FICHA DE ACTIVIDAD 1

Registro de autorreporte: ¿Qué hago cuando me enojo?

1. ¿Qué haces cuando te enojas?

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2. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te enojas?

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3. ¿Qué hacen las demás personas cuando te enojas?

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 FICHA DE ACTIVIDAD 2

Hoja de identificación de conductas positivas y negativas

Instrucciones:

Escribe en la columna “Me hace sentir bien”, el comportamiento de los demás o las
cosas que dicen o hacen para hacerte sentir bien. Escribe debajo del título “Me hace
enojar” el comportamiento de los demás o las cosas que te dicen o hacen para hacerte
enojar.

Me hace sentir bien Me hace enojar

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 FICHA DE ACTIVIDAD 3

Hoja de expresiones positivas y negativas

Instrucciones:

Escribe debajo del título “Expresiones y conductas positivas” las expresiones o el

comportamiento que haces para hacer sentir bien a la gente que te rodea (papás,
hermanos, amigos, la maestra).

Escribe debajo del título “Expresiones y conductas negativas” lo que dice o haces
provocando enojo en la gente que te rodea (papás, hermanos, amigos, maestra).

Expresiones o conductas positivas Expresiones o conductas negativas

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 FICHA DE ACTIVIDAD 3.1

Frases positivas y negativas

Frases positivas Frases negativas

La siguiente lista es un ejemplo de expresiones Estos son ejemplos de manifestaciones típicas que
típicas que hacen sentir bien a los demás facilitan la exclusión, la crítica destructiva y lastima
(enriquecer la lista agregando más frases) la autoestima de los demás (agregar más frases)

 Bien, lo haces muy bien  No quiero ser tu amigo

 Gracias por ayudarme; gracias por cuidarme,
 Siempre te equivocas y perdemos por tu culpa
gracias por enseñarme, gracias por…
 Excelente esfuerzo  No te queremos en nuestro equipo

 Te ves muy bien  No juegues con nosotros

 Excelente trabajo  Eres un idiota

 Eres un gran amig@  Vete de aquí. No te queremos

 Maravilloso  Burro, no puedes hacer nada bien

 Muy buena idea  Eres un estúpido

 Sensacional, lo hiciste bien  ¿Eres tonto o que te pasa?

 Felicidades, ere un ganador  Eres un menso, baboso

 Eres un buen deportista  Vete al diablo

 Que padre lo hiciste  Todo me sale mal por tu culpa

 Lo hiciste muy bien, estoy segura que puedes  Tonto, burro, cuatro ojos, enano, marrano,
hacerlo mejor chimuelo, (o cualquier otro apodo)
 FICHA DE ACTIVIDAD 11

Comunicación de frases positivas (registro en casa)

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Contacto visual

Frase positiva

Sonreír

Elogio de la madre
o el padre
 FICHA DE ACTIVIDAD 14

Registro de frases en primera persona (registro en casa)

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Respiración
tranquila
Frase primera
persona “me
siento enojado”

Porque…
(explicación)

Elogio de la madre
o el padre
 FICHA DE ACTIVIDAD 15

Mensajes en primera persona (sesión aprendizaje)

MENSAJES EN PRIMERA
MENSAJES TU
PERSONA
 FICHA DE ACTIVIDAD 15

Comunicación verbal y no verbal que muestro con otras

personas

 Comunicación verbal y no verbal

Escribe a continuación ejemplos de comunicación verbal que alguna vez hayas

empleado con tus amigos, mamá, papá o hermanos

Escribe a continuación ejemplos de comunicación no verbal que alguna vez hayas

empleado con tus amigos, mamá, papá o hermanos
 FICHA DE ACTIVIDAD 16

Comunicación verbal y no verbal que observo en otras personas

 Comunicación verbal y no verbal

Ejemplos de comunicación verbal (que hayas visto en otras personas)

Ejemplos de comunicación no verbal (que hayas visto en otras personas)

 FICHA DE ACTIVIDAD 19

Registro de habilidades para saber escuchar en casa

(registran madre y padre)

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Mantener contacto
visual

Respiración
(relajación)

Escuchar sin
interrumpir

Escuchar sin
malas caras

Terminar plática
sin agresión
 FICHA DE ACTIVIDAD 21

Registro diario de autoinstrucciones en casa

Lunes

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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Martes

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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Miércoles

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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Jueves

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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Viernes

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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Sábado

¿Qué frase utilizaste?

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¿En qué situación? (describir la situación o frase empleada)

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¿Cuál fue la consecuencia de usar autoinstrucciones?

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 FICHA DE ACTIVIDAD 22

Hoja de solución de problemas (sesión de aprendizaje)

1. Describe la situación que te hizo enojar

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2. Identifica y describe la forma en como respondiste a esa situación

(gritaste, pegaste, lloraste, buscaste vengarte, te enfermaste)

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3. Identifica y describe los aspectos positivos que obtuviste de reaccionar

de esa forma (obtuviste lo que querías, te sentiste mejor, eres más
popular)

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4. Identifica y describe los aspectos negativos que obtuviste de reaccionar

de esa forma (te pegaron, te castigaron, etc.)

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5. Cuéntame si conoces alguna otra forma para resolver el problema sin

lastimar a otras personas, a objetos o a ti mismo (relajarte, expresar lo
que sientes sin pegar, decirte frases para tranquilizarte)

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6. Identifica las cosas positivas que se obtienen de la solución (número 5) y

los aspectos negativos que se pueden obtener.

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7. Elige cuál de las dos opciones (número 2 o 5) es la mejor

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8. Cuéntame cómo le harás para realizar la opción que elegiste (número 7)

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 FICHA DE ACTIVIDAD 23

Hoja de solución de problemas (tarea en casa)

1. Describe la situación que te hizo enojar

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2. Identifica y describe la forma en como respondiste a esa situación

(gritaste, pegaste, lloraste, buscaste vengarte, te enfermaste)

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3. Identifica y describe los aspectos positivos que obtuviste de reaccionar

de esa forma (obtuviste lo que querías, te sentiste mejor, eres más
popular)

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4. Identifica y describe los aspectos negativos que obtuviste de reaccionar

de esa forma (te pegaron, te castigaron, etc.)

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5. Cuéntame si conoces alguna otra forma para resolver el problema sin

lastimar a otras personas, a objetos o a ti mismo (relajarte, expresar lo
que sientes sin pegar, decirte frases para tranquilizarte)

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6. Identifica las cosas positivas que se obtienen de la solución (número 5) y

los aspectos negativos que se pueden obtener.

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7. Elige cuál de las dos opciones (número 2 o 5) es la mejor

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8. Cuéntame cómo le harás para realizar la opción que elegiste (número 7)

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 FICHA DE ACTIVIDAD 24

Yo decido (sesión de aprendizaje)

1. Describe ¿Qué hacías, con quién estabas y en dónde? Antes de que

ocurriera el conflicto (tu enojo)

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2. ¿Cómo reaccionaste cuando te enojas?

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3. Describe que sentiste (enojo, miedo, deseos de vengarte)

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4. Nombra otras soluciones que has aprendido aquí para resolver el

problema. (Nombra 2 por lo menos)

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5. ¿Cuál de esas soluciones haz realizado?

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6. ¿Qué actividad podrías realizar para ponerte de buen humor?

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 FICHA DE ACTIVIDAD 25

Solución de problemas con un comportamiento prosocial

(sesión de aprendizaje)

1. Cuéntame, ¿qué fue lo que ocurrió para que te enojaras?

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2. Cuéntame, ¿en dónde estabas y quiénes estaban presentes?

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3. Nombra las conductas positivas que realizaste para solucionar el

problema

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4. Cuéntame si otras personas reaccionaron positivamente cuando

solucionaste el problema

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