¿Qué es la alimentación para niños?

R= Una alimentación sana y equilibrada es indispensable para el crecimiento

óptimo de los niños. Sus hábitos
de alimentación no sólo influyen
en el peso y en la talla de los
niños según su edad, también
influyen de manera directa en su
estado de salud a través de su
recuento de colesterol o
triglicéridos.

¿Cuál es la importancia de una alimentación saludable y cuáles son las

consecuencias de no alimentarse bien?

R= La mala alimentación repercute de manera negativa en la salud tanto de niños

como de adultos.
Cuando los niños consumen menor cantidad de alimentos de los que requiere, su
organismo no es capaz de desarrollarse y crecer correctamente, ya que utiliza la
energía proporcionada para cubrir
necesidades básicas como respirar.
Además, da como resultado la
desnutrición y la deficiencia de
vitaminas y minerales, lo cual
ocasiona trastornos, algunos de los
cuales son irreversibles.
¿Qué nos aportan los alimentos?

Los nutrientes son sustancias contenidas en los alimentos, que son

indispensables para la vida del
organismo. Los alimentos nos
aportan diferentes tipos de
nutrientes: los hidratos de carbono o
glúcidos, las proteínas, las grasas o
lípidos.

¿Qué es el plato del bien comer?

El Plato del buen comer es un

esquema en la alimentación para la
promoción y educación de la salud en
materia alimentaria, la cual da los
criterios para la orientación
nutricional.
¿Qué son los alimentos?

Alimento es aquello que los seres vivos comen y beben para su subsistencia. El
término procede del latín alimentum y permite nombrar a cada una de las
sustancias sólidas o líquidas que nutren a los seres humanos, las plantas o los
animales.

¿Qué alimentos consumimos?

Diez superalimento que incrementan la energía, ocho errores que comete incluso la gente que
come siempre sano, por qué vale la pena gastar más para comprar alimentos ecológicos…
Internet arroja cientos de entradas relacionadas con la comida. Cada vez nos importa más lo
que comemos, y no solo por
motivos de salud, sino también por
el impacto negativo que la
producción de alimentos a gran
escala tiene sobre la biodiversidad y
el medio ambiente.
¿En qué momento del día se alimentan?

Distribuir la alimentación en 4 ó 5
comidas al día (desayuno, almuerzo,
comida, merienda y cena).

El desayuno: o con otras actividades

como por ejemplo, ver la televisión.

Almuerzos y/o meriendas: se

recomienda que sean ligeros para que
den paso a la comida o la cena. Limitar
los productos de repostería industrial, snacks, refrescos y golosinas que “llenan”
pero que no nutren (alimentos superfluos con un elevado contenido de calorías, a
consumir en pequeña cantidad y esporádicamente)

La comida: En nuestra sociedad la comida constituye la principal toma de

alimentos del día y es el momento de encuentro que favorece la relación familiar
y la enseñanza o aprendizaje de los hábitos de alimentación.

La cena: Conviene que sea otro momento de encuentro alrededor de la mesa, en

ambiente tranquilo y evitando distracciones. La cena debe ser más ligera que la
comida, y lo antes posible para que dé tiempo de hacer la digestión y dormir bien.

¿Qué alimentos le gustan?

Pasta con tomate, seguida muy de cerca

por las salchichas, patatas fritas,
hamburguesas o pizzas. Algún trozo de
chocolate o galleta para saciarse.