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ME CONOZCO Y ME RESPETO
"No sé cómo se baila ese ritmo, pero lo voy a intentar. Seguro que no es tan difícil
A partir de estas frases, ¿consideras que esas personas se valoran? ¿Por qué? Analiza y explica cada caso.
- ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo algo parecido? ¿en qué circunstancias?
El autoconcepto es la imagen que la persona se ha formado de sí misma, lo que piensa sobre ella. La
autoestima es la forma en que las personas se sienten con respecto a sí mismas y cuánto se valoran. Esto
tiene que ver con la manera en que nos aceptamos y cuán satisfechos estamos de nosotros mismos, y con
el grado en que creemos ser merecedores de felicidad.
AUTOCONCEPTO
AUTOESTIMA
JOAQUIN
Sabe que es un chico de talla baja, delgado, de cabello oscuro y tez blanca. Es consciente de que es bueno
para el arte; pues, en general, dibuja y pinta muy bien.
Joaquín no valora su aspecto físico, pues piensa que no es atlético. Cree, además, que es demasiado blanco
y que eso lo hace verse casi como enfermo. Si bien sabe que es bueno para el arte, cree que "no es una
ocupación seria"; por lo tanto, no la valora mucho
BERENICE
Sabe que es una chica alta, de cabello negro largo y tez morena. Es consciente de que tiene condiciones
para el canto y está en el coro de la escuela.
Berenice se siente atractiva y está contenta con su aspecto físico. Sabe que canta bien y eso la hace sentirse
orgullosa. Sus amigas la admiran por eso y ella lo sabe. Debido a ello, se siente muy segura de sí misma
Esto depende de las experiencias, pero también del hecho de que los distintos aspectos de las personas
(físico, emocional, cognitivo, etc.) no tienen un desarrollo uniforme. Sin embargo, todos contribuyen a una
percepción general o a una autoestima global en las personas
Para desarrollar nuestra autoestima, se necesita que aprendamos a discriminar los mensajes positivos y
negativos que recibimos de los demás (padres, madres, amigos, televisión, etc.) y de nosotros mismos,
especialmente cuando pasamos por una experiencia de éxito o fracaso.
La autoestima juega un rol importante en la vida de las personas. Se irá desarrollando a partir de la
percepción que tengamos de nosotros mismos en cuanto a nuestro físico, nuestras capacidades, relaciones
sociales con los otros y experiencias de logro. Todos estos aspectos intervienen en la formación de nuestra
autoestima, la cual influirá en la forma que tengamos de afrontar la vida.
Muchas veces, no somos conscientes de lo que nos decimos; por ello, puede ser común que ante un error
nos digamos cosas como "Soy un tonto (o tonta)" o "Nunca hago bien las cosas". Lamentablemente, estos
mensajes negativos pueden ir afectando la manera como nos vemos y el modo en que nos valoramos.
- Deja de criticarte a ti mismo. No centres tu atención solamente en tus defectos. Siempre que puedas,
anota tres características que te hagan feliz.
- Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido
a sus ansias de perfección. Ponte objetivos más realistas.
- Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores, porque
todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.
- Experimenta cosas nuevas. Prueba con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus
aptitudes.
- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si se trata de lo segundo (por ejemplo, tu estatura),
empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
- Participa del voluntariado o labor social. Sentirás que aportas algo y que se reconoce tu ayuda.
- Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para lograrlo.
El modo en que te valoras y aprecias afecta tu vida de diversas maneras, pues los conceptos que tienes
sobre ti mismo se reflejan en tu forma de actuar y de relacionarte con los demás.
Por ejemplo, si tienes que exponer en clase, te preparas para hacer un buen trabajo y confías en tus
capacidades; pero si, por el contrario, crees que no eres bueno para hablar en público y crees que te vas a
olvidar de lo que debes decir, con seguridad la tarea te saldrá mal. A esto se llama la "profecía
autocumplida".
María piensa que puede rendir bien el examen de Matemática. Con suficiente anticipación, hace todos los
ejercicios. Los temas que no entiende los repasa en su libro; incluso, antes del examen, consulta con su
profesora para aclarar sus dudas. Como puede verse, ella tiene la expectativa de que puede rendir bien en
el examen y realiza varias cosas para alcanzar esa meta, lo cual finalmente logra.
Una profecía autocumplida es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga
realidad. Así, cuando alguien supone que le irá mal en un trabajo o un examen, lo más probable es que así
sea, no por incapacidad, sino porque la persona se deja llevar por esas expectativas y no se esfuerza lo
suficiente para hacer las cosas bien. Fíjate en el siguiente ejemplo:
Federico está convencido de que su equipo perderá el campeonato de fútbol. Con esa idea en mente, sale a
jugar, pero no le pone empeño porque piensa que el equipo es malo y que de todos modos va a perder. En
la cancha corre poco, y no presta toda la atención que debería a los pases uno de sus compañeros. Como
espera poco de ellos, no está atento a las jugadas porque tiene la expectativa de que estas serán malas.
Así, el equipo de Federico pierde el partido
La autoestima no consiste en creerse invulnerable o capaz de hacer cualquier cosa, sino en tener una
percepción realista y una valoración positiva de uno mismo que nos lleve a plantearnos metas que vayan de
acuerdo con nuestras posibilidades.
Es posible, por ejemplo, que una persona no haya desarrollado las habilidades necesarias para hablar en
público. Sin embargo, esto no necesariamente debe limitarla, pues una persona segura de sí misma puede
pensar que es un reto y se propondrá desarrollar estrategias
para enfrentar la tarea de mejor manera: entrenar frente a un espejo, ensayar su presentación ante algún
compañero o fa miliar, llevar anotaciones que le permitan ordenarse mientras expone, hacer una
presentación visual de ayuda o utilizar ejemplos para explicar su tema con claridad. De esa manera, al
prepararse para la tarea, logrará hacerla bien y ello mejorará la idea que tiene de sí mismo, fortaleciendo
también su sentimiento de ser capaz y eficiente.
La autoestima se relaciona con conceptos afines, como el autoconcepto y la autoeficacia. Como ya hemos
dicho anteriormente, el autoconcepto es la imagen que nos hemos formado de nosotros mismos, lo que
pensamos sobre nosotros. Es el conjunto de creencias y opiniones que cada persona tiene acerca de sí
misma. Se relaciona con la autoestima porque, como ya sabemos, esta es la forma en que las personas se
sienten con respecto a si mimas y cuanto se valoran , o sea, es la valoración del autoconcepto
La autoeficacia es el sentido de eficacia que las personas han desarrollado en su relación con el mundo, es
decir, el sentido subjetivo de las personas acerca de sus posibilidades de logro. En otras palabras, la
autoeficacia se refiere a las expectativas de una persona respecto a que en su desempeño en alguna tarea
será eficaz y exitosa. En uno de los ejemplos anteriores, María tiene un alto sentido de autoeficacia, pues
sabe que, haciendo ciertas cosas, puede tener éxito en su examen de Matemática.
Trabajo individual
Responde en tu cuaderno:
1. ¿Qué cualidades y defectos tienes? Haz un balance de ellos escribiéndolos en dos columnas.
2. ¿Cómo crees que te ven los demás? Explica la idea que tienes sobre cómo te perciben los otros.
3. Cuando fallas en algo o cometes un error, ¿qué te dices a ti mismo? ¿Te ayudan estos pensamientos?
¿De qué manera? Cuando tienes un logro, ¿qué te dices a ti mismo? ¿Compartes tus logros con alguna
persona? ¿Con quién y por qué?
Emocionalmente soy..............................................................................................
Mi carácter es .................................................................................................
•Ahora, analiza tus respuestas y reflexiona sobre ellas. ¿Te conoces bien? ¿Cómo has ido construyendo la
imagen que tienes de ti mismo? ¿Te valoras como persona? ¿Cómo está tu autoestima? Si tuvieras que
calificarla con una nota del O al 20, ¿Cuánto le pondrías? Explica por que.
Trabajo en equipo
Aprovechemos lo aprendido
+ Yo quiero ............................................................................................
+ Yo tengo...............................................................................................
+ Yo puedo..............................................................................................
Por ejemplo:
Evaluemos y reflexionemos
Para que te des cuenta de cuánto has aprendido en esta unidad, haz lo siguiente:
· Elabora un resumen sobre la autoestima y su importancia en la vida de las personas. Explica las
oportunidades que te ofrece la adolescencia para conocer y evaluar tu autoestima.
· Identifica algún aspecto de tu autoestima (físico, emocional, intelectual, social, espiritual) que
necesites fortalecer. Plantéate algunas estrategias para lograrlo y escríbelas en tu cuaderno.
· Revisa tu autoconcepto. Identifica tres características tuyas: una física, una vinculada a tus habilidades
académicas y otra relacionada con tus intereses o gustos. Respecto a esta ficha, ¿te ha sido fácil abordar
este tema. o has experimentado algunas dificultades? Da razones para tu respuesta
https://es.slideshare.net/JulissaAlcantaraQ/me-conozco-y-me-respeto-34246506