.
Al final, tampoco es algo grave. Debes ser consciente de que las personas solo
comparten una parte de su vida. Es decir, solo verás en sus muros aquello que
quieren mostrar.
Ya sea que se sienten orgullosos, guapos o felices: eso es lo que compartirán.
Pocos son los que realmente hacen públicos sus momentos tristes.
Puede llegar a agobiarte porque miras la vida “perfecta” de esas personas, pero
seguro que tú también muestras solo esa parte en ocasiones, así que deja atrás
la idea de que eres menos exitosa o feliz.
Cada uno está lidiando con su propia vida y las redes sociales solo muestran
una pequeña parte de eso.

DEPRESIÓN

El conjunto de todas esas sensaciones de las que te hemos hablado puede

conducir a una severa depresión si no te controlas a tiempo.
Debes entender que estar todo el día conectado interactuando con las personas
pero sin hacerlo cara a cara no es lo más saludable.
Si cada vez que revisas tus redes sociales sientes:
- Una sensación de vacío
- Tristeza
- Inconformismo contigo mismo
- Rabia
- Dolor
- Angustia
Debes acudir a un amigo o alguien cercano. Si sientes que eso no bastará,
recurre a un especialista. Él te dará algunas herramientas para continuar de la
mejor forma posible.
Las redes sociales están para que puedas compartir e interactuar con aquellos
amigos y familiares que estén lejos. No dejes que te agobien con emociones
dañinas.

LAS REDES SOCIALES, CELULAR Y SU IMPACTO EN LA FAMILIA

La tecnología del siglo XXI, en especial las redes sociales, el celular avanza cada
día más y atrae a más cantidad de personas en el mundo.
Uno de los impactos de la clase de comunicación, pero impersonal ha sido en
la familia, ha afectado las relaciones interpersonales e intrapersonales, debido a
que las personas ya no expresan sus ideas y pensamientos en forma verbal con
a otra persona o grupo de personas, sino que lo realizan en forma escrita a través
del celular o red social.
La relación interpersonal es una forma de comunicación, pero no es una relación
real sino más bien virtual en la que no hay un beso, un abrazo o algún tipo de
caricia con la persona o grupos de personas, la utilización excesiva de las redes
desemboca interferencias con la familia y también en el estudio. La primera
porque no puede comunicarse personalmente y la segunda porque deja de
obtener conocimientos.
Este comportamiento, “puede ir en vías de obstrucción, corrupción y de división
en la familia porque me puedo comunicar con el que está afuera y lejos, mas no
me comunico con los que viven conmigo”, expresó 19Fray Aníbal Rosario, OFM,
Cap.
En este contexto, las redes pueden ser un enemigo del cotidiano compartir cara
a cara entre padres, hijos y hermanos.

¿QUÉ HACER PARA DEJAR QUE EL USO DE LAS REDES SOCIALES NOS
AFECTE?
El primer paso para que una persona salga de los conflictos que genera el abuso
de la tecnología es reconocer el problema y tener una actitud hacia el cambio. El
especialista evaluará si se aplica al afectado la abstinencia total o implementa
un programa progresivo.
El terapeuta debe conocer los posibles motivos que ha generado la adicción e
indagar el terreno emocional. Cómo está la autoestima, sus habilidades sociales
y si hay presencia de trastornos asociados: depresión, ansiedad, etc. En caso de
adicción a Internet, verificar posibles contactos de riesgo establecidos (drogas,
violencia, sexo, grupos antisistema).
De ser necesario, creará un programa conductual con tareas positivas para el
individuo como estudiar, hacer deporte, relacionarse. Asimismo, las terapias de
grupo son útiles en estos trastornos, tanto para mejorar habilidades sociales
como en la aceptación y motivación.
En este tratamiento, la familia cumple un rol importante y debe mejorar la
confianza, asertividad, afectividad y comunicación.
La adicción es una enfermedad mental que se enmarca dentro del SM4 (prueba
diagnóstica establecida por la OMS), considerando que por este trastorno el
cerebro no llega a segregar la suficiente cantidad de sustancias químicas para
controlar el manejo adecuado de su trabajo.

https://es.slideshare.net/VirginiaValladaresIz/gua-charla-redes-sociales
https://mejorconsalud.com/5-formas-en-que-las-redes-sociales-te-afectan-
emocionalmente/