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CABREADO
A ENCANTADO
Y DE
QUEJICA
A
AGRADECIDO
por
a:
“ahora sé que existe bondad en mi interior y que, por lo tanto, ahora hago estas otras elecciones
en mi vida, que son mejores”. (Y esto empieza a suceder, en ocasiones de maneras sorprenden-
tes e imprevisibles.)
Pregunta atenta
He sido testigo, hace poco, de un buen ejemplo. Me encontraba en una reunión en la que estu-
diábamos un proceso llamado Pregunta atenta, una filosofía de cambio para individuos, grupos,
empresas e incluso comunidades que se centra en aquello que funciona, no en los problemas.
La idea de dicho proceso es que cuando entrenamos nuestra conciencia hacia los momentos de
excelencia, los periodos de competencia, los momentos en los que nos sentimos más vivos y lle-
nos de energía, esta atención e intención funcionan como un imán y atraen más cosas similares.
Las cosas “malas”, no sincronizadas o que sencillamente no funcionan parece que se empiezan a
desmontar. (Para más información, ver appreciativeinquiry.cwru.edu/intro/vision.cfm)
Nos pusimos por parejas en nuestro grupo y teníamos que preguntarnos unos a otros acerca de
un momento concreto en el que las cosas hubieran funcionado bien y comentar lo que hicimos
para crear ese buen resultado.
Hice la siguiente pregunta a mi compañera: “Háblame de alguna ocasión en la que hayas pe-
dido ayuda al universo y la respuesta haya llegado de una manera inesperada pero perfecta.”
Resultó que esa tarde Karen se había encontrado con una persona autoritaria y controladora,
cuyo comportamiento normalmente la intimidaba. A menudo, Karen había terminado llorando
en esos encuentros, pero esta vez había sido capaz de cambiar la dinámica entre ellas...
Le pregunté, “¿Qué hiciste que te funcionó?”
Me dijo que había decidido cómo se comportaría con antelación y que durante la discusión se
recordó que debía continuar centrada y tener presentes sus intenciones. Respondió a mi
pregunta casi como si se tratara de una poesía:
o bien
“… y ahora elijo… reformular mi miedo, para ver la ofrenda que me proporciona la situación”
etc.
Entonces, ¿cómo pasar de cabreado a encantado y
de quejica a agradecido?
Empieza por tomar una hoja de papel y doblarla por la mitad y luego otra vez por la mitad. Si lo
abres, el papel tendrá cuatro cuadrantes.
Haciendo tapping con frases positivas se establece con el tiempo este nuevo camino neural, de
forma que se convierta en la primera elección para tu cerebro.
Justo hoy alguien me ha dicho, “Me doy cuenta de que siempre busco lo negativo, pero tú
siempre buscas lo positivo. ¿Cómo lo haces?”
No me había dado cuenta de que fuera tan obvio, pero es cierto. No nací así; la mayor parte de
mi familia no piensa así. He aprendido a hacerlo y ahora pienso así de manera automática.
Puedes repetir el sencillo proceso que he mencionado anteriormente para cualquier cosa que
desees. Y, sobre todo, ¡sé consciente de lo que deseas!!!
Enumera todas las cosas por las que estás agradecido a la vida, des de las más insignificantes
hasta las más inalcanzables. Esta lista (adaptada a partir de la creada por la profesora de EFT
Carol Tuttle) te permitirá empezar - la tuya puede ser mucho más larga, si quieres ¡PERSON-
ALIZALA!
Convierte esta práctica en diaria – di una frase cada vez que hagas tapping sobre un punto.
¡Haz tapping con toda la lista de agradecimientos cada día! Carol Tuttle la llama su “Dieta de
Gratitud". Te cambiará la vida.